Yüzünüzdeki kuru cilt tahriş edici ve rahatsız edicidir. Neyse ki, yardımcı olabilecek basit stratejiler var. Yüz temizleme rutininizi değiştirmek cildinizdeki kuruluğu azaltabilir. Daha kısa duş almak ve nemlendirici kullanmak gibi şeyler yaparak da kaybettiğiniz nem miktarını azaltabilirsiniz. Diyetinizi ayarlamak ve takviyeleri denemek de yardımcı olabilir. Her şey başarısız olursa ve hala kuru ciltle uğraşıyorsanız, doktorunuza veya bir dermatologa görünün.
adımlar
Yöntem 1/4: Temizleme Rutininizi Ayarlama
Adım 1. Koku, alkol ve boya içermeyen nazik bir temizleyici seçin
Bu bileşenler cildinizi daha da kurutabilir. Bu bileşenleri içermediğinden emin olmak için satın almayı düşündüğünüz herhangi bir yüz temizleyici üzerindeki etiketi kontrol edin. En iyi sonuçlar için kuru ciltler için tasarlanmış bir temizleyici tercih edin.
Örneğin, Cetaphil veya Aquanil gibi sabun içermeyen bir temizleyici satın alabilirsiniz
Adım 2. Yüzünüzü ılık su ve nazik bir temizleyici ile günde iki kez yıkayın
Suyu elinize alıp yüzünüze çarparak soğuk veya ılık suyla yüzünüzü ıslatın. Küçük dairesel hareketler kullanarak temizleyiciyi parmak uçlarınızla cildinize yedirin. Ardından tekrar ıslatarak yüzünüzdeki sabunu durulayın.
- Cildinizi bir sünger veya bezle ovalamayın çünkü bu, cildinizdeki fazla yağları sıyırır ve daha da kurutur.
- Yüzünüzü yıkamak için sıcak su kullanmayın çünkü bu cildinizi daha da kurutabilir.
Uç: Uyandıktan sonra ve yatmadan önce yüzünüzü yıkayın. Yüzünüzü bundan daha sık yıkamayın yoksa kuruyabilirsiniz. Bununla birlikte, egzersiz sonrası gibi aşırı terleme dönemlerinden sonra yüzünüzü yıkamak da önemlidir.
Adım 3. Yüzünüzü temiz bir havluyla kurulayın
Yüzünüzü yıkamayı ve durulamayı bitirdikten sonra temiz, kuru bir havlu alın ve bu havluyla yüzünüzü silin. Havluyu cildinize sürtmeyin çünkü bu daha fazla kurumasına neden olur. Yüzünüzü kurulamak için havluyla hafifçe vurun.
Normal bir havlu kullanabilir veya daha yumuşak bir seçenek için mikrofiber havlu veya tişört deneyebilirsiniz
Adım 4. Yağ veya karite yağı veya diğer yumuşatıcılar içeren bir nemlendirici seçin
Bu bileşenler, yüzünüzdeki kuru cildi tedavi etmek için iyi çalışır. Bu bileşenlerin 1 veya her ikisini kontrol etmek için etikete bakın. Losyon yerine krem veya merhem nemlendirici de tercih edebilirsiniz. "Yoğun" olarak etiketlenmiş veya kuru cildi tedavi etmeye yönelik bir şey arayın.
Kuru cildi nemlendirmeye yardımcı olabilecek diğer bileşenler arasında dimetikon, gliserin, hyaluronik asit, laktik asit, lanolin, mineral yağ, petrolatum ve üre bulunur. Bu bileşenlerden herhangi birini içerip içermediğini görmek için satın almayı düşündüğünüz nemlendiricilerin bileşenlerini kontrol edin
Adım 5. Temizledikten hemen sonra nemlendiriciyi yüzünüze uygulayın
Bu, nemi hapsetmek ve kuru ciltten kurtulmak için en iyi zamandır. Cildinize tamamen kaplayacak kadar nemlendirici uygulayın ve ardından nemlendiriciyi cildiniz emene kadar cildinizde bekletin. Nemlendiriciyi yüzünüzün ve boynunuzun her yerine pürüzsüz hale getirmek için parmak uçlarınızı kullanın.
