Merak etme! Yetişkinler bile sivilce alabilir ve bu sinir bozucu koparmayı çok fazla sorun yaşamadan temizleyebilirsiniz.
adımlar
Soru 1/6: Arkaplan
Adım 1. Akne tıkanmış saç köklerinden kaynaklanır
Akne, saç kökleriniz yağ ve ölü deri hücreleriyle tıkandığında meydana gelen çok yaygın bir cilt rahatsızlığıdır. Adından da anlaşılacağı gibi, saç kökleriniz, saçlarınızın büyüdüğü cildinizin gözenekleridir. Ancak, cildinizi sağlıklı tutmak için tasarlanmış doğal yağlar üreten bezler de içerirler. Bazen aşırı miktarda yağ folikülünüzü tıkayabilir ve bu da akneye neden olabilir.
Adım 2. Akne gençlerde daha sık görülür ancak herkesi etkileyebilir
Sivilceyi yalnızca ergenlik çağındaki gençleri etkileyen bir şey olarak düşünebilirsiniz. Ve hormonların ve stresin (ergenliğin büyük bir parçası olan) akışı akneye neden olabilirken, bu sadece gençlerle sınırlı değildir. Akne her yaştan insanı etkileyebilir.
Adım 3. Yetişkin sivilce genellikle gençlerde sivilce ile aynı faktörlerden kaynaklanır
Akneye doğrudan katkıda bulunabilecek ana faktörler, aşırı yağ üretimi ve ölü deri hücrelerinin neden olduğu tıkanmış saç kökleridir. Ancak kıl folikülündeki bakteri ve iltihaplanma da sivilceye neden olabilir. Bu faktörler, genç veya 40'lı yaşlarınızda olsanız da sivilcenin aynı potansiyel nedenleridir. Ama bu iyi haber! Bu, sivilceyi kolayca tedavi edebileceğiniz anlamına gelir.
Adım 4. Akneye potansiyel olarak yol açabilecek birkaç dolaylı faktör vardır
Hormonlar, stres ve adet döngüsü vücudunuzun doğal yağ üretimini etkileyebilir ve saç kökleriniz tıkanırsa sivilceye neden olabilir. Saç ürünleri, cilt bakım ürünleri ve makyaj da potansiyel olarak gözeneklerinizi tıkayabilir. Ek olarak, diyetiniz vücudunuzdaki iltihaplanmayı potansiyel olarak artırabilir ve bu da akneye yol açabilir.
Soru 2/6: Nedenler
Adım 1. Akneye yol açabilecek 4 ana faktör vardır
Aşırı yağ üretimi ve ölü deri hücreleri saç folikülünün açılmasını tıkayabilir ve bu da beyaz nokta, siyah nokta veya sivilce oluşumuna neden olabilir. Foliküldeki bakteriler ve iltihaplanma da akne oluşumuna katkıda bulunabilir.
Adım 2. Değişen hormonlar yetişkin kadınlarda akneye neden olabilir
Vücudunuzdaki bir hormon dengesizliği sivilcelere neden olabilir. Bu nedenle, kadınlarda bazen adet dönemlerinde, hamilelik veya menopoz sırasında yetişkin sivilceleri gelişebilir. Ek olarak, doğum kontrolünü bırakan veya kullanmaya başlayan kadınlarda hormon seviyeleri ayarlandıkça sivilce gelişebilir.
Adım 3. Stres ve akne alevlenmeleri arasında bir bağlantı vardır
Araştırmalar, stresli olduğumuzda vücudumuzun androjen adı verilen ve cildimizdeki saç köklerindeki yağ bezlerini uyaran daha fazla hormon ürettiğini gösteriyor. Folikülde çok fazla yağ varsa, onu tıkayabilir ve akneye neden olabilir. Bu nedenle, sürekli stresli olmak kesinlikle bir kopuşa yol açabilir.
