Şişmiş bir ayak parmağı, uğraşmak için asla eğlenceli bir rahatsızlık değildir. Parmak şişmesinin birçok farklı potansiyel nedeni vardır, bu nedenle şişmiş bir parmak için tek bir tedavi yoktur. Neyse ki, parmağınızın şişmesine neyin neden olduğunu belirledikten sonra, onu kendi başınıza tedavi etmek nispeten kolaydır. Bununla birlikte, ağrı uzun süre devam ederse veya kırığınız olabileceğinden şüpheleniyorsanız veya gut gibi ciddi bir durumunuz varsa, mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünün.
adımlar
Yöntem 1/2: Şişmiş Ayak Parmağınızın Nedenini Belirleme
Adım 1. Parmağınıza yakın zamanda vurulup vurulmadığını veya üzerine bir şey düşüp düşmediğini not edin
Yakın zamanda bir spor yaralanması veya travmatik temas, ayak parmağınızın kırılmasına neden olmuş olabilir. Kırık bir parmakla, şişmeye muhtemelen kalıcı, zonklayıcı bir ağrı eşlik edecektir.
- Kırık bir parmak veya yakın zamanda vurulmuş bir parmak da koyu mavi veya morumsu renkte gözle görülür şekilde morarmış olabilir.
- Yakın zamanda bir araba kazası geçirdiyseniz, kırık bir ayak parmağınız olabilir.
Adım 2. Ayak tırnağınızın kenarında kırmızı, ağrılı şişlik olup olmadığına bakın
Bu, şişliğin batık bir ayak tırnağından kaynaklandığını gösterir. Ayak tırnağınızın derisinin içinde kayboluyormuş gibi görünen ayak parmağınız da kırmızı ve ağrılı olabilir.
- Batık ayak tırnakları, herhangi bir parmakta ortaya çıkabilmelerine rağmen, en çok ayak başparmağında görülür.
- Ayak tırnağınızın ayak parmağınıza kıvrıldığını da görebilirsiniz.
- Tırnak batması genellikle tırnaklarınızı çok kısa, çok uzun veya yanlış kesmenizden kaynaklanır.
Adım 3. Eklemin yakınında ayak parmağınızın tabanında şişkin bir yumru olup olmadığını kontrol edin
Bu yumruya aralıklı ağrı eşlik ediyorsa, bunyon olabilir. Ayak parmak ekleminizin çevresinde de şişlik ve ağrı olup olmadığına bakın.
Ayak başparmağınızı bir sonraki parmağınıza iten dar, dar ayakkabılar giymek, bunyonların yaygın bir nedenidir. Normalde dar ayakkabılar giyiyorsanız, ayak parmağınızın şişmesine neden olan şey bu olabilir
Adım 4. Şişmiş bir ayak parmağında ani, akut ağrıya karşı tetikte olun
Ağrı birdenbire ortaya çıkıyorsa, bu gut atağının bir belirtisi olabilir. Gut, normalde ayak başparmağınızda oluşan çok ağrılı bir artrit şeklidir. Vücuttaki aşırı ürik asitten kaynaklanır ve sizde olduğundan şüpheleniyorsanız en kısa zamanda bir doktora görünmelisiniz.
- Et ve deniz ürünlerinden zengin bir diyet yerseniz gut geliştirme olasılığınız daha yüksektir; düzenli olarak çok miktarda alkol tüketin; fazla kilolu; veya ailede gut öyküsü varsa.
- Ayak eklemlerinden birinde gut gelişirse, o eklemin etrafındaki deri de kırmızı ve parlak hale gelebilir. Ancak, bu her zaman böyle değildir.
- Ayak parmağınız da sert ve dokunuşa biraz sıcak gelebilir.
Adım 5. Ayağınızın topunda ağrı veya şişlik hissetmeye başlarsanız not alın
Bu, ikinci parmağınızın yakınındaki eklemi çevreleyen bağların iltihaplanmasına neden olan bir durum olan ikinci parmağın kapsülitinin bir belirtisi olabilir. Bu ayak parmağının tabanında şişmeye ek olarak, yürürken ayağınızın altında bir mermer veya çakıl taşı varmış gibi hissedebilirsiniz.
