Meme kanseri geliştirme şansınızı azaltmak için elektif mastektomiye karar vermek kolay değildir. Meme kanseri geliştirme şansınız, ameliyatın riskleri ve ameliyattan sonra vücudunuzdaki değişikliklerle nasıl başa çıkacağınız gibi dikkate alınması gereken birçok şey vardır. Bunları doktorunuzla tartışmak ve karar vermek için zaman ayırmak en iyisidir. Göğüs ameliyatı olmaya karar verirseniz, düzenli mamografi çektirmek, kanseri önlemek için ilaç almak veya ooferektomi (yumurtalık alma ameliyatı) gibi alternatif önleyici tedbirlere bakabilirsiniz. Ayrıca meme cerrahisini tercih etseniz de etmeseniz de meme kanseri riskinizi azaltmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Ameliyatın Risklerini ve Yararlarını Değerlendirme
Adım 1. Doktorunuzla birlikte meme kanseri geliştirme riskinizi belirleyin
Kanserden korunmak için meme dokusu alma ameliyatından fayda sağlayıp sağlayamayacağınız konusunda sadece kalifiye bir onkolog (kanser doktoru) size tavsiyede bulunmalıdır. Meme kanseri geliştirme riskiniz bir dizi faktörden etkilenebilir. Aşağıdaki durumlarda önleyici meme ameliyatını şiddetle düşünebilirsiniz:
- Zaten 1 memede kanser vardı.
- Anne, kız kardeş veya kansere yakalanmış kız gibi güçlü bir aile kanser öyküsü.
- Yüksek meme kanseri riskini gösteren gen testlerinden alınan olumlu sonuçlar.
- 10 ila 30 yaşları arasında göğsünüzde radyasyon tedavisi gördüyseniz.
Uç:
Meme kanseri için yüksek risk altında değilseniz, elektif mastektomi yaptırmanız muhtemelen sizin için faydalı olmayacaktır. Doktorunuz ve bir genetik uzmanınız, meme kanseri için risk faktörleriniz veya sizi daha fazla riske sokan genetik bir varyantınız olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır. Ortalama bir meme kanseri riskiniz varsa, elektif mastektominin eksileri faydalarından daha fazla olacaktır.
Adım 2. 5 yıllık ve yaşam boyu tahmin için bir meme kanseri risk değerlendirmesi yapın
Riskiniz hakkında kabaca bir tahminde bulunmanıza yardımcı olabilecek çevrimiçi araçlar mevcuttur. Bir test, önümüzdeki 5 yıl içinde meme kanserine yakalanma olasılığınızı ve yaşamınız boyunca meme kanserine yakalanma olasılığınızı belirlemek için sağlık geçmişiniz hakkında sorular soracaktır.
- Risk faktörlerinizin hızlı bir çevrimiçi değerlendirmesini tamamlamak için https://bcrisktool.cancer.gov/ adresine gidin ve sonuçları doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun.
- Bu aracın yalnızca riskinizin bir tahminini sağladığını unutmayın. Meme kanserine yakalanıp yakalanmayacağınız konusunda bir tahmin değildir.
Adım 3. Göğüs dokusunun alınmasının artılarını ve eksilerini tartmak için zaman ayırın
Yüksek riskli iseniz, elektif meme dokusu alma ameliyatı olmanız meme kanserine yakalanma riskinizi %95'e kadar azaltabilir. Bununla birlikte, önleyici meme cerrahisi yaptırıp yaptırmama kararı acil bir karar değildir, bu yüzden bunu düşünmek için birkaç ay beklemekte fayda var. Ameliyat olmanın artılarını ve eksilerini tartın ve doktorunuz, genetikçi, meme cerrahı, yakın arkadaşlarınız ve aile üyeleriniz gibi güvendiğiniz kişilerle uzun uzun konuşun.
- Örneğin, kanser olmamanın potansiyel faydalarına karşı ameliyat olmanın risklerini tartın. Ameliyat enfeksiyon, ağrı, kanama ve diğer komplikasyon riskini taşır, ancak kansere yakalanmak, kanseri tedavi etmek için birden fazla ameliyat, radyasyon tedavisi ve kemoterapi içerebilir.
- Bunun kişisel bir karar olduğunu unutmayın, bu nedenle arkadaşlarınızın ve ailenizin ne düşündüğünün baskısı altında hissetmemeye çalışın. Endişelerini dinleyin, ancak ne istediğinize odaklanın ve sizin için en iyisi olduğunu düşünün.
