Herkes kendi kendine iyileşme eğiliminde olan küçük hastalıklar veya yaralanmalar yaşar, ancak belirtilerinizin ne zaman bir doktor tarafından kontrol edilmesini sağlayacak kadar kötüleştiğini belirlemek zor olabilir. Hemen en kötüsünü varsaymamalısınız, ancak hangi semptomları yaşadığınızı ve ciddiyetlerini belirlemek için ne kadar sürdüğünü izleyin. Koşullarınız için randevu alıp almayacağınızı sorguluyorsanız, belirtileriniz hakkında konuşmak için birincil bakım sağlayıcınızı arayın ve konuşun. Sağlıklı kalmanızı sağlamak için, yıllık kontrolleri yaptırdığınızdan ve takip muayenelerine gittiğinizden emin olun.
adımlar
Yöntem 1/2: Ciddi Belirtileri Tanıma
Adım 1. Şiddetli, lokalize ağrı veya büyük açık yaralar için acil servise gidin
Zayıflatıcı bir ağrınız varsa veya ağrınız çalışma şeklinizi kısıtlıyorsa, mümkün olan en kısa sürede acil servise başvurun ve diğer hattaki kişiye durumunuzu açıklayın. Acil bakıma ihtiyacınız varsa acil servisler ambulans gönderir veya ambulansa ihtiyacınız yoksa tanıdığınız birinin sizi acil servise götürmesini sağlayabilirsiniz. Acil servise gittiğinizde, tıbbi yardım alabilmeniz için belirtilerinizi tekrar açıklayın.
- Ayrıca nefes almada zorluk, ani uyuşukluk veya halsizlik, şiddetli baş ağrıları ve kafa yaralanmaları ve ani konuşamama, görme veya hareket edememe gibi durumlarda da acil servise başvurmalısınız.
- Kalp krizi gibi ciddi bir şeye işaret edebileceğinden göğsünüzdeki batma ağrısına çok dikkat edin. Sakin kalmaya çalışın çünkü başka birçok şeyin belirtisi de olabilir.
Adım 2. 3 günden uzun süredir ateşiniz olup olmadığını veya 103 °F'nin (39 °C) üzerinde olup olmadığını kontrol edin
Ateş genellikle vücudunuzun grip veya bakteriyel enfeksiyon gibi bir hastalıkla savaşmakta olduğunun işaretleridir. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, ateşinizi bir termometre ile ölçün ve okumayı kontrol edin. Halihazırda 39 °C'nin üzerinde bir ateşiniz varsa, nedenini belirlemek için mümkün olan en kısa sürede doktora gidin. 38-39 °C arasında ateşiniz varsa, ateşinizi 2 gün daha izleyin ve devam ederse doktorunuzu ziyaret edin.
- Ateşinizle birlikte kızarıklık da varsa doktorunuza başvurun.
- Ateşle birlikte şiddetli bir baş ağrınız varsa, potansiyel olarak daha ciddi bir duruma işaret edebileceğinden acil servise gidin.
- Daha şiddetli bir durumu ifade ettiği için sıvı alımını azaltamıyor veya susuz kalamıyorsanız, ateşe çok dikkat edin.
Adım 3. Kafa travması geçirdiyseniz sarsıntı belirtilerine dikkat edin
Başınızı hafifçe bir şeye çarpmak endişe edilecek bir durum değildir, ancak daha ciddi yaralanmalar, beyin hasarınızın olmadığından emin olmak için profesyonel bakım gerektirir. Baş dönmesi veya halsiz hissediyorsanız, mide bulantısı yaşıyorsanız veya ışığa ve gürültüye karşı hassasiyetiniz varsa, beyin sarsıntısı geçirmiş olabilirsiniz ve bir doktora görünmeniz gerekebilir. Yaralanmanızdan sonra ruh hali değişimleri, kafa karışıklığı veya uyumakta zorluk çekiyorsanız da tıbbi yardım almalısınız.
- Beyninizde kalıcı problemlere yol açabileceğinden sarsıntıyı tedavi edilmeden bırakmayın.
- Sporla ilgileniyorsanız, tekrar katılmadan önce sarsıntı protokolünden geçmeniz ve bir sağlık kuruluşu tarafından temizlenmeniz gerekecektir.
Adım 4. Sindirim sağlığınızdaki ve idrar alışkanlıklarınızdaki değişikliklere dikkat edin
Sindirim sağlığınız, yemek borunuzu ve midenizi içeren üst yolu ve ayrıca bağırsaklarınızı içerir. Ara sıra mide bulantısı sorun olmasa da, sık sık mide ekşimesi veya mide bulantısı hissediyorsanız, yutma güçlüğü çekiyorsanız veya geçmeyen ses kısıklığı yaşıyorsanız, doktorunuzla iletişime geçin. Ayrıca siyah veya katran rengi dışkı, 3 günden fazla ishal veya açıklanamayan tuvaleti kullanma dürtüsü yaşarsanız ofislerini arayın.
