Hemoroid (basur) her yaşta herkesin başına gelebilir. Bu rahatsız edici genişlemiş damarlar anüsün içinde veya dışında bulunabilir. Hemoroid, genellikle kabızlık, ishal veya dışkıyı çıkarmak için zorlanma ile bağlantılı olan pelvik ve rektal damarlarınızdaki artan baskıdan kaynaklanır. Bazı durumlarda, hemoroid obeziteden, ağır cisimlerin kaldırılmasından veya alt karın damarlarına baskı uygulayan hamilelik stresinden kaynaklanabilir. Neyse ki, dış hemoroid genellikle bir doktora görünmeden halledilebilir. Hemoroid ağrısını, rahatsızlığını ve kaşıntısını hafifletmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.
adımlar
Bölüm 1/3: Hemoroid Ağrısının Giderilmesi
Adım 1. Sıcak bir banyo yapın
Ilık suda bekletmek hemoroid ağrısını hafifletebilir. Tam bir banyo veya oturma banyosu yapın (tuvaletinizin üzerine oturan ve anal bölgenizi ıslatmanıza izin veren küçük bir lavabo). Suyu sıcak tutun ve dolu bir küvete 1 fincan epsom tuzu veya oturma banyosuna 2 ila 3 yemek kaşığı tuz ekleyin. Günde iki ila üç kez ıslatabilirsiniz.
Hemoroidiniz varsa, bölgeyi temiz tutmanız gerekir. Duş alırken, banyo yaparken veya tuvaleti kullanırken nazik olun. Bölgeyi tahriş edebileceğinden sabun kullanmanıza gerek yoktur. Bölgeyi daha fazla tahrişe neden olmadan sakinleştirmek için Cetaphil losyonu uygulayabilirsiniz. Kendinizi temiz bir havluyla kurulayın
Adım 2. Bir sıkıştırma kullanın
Ağrıyı uyuşturmak için soğuk bir buz torbası veya soğuk kompres uygulayın. Temiz bir pamuklu bez alın ve soğuk suya batırın. Yaklaşık 10 ila 15 dakika boyunca hemoroidinize kompresi uygulayın. Bunu gün içinde sık sık yapabilirsiniz.
Buz paketi kullanıyorsanız, buz paketi ile açıkta kalan cildiniz arasına bir bez yerleştirin. Buzu doğrudan cilde uygulamak dokularınıza zarar verebilir
Adım 3. Ağrı ve kaşıntı giderici jeller veya losyonlar kullanın
Basuru ıslatıp kuruttuktan sonra, az miktarda aloe vera jeli veya kaşıntı önleyici losyon uygulayın. Petrol jölesi, mineral yağ, köpek balığı karaciğer yağı ve fenilefrin içeren bir şey arayın. Fenilefrin bir dekonjestan görevi görür ve hemoroidi küçültmeye yardımcı olur. Hemoroidleri yatıştırmak için Aloe Vera jeli de kullanabilirsiniz.
- Hemoroid çok ağrılı veya rahatsız ediciyse, bölgeye biraz bebek diş çıkarma jeli uygulayın. Diş çıkarma jelleri, ağrı ve rahatsızlığı azaltabilen bir lokal anestezik içerir.
- Hemoroid çevresindeki hassas dokuya zarar verebileceğinden steroid kremler kullanmaktan kaçının.
Adım 4. Bir büzücü ile hemoroid semptomlarını hafifletin
Pamuklu bir ped alın ve cadı fındığı ile ıslatın. Bağırsak hareketi yaptıktan sonra hemoroidin üzerine yerleştirin. Bunu, günde en az dört veya beş kez, ihtiyaç duyduğunuz sıklıkta tekrarlayın. Alternatif olarak, daha uzun süreli rahatlama için iç çamaşırınızdaki bir pedin üzerine koyun.
