Fekal impaksiyon olarak da adlandırılan etkilenmiş bir bağırsak, kolonunuzda uzun süreli kabızlığın neden olduğu bir tıkanıklıktır. Bu kulağa ciddi gelebilir, ancak mükemmel bir prognoza sahip tedavi edilebilir bir durumdur. Doktorunuz rahatsızlığınızı hafifleten çeşitli yöntemler kullanarak tıkanıklığı giderebilir. Daha sonra sindirim sisteminizi düzenli bir programda tutmak için bir diyet ve egzersiz rejimi uygulayarak tekrar oluşmasını önleyebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Darbeyi Tıbbi Olarak Kaldırma
Adım 1. Bağırsak tıkanıklığı belirtileriniz varsa doktorunuzla iletişime geçin
Bağırsak veya fekal impaksiyon, bir doktor tarafından tedavi edilmesini gerektirir, bu nedenle, bir tane olduğundan şüphelenirseniz bir randevu alın. Bağırsak tıkanıklığı, tıkanıklık veya kanama gibi ciddi durumlardan kaynaklanabileceğinden, hemen kontrol ettirmeniz önemlidir. Aşağıdaki belirtiler bir impaksiyonun olduğunu gösterebilir:
- Yemeklerden sonra karın ağrısı, sürekli dışkılama dürtüsü, haftada 3'ten az dışkılama, bulantı ve kusma, baş ağrısı, iştahsızlık ve kilo kaybı.
- Sıvı dışkı tıkanıklığın etrafında dolaştığı için ara sıra ishal de yaşayabilirsiniz.
- Bu semptomları hızlı nabız, hızlı nefes alma, ateş, ajitasyon, kafa karışıklığı ve idrar kaçırma ile birlikte yaşıyorsanız, acil tıbbi yardım alın.
Adım 2. Bir impaksiyonunuz olup olmadığını görmek için doktorun sizi muayene etmesine izin verin
Bir impaksiyonu test etmek genellikle doktorun sizi semptomlarınız hakkında sorgulamasıyla başlar. Daha sonra şişkinlik veya sert noktalar için karnınızın etrafında hissedeceklerdir. Doktor, eğer varsa, impaksiyona bakmak için size bir rektal muayene de yapabilir.
- Daha derin bir impaksiyon için, doktor bir tıkanıklığınız olup olmadığını doğrulamak veya daha iyi bir görünüm elde etmek için bir röntgen isteyebilir.
- Doktor, impaksiyonu iyi göremezse kolonoskopi de isteyebilir. Tıkanıklığa neden olabilecek diğer bağırsak problemlerini kontrol etmek için tıkanıklık temizlendikten sonra da bir tane yapabilirler.
Adım 3. Dışkı yumuşatıcıları doktorunuzun belirttiği şekilde alın
Daha fazla adım atmadan önce doktorunuz dışkı yumuşatıcılarla bağırsak hareketi başlatmayı deneyebilir. Bunlar, tıkanıklığı gidermek için kalın bağırsağınıza daha fazla su çeker. Gömülü tedavide ilk adım olarak ilacı doktorunuzun belirttiği şekilde alın.
- Dışkı yumuşatıcılar için yaygın talimatlar, ilacı bir bardak su ile almak ve birkaç saat içinde bir bağırsak hareketi beklemektir.
- Doktor reçetesiz bir ürün önerebilir veya tıkanıklık yeterince büyükse size reçeteli bir ilaç verebilir.
- Vücudunuz yavaş yavaş etkilerine alıştığı için bazı tıkanıklıklara aşırı müshil kullanımı neden olur. Etkiniz müshil aşırı kullanımından kaynaklanıyorsa, doktor bu adımı atlayabilir.
Adım 4. Bir hapı yutmakta zorluk çekiyorsanız bir fitil deneyin
Bir fitil, bir dışkı yumuşatıcıya benzer şekilde çalışır, ancak ağızdan yutulmak yerine rektuma yerleştirilir. Hapları almakta zorlanıyorsanız, bu, impaksiyonu çıkarmak için iyi bir seçenektir. Fitil paketini açın ve biraz su ile ıslatın. Ardından yanınıza yatın ve rektumunuza yerleştirin. Bağırsak hareketi için 15-60 dakika bekleyin.
- Fitili güvenli bir şekilde kullanmak için ürün talimatlarını okuyun veya doktorunuzun talimatlarını izleyin.
