Potasyum temel bir besin olsa da, sisteminizde çok fazla olması zararlı olabilir. Hiperkalemi olarak da adlandırılan yüksek potasyum, litre (mmol/L) kan başına 6,0 milimolden fazla potasyumunuz olduğu anlamına gelir. Bu genellikle böbrek sorunları olan kişilerde olur ve mide bulantısı, yorgunluk, düzensiz kalp atışı, nefes alma sorunları ve göğüs ağrısına neden olabilir. Bu semptomları yaşarsanız, hemen tıbbi yardım alın. Hiperkaleminiz varsa, doktorunuz muhtemelen seviyenizi normale döndürmek için size düşük potasyum diyeti uygulayacaktır. Daha ciddi vakalar için ilaç da deneyebilirler. Doğru bakım ile bu durumdan kurtulabilir ve hayatınıza devam edebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Düşük Potasyum Diyeti Tasarlama
Doktorunuz potasyum seviyenizi düşürmek için ilaç kullansa bile, seviyelerinizin tekrar çok yükselmesini önlemek için muhtemelen sizi kısıtlı bir diyete sokar. Neredeyse tüm yiyecekler, özellikle meyve ve sebzeler bir miktar potasyum içerir, bu nedenle düşük potasyumlu bir diyet zor olabilir. Bu ipuçlarını izleyin ve gerekirse daha fazla rehberlik için doktorunuzla veya bir diyetisyenle konuşun.
Adım 1. Günde 2.000 mg'dan az potasyum tüketin
Ortalama bir insan günde yaklaşık 3.500-4.500 mg potasyum tüketirken, bu hiperkalemisi olan biri için çok fazla. Düşük potasyum diyetindeyseniz, günde 2.000 mg'dan fazla tüketmeyin, böylece seviyenizi normalleştirin. Diyetinizi takip edin ve bu aralıkta kalın.
Doktorunuz veya diyetisyeniniz farklı bir günlük seviye önerebilir. Eğer öyleyse, talimatlarını izleyin
Adım 2. Satın aldığınız tüm paketlenmiş gıdaların besin etiketlerini kontrol edin
Hazırlanmış veya paketlenmiş tüm gıdalar, besinlerini parçalayan bir beslenme etiketine sahip olmalıdır. Her gün yediğiniz potasyum miktarını hesaplamak için bu etiketi kontrol edin.
- Taze yiyecekler satın alırsanız veya bir ürünün beslenme etiketi yoksa potasyum içeriğini çevrimiçi olarak veya bir beslenme uygulamasında arayın.
- Beslenme gerçeklerini kontrol ederken porsiyon boyutlarına dikkat edin. Bir paketin tamamının 1 porsiyon olduğunu varsayabilirsiniz, ancak çoğu durumda bir paket birkaç porsiyon içerir.
Adım 3. Porsiyon başına 150 mg'dan az potasyum içeren yiyecekleri yiyin
150 mg'dan az potasyum içeren yiyecekler düşük potasyum olarak kabul edilir, bu nedenle diyetinizi bu yiyeceklere göre yapın. Bu yiyeceklerin çoğunu günlük sınırınızı aşma endişesi duymadan yiyebilirsiniz, ancak yine de yanlışlıkla çok fazla yememek için porsiyon boyutlarına dikkat edin.
- Potasyum oranı düşük meyve ve sebzeler arasında çilek, elma, şeftali, armut, ananas, kabak, ravent, turp, biber, soğan, marul, patlıcan, kereviz, lahana, fasulye ve karnabahar bulunur.
- Ekmek, tahıl, yağsız etler, makarna ve pirinç de potasyum bakımından düşüktür.
Adım 4. Porsiyon başına 200 mg'dan fazla potasyum içeren yiyecekleri sınırlayın veya bunlardan kaçının
200 mg'dan fazla potasyum içeren yiyecekler orta veya yüksek potasyum olarak kabul edilir. Ne kadar yediğinizi sınırlamaya dikkat ettiğiniz sürece orta potasyumlu yiyecekler yiyebilirsiniz. Genel olarak, yüksek potasyumlu yiyecekleri tamamen kesin.
- Orta potasyumlu gıdalar arasında kuşkonmaz, havuç, kara lahana, Brüksel lahanası, mısır, kiraz, greyfurt, armut ve portakal bulunur.
- Avokado, muz, kuru meyveler, enginar, tatlı özsu, patates, ıspanak, pancar, kepek, çikolata, granola, süt ve fıstık ezmesi, çıkarmanız gereken yüksek potasyumlu yiyeceklerdir.
