Dış hemoroidiniz varsa, kaşıntılı kanamaya, prolapsus (hemoroidlerin anüsten dışarı taşması) ve ağrıya neden olabilecek alevlenmeleri azaltmanın veya önlemenin yolları vardır. Alevlenmeleri önlemeye çalışırken alanı kuru (ancak çok kuru değil) ve temiz tutmak önemlidir. Sağlıklı bir diyet sürdürmek ve kronik ishal ve/veya kabızlığı tedavi etmek hemoroidal etiket riskini azaltmada önemli parçalardır.
adımlar
Bölüm 1/3: Cilt Sağlığını Koruma
Adım 1. Anüsünüzü temiz ve kuru tutun
Bunu her bağırsak hareketinden sonra ve yatmadan hemen önce yapmalısınız. Bölgeyi ılık suyla nazikçe temizleyebilirsiniz (evden uzaktaysanız nemli tuvalet kağıdını deneyin) veya mümkünse 10 dakika ılık suda oturmanıza izin verin. Nazik olun ve kurulamak için yumuşak bir havlu kullanın. Bu, bölgenin sürtünme nedeniyle tahriş olmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Alanın tamamen kuru olduğundan emin olun.
Deterjan veya diğer sert maddeler içermeyen yumuşak bir sabun kullanabilirsiniz. Sadece tüm sabunu yıkadığınızdan emin olun
Adım 2. Yumuşak, aşındırıcı olmayan tuvalet kağıdı kullanın
Dışkılamadan sonra iyice temizlemek için yumuşak, aşındırıcı olmayan bir tuvalet kağıdı kullanın. Ardından tahriş edici olmayan, yıkanabilir bir mendil ile devam edin. Ayrıca losyon içeren bir tuvalet kağıdı da tercih edebilirsiniz.
Adım 3. Bol pamuklu iç çamaşırı giyin
Sentetik malzemeler, mevcut hemoroidleri kötüleştirebilecek ve hemoroid etiketleri riskini artırabilecek nemi hapsetme eğilimindedir. Pamuklu iç çamaşırları, özellikle bol iç çamaşırları, bölgenin kuru kalmasına yardımcı olur. Bölgeyi doğrudan tahriş edebilecek herhangi bir iç çamaşırından kaçının.
Adım 4. Dar giysiler giymekten kaçının
Dar giysiler daha fazla ter üretme eğilimindedir ve zaten hemoroidal bir cilt etiketiniz varsa, dar giysiler büyük olasılıkla etiketi ovalar veya tahriş eder. Bol iç çamaşırı giymenin yanı sıra bol giysiler bölgenin kuru kalmasına yardımcı olacaktır.
Adım 5. Topikal ilaçlar veya yatıştırıcı merhemler kullanın
Kaşıntı veya yanmaya yardımcı olacak hemoroid için reçetesiz satılan bazı ilaçlar vardır. Bir doktor tarafından yönlendirilmedikçe bunlar iki haftadan fazla kullanılmamalıdır. Doktorunuz daha güçlü ilaçlar yazabilir veya daha fazla konfor için size talimatlar verebilir.
Bölüm 2/3: Altta yatan Nedenleri Tedavi Etmek
Adım 1. Bir doktora danışın
Kronik kabızlık veya ishal konusunda bir doktora görünmek önemlidir çünkü bu belirtiler çok daha ciddi bir duruma işaret edebilir. IBS (diyet yoluyla kontrol edilebilen irritabl bağırsak sendromu) gibi bir şey olabilir veya daha ciddi bir şey olabilir. Bunu öğrenmek için doktora gitmek en iyisidir. Her durumda, doktorunuz dış hemoroidal etiketlere neden olabilecek kabızlık veya ishali azaltmaya yardımcı olacak bir tedavi planı önerebilir.
Bakteriyel bir enfeksiyon rahatsızlığa neden oluyorsa, antibiyotik almanız gerekebilir
Adım 2. Germekten kaçının
Bağırsak hareketini gerçekleştirmeye çalışırken nefesinizi süzmek ve tutmak, rektumunuzdaki damarlarda baskı oluşturarak hemoroide neden olabilir. Kabızlık yaşıyorsanız, rahatlayana kadar tuvalette kalmak cazip gelebilir. Anlaşılabilir; ancak bu, ıkınma nedeniyle hemoroid etiketi riskini artırır. Bu sadece bağırsak hareketiniz yoksa doğrudur. İshaliniz varsa, olduğu yerde kalmanızda bir sakınca yoktur.
Adım 3. Tuvaleti kullanmak için beklemeyin
Beklemek gitmeyi zorlaştırabilir. Yani gitmek istiyorsan, o zaman gitmelisin. Aksi takdirde, zorlanma, rahatsızlık ve muhtemelen hemoroid cilt etiketlerine eğilimli olursunuz.
Adım 4. Bir gastroenteroloğa gidin
Birinci basamak doktorunuz size yardımcı olabilirken, bağırsaklarınız size gerçekten sorun veriyorsa, bir gastroenterolog için sevk almanız gerekebilir. Hemoroid kanıtı aramak için muhtemelen bir endoskopi (sigmoidoskopi veya daha eksiksiz bir kolonoskopi) yapmak isteyeceklerdir.
Bölüm 3/3: Sağlıklı Alışkanlıkları Sürdürmek
Adım 1. Düzenli egzersiz yapın
Egzersiz, hemoroid etiketlerinin önlenmesine yardımcı olacak sağlıklı bağırsak hareketlerini sürdürmek için önemlidir. Günde 20 ila 30 dakikalık orta dereceli egzersiz bile bağırsak fonksiyonunu iyileştirebilir. Yürümek, bisiklete binmek veya diğer orta dereceli egzersizler hemoroid olasılığını azaltmak için iyidir.
- Karın üzerine baskı uygulayan egzersizlerden kaçının. Ağız kavgası gibi egzersizler potansiyel olarak hemoroid riskini artırabilir veya semptomları şiddetlendirebilir.
- Sadece ihtiyacınız varsa kilo verin (eğer fazla kilonuz varsa ve bu hemoroid problemini şiddetlendiriyor gibi görünüyorsa).
Adım 2. Lif alımını artırın
Günlük önerilen lif alımını gıda kaynakları yoluyla almaya çalışın. Bu çok zorsa, takviyeleri deneyin; Bununla birlikte, oldukça düşük lifli bir diyetiniz varsa, gazdan kaçınmak için zamanla lif miktarını artırın. Lif, sağlıklı bağırsak hareketleri ve hemoroid etiketlerinden kaçınmak için gereklidir.
Adım 3. Sulu kalın
Günde yeterli su almak, hemoroid etiketlerinden kaçınmanın en önemli parçası olabilir. Susuz kalmamak, hemoroidin birincil nedeni olan zorlanmaya yol açan kabızlığa yol açabilir. Günde en az 64 ons (yaklaşık 2 litre) kafeinsiz sıvı içmeye çalışın. Su en iyisidir.
