Stresli bir hafta mı geçiriyorsunuz? Duşlar banyolar kadar rahatlatıcı olabilir. Hepsinden iyisi, küvetin suyla dolmasını beklemek zorunda değilsiniz. Duş deneyiminizi daha rahatlatıcı hale getirmek için yapabileceğiniz birçok şey var. Bu makale size birkaç ipucu ve fikir verecektir.
adımlar
Yöntem 1/3: Atmosferi Yaratmak
Adım 1. Hafif, rahatlatıcı bir müzik çalın
Radyoyu açın veya taşınabilir müzik çalarınızı bir dizi hoparlöre yerleştirin. Rahatlatıcı bulduğunuz her tür müziği çalabilirsiniz. Hiçbir şey düşünemiyorsanız, işte birkaç öneri:
- Zen
- Caz
- Klasik
- Enstrümantal parçalar, özellikle piyano
- Yağmur, akarsu ve kuş sesi gibi doğa sesleri
Adım 2. Işıkları kapatın ve bunun yerine birkaç mum yakın
Parlak banyo ışıkları genellikle cafcaflıdır. Baş ağrınız varsa, daha da kötü hissettirebilirler. Mumlar yumuşak bir parıltıya sahiptir ve banyonuza daha sakin, rahatlatıcı bir his verebilir. Onları düşmeyecekleri banyo makyaj masasında tutun.
- Gerçek mum kullanmaktan endişe ediyorsanız, bunun yerine pille çalışan mumları kullanmayı düşünün. Daha yeni olanların çoğu, tıpkı gerçek bir mum gibi, yumuşak, titrek turuncu bir parıltıya sahiptir. Hatta bazıları kokulu geliyor.
- Ayrıca bir Himalaya tuz lambası almayı da düşünebilirsiniz. Bazıları fişe takılabilir, bazıları ise mum gerektirir. Çok yumuşak bir parıltıya sahiptirler ve havayı temizlemeye yardımcı olabilirler.
Adım 3. Duş başlığına biraz lavanta asmayı deneyin
Bir parça sicim ile bir demet lavanta bağlayın. Paketin sonuna bir halka ekleyin ve duş başlığınıza asın. Duştan gelen ısı ve buhar, lavantanın harika, sakinleştirici aromasını salmasına yardımcı olacaktır.
- Birçok insan okaliptüs ve limon otunu hem rahatlatıcı hem de canlandırıcı buluyor.
- Ayrıca bir difüzör şişesini uçucu yağ ile doldurabilir ve bunun yerine duşunuzun yanına bırakabilirsiniz.
Adım 4. Bazı canlı bitkiler eklemeyi deneyin
Bu sadece banyonuza bir renk tonu vermekle kalmaz, aynı zamanda daha sakin ve rahatlatıcı görünmesine de yardımcı olabilir. Orkide, sarmaşık ve filodendron gibi çok fazla nemi seven ve çok fazla güneş ışığı almayan bitkileri seçin.
- Philodendron'un toprağa ihtiyacı bile yoktur. Tatlı suyla dolu küçük bir vazoda gelişebilirler.
- Yeşil bir baş parmağınız yoksa, banyonuzu bunun yerine sahte bitkilerle dekore etmeyi düşünün. Çiçeklerin üzerinde yeşil, sarmaşık türü bitkileri seçin. Bu şekilde, yerinde görünmeyecekler.
Adım 5. En güzel havlularınızı çıkarın
En büyük, en yumuşak, en kabarık havlularınızı seçin. Süslü bir desen veya süslemeniz varsa, çıkarın. Bunlar, duştan aldığınız rahatlatıcı hissin daha uzun süre dayanmasına yardımcı olacaktır.
- Özellikle büyük, beyaz, kabarık havlular spa benzeri bir his verir. Genel olarak kaplıcalar çok rahatlatıcı olma eğilimindedir.
- Hazır bu sırada, duştan sonra üzerinize giymeniz için yumuşak, kabarık bir bornoz almayı düşünün.
Adım 6. Banyo ürünlerinizi güzel cam veya plastik kaplara aktarmayı düşünün
Bu, banyonuza daha lüks bir his verir ve bu da duşunuzu daha rahatlatıcı hissettirebilir. Pompalı güzel cam şişeler veya sabunluklar seçin ve sıvı sabunlarınızı, şampuanlarınızı ve koşullarınızı onlara dökün.
Bir kalıp sabununuz varsa, onu güzel bir tabakta tutmayı düşünün
Yöntem 2/3: Deneyimi Geliştirme
Adım 1. Daha keyifli hale getirmek için duştan önce çalışın veya ayak işlerini yapın
Yürüyüşe çıkmak ya da biraz zıplamak kadar basit ya da spor salonunda bir saat egzersiz yapmak kadar karmaşık olabilir. Vücudunuz tüm bu egzersizden sonra sıcak bir duş isteyecektir. Bu vücudunuzu yoracak ve duşunuzu daha rahatlatıcı hale getirecektir.
