Saçınız inceliyor veya dökülüyorsa, onunla savaşmak için atabileceğiniz çeşitli adımlar vardır. Olası tıbbi nedenleri ortadan kaldırarak ve saç bakım rejiminizde basit değişiklikler yaparak başlayabilirsiniz. Hala saç kaybediyorsanız, Rogaine veya Propecia gibi takviyeleri veya ilaçları deneyebilirsiniz. Hala saç kaybediyor musun? Cerrahi bir seçenek seçebilir, saç dökülmesini peruk veya saç parçaları ile gizleyebilir veya follikül sorunu yaşayanlara uygun bir saç modeli ile onu kucaklayabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/4: Olası Tıbbi Nedenlerin Ele Alınması
Adım 1. Saçınızın dökülmesine tıbbi bir durumun neden olup olmadığını öğrenmek için önce doktorunuzu ziyaret edin
Saçlarınızı kaybetmeye yeni başlamış veya neredeyse kel olsanız da, atmanız gereken ilk adım doktorunuzla konuşmaktır, çünkü saç dökülmenizin altında yatan bir hastalık varsa, burada listelenen diğer adımların hiçbiri onu düzeltmeyecektir. Doktorunuz, saç dökülmesine neden olan aşağıdaki tıbbi durumlardan herhangi birine sahip olup olmadığınızı görmek için bir kan testi ve kafa derisi biyopsisi yapacaktır:
- Erkek androgenetik alopesi
- Tiroid hastalığı ve anemi
- Şiddetli bir enfeksiyon, büyük bir ameliyat veya hatta kötü bir grip vakası gibi hastalıklar
- Radyasyon tedavisi veya kemoterapi gibi kanser tedavileri
- Saçkıran
- Alopesi Areata, saç köklerine saldıran otoimmün bir hastalık
Adım 2. Diyetinizi doktorunuzla tartışın
Diyet eksiklikleri veya belirli vitaminlerin fazla miktarda tüketilmesi, genellikle diyet dengesizliği düzeltilerek tersine çevrilebilen saç dökülmesine neden olabilir. Özellikle şunlara dikkat edin:
- Ani kilo kaybı
- Anoreksiya (yeterince yememek) veya bulimia (yemekten sonra kusma)
- Genellikle takviyeler nedeniyle çok fazla A vitamini
- Yetersiz protein alımı
- Yeterli demir yok
Adım 3. Aldığınız ilaçları gözden geçirin
Yan etki olarak saç dökülmesine neden olabilecek birçok ilaç vardır. Alternatif ilaçları doktorunuzla tartışabilirsiniz. Saçınızı inceltebilecek ilaçlar şunları içerir:
- Kan incelticiler
- Artrit, depresyon, gut ve yüksek tansiyon ilaçları
- Doğum kontrol hapları
- Anabolik steroidler
- İbuprofen gibi Steroid Olmayan Anti-inflamatuar İlaçlar
- Kemoterapi ilaçları
Yöntem 2/4: Saç Bakım Rejiminizi Değiştirme
Adım 1. Saç dökülmesine karşı savaşmak için saçınıza uygun şekilde özen gösterin
Bu hem en basit hem de en ucuz seçenektir. Aslında, bu adımların çoğu aslında size para kazandıracak. Bu, saçınızı kaybetmenin ilk aşamalarındaysanız, başlamak için iyi bir yerdir. Zaten çok miktarda saç kaybettiyseniz, Rogaine veya Propecia almak veya saç ekimi ameliyatı olmak gibi daha agresif bir seçenekle başlamak isteyebilirsiniz.
Saç dökülmeniz genetiğinizden kaynaklanıyorsa ("erkek tipi kellik" gibi), bu savaşı kazanmak için hiçbir şey yapamayabilirsiniz
Adım 2. Kırılmayı azaltmak için saçınızı daha az tarayın
Saç kaybediyorsanız, şampuanlamayı, taramayı ve daha az fırçalamayı deneyin. Saçınızı havluyla veya fön makinesiyle kurutmak yerine kurumaya bırakın ve asla ıslak saçı fırçalamayın veya taramayın, çünkü bu kırılma olasılığını artırır.
Adım 3. Saçınızı sık sık ağartmayın, boyamayın veya perma yapmayın
Ağartıcılar, boyalar, jeller ve diğer saç ürünlerinin tümü saçınızı kırılgan hale getirerek kırılmaya neden olabilir. Saç kaybediyorsanız, bu ürünlerin kullanımını sınırlamayı veya durdurmayı düşünün.