Uç: Ayrıca, meme dokusu aldırma ameliyatına dahil olan psikolojik faktörleri incelemenize yardımcı olması için bir terapistle konuşmak isteyebilirsiniz. Doktorunuzdan, bu kararla karşı karşıya kalan kişilere danışmanlık deneyimi olan bir terapiste başvurmasını isteyin.
Adım 4. İkinci bir görüş alın tavsiye konusunda emin değilseniz.
Meme aldırma ameliyatı olmaya karar vermek büyük bir karardır, bu nedenle ilerlemeden önce ikinci bir görüş almak iyi bir fikirdir. Danıştığınız ikinci doktor, ilk doktorun değerlendirmesini kabul ederse, ameliyatın en iyi hareket tarzı olduğundan emin olabilirsiniz. Bununla birlikte, ikinci doktor aynı fikirde değilse, bu, bunun yerine farklı bir önleyici tedavi seçeneği denemek istediğinize karar vermenize yardımcı olabilir.
İkinci bir görüş istemek konusunda gergin hissetmeyin. Bu, büyük bir tıbbi karar vermeniz gerektiğinde ihtiyatlı bir stratejidir ve çoğu doktor ek girdileri memnuniyetle karşılar
Adım 5. Seçeneklerinizi tartışmak için bir meme rekonstrüksiyon cerrahı ile görüşün
Meme aldırdıktan sonra meme implantı yaptırmayı planlıyorsanız, ameliyattan önce bir plastik cerrahla da görüşmek isteyebilirsiniz. Bu size meme rekonstrüksiyonu hakkında sorular sorma ve göğüslerinizi yeniden yapılandırma seçeneklerinizin neler olduğunu öğrenme şansı verecektir.
- Örneğin, rekonstrüktif cerrah tam bir çift mastektomi mi yaptırdığınızı veya meme dokusunun çoğunu alıp meme uçlarını koruduğunuzu sorabilir. Tam bir mastektomi kansere karşı en iyi korumayı sağlarken, meme uçlarınızı korumak cerrahın göğüslerinizi doğal görünen bir şekilde yeniden yapılandırmasını kolaylaştırabilir.
- Meme aldırma ameliyatı geçirmiş kadınları tedavi etme deneyimine sahip bir plastik cerrah bulmak için onkoloğunuzdan tavsiye isteyin.
Yöntem 2/3: Alternatif Tıbbi Tedavilere Bakmak
Adım 1. Kanseri erken teşhis etmek için düzenli meme kanseri taraması yaptırın
Erken kanser tespiti, tedaviyi kolaylaştırmaya yardımcı olur. Mamogram veya manyetik rezonans görüntüleme (MRI) gibi tarama testlerini ne sıklıkla yaptırmanız gerektiğini belirlemek için doktorunuzla bir tarama programını tartışın. Doktorunuz meme kanseri riskinize bağlı olarak bu testlerden birini veya her ikisini yılda bir kez yaptırmanızı önerebilir.
- Kadınların çoğuna, kişisel risk faktörlerine bağlı olarak 40 ila 50 yaşları arasında yıllık mamografi çektirmeye başlamaları tavsiye edilir. Henüz başlamadıysanız, yıllık mamogramlara başlamanızı önerdiğinde doktorunuza sorun.
- Aylık kendi kendine meme muayenesi yaptığınızdan emin olun. Bu, topakları kontrol etmek için meme dokunuzu palpe ettiğiniz zamandır. Bir yumru gibi hissettiren bir şey fark ederseniz hemen doktorunuza bildirin.
Adım 2. Menopoz sonrası iseniz, ilaçlar hakkında doktorunuza danışın
Menopoz sonrası dönemdeyseniz ve daha düşük risk altındaysanız veya kanseri önlemek için meme ameliyatı olmak istemiyorsanız, kansere yakalanma riskinizi azaltmaya yardımcı olabilecek bazı ilaçlar vardır. Mevcut ilaç seçenekleri hakkında doktorunuza danışın. Doktorunuzun sizinle tartışabileceği bazı yaygın seçenekler arasında tamoksifen, raloksifen, eksemestan ve anastrozol bulunur. Aşağıdaki durumlarda tamoksifen veya raloksifen almayınız:
- Kan pıhtısı geçmişiniz var.
- Hamileyseniz, emziriyorsanız veya hamile kalmayı planlıyorsanız.
- Östrojen veya aromataz inhibitörü alın.
- 35 yaş altı.