- Kapsülitin ana nedeni, tipik olarak ayağınızın şeklinin sonucu olan anormal ayak mekaniğine sahip olmaktır. Örneğin, ayağınızın şekli, ayağınızın küresine aşırı basınç uygulanacak şekilde olduğunda, bu kapsülite yol açabilir.
- Ayak parmağı ağrınızı yanlış bir şekilde kapsülit olarak teşhis etmediğinize dikkat edin. Futbol burnu olarak da bilinen çim ayak parmağı, neredeyse aynı yerde benzer şekilde rahatsız hissedebilir. Ağrınızın nedeninin bu yaralanmalardan biri olduğundan şüpheleniyorsanız, bir tıp uzmanıyla randevu almayı düşünmelisiniz.
Adım 6. Tırnaklarınız kalınlaşmışsa veya rengi değişmişse doktorunuza tırnak mantarı hakkında danışın
Bazen, ayak tırnaklarının şiddetli mantar enfeksiyonu çevreleyen cilde yayılarak şişme ve hassasiyete neden olabilir. Tırnaklarınızın etrafındaki deri şişmiş ve kırmızıysa, tırnaklarda kalınlaşma, beyaz veya sarımsı renk değişikliği, kırılgan veya ufalanan tırnaklar ve hoş olmayan bir koku gibi diğer ayak tırnağı mantar belirtilerini kontrol edin.
- Ayak tırnağı mantar enfeksiyonları için bazı yaygın risk faktörleri arasında ayak parmaklarınızın etrafında sıcak ve terli bir ortam oluşturan dar ayakkabılar giymek; ağır ayak tırnağı cilası giymek; ve ortak soyunma odasında veya banyoda çıplak ayakla yürümek.
- Enfeksiyon tırnağın ötesine yayıldıysa, doktorunuz onu tedavi etmek için antibiyotik ve mantar önleyici ilaçların bir kombinasyonunu reçete edebilir.
Yöntem 2/2: Parmağınıza Doğru Tedaviyi Vermek
Adım 1. Ağrıyla başa çıkmanıza yardımcı olması için reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları alın
Şişmiş bir parmağın neredeyse her nedeni, reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlarla kısmen tedavi edilebilir veya en azından yönetilebilir. Ancak bu ilaçları doktorunuz tavsiye etmedikçe birkaç günden fazla kullanmayınız.
- En iyi sonuçlar için aspirin veya ibuprofen gibi iltihap önleyici ağrı kesici ilaçlar alın.
- Reçetesiz satılan ilaçlar profesyonel tedavinin yerine kullanılmamalıdır. Ayak parmağınızdaki ağrı birkaç gün sonra geçmezse, daha kapsamlı bir tedavi planı için bir doktora görünün.
Adım 2. Parmağınız kırılırsa mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünün
Düzgün iyileşmesi için üzerine bir alçı yerleştirmeniz gerekebilir. Aksi takdirde ayağınızı yüksekte tutun ve elinizden geldiğince baskı yapmaktan kaçının.
- Ağrıyla başa çıkmak için bölgeye bir seferde 20 dakika buz uygulayabilirsiniz. Buzu tekrar uygulamadan önce en az 1 saat bekleyin.
- Buzu doğrudan cildinize uygulamaktan kaçınmak için bir havluya sardığınızdan emin olun.
- Kırık ayak parmakları tipik olarak 4-6 hafta içinde iyileşir.
Adım 3. Batık bir ayak tırnağınız varsa ayağınızı günde 3-4 kez ıslatın
Ilık su ve 1-2 yemek kaşığı kokusuz Epsom tuzu kullanarak bir ayak banyosu hazırlayın. Ayağınızı yaklaşık 15 dakika bekletin, ardından çıkardıktan sonra tamamen kurulayın. Bu, tırnağınızın etrafındaki cildi yumuşatacak ve tırnağın içine girmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
- Çiviyi kesmeye çalışmayın! Bırakın kendi kendine büyüsün. Bu yaklaşık 1-2 hafta sürmelidir.
- Parmağınızdan irin çıktığını görürseniz, mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünün. Bu, tırnağınızın enfekte olabileceğinin bir işaretidir.