Adım 4. Saçınızı kurumaya bırakın
Fön makinelerinin, düz ütülerin veya saç maşalarının sık kullanımı saçınızın şaftındaki suyu kaynatarak kırılgan ve kırılmaya meyilli hale getirebilir. Saç dökülmesini yavaşlatmak için şekillendirmeden önce saçınızı kurumaya bırakın.
Adım 5. Saçı sıkıca tutan veya saçınızı çeken saç stillerinden kaçının
Zamanla sıkı at kuyruğu, mısır tarlası veya örgüler saç dökülmesine neden olabilir. Toka veya lastik bant kullanacaksanız, her zaman aynı yerde atkuyruğu yapmak yerine, saç derinizin farklı bölgelerine taktığınızdan emin olun. Mısır tarlalarını veya örgüleri seviyorsanız, bu saç stillerini saçınıza daha az baskı uygulayan diğer saç stilleriyle değiştirmeyi düşünün.
Yöntem 3/4: Saç Dökülmesiyle İlaç, Bitkisel Çözümler veya Ameliyatla Mücadele
Adım 1. İleri düzeyde saç dökülmesiyle mücadele etmek için tıbbi veya bitkisel yöntemler kullanın
Saçınız zaten istediğinizden daha fazla azaldıysa, saç bakım rutininizi değiştirmek yerine daha agresif adımlar atmak isteyebilirsiniz. Bitkisel ilaçlar, başlamak için ucuz bir yerken, ilaçlar daha güçlüdür ve cerrahi, pahalı olsa da hızlı bir düzeltme sunar.
- Bitkisel ilaçlar. Bu ilaçlar nispeten ucuzdur ve ilaçtan daha az etkili olmalarına rağmen etkili oldukları gösterilmiştir. Bütçe bilinciniz varsa ve saçınız için fazla endişelenmiyorsanız, başlamak için iyi bir yerdir.
- İlaçlar. Finasterid (Propecia) ve minoxidil (Rogaine), bitkisel alternatiflerden daha pahalıdır, ancak aynı zamanda daha etkilidir. Daha iyi klinik sonuçları olan Propecia ile başlayın. Bu işe yaramazsa, Rogaine kullanmayı düşünün. Bu ilaçlar, erkeklerde saç dökülmesine neden olan DHT hormonunun oluşumunu engelledikleri için saç dökülmesinin tedavisinde çok etkili olabilirler.
- Ameliyat. Ameliyat en pahalı seçenektir - ABD'de ortalama 5.000 dolar - ama aynı zamanda hemen sonuç verir. Saç dökülmenize bir an önce çözüm bulmak istiyorsanız, işte o zaman gitmeniz gereken yol budur.
Adım 2. Monoksidil veya finasteridin etkilerini taklit eden bitkisel takviyeleri seçin
Minoksidil gibi saç köklerine kan akışını artıran veya finasterid gibi DHT sentezini bloke eden bileşiklere sahip çeşitli reçetesiz takviyeler vardır. Klinik denemeler, bu takviyelerin bazılarının saç büyümesini teşvik etmede etkili olduğunu kanıtlamıştır.
- Kabak çekirdeği yağı - Günde bir kez 400 mg kabak çekirdeği yağı alan hastalar, plasebo alan hastalara kıyasla önemli ölçüde saç uzaması gösterdi. Erektil disfonksiyonda artış veya libido kaybı dahil olmak üzere önemli bir yan etki yoktu.
- Palmetto'yu gördüm – Günde 320 mg dozlarda alınır. Saw palmetto, DHT üretimini engeller ve finasterid kadar etkili olmasa da saç büyümesini desteklediği gösterilmiştir.
- güvercin - Afrika erik ağacının özü olan pygeum, genellikle Saw Palmetto ile birleştirilir. Günde 12 ila 25 mg dozlarda alındığında, hem kandaki DHT seviyelerini hem de bağlanabileceği yerlerin sayısını azaltır ve büyümüş prostatları etkili bir şekilde tedavi ettiği gösterilmiştir, bu nedenle uzatma yoluyla, saç tedavisinde iyi olabilir. kayıp.
- Yeşil çay - Yeşil çay, DHT bloke edici bileşikler içerir ve saç büyümesini teşvik ettiği gösterilmiştir.
