Ortalama bir insan, yaşamı boyunca binlerce ve binlerce adım yürür. Tüm bu yürüyüşler - ayaklarımıza giydiklerimizle birlikte - ayaklarımızı epeyce yorabilir. Ayaklarımızın dövülmesinin talihsiz bir yolu nasır (ve mısır). Uygun ayakkabı ve çorapları giyerek ayaklarınızı sağlıklı tutmak ve ayaklarınızı düzenli olarak ıslatmak ve ovmak nasırların giderilmesine yardımcı olabilir. Bunları düzenli olarak yapmayı alışkanlık haline getirebilirseniz, ilk etapta nasır oluşumunu bile önleyebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Evde Nasırların Kaldırılması
Adım 1. Ayaklarınızı düzenli olarak ıslatın
Nasır varsa, kuru ve ölü cildi yumuşatmak için ayaklarınızı düzenli olarak ıslatmayı deneyin. Cildi ılık su ve hafif sabunlu ayak banyosu ile yumuşatmak, o cildin çıkarılmasını çok daha kolay hale getirecektir.
- Sıcak su yerine ılık su kullanın. Sıcak su cildinizi kurutabilir ve ayaklarınızı tahriş edebilir.
- Şeker hastalığınız varsa, ayaklarınızı her gün yıkamalısınız. Yumuşak bir sabunla ılık su kullanın ve ayaklarınızı iyice kurulayın. Ardından ayaklarınızı biraz losyon, vazelin veya bebek yağı ile nemlendirin.
Adım 2. Bir ponza taşı veya ayak törpüsü ile nasırlarınızı çıkarın
Ayaklarınızı ıslattıktan veya duş veya banyo yaptıktan sonra, nasırlarınızdaki fazla ölü deriyi çıkarmak için bir sünger taşı, ayak törpüsü veya zımpara tahtası kullanın.
- Bims taşları ve ayak törpüleri, kullanmadan önce ılık suda ıslatırsanız daha iyi çalışır.
- Ponza taşı, ayak törpüsü veya zımpara tahtanız yoksa ölü deriyi temizlemek için bir yıkama bezi de kullanabilirsiniz.
- Ayaklarınızı ovduktan sonra, nemi hapsetmek ve ayaklarınızdaki cildi yumuşak ve esnek tutmak için ayaklarınıza nemlendirici uygulayın.
- Şeker hastalığınız varsa, nasırları gidermek için pomza taşı kullanmadan önce doktorunuza sorduğunuzdan emin olun.
Adım 3. Ayaklarınızın belirli kısımlarını koruyun
Yürürken ayaklarınızın ayakkabı ve çoraplarınıza sürtünen bölgelerinde nasır (ve nasır) oluşur. Bu konuda diğerlerinden daha kötü ayakkabılarınız olduğunu görebilirsiniz. İlk tercihiniz ayağınıza tam oturan ve nasır veya nasır yapmaması için ayakkabı giymek olmalıdır, ancak alternatif olarak ayaklarınızı korumak için reçetesiz satılan ilaçsız pedler kullanabilirsiniz.
- Bu pedler, ayaklarınızın farklı bölümleri için çeşitli boyut ve şekillerde gelir, ancak istediğiniz alan için kesilebilecek daha büyük boyutlu kareler halinde de gelirler.
- Bu pedlerin bazıları ilaçlı bir versiyonda gelir, ancak bir doktor tarafından kullanılması istenmedikçe ilaçlı versiyonlardan kaçınmalısınız.
Adım 4. Doktorunuzu görmek için randevu alın
Aşırı ağrılı veya şişmiş nasır veya nasırlarınız varsa, en iyi hareket tarzını tartışmak için doktorunuzu görmek için randevu almayı düşünmelisiniz.
- Bir doktor, bir nasır veya mısırdan fazla cildi potansiyel olarak kesmek için uygun tesislere ve ekipmana sahiptir. Bu asla evde yapılmamalıdır.
- Bir doktor, enfekte olmuşsa veya enfekte olma olasılığı varsa, mısır veya nasır üzerinde kullanmak için bir antibiyotik merhem (Polisporin gibi) önerebilir veya reçete edebilir.
Adım 5. Nasır giderici ilaç kullanın
Doktorunuzun önerebileceği nasırlara yardımcı olacak birkaç tıbbi seçenek vardır.
- %40 salisilik asit solüsyonu içeren küçük yamalar, daha kolay çıkarılması için cildi yumuşatmaya yardımcı olmak için doğrudan bir nasır veya mısır üzerinde kullanılabilir. Bu yamalar, birkaç marka adı altında bir eczanede tezgahta satın alınabilir. Doktorunuz bu yamaların ne zaman ve ne sıklıkta kullanılacağına dair talimat vermiyorsa, paket üzerindeki talimatları izleyin.
- Bir yamanın kaplayabileceğinden daha büyük alanlar için reçeteli salisilik asit jeli de mevcuttur.