Yüzünüzün tamamını kaplamak için sadece bezelye büyüklüğünde bir miktara ihtiyacınız olabilir, bu nedenle bu miktarla başlayın ve gerekirse daha fazla nemlendirici uygulayın
Adım 6. Ekstra nem için cildinize aloe vera jeli sürün
Cildinizde günde bir veya iki kez saf aloe vera jeli kullanmak kuruluğu azaltmaya yardımcı olabilir. Yüzünüzü yıkadıktan sonra her zamanki nemlendiricinizin yerine veya ona ek olarak aloe vera jeli kullanın. Cildinizi kaplayacak kadar aloe uygulayın ve emmesine izin verin.
- Saf aloe vera jelini eczaneden veya marketten satın alabilirsiniz.
- Aloe jelinin koku, boya, alkol veya lidokain (güneş yanığını uyuşturmak için) gibi başka maddeler içermediğinden emin olun. Bunların kuru cildinizi tahriş etmesi muhtemeldir.
Adım 7. Cildinize haftalık manuka balı maskesi uygulayın
Cildinizde manuka balı kullanmak, yüzünüzdeki kuru cildi azaltmaya yardımcı olabilir. Cildinizi temizledikten sonra ince bir tabaka manuka balı sürün. Ardından balı ılık suyla durulamadan önce 10 dakika cildinizde bekletin. Derin bir nemlendirme tedavisi için bunu haftada bir veya iki kez tekrarlayın.
- Manuka balını özel gıda mağazalarında ve çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz.
- Manuka balı bulamıyorsanız, bunun yerine normal bal kullanın.
Yöntem 2/4: Cildinizde Nemi Tutmak
Adım 1. Ne zaman evde olursanız olun bir nemlendirici çalıştırın
Nemlendirici, nemi havaya geri ekler ve bu, cildinizdeki kuruluğu azaltmaya yardımcı olabilir. Evdeyken nemlendiriciyi çalışır durumda tutmak, cildinizde daha fazla nemi hapsetmenize ve kuruluğu azaltmanıza yardımcı olabilir. Daha nemli bir ortam sağlamak için geceleri yatak odanızda nemlendirici çalıştırmayı deneyin.
Birkaç saatliğine evde olacaksanız nemlendiricinizi gündüz de çalıştırabilirsiniz. Hangi odada olursanız olun onu yerleştirin ve açın
Adım 2. Duş ve banyolarınızı en fazla 10 dakika ile sınırlayın
Uzun duşlar ve banyolar rahatlatıcı olabilir, ancak kuru cildi daha da kötüleştirebilirler. Kendinize zaman ayırın ve kurutma etkilerini azaltmak için duşlarınızı ve banyolarınızı 5 ila 10 dakika arasında tutmaya çalışın.
Uç: Duş ve banyo sırasında nemi içeride tutmak için banyo kapısını kapattığınızdan emin olun. Duş veya banyo sırasında kapıyı açık tutmak nemin dışarı çıkmasına izin verir ve bu da cildinizi kurutabilir.
Adım 3. Sıcak kalmak için doğrudan bir ısı kaynağının önünde oturmaktan kaçının
Üşüyorsanız, kalın giysiler giyin ve ısınmak için kendinizi bir battaniyeye sarın. Cildinizi daha da kurutabileceğinden, doğrudan şöminenin, ısıtıcının veya ısıtma kanalının önüne oturmayın.
Ekstra soğuk gecelerde, sıcak kalmak için elektrikli battaniye kullanmayı deneyin. Eğer yoksa, ısıtmak için kurutucuya 5 ila 10 dakika arasında bir battaniye atın ve ardından kendinizi battaniyeye sarın
Yöntem 3/4: Diyet ve Takviyeleri Kullanma
Adım 1. Susadığınız zaman su için
İyi nemli kalmak, kuruluğa daha az eğilimli daha sağlıklı bir cildin desteklenmesine yardımcı olabilir. Susadığınızı hissettiğinizde ve yemek zamanları ve egzersiz sonrası gibi normalde bir şeyler içeceğiniz zamanlarda bir bardak su için.
Yanınızda yeniden kullanılabilir bir su şişesi bulundurmayı ve gün boyunca yeniden doldurmayı deneyin
Adım 2. Alkolden kaçının veya alımınızı gün aşırı ile sınırlayın
Alkol içmek cildinizi kurutur çünkü alkol idrar söktürücüdür, yani vücudunuzdan su çeker. Kuru cildiniz varsa ve düzenli olarak alkol alıyorsanız, alkolü kesmek cildinizin görünümü üzerinde çarpıcı bir etkiye sahip olabilir. İçiyorsanız, gün aşırı 1 ila 2 içki ile kendinizi sınırlamaya çalışın.