- Kusmukta, dışkıda veya idrarda kan varsa, bir enfeksiyon veya daha ciddi hastalıkların belirtileri olabileceğinden acil servise gidin.
- Bir hastalık bulaştırıyor olabileceğiniz için yabancı ülkelere seyahat ettikten sonra semptomlara dikkat edin.
- Halihazırda tok hissediyorsanız ancak fazla yemek yemediyseniz, buna neden olan bir durum olabilir.
Adım 5. Açıklanamayan kilo kaybınız varsa doktorunuzla konuşun
Egzersiz yaparken ve diyet yaparken kilo vermek iyi olsa da, nedenini bilmiyorsanız daha ciddi bir şeyin işareti olabilir. Her 6 ayda bir kilonuzu kontrol etmek için bir tartı üzerinde durun ve bunları karşılaştırmak için ölçümleri yazın. Ölçümleriniz arasında kilo verdiğinizi fark ederseniz, doktorunuzla konuşun.
- Örneğin, 150 pound (68 kg) ağırlığınız varsa, bunu 0,05 (%5) ile çarpın, bu size 7 verecektir. 1⁄2 pound (3.4 kg). Bulduğunuz cevabı orijinal ağırlığınızdan çıkarın, bu size 142 verir. 1⁄2 pound (64.6 kg). Bunun anlamı, eğer 142 ağırlığındaysanız 1⁄2 6 ayda (64,6 kg), orijinal vücut ağırlığınızın %5'ini kaybettiniz.
- Normalde çok az yedikten sonra doyuyorsanız, doktorunuzla ek taramalar hakkında konuşun.
- Açıklanamayan kilo kaybı birçok şeyi ifade edebilir, bu yüzden endişelenmeyin. Bununla birlikte, aşırı aktif tiroid, diyabet, depresyon, karaciğer hastalığı veya kanser gibi daha ciddi bir şeye işaret edebilir.
Adım 6. Adet döngünüzde düzensizlikler varsa bir jinekoloğa başvurun
Bir doğum kontrol yöntemi kullanmıyorsanız, döneminiz her ay düzenli olarak gerçekleşmelidir. Normalde adet döngünüzü ne zaman yaşadığınıza dikkat edin, böylece her ay ne zaman bekleyeceğinizi bilirsiniz. Düzensiz kanamanız, şiddetli kramplarınız veya normalden daha ağır dönemleriniz varsa, randevu almak için birinci basamak sağlayıcınızı veya jinekoloğunuzu arayın. Adetleriniz 3 ay veya daha uzun süre durursa veya beklediğiniz zaman gelmezse de dikkat etmelisiniz.
Adet döngüsü ile ilgili sorunlar potansiyel olarak tiroid fonksiyon bozukluğu, diyabet, kanser ve zihinsel sağlık sorunları gibi hastalıkların belirtileri olabilir. Bununla birlikte, stres nedeniyle düzensizlikleriniz de olabilir, bu yüzden en kötüsünü varsaymayın
Uç:
Pelvik muayene için yılda bir jinekolog ve 21-29 arasındaysanız Pap smear görün. 29 yaşından büyükseniz, yine de yılda bir pelvik muayene yaptırmalısınız, ancak genellikle her 2 yılda bir Pap smear'e geçebilirsiniz.
Adım 7. 1-2 hafta içinde düzelmeyen herhangi bir semptom için bir randevu planlayın
Genellikle vücudunuz küçük rahatsızlıklardan kendini iyileştirebilir, bu nedenle iyileşirken mümkün olduğunca dinlenmeye çalışın. Daha önce şu anda yaşadıklarınıza benzer semptomlarınız varsa, kendinizi daha iyi hissetmeden önce ne kadar sürdüğünü düşünün. Durumunuz bu süre içinde düzelmediyse, daha ciddi bir hastalığınız olabilir ve doktorunuza başvurmalısınız.
- Örneğin, soğuk algınlığınız olduğunda normalde 2 gün boyunca boğaz ağrınız varsa, daha şiddetli bir şey olabileceğinden tam 1-2 haftadır boğaz ağrınız varsa bir doktora görünmelisiniz.
- Aşırı lokalize ağrı veya uyuşukluk gibi ani semptomlarınız varsa, bunun yerine acil servisleri arayın.
Yöntem 2/2: Düzenli Randevu Planlama
Adım 1. Düzenli bir fizik muayene için yılda en az bir kez birincil bakım sağlayıcınızı ziyaret edin
Doktorunuzun ofisini arayın ve bir sağlık kontrolü ve fiziki bir planlama yapmak istediğinizi bildirin. Doktorunuzu görmeye gittiğinizde, tüm yaşamsal belirtilerinizi kontrol edecekler ve size nasıl hissettiğiniz veya herhangi bir endişeniz olup olmadığı hakkında sorular soracaklar. Doktorunuza karşı tamamen dürüst olun, böylece en iyi bakımı sağlayabilirler ve hissettiğiniz herhangi bir semptomun nedenini bulabilirler.
- Kronik rahatsızlıklarınız varsa, doktorunuz sizden yılda bir defadan daha sık gelmenizi isteyebilir.