- Salisilik asidi sadece doktor tavsiyesi ile kullanmalısınız. Asit olduğu için cildinizi yakma ve tahriş etme yeteneğine sahiptir ve bu da enfeksiyona neden olabilir. Doktorunuz size hangi ürünleri kullanacağınızı, ne sıklıkta kullanacağınızı ve her seferinde ne kadar kullanacağınızı söyleyecektir.
Adım 6. Ismarlama ayakkabı eklerini edinin
Nasırlarınızın olmasının bir nedeni ayak deformitesidir. Deformite oldukça küçük olabilir, ancak ayaklarınızın belirli kısımlarının ayakkabınızın iç kısmına aşırı sürtünmesine neden olabilir. Özel yapım ayakkabı ekleri veya ortezler elde etmek deformiteyi düzeltmeye yardımcı olabilir ve nasır alma şansınızı azaltabilir.
Yöntem 2/3: Ayaklarınıza İyi Bakın
Adım 1. Uygun ayakkabıları seçin
Uygun ayakkabı satın almak ve giymek, ayaklarınızda nasır oluşmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Yeni ayakkabı satın alırken dikkat etmeniz gereken birkaç şey var:
- Satış elemanının her iki ayağınızı da ölçtüğünden emin olun. Şansınız, çoğu insan gibi, bir ayağınız diğerinden daha büyük. İki ayağınızdan büyük olanına uyan bir ayakkabı numarası seçmek isteyeceksiniz.
- Ayakkabı alışverişini mümkün olduğunca geç saatlere kadar bırakın. Gün boyunca ayaklarınız şişer ve ayakkabılarınızı şişmiş ayaklarınıza göre numaralandırmak istersiniz. Bu, ayakkabılarınızın şişmiş ayaklarınızı alacak kadar büyük olmasını ve gün geçtikçe rahatsızlık vermemesini sağlar.
- Ayakkabının bedeni size mantıklı gelmese bile, ayağınızda nasıl hissettiğine göre ayakkabı satın alın.
- Apaçık görünse de, ayak şeklinde ayakkabılar satın alın. Birçok 'şık' ayakkabı, ayaklarınızı incitebilecek ve nasırlara neden olabilecek garip şekillerde gelir.
- Yeni ayakkabılar denerken, ayak parmak uçlarınızdan topuğunuza kadar tüm ayağınızın ayakkabının içinde rahat hissettiğinden emin olun.
- Ayak başparmağınızın ucu ile ayakkabının başlangıcı arasında ayakkabının ucunda yaklaşık ⅜” ila ½” boşluk bırakın.
Adım 2. Ayaklarınızı kuru tutun
Ayaklarınızı nasırsız ve sağlıklı tutmak için çoraplar en az ayakkabılar kadar önemli olabilir. Pamuklu çoraplar veya doğal elyaftan yapılmış çoraplar, ayaklarınızı ayakkabınızın içinde kuru tutmak için en iyi türdür. Bu, özellikle normalden daha fazla terleyeceğiniz herhangi bir fiziksel aktivite yaptığınızda önemlidir.
- Ayakkabılarınızı tekrar giymeden önce kurumasını bekleyin - ıslak ayakkabılar giymeyin.
- Mümkünse, özellikle ıslanır veya terlerse, aynı çorabı iki gün üst üste giymekten kaçının.
- Çoraplarınız ıslanırsa, mümkün olan en kısa sürede değiştirin.
- Ayak parmak aralarınız da dahil olmak üzere, düzenli temizlik rutininizin bir parçası olarak ayaklarınızı her gün yıkamayı unutmayın. Ayrıca ayaklarınızı yıkadıktan sonra çorap giymeden önce tamamen kuru olduklarından emin olun.
- Ayrıca halka açık bir yüzme havuzunun etrafında ve hatta halka açık bir duşun içinde yürürken parmak arası terlik veya sandalet giymeyi düşünün.
Adım 3. Ayaklarınızı her gün nemlendirin
Ayaklarınızdaki, çorap ve ayakkabınıza sürtünen lekeler nedeniyle nasır oluşur. Ancak ayaklarınızı her gün nemlendirerek ve cildi güzel ve yumuşak tutarak nasırları önlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olabilirsiniz. Ayaklarınızı nemli ve yumuşak tutmak, havanın daha soğuk ve dolayısıyla daha kuru olduğu kış aylarında daha da önemlidir.
- Nemlendirici sürmeyin ve çıplak ayakla dolaşmaya çalışmayın, bu tehlikeli olabilir!
- Yatmadan hemen önce ayaklarınıza nemlendirici sürmeyi alışkanlık haline getirin.
- Nemlendiriciyi uygularken ayaklarınıza masaj yapma fırsatını yakalayın. Bu harika hissettirir, ancak aynı zamanda ayaklarınızdaki kan dolaşımını da artırır.
- Mümkünse sadece ayaklarınız için tasarlanmış nemlendirici satın alın ve kullanın.