Cadı fındığı, hemoroidlerin neden olduğu kaşıntı, rahatsızlık, tahriş ve yanmayı giderebilir. Ayrıca şişmeyi azaltabilir
Bölüm 2/3: Diyetinizi ve Yaşam Tarzınızı İyileştirme
Adım 1. Daha fazla lif yiyin
Gaz veya şişkinliğe neden olabileceğinden, lifleri yavaş yavaş diyetinize ekleyin, küçük artışlarla artırın. Herkesin tüketilen kaloriye göre farklı miktarda lif ihtiyacı olsa da, kadınsanız günde 25 gram (0,88 ons) veya erkekseniz günde 30 gram (1,1 oz) lif almaya çalışın. Lif, dışkılarınızı yumuşatarak geçmelerini kolaylaştırır. Farklı liflerin vücudunuz üzerinde farklı etkileri vardır, bu nedenle dışkı yumuşaklığını etkileyen lifler olan buğday kepeği liflerini ve diğer tahılları daha fazla dahil etmeyi hedefleyin.
- Lif takviyeleri hemoroid kanamasını, tahrişi ve iltihabı azaltabilir.
- Şişkinlik veya gazlı hissediyorsanız, çok fazla lif yiyorsunuz.
- Tam tahıllar, kabuklu veya kabuklu meyveler, yapraklı yeşillikler, fasulye ve baklagilleri tercih ederek lifinizi artırabilirsiniz.
- Aktif kültürler ve probiyotikler içeren yoğurtta da lif elde edebilirsiniz.
Adım 2. Daha küçük öğünler yiyin ve su için
Daha besleyici, daha küçük öğünler seçin ve gün boyunca yiyin. Bu, sindirim sisteminize yiyecekleri işleme ve vücudunuza hemoroidi iyileştirmek için ihtiyaç duyduğu besinleri verme şansı verecektir. Gün boyunca bol su için.
Sıvı, dışkılarınızı daha yumuşak tutar ve geçişlerini kolaylaştırır
Adım 3. Düzenli egzersiz yapın
Yüzme, dans etme, yoga ve yürüyüş gibi düşük etkili egzersizleri seçin, ancak ağırlık kaldırma gibi sizi zorlayacak aktivitelerden kaçının. Düşük etkili aktiviteler, vücudunuzda hemoroid semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Ayrıca vücut sistemlerinizi sağlıklı tutar ve bağırsaklarınızı hareket ettirir.
- Pelvik taban egzersizlerini deneyin.
- Egzersiz aynı zamanda hemoroid ağrısına katkıda bulunabilecek damarlarınızdaki baskıyı da azaltır.
Adım 4. Oturduğunuzda basıncı azaltın
Oturmak için bir köpük minder veya çörek minder satın almak faydalı olabilir. Bu, baskının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir. Doğrudan sert yüzeylere oturmaktan kaçının.
Hemoroid üzerine doğrudan baskı, şişliği artırabilir ve hatta yeni hemoroidlere neden olabilir
Adım 5. Tuvaleti düzenli olarak kullanın
Mümkünse, banyoyu her gün aynı saatte kesintisiz olarak kullanmaya çalışın. Bağırsak hareketlerini düzenli olarak yaparsanız, ıkınma ihtiyacınızı azaltacaktır. Düzenli bağırsak hareketleri, genel sağlığın harika bir göstergesidir.
- Germeyin veya çok fazla zorlamayın. Yerçekiminin yardım etmesine izin verin, ancak bağırsaklarınızın işin çoğunu yapmasına izin verin. Hiçbir şey olmazsa, bir saat kadar bekleyin ve tekrar deneyin.
- Ayaklarınızı küçük bir tabureye koymanız da yardımcı olabilir, böylece dizleriniz kalçalarınızdan daha yüksek olur.
Bölüm 3/3: Dış Hemoroid Tedavisi
Adım 1. Doğru müshil seçin
Hemoroidiniz olduğunda düzenli olarak dışkı yapmak önemlidir. Bu genellikle hemoroidlere neden olduğu için ıkınmaktan kaçının. Bunun yerine, geçici olarak kullanmak için toplu bir müshil veya dışkı yumuşatıcı seçin. Toplu laksatifler dışkınızı yumuşatabilir ve hemoroidin küçülmeye başlamasına yardımcı olacak dışkıyı geçmek için gereken basıncı azaltabilir. Diyetinizdeki lif nedeniyle dışkılarınızın düzenli olması gerekirken, aşağıdaki müshillerden birini seçebilirsiniz:
- Toplu laksatifler: Bunlar, dışkının kütlesini veya ağırlığını artırmak için lif (genellikle psilyum) içerir ve bağırsaklarda hareket etmesine yardımcı olur.