Adım 5. Tüm tuz ikamelerinden kaçının
Çoğu tuz ikamesi potasyum klorürden yapılır, bu nedenle size çok yüksek bir potasyum dozu verirler. Bu ürünleri diyetinizden tamamen çıkarın.
Tuz ikameleri için bazı marka isimleri Nu-Salt, No Salt, MySALT ve Ayrıca Salt'tır. Bir ürünün ne olduğundan emin değilseniz, etiketi kontrol edin. Herhangi bir yerde "tuz ikamesi" veya "lite/hafif tuz" yazıyorsa kullanmayın
Adım 6. Spor içeceklerini diyetinizden çıkarın
Spor içecekleri, potasyum dahil olmak üzere size yüksek dozda elektrolit vermek için özel olarak tasarlanmıştır. Bunları da tamamen diyetinizden çıkarın. Bunun yerine sade su veya maden suyu kullanın.
Adım 7. Daha fazla tavsiyeye ihtiyacınız varsa bir diyetisyene danışın
Pek çok gıda farklı seviyelerde potasyum içerdiğinden, düşük potasyumlu bir diyete bağlı kalmak kafa karıştırıcı olabilir. Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız veya diyetinize bağlı kalmakta zorlanıyorsanız, bir diyetisyenle randevu alın. Sağlığınız için en iyi diyeti tasarlamanıza ve izlemenize yardımcı olabilirler.
Bulmak için yardıma ihtiyacınız varsa, doktorunuzdan bir diyetisyene sevk etmesini isteyin
Yöntem 2/3: Daha Fazla Potasyum Kesmek için Püf Noktaları
Doğru yiyecekleri yemenin yanı sıra, daha az potasyum tüketmenin birkaç yolu daha var. Belirli maddelerden kaçınmak veya pişirme yöntemlerinizi ayarlamak, kısıtlı diyetinizi tamamlayabilir ve potasyum seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir.
Adım 1. Konserve ve etlerden sıvıyı boşaltın
Konserve ürünlerden elde edilen sıvılar ve etlerden elde edilen meyve suyu, yiyeceklerden sızan potasyum içerir. Bu gıdaları yemeden önce sıvı ve meyve suyunu boşaltarak genel potasyum alımınızı azaltın.
Fasulye gibi konserve sebzeler kullanıyorsanız, fazla potasyumdan kurtulmak için süzün ve durulayın
Adım 2. Potasyum içeriğini azaltmak için sebzeleri süzün
Süzme, yüksek potasyumlu gıdalardan, özellikle sebzelerden potasyum çeken bir işlemdir, böylece onları yiyebilirsiniz. Yiyecekleri yıkayarak ve soyarak başlayın. içine dilimleyin 1⁄8 (0,32 cm) kısımlara ayırınız ve ılık suda durulayınız. Daha sonra yiyeceklerden en az 10 kat daha fazla su kullanarak ılık suda bekletin. Onları 2 saat bekletin, ardından pişirmeden önce bir kez daha durulayın.
- Süzme, bu yiyeceklerdeki potasyumun tamamını almaz, bu nedenle porsiyon boyutlarınıza dikkat edin, böylece çok fazla yemeyin.
- Bu patates, pancar, şalgam, havuç ve kabak ile iyi çalışır.
Adım 3. Doktorunuz size bunları almanızı söylemediği sürece diyet takviyelerinden kaçının
Diyet ve bitkisel takviyeler, katkı maddesi olarak bir miktar potasyum içerebilir. Doktorunuz sağlığınız için almanızı söylemediği sürece bunlardan kaçınmak en iyisidir.
Adım 4. Doktorunuz size söylerse potasyum içeren ilaçları almayı bırakın
Bazı haplar veya tabletler de katkı maddesi olarak potasyum içerebilir. Düşük potasyum diyetindeyseniz ve düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız, potasyum içerip içermediğini doktorunuza sorun. Eğer öyleyse, doktorunuz sizi farklı bir tipe geçirebilir.
- Doktorunuz size söylemeden ilaç almayı asla bırakmayın.
- OTC ilaçları kullanıyorsanız, herhangi bir potasyum içerip içermediğini personel eczacınıza sormayı deneyin.