İçmemenin cildinizdeki etkilerini fark etmeniz birkaç hafta sürebilir
Uç: 30 gün veya daha uzun süre alkol almaktan kaçınmayı planlıyorsanız, cildinizin alkol almamaktan nasıl değiştiğini görmek için bir öncesi ve sonrası fotoğrafı çekmeyi deneyin.
Adım 3. Sağlıklı cildi desteklemek için C vitamini açısından zengin yiyecekler yiyin
C vitamini cilt sağlığı için güçlü bir besindir. Yüzünüzdeki kuru ciltten şikayetçiyseniz, bunun işe yarayıp yaramadığını görmek için daha fazla C vitamini açısından zengin yiyecekler yemeye başlayın. Bazı iyi seçenekler şunları içerir:
- Portakal, greyfurt, limon ve misket limonu gibi turunçgiller
- Kivi, mango ve papaya
- Çilek, yaban mersini ve ahududu
- Kavun ve ballı kavun
- Brokoli, karnabahar ve lahana
- Patates ve tatlı patates
- kırmızı dolmalık biber
Adım 4. Genel cilt sağlığını geliştirmek için saç, cilt ve tırnak vitamini almayı deneyin
Saç, cilt ve tırnak vitaminleri, zamanla alırsanız daha sağlıklı bir cilt sağlamaya ve kuruluğu azaltmaya yardımcı olabilir. Saç, cilt ve tırnak sağlığını geliştirmeye yönelik bir multivitamin arayın ve üreticinin talimatlarına göre günlük olarak alın. Bu takviyeler genellikle A, B, C ve E vitaminlerinin bir kombinasyonunu içerir, ancak bazıları omega-3 yağ asitleri ve diğer bileşenleri de içerebilir.
Özellikle düzenli olarak reçeteli bir ilaç veya reçetesiz satılan ilaçlar veya takviyeler alıyorsanız, herhangi bir takviye almaya başlamadan önce doktorunuza danışın
Yöntem 4/4: Tıbbi Yardım Arama
Adım 1. Kızarıklık, kaşıntı, çatlama veya kanama fark ederseniz doktorunuzu arayın
Cildiniz kırmızıysa, kaşınıyorsa, çatlıyorsa veya kanıyorsa, mümkün olan en kısa sürede randevu almak için doktorunuzu arayın. Bunlar, cildinizin enfekte olduğunun veya tedavi edilmezse enfekte olabileceğinin işaretleri olabilir. Doktorunuz cildinizdeki çatlakları ilaç ve ıslak pansuman kombinasyonu ile tedavi edebilir.
Uyarı: Yüzünüzün herhangi bir kısmından kızarıklık, şişlik, ağrı veya irin akıyorsa, bu cilt enfeksiyonunuz olduğunu gösterebilir. Tedavi için hemen bir doktora görünün.
Adım 2. Şiddetliyse, reçeteli bir kuru cilt kremi için bir dermatoloğa görünün
Ne denerseniz deneyin kuru cildiniz düzelmezse, yardım için bir dermatolog görmeniz gerekebilir. Cildinizi yeniden nemlendirmeye ve tahrişi azaltmaya yardımcı olmak için özel bir krem veya merhem yazabilirler.
Sedef hastalığı gibi kuru cildinize katkıda bulunan bir durumunuz varsa, doktorunuz bunu tedavi etmek için bir şeyler de yazabilir
Adım 3. Doktorunuzdan tiroidinizi kontrol etmesini isteyin
Yetersiz bir tiroidiniz olduğunda ortaya çıkan hipotiroidizm de kuru cilde neden olabilir. Bu durum, bir sağlık uzmanından teşhis gerektirir ve doktorunuz, varsa, az çalışan tiroidi tedavi etmek için ilaç yazacaktır. Hipotiroidizmin diğer belirtileri şunlardır:
- Tükenmişlik
- Soğuğa duyarlılık
- Kilo almak
- Şişmiş yüz
- Seyrekleşen saç
- Ağır dönemler
- Depresyon
- Zayıf bellek
İpuçları
- Size uygun bir şey bulmadan önce birkaç farklı yüz temizleyici ve ürünü denemeniz gerekebilir. İlk denediğiniz şey yardımcı olmazsa, başka bir şey deneyin.
- Dudaklarınız kuruysa, nemlendirici bir dudak balsamı da kullanın.