- Sahip olduğunuz endişelere bağlı olarak, doktorunuzun ek testler yapması gerekebilir.
- Tedavi için ödeme yapmak istemiyorsanız veya neye sahip olduğunuzu bilmiyorsanız, doktorlara tüm gerçeği söylemek bazen zor olabilir. Sadece doktorun, sağlıklı kalabilmeniz için size en iyi ve en uygun maliyetli şekilde yardımcı olmak için orada olduğunu bilin.
Adım 2. Son ziyaretinizden bu yana belirtilerde değişiklik olup olmadığını doktorunuza bildirin
Bir benin büyüklüğü veya kronik bir ağrı gibi endişelendiğiniz bir durum veya bir şey varsa, bunu doktorunuza bildirin. Mümkün olduğu kadar çok ayrıntı vermeye çalışın ve endişe duyduğunuz alanı belirtin. Doktorunuz onu yakından inceleyecek, ek testler yapacak veya ihtiyacınız olan bakımı almanıza yardımcı olması için sizi bir uzmana önerecektir.
Örneğin, “ayak ağrınız” olduğunu söylemek yerine, “ne zaman yürüsem topuğumda ağrı oluyor” diyebilirsiniz
Uyarı:
Ciddi sorunların belirtileri olabileceğinden, kronik veya kötüleşen semptomları görmezden gelmeyin.
Adım 3. Doktorunuz takip önerdiğinde ek randevular alın
Özellikle kronik rahatsızlıklarınız varsa veya tıbbi tedavi görüyorsanız, onları tekrar ne zaman görmeniz gerektiğini doktorunuza sorun. Mümkün olan en kısa sürede randevu aldığınızdan emin olun, böylece buna göre plan yapabilir ve doktorunuzu görebildiğinizden emin olabilirsiniz. Tamamen iyileştiğinizden emin olmak için tüm takip randevularına katılın.
Durumunuzun kötüleşip kötüleşmediğini veya iyileştiğini bilemeyebileceğiniz için takip randevularını atlamayın
Adım 4. Sık görülen hastalıklara yönelik taramaları düzenli olarak planlayın
Kontrol edilmeniz gerekip gerekmediğini görmek için kanser, tansiyon ve diyabet taraması ihtiyacınız hakkında doktorunuzla konuşun. Bunu yaparsanız, sağlıklı olduğunuzdan emin olmak için doktorunuzun testler veya muayeneler yapmasına izin verin. Takip randevularını, genellikle yılda bir veya iki kez olmak üzere, doktorunuzun önerdiği zaman planlayın. Durumunuz zamanla değişebileceğinden endişelerinizi taramaya devam ettiğinizden emin olun.
Daha gençken sizi taramaya başlayabileceklerinden, ailede hastalık geçmişiniz varsa doktorunuza söyleyin
Adım 5. Tedavi gördükten veya ilaca başladıktan sonra yeni semptomlarınız varsa doktorunuzu arayın
Herhangi bir hastalıkla savaşmanıza yardımcı olmak için doktorunuzun önerdiği herhangi bir reçete veya bakım tavsiyesine uyduğunuzdan emin olun. Daha kötü hissetmeye başlarsanız veya tedavi planınıza ters tepkiler alırsanız, onlara ulaşın ve belirtilerinizi açıklayın. Doktorunuz ek testler için gelmenizi veya reçetelerinizi değiştirmenizi isteyebilir.
Doktorunuzun sahip olduğunuz alerjileri bildiğinden emin olun, böylece size olumsuz tepki veren bir şey yazmazlar
Adım 6. Ailenizin tıbbi geçmişi değişirse doktorunuzla iletişime geçin
Bir aile üyesinin hastalanması zor olabilir, ancak genetik hastalıklara dikkat etmek de önemlidir, çünkü bunlar size geçebilir. Herhangi bir yeni kronik hastalık geliştirirlerse veya tıbbi endişeleri varsa, doktorunuza ulaşın ve onları bilgilendirin. Doktorunuz hemen bir şey yapmayabilir, ancak durumunuz kötüleşmeden önce hastalığı yakalamak için daha erken bir zamanda hastalık taramasına başlayabilir.
İpuçları
- Bir doktor randevusu almadan belirtilerinizin kontrol edilmesini istiyorsanız veya geceleri ve hafta sonları gitmeniz gerekiyorsa, bir doktorun size bakabilmesi için yakınınızda bir acil bakım kliniği arayın.
- Ailenizde kanser, diyabet veya kardiyovasküler hastalık geçmişi varsa, herhangi bir sorunu erken yakalayabilmeniz için erken taramalar hakkında birinci basamak sağlayıcınızla görüşün.
Uyarılar
- Daha ciddi sorunların habercisi olabileceğinden, yaşadığınız kronik semptomları görmezden gelmeyin.
- Şüphe duyduğunuzda doktorunuzu arayın ve belirtilerinizi onlara açıklayın. Randevu almanız gerekip gerekmediğini size telefonda söyleyebilirler.