Adım 3. Meme kanseri riskini azaltmak için elektif bir yumurtalık çıkarma ameliyatını tartışın
Bu tür ameliyatlara ooferektomi denir ve meme kanseri ve yumurtalık kanseri geliştirme riskinizi %50'ye kadar azaltabilir. Ayrıca yumurtalık kanseri riskiniz varsa veya meme aldırma ameliyatı olmak istemiyorsanız ve hamile kalmayı düşünmüyorsanız, bu meme dokusu aldırma ameliyatına iyi bir alternatif olabilir.
Uyarı: Her iki yumurtalığınızın da alınması hormonlarınızı önemli ölçüde değiştirecek ve artık adet görmeyeceksiniz veya hamile kalamayacaksınız. Ooferektomiye karar vermeden önce bunun sonuçlarını doktorunuzla tartışın.
Yöntem 3/3: Meme Kanserini Önlemek İçin Yaşam Tarzı Değişikliklerini Kullanma
Adım 1. Sağlıklı, bitki bazlı bir diyet uygulayın
Besinlerinizin çoğunu bitkilerden almak, genel sağlığınızı iyileştirmenin ve meme kanseri riskinizi azaltmanın harika bir yoludur. Çoğunlukla et ve diğer hayvansal ürünleri yemek yerine, diyetinizi daha çok meyve, sebze, kepekli tahıllar, baklagiller, kuruyemişler ve tohumlar tüketecek şekilde ayarlayın. Zeytinyağı ve avokado gibi sağlıklı yağları da ölçülü olarak ekleyin.
Sığır eti, domuz eti ve tavuk gibi et, süt, peynir ve tereyağı gibi süt ürünleri ve yumurta alımınızı önleyin veya sınırlandırın
Adım 2. Haftanın çoğu günü 30 dakika egzersiz yapın
Düzenli fiziksel aktivite yapmak, meme kanserini önlemenin başka bir yoludur. Bir süredir hareketsiz kaldıysanız, örneğin her gün mahallenizde birkaç 15 dakikalık yürüyüşe çıkmak gibi yavaş başlayın. Haftanın 5 günü en az 30 dakika tempolu yürüyüş, koşu, yüzme veya dans etme gibi orta dereceli egzersizler yapmaya başlayın.
Zevk aldığınız bir aktivite seçtiğinizden emin olun! Bu, egzersiz rutininize bağlı kalma şansınızı artırmanıza yardımcı olacaktır
Uç: Gün içinde daha fazla aktivite yapmanın küçük yollarını arayın, örneğin marketin girişinden uzağa park etmek, asansör yerine merdivenleri kullanmak veya televizyon seyrederken ticari molalarda yerinde yürümek gibi.
Adım 3. Kilo verin veya sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun
Fazla kilolu veya obez olmak meme kanseri geliştirme riskinizi daha da artırır. Zaten sağlıklı bir kilodaysanız, kilonuzu korumak ve kilo almaktan kaçınmak için çalışın. Fazla kilolu veya obezseniz, sizin için sağlıklı bir kilo hakkında doktorunuzla konuşun ve kilo vermeye çalışın.
Meme kanseri riskinizde bir iyileşme görmek için bir ton kilo vermenize gerek yok. Vücut ağırlığınızın %5 ila %10'unu kaybetmek bile meme kanserine karşı bir miktar koruma sağlamaya yardımcı olabilir. Örneğin, 300 lb (140 kg) ağırlığındaysanız, 15–30 lb (6,8–13,6 kg) kaybetmek riskinizi azaltabilir
Adım 4. Alkollü içecek alımınızı sınırlayın
Alkol almak, yalnızca ölçülü olarak alkol alsanız bile meme kanseri geliştirme riskinizi artırır. Mümkünse, meme kanseri geliştirme riskinizi azaltmak için tamamen alkol almaktan kaçının. Ancak, bu mümkün değilse, özel günlerde veya tatillerde olduğu gibi arada bir alkol almayı deneyin ve 1'den fazla içki içmeyin.
Kızılcık suyu serpiştirilmiş maden suyu veya limonlu tonik su gibi sosyal ortamlarda alkolsüz içeceklere geçmeyi deneyin
Adım 5. Sigara içiyorsanız sigarayı bırakın
Sigara içmek birden fazla farklı kanser türü riskinizi artırır, bu nedenle sigara içiyorsanız bırakmanız önemlidir. İlaçlar, nikotin yerine koyma ürünleri ve bırakmanıza yardımcı olabilecek diğer araçlar hakkında doktorunuzla konuşun. Bölgenizde bırakmanıza yardımcı olacak destek ve kaynaklar bulabileceğiniz sigara bırakma programları da olabilir.
