Dişlerine iyi bak, peki ya diş fırçan? Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, doğru kullanırsanız diş fırçanızın sizi hasta etmesi pek olası değildir. Ancak, izlemeniz gereken birkaç önemli bakım talimatı vardır. Neyse ki, uygun temizlik ve saklama alışkanlıklarıyla diş fırçasını temiz tutma konusundaki endişeleriniz "fırçalanmış" olabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Diş Fırçasını Düzgün Kullanma
Adım 1. Diş fırçanızı kullanmadan önce ve sonra ellerinizi yıkayın
Bu bariz görünebilir, ancak özellikle sabahları aceleniz olduğunda yıkanmayı unutmak çok kolaydır. Ellerinizi iyice yıkamak için ellerinizi suyla ıslatın, ardından sabun uygulayın. Bir su akışı altında durulamadan önce ellerinizi 20 saniye ovun. Ellerinizi temiz bir havluyla kurulayın.
Elleriniz, yıkamazsanız diş fırçanıza geçebilecek mikroplar içerebilir
Adım 2. Her kullanımdan sonra diş fırçanızı akan musluk suyunda durulayın
Dişlerinizi fırçalamayı bitirdikten sonra diş fırçanızın başını akan musluğun altına koyun. Temiz görünene kadar fırçayı durulamaya devam edin. Ardından, kuruması için diş fırçası tutucunuza yerleştirin.
- Diş fırçanızı temizlemek için sabun veya gargara kullanmanıza gerek yoktur. Sadece su kullanın.
- Diş fırçanızı havluda kurutmayın çünkü havlu mikrop içerebilir. Hava kurutma en iyi seçenektir.
Adım 3. Durulamadan sonra diş fırçanızı sallayarak kurutun
Islak bir diş fırçası, bakteri üremesi için mükemmel bir ortamdır. Kıllarınızın olabildiğince çabuk kurumasına yardımcı olmak için, duruladıktan sonra diş fırçanızı kuvvetlice sallayın. Bu, fazla suyun çoğunu fırçadan çıkaracaktır.
Salladıktan sonra diş fırçanız hala biraz nemliyse sorun değil
Adım 4. Hastalanabileceğiniz için diş fırçalarını paylaşmayın
Bir diş fırçasını paylaştığınız zaman, enfeksiyona yol açabilecek vücut sıvılarını ve mikropları da paylaşmış olursunuz. Hastalanma riski düşük olsa da, dikkatli oynamak en iyisidir. Kendi diş fırçanızı alın ve kimseyle paylaşmayın.
Birinin ödünç alması gerekebilir diye evinizde fazladan diş fırçası bulundurun. Bu şekilde, sizinkini paylaşmak yerine onlara kendi diş fırçalarını sağlayabilirsiniz
Yöntem 2/3: Diş Fırçanızı Saklama
Adım 1. Havayla kuruması için diş fırçanızı açık bir kapta dik olarak tutun
Diş fırçanızın çabuk kuruması için havanın diş fırçanızın etrafında dolaşması önemlidir. Ek olarak, dik yerleştirmek, durulamadan sonra üzerinde kalan fazla suyu, diş macununu ve kalıntıları boşaltmaya yardımcı olur. Diş fırçanızı dik durması için bir tutucuya veya bardağa yerleştirin.
Diş fırçası tutucunuzun altındaki pisliğe bakın. Diş fırçanızdan akan şey budur
Adım 2. Ayrı diş fırçalarını birbirinden ayrı tutun
Aynı tutucuda birden fazla diş fırçası saklamak sorun değil, bu nedenle her aile üyesine kendi diş fırçası kabını alma konusunda endişelenmeyin. Ancak diş fırçalarının birbirine değmediğinden emin olun. Aksi takdirde bakteri ve vücut sıvıları bir diş fırçasından diğerine geçebilir.
Diş fırçaları için yapılmış bir tutucu kullanıyorsanız, muhtemelen bunun için endişelenmenize gerek kalmayacaktır. Çoğu diş fırçası tutucusu, diş fırçalarını birbirinden uzaklaştıracak şekilde tasarlanmıştır
Adım 3. Diş fırçası tutucunuzu tuvaletinizden uzağa yerleştirin
Tuvaleti sifonu çektiğinizde, dışkı maddesi de dahil olmak üzere mikrop içeren küçük su parçacıkları havaya püskürür. Ne yazık ki, tuvalete çok yakınsa bu parçacıklar diş fırçanızın üzerine düşebilir. Bundan hastalanma riski çok düşük olsa da, muhtemelen diş fırçanızda tuvalet mikropları istemezsiniz. Diş fırçası tutucunuzu tuvaletinizden uzak tutarak güvenli oynayın.