- Fitili yerleştirdikten sonra ellerinizi yıkayınız. Ellerinizi temiz tutmak için lastik eldiven de kullanabilirsiniz.
Adım 5. Tıkanıklığı gidermek için evde bir lavman kullanın
Dışkı yumuşatıcı çalışmıyorsa, doktor muhtemelen size evde lavman kullanmanızı söyleyecektir. Lavmanlar, tıkanıklıkları gidermek için sıvıları rektumunuza sokar. Doktorunuzun size kullanmasını söylediği türü seçin ve doğru şekilde uygulamak için talimatları izleyin.
- Talimatlar genellikle farklı lavman markaları için aynıdır. Lavman torbasını beraberinde gelen solüsyonla doldurun, yanınıza yatın ve tüpü rektumunuza yerleştirin. Tüm sıvıyı dışarı pompalayın ve 10 dakika hareketsiz kalın. Bundan sonra banyoya gidebilir ve bağırsak hareketi yapabilirsiniz.
- Doktor ayrıca tıkanıklığın çıkmasını sağlamak için lavmanla birlikte bir dışkı yumuşatıcı veya fitil almanızı da isteyebilir.
- Lavman rutin bir tıbbi tedavidir ve ağrıya neden olmaz. Rahatsız edici bulabilirsin, ama korkacak bir şey yok.
Adım 6. Tıkanıklığın fiziksel olarak giderilmesi için doktorunuzu ziyaret edin
Tıkanıklık yeterince ciddiyse doktorunuz manuel olarak bloke edebilir. Bu tedavi sırasında doktor, bir veya iki yağlanmış parmağını kolonunuza sokar ve tıkanıklığı parçalar halinde yavaş yavaş giderir. Tıkanıklık tamamen ortadan kalktıktan sonra doktor, tıkanıklığın geri kalanını temizlemek ve bir başkasını önlemek için size daha fazla talimat verecektir.
- Doktor tüm tıkanıklığı bir kerede gidermeye çalışabilir veya bir seferde biraz kaldırabilir ve randevular arasında sizi dışkı yumuşatıcılara koyabilir. Size verdikleri yönergeleri izleyin.
- Doktor, impaksiyonun geri kalanını çıkarmak için lavman kullanabilir.
- Tıkanıklığı giderdikten veya lavman kullandıktan sonra almanız gereken bir oral ilaç da olabilir.
Yöntem 2/3: Başka Bir Etkiyi Önleme
Adım 1. Her gün en az 25-30 gr lif tüketin
Düşük lifli bir diyet kabızlığa ve başka bir rahatsızlığa neden olabilir. Her gün önerilen 25-30 gr lif alarak bunu önleyin. Diyetinizi değiştirmek ve lifinizin çoğunu yiyeceklerden almak en iyisidir, ancak lif takviyesi ile günlük alımınızı da artırabilirsiniz.
- En iyi doğal lif kaynaklarından bazıları yapraklı yeşil sebzeler, fasulye, çilek, kabuğu kalmış patates, bezelye ve fındıktır. Her öğüne bu gibi yiyeceklerden bir porsiyon ekleyin.
- Genellikle ekmek veya pirinç gibi beyaz ürünler yerseniz, büyük bir lif artışı için bunları tam buğday türlerine değiştirin.
- Ayrıca lif oranı düşük veya kabızlığa neden olan gıdalardan kaçının. Bunlara kırmızı et, alkol ve işlenmiş gıdalar gibi yüksek doymuş yağlı gıdalar dahildir.
Adım 2. Dışkının bağırsaklarınızdan kolayca geçmesi için susuz kalmayın
Dehidrasyon sindirim sisteminizi bağlar ve kabızlığa neden olabilir. Bunu önlemek için, sindirim sisteminizin hareketli kalması için her gün önerilen 2,7–3,7 litre (0,7–1 US galon) (11-15 bardak) su için.
- Diyetinize kalori veya şeker eklemekten kaçınmak için mümkün olduğunca sade su veya maden suyu için. Soda ve spor içecekleri çok şekerlidir ve bazen daha fazla kabızlığa neden olabilir.
- Egzersiz yapıyorsanız veya hava sıcaksa su alımınızı artırmayı unutmayın. Vücudunuzun bu koşullarda daha fazla sıvıya ihtiyacı vardır.