Adım 4. Aknenin genetik bir bileşeni de olabilir
Araştırmalar, bazı kişilerin, aynı zamanda sivilcesi olan bir ebeveyn, erkek kardeş veya kız kardeş gibi bir aile üyesi varsa, sivilceye yakalanma olasılığının daha yüksek olabileceğini düşündürmektedir. Yetişkin sivilcesi olan bir ebeveyniniz varsa mutlaka alacağınız anlamına gelmez, ancak bu bir faktör olabilir.
Adım 5. Saç ve cilt bakım ürünleri de sivilceye neden olabilir
Bazı saç ürünleri, cilt bakım ürünleri ve makyaj, saç köklerinizi tıkayabilir. Saç kökleriniz tıkanırsa sivilceye dönüşebilir.
Adım 6. Bazı ilaçlar da sivilceye neden olabilir
Kortikosteroidler, anabolik steroidler ve lityum gibi ilaçlar hormon seviyenizi etkileyebilir ve potansiyel olarak akneye yol açabilir. İlaç alıyorsanız ve daha fazla nöbet geçirmeye başlarsanız, çevrimiçi olarak kontrol edin veya doktorunuza aknenin bir yan etki olup olmadığını sorun.
Soru 3/6: Belirtiler
Adım 1. Sivilceler aknenin yaygın bir belirtisidir
Ah evet, korkunç sivilce. Teknik olarak cildinizdeki küçük, kırmızı ve hassas şişliklere "papül" denir. Bir papül irinle dolduğunda, püstül-a.k.a olarak bilinir. bir sivilce.
Adım 2. Beyaz noktalar ve siyah noktalar tıkanmış gözeneklerin belirtileridir
Saç kökünüz tıkandığında ve koyu, siyahımsı bir renk aldığında buna siyah nokta denir. Beyazsa, folikül tıkanmış ve irin var demektir. Aknenin bu can sıkıcı versiyonlarına beyaz nokta denir. Farklı görünseler de, temelde aynı anlama gelirler - saç folikülünüz tıkanmıştır.
Adım 3. Cildinizin altındaki yumrular, nodüller veya kistik lezyonlar olabilir
Daha ağrılı ve şiddetli akne formları arasında nodüller ve kistik lezyonlar bulunur. Cildinizin altında gelişen büyük, ağrılı topaklar olarak görünebilirler ve iyileşmesi ve kaybolması diğer akne türlerine göre daha uzun sürebilir.
Soru 4/6: Tedavi
Adım 1. En az 4 hafta boyunca OTC akne ürünlerini deneyin
Yerel eczanenizden veya mağazanızdan reçetesiz satın alabileceğiniz çeşitli sivilce yüz yıkama ve kremleri vardır. Tedaviyi doğru kullanmak için ambalajın üzerindeki talimatları izleyin ve sivilcelerinizi temizlemesi için en az 4 hafta verin.
Adım 2. OTC akne ürünleri çalışmıyorsa doktorunuza görünün
Genellikle, tezgahtan alabileceğiniz şeylerden daha güçlü bir krem veya yüz yıkama reçetesi verirler. En iyi sonuçlar için talimatları dikkatlice izleyin. Daha ciddi vakalarda, doktorunuz hormon dengesizliklerini düzeltmeye çalışmak için bir antibiyotik veya bir anti-androjen ajan gibi oral bir ilaç da reçete edebilir.
Adım 3. Doğal bir alternatif olarak çay ağacı yağı veya bira mayası kullanmayı deneyin
En az %5 çay ağacı yağı içeren bir jel arayın ve sivilcenize uygulayın. Daha yavaş çalışabilir, ancak OTC akne ürünleri kadar etkili olabilir. Ancak cildinizi tahriş edebilir, bu nedenle rosaceanız varsa kullanmayın. Diğer bir seçenek de, akneyi azaltmaya yardımcı olabilecek Hansen CBS adlı bira mayası türünü yemeyi denemektir. Düz yiyin veya yemeğinizin üzerine serpin.