Adım 2. Stresliyseniz, güzel bir şey hakkında meditasyon yapın veya hayal kurun
Yapmaktan hoşlandığınız bir şey veya en son DIY zanaat projeniz hakkında hayal kurun. Ayrıca banyo suyunuzla birlikte tüm sıkıntılarınızın boşa gittiğini tasavvur etmeyi deneyebilirsiniz.
Adım 3. Duşunuzu almadan önce havlularınızı kurutucuda ısıtın
Bu, duştan çıktığınızda onları ekstra sıcak ve kabarık hale getirecektir. Bir bornozunuz varsa, onu da ısıtmayı düşünün.
Adım 4. Duşunuzu almadan önce her şeyin elinizin altında ve hazır olmasını sağlayın
Duşun ortasında şampuanına uzanmak ve sonra orada olmadığını fark etmek ve onu aramak için soğuk banyoya girmek zorunda kalmak rahatlatıcı olmaktan başka bir şey değil. Bunun yerine, duşunuz için ihtiyacınız olan her şeyin hazır ve dolu olduğundan emin olun.
Adım 5. Sizin için en rahat olan sıcaklığı kullanın
Ancak, çok sıcak suyun cildiniz ve saçlarınız için en iyisi olmadığını, kurumasına neden olabileceğini unutmayın. Kendinizi sıcak bir duşla tedavi etmeyi planlıyorsanız, daha kısa tutmaya çalışın - en fazla 20 dakika - ve sonrasında nemlendirici kullanın.
Adım 6. En sevdiğiniz banyo ürünleriyle kendinizi şımartın
O özel gün için sakladığınız özel duş jelleriniz veya vücut yıkamalarınız varsa, şimdi kullanma zamanı. Bu ölü cilt hücrelerini masaj yaparak uzaklaştırmak için vücut peelinginizi ve cildinizi nemlendirmek için vücut yağlarınızı (duştan sonra) kullanın. Favori banyo ürünleriniz yoksa lavanta kokulu bir şeyler almayı düşünün. Lavanta genellikle aromaterapi sırasında stresi azaltmak için kullanılır.
Kendi banyo ürünlerinizi yapmayı düşünün. Hiçbir şey ev yapımı banyo ürünlerinin lüksünü yenemez. Birkaç tane yapmayı öğrenmek için buraya tıklayın
Adım 7. Saçınızı şampuanlarken saç derinize masaj yapın
Bu sadece kafa derinizi canlandırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda herhangi bir stresi yatıştırmaya da yardımcı olabilir. Başınızı geriye doğru eğin, gözlerinizi kapatın ve parmak uçlarınızla saç derinize hafifçe masaj yapın.
Adım 8. Stresli hissediyorsanız kendinize bir yüz masajı yapın
Gözlerinizi kapatın ve yumuşak, dairesel hareketlerle tüm yüzünüze masaj yapın. Eksfoliye edici yüz yıkamalarınız varsa, şimdi onları çıkarmak için harika bir zaman.
Stresliyseniz, masajınızı gözlerinize, alnınıza ve şakaklarınıza odaklayın
Adım 9. Duştan sonra kendinizi şımartmayı unutmayın
Rahatlamanın duştan çıktığınız anda bitmesi gerekmez. Bu iyi hissin daha da uzun sürmesini sağlamak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Senin başlaman için burada birkaç fikir var:
- Biraz lavanta kokulu vücut yağı sürün. Bu, nemi cildinize hapsederek yumuşak ve ipeksi hissetmenize yardımcı olacaktır. Hatta biraz daha rahatlamanıza yardımcı olmak için cildinize masaj yapabilirsiniz.
- Havluyla çıkardıktan sonra sıcak, yumuşak bir bornoz giyin. Bu, özellikle sonrasında kendinize pedikür yaptırırsanız, duşunuza daha çok spa benzeri bir deneyim yaşatabilir.
- Bir fincan sıcak papatya çayının tadını çıkarın. Papatya çayını sevmiyorsanız, diğer bitkisel veya kafeinsiz çayları deneyin.
- Biraz kestirin ya da bir kitap ya da filmin tadını çıkarın. Hala yapacak işleriniz varsa, yaklaşık bir saat boyunca kestirmeyi, okumayı veya keyif aldığınız başka bir şeyi yapmayı düşünün. Bu, rahatlamanıza ve önünüzdeki işe hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.
Yöntem 3/3: Ev Yapımı Ürünleri Kullanma
Adım 1. Ev yapımı peeling, duş jeli ve vücut kremi kullanmayı düşünün
Ev yapımı banyo ürünleri genellikle mağazadan satın alınanlardan daha lüks ve daha rahatlatıcı hissettirebilir. Bunları beğeninize göre özelleştirebilirsiniz. Hepsinden iyisi, zararlı kimyasallar içermezler. Bu bölüm size rahatlatıcı, ev yapımı banyo ürünleri için birkaç fikir verecektir. Bunları önceden yapın, böylece onları duşunuzda kullanabilirsiniz.