Ayrıca sifonu çekmeden önce klozet kapağını aşağı indirmenize yardımcı olur
Adım 4. Diş fırçası tutucunuzu haftada bir temizleyin
Diş fırçası tutucusunda biriken bakteriler önce fırçaya sonra da ağzınıza bulaşabilir. Diş fırçası tutucunuzu bulaşık deterjanı ve ılık suyla yıkayın, ardından temiz bir havluyla kurulayın. Alternatif olarak, bulaşık makinesinde yıkanabilirse diş fırçası tutucunuzu bulaşık makinesine koyun.
- Diş fırçası tutucunuzda varsa kapağı çıkarın.
- Diş fırçası tutucunuz duvara monte edilmişse, dezenfektan bir bezle silin. Çözeltiyi diş fırçası tutucusunda sterilize edecek kadar uzun süre bıraktığınızdan emin olmak için dezenfektan kabı üzerindeki talimatları izleyin. Ardından tutucuyu ıslak bir bezle silerek temizleyin ve diş fırçanızı tekrar yerine koymadan önce temiz bir bezle kurulayın.
Adım 5. Diş fırçanızı evde kapalı bir kapta saklamayın
Diş fırçanızı korumak için kapalı bir kaba koymak isteyebilirsiniz ama bu kötü bir fikir. Amerikan Diş Hekimleri Birliği'ne (ADA) göre diş fırçanızı kapalı bir kapta tutmak, üzerinde bakterilerin üremesi için mükemmel bir ortam yaratır. Fırçanızı daima dik olarak saklayın.
Seyahat için diş fırçanızı koruyucu bir çantaya koymanızda bir sakınca yoktur. Ancak, eve döndüğünüzde kasayı sabun ve ılık suyla yıkayın. Ardından temiz bir bezle kurulayın
Yöntem 3/3: Diş Fırçanızı Temizleme ve Değiştirme
Adım 1. Diş fırçanızı temizlemek için hidrojen peroksit veya gargaraya batırın (isteğe bağlı)
Diş fırçanızı ıslatmanın onu daha temiz tutacağına dair bir kanıt olmasa da ADA, bazı ıslatma yöntemlerinin kıllarınızdaki bakterileri öldürmede etkili olduğunu söylüyor. Dezenfektan ıslatma olarak %3 hidrojen peroksit veya gargara kullanın. Ürünü temiz bir bardağa dökün, ardından diş fırçanızı kılları aşağı bakacak şekilde yerleştirin. Diş fırçasını yaklaşık 20 dakika bekletin.
- Diş fırçanızı ıslatmak için gerçekten hiçbir neden yok ve CDC, bir diş fırçasını ıslatırken yanlışlıkla mikrop yayabileceğiniz konusunda uyarıyor. Her yıkamadan sonra daima hidrojen peroksit veya gargarayı değiştirin ve aynı solüsyona 1'den fazla diş fırçası batırmayın.
- Diş fırçanızı mikrodalgada pişirmek veya bulaşık makinesine koymak hakkında internette ipuçları görebilirsiniz. ADA, ısı diş fırçanıza zarar verebileceğinden buna karşı tavsiyede bulunur.
Adım 2. Mikroplar hakkında çok endişeleniyorsanız UV diş fırçası dezenfektanı deneyin
Araştırmalar, bir ultraviyole (UV) ışık dezenfektanının bir diş fırçasını dezenfekte edebileceğini gösteriyor. ADA, dezenfektanların gerekli olmadığını söylese de etkili olabilirler. ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanmış bir dezenfektan arayın. Diş fırçası dezenfektanınızla birlikte gelen tüm talimatları okuyun ve uygulayın.
Zayıflamış bir bağışıklık sisteminiz varsa ve daha sık hastalanma eğilimindeyseniz diş fırçası dezenfektanı kullanabilirsiniz
Adım 3. Diş fırçanızı her 3 ila 4 ayda bir veya yıpranmışsa daha önce değiştirin
Kıllar yıpranmışsa diş fırçanız dişlerinizi temizlemede o kadar etkili olmayacaktır. Bununla birlikte, eski bir diş fırçasında fazladan mikroplar hakkında endişelenmenize gerek yok. Diş fırçanızı ne kadar süredir kullandığınızı takip edin veya her 3-4 ayda bir diş fırçanızı ayın başında değiştirme alışkanlığı yaratın.
- Örneğin ocak, nisan, temmuz ve ekim aylarının ilk günü diş fırçanızı değiştirebilirsiniz.
- Elektrikli diş fırçanız varsa, sadece başlığı değiştirmeniz gerekir.
Adım 4. Bir hastalıktan kurtulduktan sonra yeni bir diş fırçasına geçin
Hasta olduğunuzda, mikroplar kıllarınızda kalabilir. Ek olarak, diş fırçanızın dokunduğu diğer yüzeylere yayılabilirler. Güvende olmak için, kendinizi daha iyi hissetmeye başladığınızda yeni bir diş fırçası alın.