Adım 4. Mısırları önlemek ve çıkarmak için çalışın
Mısırlar nasırdır, ancak ayaklarınızın diğer kısımları yerine ayak parmaklarınızda oluşan nasırlardır. Nasırlara genellikle ayakkabılarınızın uçlarının ayak parmaklarınıza sürtünmesi neden olur. Ve bu da, parmak bölgesinde çok küçük olan ayakkabılar veya yerçekimi nedeniyle ayaklarınızı aşağı doğru zorlayan yüksek topuklu ayakkabılar nedeniyle olabilir.
Nasırların alınması ve önlenmesi, nasır için kullandığınız yöntemlerle aynı yöntemlerle gerçekleştirilebilir, ancak gerçekten şiddetli ve ağrılı hale gelirse doktorunuzu görmek için randevu alın
Adım 5. Ayaklarınızı yukarı kaldırın
Ayaklarınızı düzenli olarak dinlendirmek de çok önemlidir. Ayaklarınızın da vücudunuzun diğer kısımları gibi stresten uzaklaşmaya ihtiyacı var. Ayrıca, bacak bacak üstüne atarak oturma eğilimindeyseniz, dolaşımı iyileştirmek için üstte olan bacağınızı arada bir değiştirin.
Yöntem 3/3: Ayaklarınızı Şımartmanın Başka Yollarını Denemek
Adım 1. Ayaklarınızı limon suyuna batırın
Limon suyundaki asit, nasırları yumuşatmak ve çıkarmak için çok yardımcı olabilir. Ayaklarınızı ponza taşı veya törpü ile ovmadan önce yaklaşık 10 dakika limon suyuna batırın.
Ayak tıraş makineleri veya tıraş makineleri eczanelerden ve eczanelerden satın alınabilse de, bunları kullanmak iyi bir fikir değildir. Ayaklarınızı kolayca kesebilirler ve bu kesikler kolayca enfeksiyon kapabilir
Adım 2. Kendi çatlak topuk kreminizi yapın
Topuklarınız çok fazla nasır oluşturan yerlerden biri olma eğilimindedir. Evde kendi çatlak topuk kreminizi yaparak topuklarınızın ve ayaklarınızın geri kalanının yumuşak ve nemli kalmasına yardımcı olabilirsiniz. Tek yapmanız gereken küçük bir şişeye bir kaşık zeytinyağı koyup birkaç damla limon veya lavanta esansiyel yağı eklemek. Sıvı koyulaşıp süt kıvamına gelene kadar şişeyi sallayın ve ardından ayaklarınıza, özellikle topuklarınıza uygulayın.
Bu kremi yapabilir ve kullanmadan önce şişeyi sallamayı unutmadığınız sürece ileride kullanmak üzere saklayabilirsiniz
Adım 3. Yatmadan önce ayaklarınızı yağlayın
Ayaklarınızı nemlendirmek için en iyi zaman yatmadan hemen öncedir. Ayaklarınızı mağazadan satın aldığınız nemlendiriciden daha fazlasıyla nemlendirebilirsiniz - bitkisel yağ da kullanabilirsiniz. Yatmadan önce ayaklarınıza bir kat bitkisel yağ sürün ve ardından bir çift kalın çorap giyin. Çorapları uyurken bütün gece açık bırakın ve sabahları fazla yağı silin.
Bitkisel yağlar (ve diğer yağlar), çoraplarınız ve çarşaflarınız da dahil olmak üzere kumaşları lekeleyebilir. Bu durumda kullanılacak en iyi çoraplar yün çoraplardır, çünkü yün yağı emer ve leke tutmaz. Yün çorap kullanamıyorsanız (veya çok sıcaksa) bunun yerine bir çift eski çorap kullanın
Adım 4. Kendi gecelik ayak maskenizi oluşturun
Yüzünüz, elleriniz ve saçınız maskelerden yararlanabilir - ayaklarınız da öyle! 1 yemek kaşığı Vazelin (veya başka bir benzer ürün) ve 1 limonun suyunu kullanarak evde kendiniz yapmak çok kolay. Vazelin ve limon suyunu bir kapta karıştırın ve karışımı yatmadan önce temiz ayaklarınıza uygulayın. Bütün gece ayağınıza bir çift çorap giyin ve sabahları fazla Vazelini bir havluyla silin.
Bir çift eski çorabı bu işleme adayın, böylece onları veya çarşaflarınızı Vazelinin lekelemesi konusunda endişelenmenize gerek kalmaz
Adım 5. Ayaklarınızı nemlendirmek için parafin mumu deneyin
Estetisyenler genellikle spa pedikürünün bir parçası olarak parafin mumu kullanırlar, ancak parafin mumunu evde de kullanabilirsiniz. Balmumu mikrodalgada büyük bir kapta eritin ve balmumu eridikten sonra eşit miktarda hardal yağı ekleyin. (Ayaklarınızı nemlendiren şey hardal yağıdır.) Her bir ayağınızı balmumu kasesine (yeterince soğuyunca) iki kez batırın, balmumunun ayaklarınızda kuruduğundan emin olmak için daldırmalar arasında yeterli süre bekleyin. Ardından ayaklarınızı plastik sargıya veya plastik bir torbaya sarın ve 15 dakika bekletin. Plastiği ve mumu aynı anda çıkarın.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