- Dışkı yumuşatıcılar: Bunlar, geçişlerini kolaylaştırması gereken nem ekleyerek dışkıyı yumuşatır. Çoğu dışkı yumuşatıcı, dışkıyı yumuşatmak için nemi ekleyen dokusat içerir.
- Kayganlaştırıcı laksatifler: Bunlar bağırsakların ve rektumun duvarlarını yağlar ve dışkının daha kolay geçmesini sağlar. Kayganlaştırıcı müshillerin çoğu mineral yağ içerir. Kısa süreler için alındığında genellikle güvenlidirler, ancak uzun süreli kullanım için önerilmezler.
- Senna, cascara, aloe veya bisacodyl içeren uyarıcı laksatiflerden kaçının. Bağırsakların içini tahriş ederek çalışırlar, bu da hemoroidiniz olduğunda yardımcı olmaz.
Adım 2. Dış hemoroid belirtileri arayın
Dış hemoroidlerin en sık görülen semptomu, bağırsak hareketi sırasında kanama ve rahatsızlıktır. Dış hemoroidleri ilk olarak tuvaleti kullandıktan sonra kendinizi temizlediğinizde fark edebilirsiniz. Hemoroid, ilk ortaya çıktığında genellikle üzümün boyutu ve şekliyle ilgili olarak anüsünüzün çevresinde hassas bir şişlik olacaktır. Ayrıca kaşıntılı ve ağrılı olabilir. Genellikle insanlar tuvalet kağıdında veya klozette kan görürler.
İç veya dış hemoroidiniz olup olmadığından emin değilseniz, neler hissedebileceğinizi düşünün. Genellikle iç hemoroid hissetmezsiniz, ancak anal açıklıktan dışarı çıkabilirler. Tipik olarak iç hemoroidlerin bağırsak hareketleriyle kanama dışında birkaç semptomu vardır
Adım 3. Ne zaman doktora görüneceğinizi bilin
Çoğu dış hemoroid iki ila üç gün içinde kaybolur veya en azından küçülür. Üç ila beş gün sonra hala hemoroidiniz varsa doktorunuzu arayın. Bölge ağrılıysa veya kanıyorsa da doktorunuza başvurmalısınız. Doktorunuz rektal muayene yaparak iç veya dış hemoroidleri teşhis edebilir.
Rektal kanamanın nedeni hemoroid değilse, doktorunuz muhtemelen sigmoidoskopi veya kolonoskopi adı verilen daha kapsamlı bir test önerecektir çünkü kolon kanseri semptomlarından biri rektal kanamadır
Adım 4. Tıbbi tedavi alın
Hemoroidiniz temel evde bakıma yanıt vermiyorsa veya kendi kendine düzelmiyorsa, doktorunuz minimal invaziv bir ameliyat önerebilir. En yaygın yaklaşımlar şunları içerir:
- Ligasyon: Kan akışını kesmek için hemoroid tabanının etrafına bir lastik bant bağlanır.
- Enjeksiyon (skleroterapi): Hemoroidi küçültmek için tasarlanmış kimyasal bir solüsyon enjekte edilir.
- Koterizasyon: Hemoroid yakılır.
- Hemoroidektomi: Bu ayakta tedavi prosedüründe hemoroid cerrahi olarak çıkarılır (bazen bir gece hastanede kalmayı gerektirse de).
İpuçları
- Tuvaleti kullandıktan sonra kendinizi temizlemek için tuvalet kağıdı yerine bebek mendilleri kullanın.
- Buz paketleri şişmeyi azaltabilir, ancak bunları çok uzun süre kullanmayın. Her seferinde maksimum 5-10 dakika tutun.