Adım 2. Bir şeker peelingi yapın
4 yemek kaşığı beyaz, toz şeker, 2 yemek kaşığı zeytinyağı ve 1 damla lavanta esansiyel yağını birleştirin. Bu size tek, rahatlatıcı bir duş deneyimi yaşatmak için yeterlidir.
Uçucu yağları sağlıklı gıda mağazalarında ve bazı sanat ve el sanatları mağazalarında bulabilirsiniz
Adım 3. Bir aromaterapi duş sekmesi yapın
170 gram karbonat, 115 gram sitrik asit ve 115 gram mısır nişastasını karıştırın. 15 ila 20 damla lavanta esansiyel yağını karıştırın. Karışımı 10 ila 20 kez su ile püskürtün. Fışkırmaya başlamasına izin vermeyin. Karışımı bir silikon buz kalıbına koyun. Ayrıca bir çorba kaşığı içine paketleyebilir ve bir tepsiye dokunabilirsiniz. Gece boyunca kurumasını bekleyin. Kullanmak için: duş zeminine yerleştirin ve suyu açın. Köpürmeye ve harika aromasını salmaya başlayacak.
Mısır nişastası bulamıyorsanız, bunun yerine mısır unu kullanın
Adım 4. Gazlı, aromatik bir duş tozu yapın
2 su bardağı (360 gram) kabartma tozunu 1 yemek kaşığı öğütülmüş, kurutulmuş lavanta çiçekleri ve 2 yemek kaşığı öğütülmüş, kurutulmuş papatya yaprağı (veya çayı) ile birleştirin. Aşağıda listelenen uçucu yağların her birinden 10 ila 20 tane ekleyin ve karıştırın. Hava almayan bir kavanozda saklayın. Duş alırken 1 ila 2 yemek kaşığı karışımdan duş zemininize serpin. Kabaracak, kabaracak ve harika aromasını serbest bırakacak.
- Bergamot
- sedir ağacı
- Okaliptüs
- Lavanta
- Limon
- Nane
- Biberiye
- Uçucu yağlardan birini bulamıyorsanız, diğerinin miktarını iki katına çıkarın.
Adım 5. Duştan sonra kullanmak için lüks bir vücut yağı yapın
İkili bir kazanda, aşağıdakilerin her birinin ½ fincanını (115 gram) birleştirin: shea yağı, kakao yağı, hindistancevizi yağı. Badem, jojoba veya zeytin gibi hafif bir yağdan ½ fincan (120 mililitre) ekleyin. Her şey eriyene kadar karıştırın, ardından ocaktan alın ve 10 ila 30 damla lavanta esansiyel yağı ekleyin. En az bir saat veya sertleşene kadar buzdolabında bekletin.
- Vücut yağını hava geçirmez bir kapta saklayın. Odanız 23,9°C'nin üzerine çıkarsa, çok yumuşak olmasını önlemek için buzdolabında saklamanız gerekebilir.
- Lavanta-vanilya kokusu yaratmak için lavantanın bir kısmı yerine biraz vanilya esansiyel yağı kullanmayı düşünün.
- Vücut yağını kullanmak için: Duştan sonra losyon gibi tüm vücudunuza yayın.
- Çırpılmış vücut yağı yapmak için: Karışımı katı, ancak yine de yumuşakken buzdolabından çıkarın. El mikseri ile 10 dakika veya hafif ve kabarık hale gelene kadar çırpın. 10-15 dakika daha donması için buzdolabında bekletin.
Adım 6. Bir losyon çubuğu yapın
Çift kazanda 1 su bardağı (225 gram) hindistancevizi yağı, 1 su bardağı (225 gram) shea yağı veya kakao yağı ve 1 su bardağı (225 gram) balmumu peletini birleştirin. Daha besleyici bir losyon çubuğu için 1 çay kaşığı E Vitamini yağı ekleyin. Eriyene kadar karıştırın, ardından 10 ila 30 damla lavanta esansiyel yağı ekleyin. Her şey birbirine karıştıktan sonra karışımı silikon buz kalıplarına dökün. Losyon çubukları sertleşip soğuyana kadar bekleyin, ardından kalıplardan çıkarın.
Losyon çubuklarını kullanmak için: Tüm vücudunuza sürün. Masajlar için de harika olabilirler
İpuçları
- Güzel kokan ve hoşunuza giden ürünler kullanın. Kendinizi tedavi etmenin ve rahatlamanın büyük bir kısmı, sizi kokulu ve harika hissettiren vücut ovma ve vücut yıkama ürünlerini kullanmaktır.
- Bir dakikanızı ayırın ve gözlerinizi kapatın ve sıcak suyun yüzünüze akmasına izin verin.
- Temiz bir duşa girmeye çalışın. Bu, banyonuza daha lüks, spa benzeri bir his verecektir. Kirli bir duş o kadar rahatlatıcı değil.
- Masaj seçeneği olan süslü bir duş başlığına yatırım yapmayı düşünün.