Yöntem 3/3: Tıbbi Tedaviler
Yüksek potasyumu diyet değişiklikleriyle tedavi edebilmenize rağmen, bu hala potansiyel olarak tehlikeli bir durumdur ve yaşarsanız tıbbi müdahaleye ihtiyacınız vardır. Doktorunuza danışmadan durumu kendi başınıza tedavi etmeye çalışmayın. Doktorunuz sizi düşük potasyum diyetine sokmanın yanı sıra, seviyenizi tekrar dengeye getirmek için birkaç ilaç ve diğer tedavi yöntemlerini deneyebilir. Aşağıdaki tedavileri sadece doktorunuzun sıkı gözetimi altında yapın.
Adım 1. Hiperkalemi semptomları yaşarsanız hemen doktorunuza görünün
En yaygın semptomlar kas yorgunluğu veya zayıflığı, bulantı, kusma, nefes almada zorluk, göğüs ağrıları ve düzensiz kalp atışıdır. Bu semptomları yaşıyorsanız, hemen bir muayene olmanız çok önemlidir.
Potasyumunuz yüksek olmasa bile, bu belirtiler farklı bir sağlık durumundan kaynaklanabilir. Her şeyi ekarte etmek için bir muayene için mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün
Adım 2. Küçük bir vaka için potasyumu sisteminizden diüretiklerle yıkayın
Bazen su hapları olarak adlandırılan diüretikler, daha sık idrara çıkmanızı sağlar. Bu, potasyumun sisteminizden atılmasına ve genel seviyelerinizin düşmesine yardımcı olabilir. Doktorunuz bu ilacı reçete ederse, tam olarak belirtildiği şekilde alın.
- Doktorunuz ayrıca muhtemelen diüretik alırken daha fazla su içmenizi söyleyecektir. Bu, böbreklerinizin daha fazla potasyum salgılamasına yardımcı olur.
- Doktorunuz diüretikleri IV formda da uygulayabilir.
Adım 3. Doktorunuz reçete ederse, potasyumu çıkarmak için potasyum bağlayıcıları alın
Daha ciddi bir hiperkalemi vakanız varsa, doktorunuz muhtemelen sisteminizdeki potasyum miktarını azaltmaya yardımcı olacak ilaçlar yazacaktır. Potasyum bağlayıcılar, seviyelerinizin çok yükselmesini önlemek için besini vücudunuzdan atmaya yardımcı olur. Doktorunuz bu ilacı reçete ediyorsa, bunları aynen belirtildiği şekilde alın.
- Sodyum zirkonyum siklosilikat ve patiromer, 2 yaygın potasyum bağlayıcıdır.
- Bu ilaç genellikle toz halinde gelir. Bir dozu bir bardak suya karıştırın ve her şeyi belirtildiği şekilde için.
Adım 4. Daha ciddi vakalar için IV kalsiyum, glikoz veya insülin tedavisi yapın
Bu 3 bileşik potasyumu sisteminizden dışarı atabilir. Hiperkalemi semptomlarınız şiddetliyse, potasyumu hızlı bir şekilde dışarı atmanız gerekiyorsa doktorunuz bu seçeneği seçebilir. Bu bileşiklerden biri veya bir kombinasyonu, IV yoluyla kanınıza pompalanacaktır. Bu, potasyum seviyelerinizin normale dönmesine yardımcı olacaktır.
- Muhtemelen bu tedavi için hastaneye gitmeniz gerekecek.
- Doktorunuz muhtemelen bundan sonra bir daha olmayacağından emin olmak için düşük potasyumlu bir diyet izlemenizi söyleyecektir.
Tıbbi Paket Servisler
Yüksek potasyum tedavisi tıbbi müdahale gerektirir, bu nedenle hiperkalemi belirtileri gösterirseniz hemen doktorunuza görünün. Doktorunuz sizi muayene ettikten sonra, muhtemelen sizi düşük potasyumlu bir diyete sokacak ve bazı ilaçlar reçete edebilir. Durumun üstesinden gelmek için diyet ve tedavi rejimini yakından takip edin. Daha sonra sağlığınız normale dönmelidir.
Uyarılar
- Porsiyon boyutlarının önemli olduğunu unutmayın. Düşük potasyumlu bir yemeğiniz varsa ancak 3 porsiyon yerseniz, olması gerekenden çok daha fazla potasyum tüketiyorsunuz demektir.
- Vücudunuzun düzgün çalışması için hala biraz potasyuma ihtiyacı var, bu yüzden tamamen kesmeyin. Doktorunuz, yeterince kan aldığınızdan emin olmak için düzenli aralıklarla kan testi yaptırmanızı isteyebilir.