Adım 4. Yüzünüzü günde iki kez yıkayın ve asla makyajla yatağa girmeyin
Akne oluşumuna yatkınsanız, cildiniz muhtemelen diğer insanlarınkinden biraz daha hassastır. Cildinizi yıkamak, gözeneklerinizin tıkanmasını önlemeye yardımcı olmak için çok önemlidir, ancak günde ikiden fazla yıkarsanız cildinizi tahriş edebilir ve sorunu daha da kötüleştirebilir. Ek olarak, asla makyajınız açıkken asla yatağa girmeyin! Uyurken gözeneklerinizi kolayca tıkayabilir ve potansiyel olarak akneye neden olabilir.
Adım 5. Gözeneklerinizi tıkamayacak ürünler seçin
"Gözenekleri tıkamaz", "komedojenik olmayan", "aknejenik olmayan" veya "yağsız" olarak etiketlenmiş cilt bakım ürünlerini arayın. Bunları, gözeneklerinizi tıkayabilecek ve akneye neden olabilecek diğer ürünler yerine cilt bakım rutininizin bir parçası olarak kullanın.
Adım 6. Stres seviyenizi yönetmek için gevşeme tekniklerini kullanın
Stres akneye neden olabilir, bu nedenle yaşamınızdaki stresi yönetmek gelecekteki sivilceleri önlemenin etkili bir yolu olabilir. Söylemesi yapmaktan daha kolay, değil mi? Ancak stresinizi en aza indirmeye yardımcı olmak için deneyebileceğiniz nefes alma teknikleri ve başa çıkma stratejileri vardır. Gerçekten zorlanıyorsanız, stresinizi daha iyi yönetmek için sizinle birlikte çalışabilecek bir terapisti veya danışmanı ziyaret etmek isteyebilirsiniz.
Adım 7. Akneniz geçmiyorsa doktorunuza görünün
Diğer tedavileri ve ilaçları denedikten sonra bile düzelmeyen ciddi yetişkin sivilceleri için doktorunuz ışık tedavisi, kimyasal peeling veya steroid enjeksiyonları gibi tedavileri denemek isteyebilir. Ayrıca, şiddetliyse sivilcenizi boşaltmak ve çıkarmak isteyebilirler. Ek olarak, akne altta yatan bir tıbbi durumun belirtisi olabilir. Sizinki düzelmezse, sizi muayene edebilmeleri ve altta yatan bir neden olup olmadığını görmek için testler yapabilmeleri için doktorunuza görünün.
Soru 5/6: Prognoz
Adım 1. Hemen hemen tüm akne vakaları başarıyla tedavi edilebilir
İyi haberler! Sivilceniz için etkili bir tedavi planı uygularsanız, akneniz muhtemelen birkaç hafta sonra düzelecektir. Sivilcenizi kendi başınıza kontrol etmekte zorlanıyorsanız, bunun hakkında doktorunuzla konuşun. Tedaviler önerebilir ve yardımcı olabilecek ilaçları reçete edebilirler. Ek olarak, aknenize neden olan başka bir şey olup olmadığını anlayabilirler, eğer düzelmiyor gibi görünüyorsa.
Soru 6/6: Ek Bilgi
Adım 1. Yağlı güneş kremleri potansiyel olarak akneye neden olabilir
Bazı güneş kremleri, gözeneklerinizi tıkayabilecek ve akneye neden olabilecek yağlar kullanır. "Su bazlı" olarak etiketlenmiş ürünleri arayın ve akmayı önlemek için bunları kullanın.
Adım 2. Aknenize dokunmaktan veya aknenize dokunmaktan kaçının
Sivilcelerinizi patlatmak veya kaşıntılı akne bölgelerini kaşımak cezbedici olabilir. Ama aslında daha fazla sivilceyi tetikleyebilir veya potansiyel olarak bir enfeksiyona neden olabilirsiniz.
İpuçları
- Yağ ve ter sivilcelere neden olabilir, bu yüzden egzersiz yaptıktan veya çok terledikten sonra duşa girin.
- Strese bağlı bir kopuştan kaçınmak için hayatınızdaki stresi azaltmaya çalışın.
- Glutene duyarlıysanız veya çölyak hastalığınız varsa, gluteni kesmek sivilcenize yardımcı olabilir.
- Akneye neden olan bakterilerden kurtulmak için cep telefonunuzu haftada birkaç kez dezenfekte edici mendillerle temizleyin.