- Üzüm, Nane veya Biberiye Yağı - Topikal olarak uygulandığında, bunların hepsinin kafa derisine kan akışını arttırdığı ve böylece saç büyümesini iyileştirdiği gösterilmiştir. Klinik deneylerde nane yağının minoksidilden daha etkili olduğu kanıtlanmıştır.
- Köstebek Tohumu (Cuscuta refleksa) Özü - Bu özün, hem aşırı DHT hem de yaygın bir kemoterapi ilacı olan siklofosfamid kullanımı nedeniyle kaybedilen saçların yeniden çıkmasına yardımcı olduğu farelerde gösterilmiştir. Önerilen insan dozu belirlenmemiştir.
- Soya İçecekleri ve Soya Yağı - Tempeh, edamame, tofu ve soya sütü gibi soya ürünlerinin tüketiminin saç dökülmesini önlediği gösterilmiştir. Alternatif olarak, diyet takviyesi olarak günlük 300 mg soya yağı alabilirsiniz.
Adım 3. Finasterid (Propecia) kullanın
Finasterid, saç dökülmesini durdurmaktan çok daha fazlasını yapan, günde bir kez alınan oral bir ilaçtır. Saç dökülmesine neden olan ve prostatı büyüten bir kimyasal olan dihidrotestosteron (DHT) sentezini bloke ederek çalışır. Hem saç dökülmesini yavaşlatmada hem de prostat kanserini önlemede etkili olduğu kanıtlanmıştır ve ayrıca kalp hastalığı riskini de azaltabilir. Erektil disfonksiyona neden olduğu raporları popülaritesini azaltmış olsa da, bunu yaptığına dair önemli bir kanıt yoktur.
Finasterid'i yemekle birlikte veya yemeksiz alabilirsiniz
Uyarı:
Kadınlar finasterid kullanmamalıdır. Hamile olan veya hamile kalabilecek kadınlar, fetüse zarar verebileceğinden kırık finasterid tabletlerine bile dokunmamalıdır.
Adım 4. Minoxidil'i (Rogaine) deneyin
Minoxidil, saç köklerine kan akışını artırarak çalışan, %5'lik formülasyonda en etkili olan topikal bir formüldür. En sık 40 yaşın altındaki kadınlar veya erkekler için reçete edilir ve günde iki kez kafa derisine topikal olarak uygulanır. En sık görülen yan etki kafa derisinin kontakt dermatitidir. Sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.
Minoxidil, %2 solüsyon, %5 solüsyon veya %5 köpük halinde mevcuttur
Adım 5. İlaç ve bitkisel tedavilerin başarısız olması durumunda hızlı sonuçlar için saç ekimi ameliyatını düşünün
Tüm saç dökülmesi ilaçlarla veya saç bakım rejiminizi değiştirerek durdurulamaz. Hala saç kaybediyorsanız, saç derinizin küçük, saç taşıyan bölümlerinin cerrahi olarak çıkarıldığı ve saçların saç derinizin saçsız veya incelmiş bölgelerine taşındığı saç ekimi ameliyatını tercih edebilirsiniz. Ameliyat tipik olarak mükemmel saç büyümesi ile sonuçlanır ve kalıcıdır. Amerika Birleşik Devletleri'nde ortalama nakil ameliyatı maliyeti 5.000 dolardır.
Genel olarak iki tip saç ekimi ameliyatı mevcuttur. Bir tür, tek tek saç köklerini tek tek alan foliküler ünite ekstraksiyonudur. Önemli bir iz bırakmaz. Diğer bir tip ise, bir bölgeden (genellikle enseden) bir şerit saç kökü dokusunun saç dökülmesi olan bölgeye nakledilmesini içeren foliküler ünite naklidir. Yara izi bırakabilir
Yöntem 4/4: Saç Dökülmesiyle Başa Çıkma
Adım 1. Saçınızın çoğunu kaybettiyseniz veya diğer seçenekler işe yaramıyorsa diğer seçenekleri değerlendirin
Saç dökülmesiyle savaşmanıza gerek yok. Belli bir damgaları olmasına rağmen, saç dökülmesini bir peruk veya postiş ile gizlemenin yanlış bir tarafı yoktur. Ve eğer bu sana göre değilse, saç dökülmesini sana yakışan bir saç modeli ile kucaklamayı düşün.
- Önemli miktarda saç kaybettiyseniz ve tam bir saç başının görünümünü istiyorsanız bir peruk veya postiş seçin. Her ikisi de pahalı olsa da, anında bir düzeltme sunar ve yapıştırma yapıştırıcısı ile doğal saçınız gibi giyilebilir.
