Kanınızdaki üre azotu veya atık ürün miktarını belirlemek için bir kan üre azotu (BUN) testi kullanılır. Yüksek BUN seviyeleri böbreklerinizin düzgün çalışmadığının bir işareti olabilir veya ciddi bir hastalık, yaralanma, dehidrasyon veya aşırı protein alımını gösterebilir. Ciddi sorunları ekarte etmek için doktorunuza danışın. Protein alımınızı ve egzersizinizi düzenlemek, susuz kalmamak ve stresi azaltmak gibi düzenli BUN seviyeleri sağlamak için yaşam tarzınızda değişiklikler yapın. BUN seviyeleri, onları yükselten sağlık sorunlarıyla ilgilenerek düşürülebilir.
adımlar
Yöntem 1/2: Ciddi Tıbbi Sorunları Dışlamak
Adım 1. Doktorunuza ciddi hastalıkları kontrol ettirin
Yüksek BUN seviyeleri genellikle böbreklerinizin düzgün çalışmadığını gösterir. Bunun nedeni böbrek hastalığı veya yetmezliği veya konjestif kalp yetmezliği, yakın zamanda geçirilmiş bir kalp krizi, şiddetli yanıklar, stres, diyabet veya yüksek tansiyon gibi diğer ciddi sağlık sorunları olabilir. Herhangi bir ciddi sağlık sorununu ekarte etmek için fizik muayene ve ek laboratuvar testleri için doktorunuzu ziyaret edin.
- Doktorunuz, sahip olabileceğiniz herhangi bir hastalık için en iyi tedavi yöntemini önerecek ve bu da BUN seviyenizi düşürmenize yardımcı olacaktır.
- Tiroid sorunları ve ateş de BUN seviyelerinin yükselmesine neden olabilir.
Adım 2. Doktorunuza herhangi bir gastrointestinal kanama belirtisi hakkında bilgi verin
Gastrointestinal kanama BUN seviyelerini yükseltebilir ve mide kanseri veya erozyon gibi ciddi bir durumun sonucu olabilir. Doktorunuz kanamayı doğrulamak ve sorunu ilaç veya ameliyatla tedavi etmek için bir endoskopi yapabilir. Dışkıda kan veya kusmuk gibi herhangi bir olası gastrointestinal kanama belirtisi gördüyseniz doktorunuza söyleyiniz.
Adım 3. İlacınızın BUN seviyenizi artırıp artırmadığına bakın
Bazı reçeteli ilaçlar yan etki olarak BUN seviyenizi yükseltebilir. Bakteriyel enfeksiyonları tedavi etmek için kullanılan kloramfenikol ve streptomisin, dikkate değer 2 örnektir. Dehidrasyona ve dolayısıyla BUN seviyelerinde artışa neden olabilen diüretikler de öyle. Doktorunuza, mevcut veya son kullandığınız ilaçlardan herhangi birinin artışa neden olup olmadığını sorun.
Doktorunuz, BUN seviyenizi düşürmeye yardımcı olmak için ilacınızı değiştirebilir veya dozu değiştirebilir
Adım 4. Hamile olup olmadığınızı öğrenin
Hamilelik bazen kadınlarda BUN seviyelerinin artmasına neden olabilir. Hamile olabileceğinizi düşünüyorsanız, bunu doktorunuzla teyit edin ve artışın diğer olası nedenlerini ekarte edin. Hamile kadınlarda yüksek BUN seviyeleri genellikle endişe nedeni değildir, ancak doktorunuz bunları düzenlemek için diyetinizi değiştirmenizi tavsiye edebilir.
Yöntem 2/2: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Susuz kalmamak için su ve diğer sıvıları için
Dehidrasyon, yüksek BUN seviyelerinin en olası nedenlerinden biridir, ancak aynı zamanda en önlenebilir olanıdır. Susuz kalmamak için gün boyunca düzenli olarak su ve diğer sıvıları için. Spor içecekleri ve hindistancevizi suyu, şeker içeriği vücudunuzun suyu emmesine ve kullanmasına yardımcı olduğu için mükemmel içecek seçenekleridir.
Adım 2. Protein alımınızı azaltın
Aşırı protein tüketimi, BUN seviyesinin yükselmesine neden olabilir. Kilo vermek için protein takviyeleri alırsanız veya yüksek proteinli bir kilo verme diyetine geçerseniz bu sorun ortaya çıkabilir. Günde vücut ağırlığınızın 1 kilogramı (2,2 lb) başına 0,8 gramdan (0,028 ons) fazla protein tüketmemeyi hedefleyin.
Diyetinize daha fazla lif, meyve, sebze, tahıl ve sağlıklı yağ eklemeye odaklanın
Adım 3. Aşırı antrenman yapmayın
Aşırı egzersizin neden olduğu semptomlar arasında uyku güçlükleri, düşük libido, kalıcı ağrı ve ruh hali değişiklikleri yer alır. Aşırı antrenman, özellikle telafi etmek için yeterince yemek yemiyorsanız, BUN seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Egzersiz sonrası toparlanma süreniz bir günden fazla sürüyorsa veya başka hoş olmayan semptomlar yaşıyorsanız, egzersiz programınızı azaltın.
Bir ağrı veya bitkinlik noktasına ulaşmak için gereken süre ve egzersiz türü kişiden kişiye değişir
Adım 4. Stres seviyenizi düşürün
Saldığı büyük miktarda kortizol nedeniyle stres, artan BUN seviyelerine büyük katkıda bulunabilir. Nefes egzersizleri yaparak, dikkatli meditasyon yaparak ve egzersiz yaparak stres seviyenizi azaltmaya çalışın. Zor psikolojik sorunlarla uğraşıyorsanız, stresinizi yenmek için bir danışman veya terapistle konuşmayı düşünün.
Adım 5. Dengeli, sağlıklı bir yaşam tarzı sürün
BUN seviyenizi düşük tutmanın en iyi yolu, hayatın her alanında sağlıklı olmaya çalışmaktır. Dengeli bir diyet yapın, her gün orta derecede egzersiz yapın ve sakin ve pozitif kalmak için meditasyon veya yoga kullanın. Ayrıca, ele almanız gereken herhangi bir sağlık sorunu olmadığından emin olmak için düzenli kontroller için doktorunuzu ziyaret etmeniz de önemlidir.