Adım 3. GI kanalınızı hareketli tutmak için haftada 5 gün egzersiz yapın
Hareketsiz kalmak sindirim sisteminizi de yavaşlatabilir. Sindiriminizi aktif tutmak için haftada 5 gün 30 dakika aerobik egzersizi yapmaya çalışın. Bu, kan ve besinleri iç organlarınıza çeker ve sindirimi uyarabilir.
- Koşmak, yüzmek veya hızlı hareket eden sporlar yapmak sindirim sisteminizi hareket ettirmenin en iyi yoludur. Ağırlık kaldırma gibi direnç egzersizleri sağlığınız için iyidir ancak bağırsaklarınızı o kadar fazla uyarmaz.
- Aktif kalmak için maraton koşucusu olmanıza gerek yok. Evde günlük bir yürüyüş veya bazı aerobik videolar da sağlığınız için harikadır.
Adım 4. Hareketsizseniz düzenli olarak dışkı yumuşatıcı alın
Daha yaşlıysanız veya engelliyseniz, aktif kalamayabilirsiniz. Bu durumda, düzenli bir dışkı yumuşatıcı, sindiriminizi aktif tutabilir ve kabızlığı önleyebilir. En iyi sonuç için tüm ilaçları talimatlara göre alın.
Düzenli olarak dışkı yumuşatıcı kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşun. İlaç, aldığınız diğer ilaçlarla etkileşime girebilir veya bağımlılığa yol açabilir
Adım 5. Doktorunuzdan kabızlığa neden olan ilaçları kesmesini isteyin
Bazı ilaçlar kabızlığınıza neden olabilir. İlaçlarınızı gözden geçirmek ve herhangi birinin sindiriminize müdahale edip etmediğini görmek için doktorunuzla konuşun. Mümkünse, doktorunuz sindiriminizin düzenli kalması için sizi bu ilaçları kesebilir.
- Kabızlığa neden olan yaygın ilaçlar, opioid ağrı kesiciler, antidepresanlar, bazı tansiyon ilaçları ve idrar kaçırma ilaçlarıdır.
- Doktorunuz sizi kabızlığa neden olan ilaçları bırakamazsa, yeterince lif tüketmek, aktif kalmak ve yeterince su içmek için ekstra adımlar atın.
- Ayrıca tüm ilaçlarınızı tam olarak belirtildiği şekilde alın. Fazla alınması da kabızlığa neden olabilir.
Yöntem 3/3: Bağırsak Takvimi Ayarlama
Adım 1. Bir programa bağlı kalma dürtüsüne sahip olduğunuzda banyoyu kullanın
Tuvaleti kullanma dürtüsüne direnmek, zamanla kabızlığa ve çarpmalara neden olabilir. Vücudunu dinle ve bağırsak hareketine ihtiyacın olduğunu hissettiğinde tuvalete git. Bu, vücudunuzun düzenli kalmasına yardımcı olur.
- Tuvaleti halka açık yerlerde veya işte kullanmaktan çekindiğiniz için bağırsak hareketlerine direnebilirsiniz. Daha özel bir banyo bularak veya günün daha sessiz saatlerinde giderek korkunuzu yenmeye çalışın.
- Zamanla, bağırsak hareketine sürekli direnirseniz, o hissi artık hissetmeyebilirsiniz. Kabızlığa neden olan budur.
Adım 2. Her gün aynı saatte bağırsak hareketi yapmaya çalışın
Her gün aynı saatte bağırsak hareketi yapmaya çalışmak, bağırsaklarınızı düzenli bir programa göre boşaltmak için eğitir. Bu kabızlığı önlemeye yardımcı olur ve sindirim sisteminizi düzenli tutar.
- Kahvaltıdan hemen sonra, bağırsak hareketini denemek için en popüler zamandır. Bu aynı zamanda iyi bir zamandır çünkü birçok insan sabahları bağırsakları uyaran kahve içer.
- Gitmek zorunda hissetmesen bile aynı anda tuvalete git. Zamanla, bu bağırsaklarınıza tahliye zamanının geldiğini söyler.
Adım 3. Bitirdiğinizden emin olmak için bağırsak hareketi için 10 dakika bekleyin
Eksik boşalma, kabızlığın başka bir nedenidir. Banyoyu kullandığınızda, tamamen bitirdiğinizden emin olmak için en az 10 dakika bekleyin.