Adım 4. Bir bunyon veya kapsülit ile başa çıkmak için daha rahat ayakkabılara geçin
Ayak parmaklarınıza ve ayağınızın topuklarına daha az baskı uygulayan, parmak eklemlerinizin etrafında dolgu bulunan daha geniş ayakkabılar giyin. Mümkünse, ayak parmaklarınıza da baskı uygulayabilecek yorucu aktiviteler yapmaktan kaçının. Yüksek topuklu ayakkabılar parmaklara ve ayaklara ek yük bindirebilir, bu nedenle bunları mümkün olduğunca giymeyi sınırlayın.
- Kapsülitiniz varsa, şişmeyi azaltmak için ayağınızın ucuna buz uygulayın. Buzu bir havluya sarın ve bir seferde 20 dakika boyunca şişmiş bölgeye uygulayın. Buzu tekrar uygulamadan önce en az 1 saat bekleyin.
- Şiddetli kapsülit vakalarında ikinci parmağınızı bantlamak veya splintlemek de gerekebilir. Bunun durumunuz için gerekli olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla konuşun.
- Ağrı birkaç gün sonra evde yapılan tedavilerle geçmezse veya günlük hayatınıza müdahale etmeye başlarsa, bu durumlardan herhangi biri için bir doktora görünün.
Adım 5. Gut hastalığını yönetmeye yardımcı olmak için diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapın
Vücudunuzdaki ürik asit miktarını azaltan değişiklikler yaparak gut atakları önlenebilir veya en azından daha az sıklıkta yapılabilir. Yüksek düzeyde pürin içeren yiyeceklerden kaçının, her gün bol su için, dengeli bir diyet uygulayın ve düzenli olarak orta düzeyde egzersiz yapın.
- Gut atağı yaşıyorsanız, tedavi ile belirtilerinizin önemli ölçüde iyileşmesi yaklaşık 3 gün sürmelidir.
- Gut, özel tedavi gerektiren ciddi bir rahatsızlık olabilir. Gut hastalığınız olabileceğini düşünüyorsanız, teşhisi doğrulamak ve özel bir tedavi planı bulmak için mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünün.
- Vücudunuzdaki ürik asit miktarını azaltmak için ilaç da alabilirsiniz. Yaygın olarak reçete edilen bazı ilaçlar arasında allopurinol, febuxostat ve benzbromaron bulunur.
Adım 6. Enflamasyonu azaltmak için esansiyel yağ ayak banyolarını deneyin
Bazı uçucu yağlar, romatoid artrit gibi ayak parmaklarını etkileyebilecek durumlarla ilişkili şişlik ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. En sevdiğiniz banyo tuzlarına birkaç damla iltihap önleyici esansiyel yağı karıştırın veya doğrudan ılık banyo suyuna karıştırın ve şişmiş parmağınızı 15-20 dakika bekletin. Bazı potansiyel olarak yararlı esansiyel yağlar şunları içerir:
- Okaliptüs
- Buhur
- Zencefil
- Lavanta
- Çuha çiçeği
- Zerdeçal
- Reyhan
Adım 7. Mantarı tedavi etmek için reçetesiz veya reçeteli ilaçlar kullanın
OTC mantar önleyici krem, enfeksiyonunuzu 3-6 hafta içinde etkili bir şekilde tedavi etmezse, size daha güçlü bir ilaç reçete etmesi için doktorunuzu ziyaret edin. Ayak tırnağı mantarı genellikle ağızdan alınan veya krem olarak topikal olarak uygulanan mantar önleyici ilaçlarla tedavi edilir. Bu ilaçların mantar enfeksiyonunu tamamen tedavi etmesi tipik olarak 6 ila 12 hafta sürer.
Enfekte olan ayak tırnağınızın nasıl göründüğü konusunda kendinize güveniyorsanız, doktorunuza ilaçlı bir ayak tırnağı cilası verip vermeyeceğinizi sorun
Bu İlgili Videoları İzleyin
Uzman Videosu Plantar fasiit ağrısını nasıl azaltırsınız?
Uzman Videosu Ayak burkulmalarını nasıl tedavi eder ve iyileştirirsiniz?
Uzman Videosu Aşil tendinitini nasıl tedavi edersiniz?
Uzman Videosu Ponza taşı nasıl kullanılır?