- Saç dökülmesini benimsemek size hiçbir şeye mal olmayacak, doğayla savaşmayı bırakmanıza izin vermeyecek ve Michael Jordan ve Jason Statham'ın gösterdiği gibi, sizi de oldukça havalı gösterebilir. Kalabalıkta göze çarpmak istiyorsanız, postiş ve peruğu çıkarın ve temiz, kesilmiş bir görünüm elde edin ya da sadece hepsini tıraş edin.
Adım 2. Lokalize saç dökülmesi için bir postiş düşünün
Tam bir peruktan farklı olarak, bir postiş (veya peruk) yalnızca saçınızın eksik olduğu alanı kaplar. İyi yapılmış bir postiş, tam bir saç başının görünümünü oluşturmak için doğal saçınızla karışacaktır. Çoğu saç parçasının maliyeti 500 ila 1500 dolar arasındadır ve eğer yapıştırıcı ile yapıştırılırsa, yüzerken veya duş alırken kullanılabilir.
- Sabırsız olanlar için bir postiş anında bir düzeltme sunar.
- Ayrıca çok fazla bakım gerektirirler, bu yüzden bu sizin işiniz değilse, başka bir seçenek düşünün.
Adım 3. Daha kapsamlı saç dökülmesi için peruk kullanın
Tıpkı saç parçaları gibi, peruklar da yüzerken veya duşta takabilmeniz için saç derinize yapıştırıcı veya bantla yapıştırılabilir. Sentetik peruklar 30 ile 500 dolar arasında, gerçek saçla yapılanlar ise 800 ile 3000 dolar arasında değişiyor. İyi yapılmış, iyi oturan bir peruk gerçek saçınızdan ayırt edilemez olmalıdır.
Peruklar düzenli temizlik gerektirir ve uzun süreli kullanım için, özellikle peruk gerçek saçtan yapılmışsa, peruğunuzun uzman bir kuaför tarafından düzenli olarak temizlenmesini ve şekillendirilmesini isteyeceksiniz. Sürekli bakımla ilgilenmiyorsanız, başka bir seçenek seçin
Adım 4. Size uygun bir saç modeli seçin
Saçınızı yeniden uzatmaya çalışmakla ilgilenmiyorsanız veya hiçbir şey işe yaramadıysa ve ekimler veya peruklar çok pahalıysa veya sizin işiniz değilse, o zaman saç dökülmesini doğru saç modeli ile kucaklayabilirsiniz. Korkunç taramayı atlayın ve bunun yerine şunlardan birini deneyin:
- Dağınık - Saçınız yeni incelmeye başlıyorsa, düz olmayan katmanlar halinde kesmek ve karıştırmak, inceltme saçınızı gizleyen tüylü bir görünüm verecektir. Sadece bunu çok uzun süre denemeyin. Tüylü görünümünüzde yamalar görünmeye başladığında, kısalma zamanı.
- Roger Sterling - Adını zarif "Mad Men" yöneticisinden alan bu saç modeli, saç çizgisi azalan ama üstte çok saçı olanlar içindir. Kısa bir saç kesimini bir parça ile birleştirir ve kısa kenarlar üst kısımla harmanlanır.
- Sezar - Roma imparatorundan ilham alan bu tarz, kısa saç içerir, kahküller yatay bir saçak üzerinde kesilir ve uzaklaşan bir saç çizgisini gizlemeye yardımcı olmak için öne doğru şekillendirilir.
- Buzz cut – Bazı yerlerde uzun saç ve diğerlerinde saç olmaması arasındaki kontrast iyi değildir, bu nedenle çok fazla saç kaybettiyseniz, en iyi seçenek kısa tutmaktır. Bir vızıltı, özellikle saç çizgileri veya kel yamalar için iyi çalışır. Jason Statham veya Andre Agassi'yi düşünün.
- Temiz tıraşlı - Michael Jordan ve Patrick Stewart için çalışıyor. İşinize yarayabilir. Bu görünüm, kelliğinizi tamamen benimsediğinizi gösterir ve sizi öne çıkarır. Ayrıca kolay bakım imkanı sunar.
İpuçları
- Saç dökülmesi bazen hayatın doğal bir parçasıdır ve bunu kabul etmek sizi bu konuda daha az endişeli veya stresli hissettirebilir.
- Size uygun olanı bulmak için farklı saç stilleri ve saç kesimleri deneyin.
