Tavuk yumurtasının sarısından elde edilen yumurta yağı, saç dökülmesi, kepek, kuruluk ve grileşmeyi tedavi etmeye yardımcı olurken aynı zamanda kafa derisini nemlendiren ve yeni sağlıklı saç büyümesini destekleyen doğal bir çözümdür. Saç dökülmesi yaşıyorsanız, doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmayın. Saç dökülmesinin bir semptom olabileceği bir dizi hastalık vardır ve ciddi bir tıbbi durumla ilgili olmadığından, bunun yerine normal bir yaşlanma veya genetik ürün olduğundan emin olmak için saç dökülmesinin nedenini belirlemeniz çok önemlidir. Bununla birlikte, sadece saçınızın sağlığını iyileştirmek için doğal tedaviler arıyorsanız, yumurta yağı başlamak için iyi bir yerdir.
adımlar
Yöntem 1/2: Yumurta Yağı Kullanma
Adım 1. Yumurta yağının faydalarını bilin
Yumurta yağı (yumurta yağı ve yumurta sarısı yağı olarak da bilinir) tavuk yumurtasının sarısından elde edilir ve esas olarak yağ asidi türevleri (örn. trigliseritler, lesitin) ile omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini içerir. saçınızdaki folikül hücreleri. Ayrıca saçınızda erken yaşlanmayı (grileşmeyi) durduran lutein ve zeaksantin gibi antioksidan ksantofiller ve iltihabı azaltan immünoglobulinler de içerir. Ek bir bonus olarak, yumurta yağındaki kolesterol saçınıza parlaklık verir ve kepeği ortadan kaldırır.
- Bazı çalışmalar saç dökülmesi için yumurta sarısının kullanımını desteklese de, etkili olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
- Yumurta yağı sorunsuz ve stabildir. Yumurta sarısı maskelerine daha uygun bir alternatiftir ve sıcak bir duş sırasında çiğ yumurta sarısı gibi kokmaz veya saçta pişmez. Kafa derisi enfeksiyonuna neden olabilecek salmonella riski yoktur.
Adım 2. Yumurta yağı yapın veya elde edin
Yumurta sarısını ocakta koyu renkli bir yağ elde edene kadar ısıtarak kendi yumurta yağınızı yapabilirsiniz. Kendinizi yakmak istemediğiniz için yağı saç derinize uygulamadan önce mutlaka soğutun.
- Ayrıca yumurta yağını iki yemek kaşığı zeytinyağı gibi malzemelerle karıştırarak daha fazla maske ve daha kolay uygulama yapabilirsiniz. Başka bir seçenek de, hem güzel kokusu hem de saçınıza katacağı parlaklık ve canlılık için bir çorba kaşığı bal olabilir.
- Yumurta yağını ticari olarak satın alabilirsiniz. Yapay solüsyonlar veya kimyasallarla birleştirilmiş bir şey değil, %100 yumurta yağı aldığınızdan emin olun.
Adım 3. Yumurta yağını kafa derisine masaj yapın
Parmak uçlarınızı kullanarak yumurta yağını küçük dairesel hareketlerle nazikçe saç derinize yedirin. Bunu beş ila on dakika boyunca yapın.
Yumurta yağını saç derinize eşit şekilde yaydığınızdan emin olun
Adım 4. Gece boyunca bırakın
Yumurta yağının harekete geçmesi için zamana ihtiyacı vardır. En az üç saat veya tercihen gece boyunca bırakın. Gece boyunca giyerseniz, yağ lekelerini önlemek için yastığınızı bir bezle örtmeyi unutmayın.
Alternatif olarak, yağı saç derinize uyguladıktan sonra başınızı temiz bir havluya sarabilir ve ardından havluyla uyuyabilirsiniz, ancak bu boynunuz için rahat olabilir veya olmayabilir
Adım 5. Yumurta yağı uygulamaları arasında saçınızı şampuanlayın
Yumurta yağını ertesi sabah (veya yumurta yağı uygulamaları arasındayken) nazik, yüksek kaliteli bir şampuanla, tercihen yapay içerik veya kimyasal içermeyen bitkisel veya doğal bir şampuanla şampuanlayın. Şampuanı sadece bir kez kullanın, çünkü tekrarlama saçın doğal lipitlerini yok ederek kuru ve kırılgan hale getirir.
Şampuandan sonra mümkünse saçınızı kurumaya bırakın. Bu, bir fön makinesinin yüksek ısısı ve gücü sayesinde saçınıza daha fazla zarar verme olasılığını ortadan kaldırır
Adım 6. Yumurta yağını tutarlı bir şekilde kullanın
Görünür sonuçlar için en az 12 hafta boyunca haftada en az iki kez yumurta yağını uygulayın, masaj yapın ve uykunuza bırakın. Düzenli, sürekli kullanım, saçtaki foliküler hücre zarlarının düzgün beslenmesi için önemlidir.
Saç dökülmesini ve grileşmeyi önlemek için yumurta yağının uzun süreli masaj tedavisine devam edin. Kullanmayı bırakmak, saç dökülmesi problemlerini yavaş yavaş geri getirebilir ve grileşmeye devam edebilir
Yöntem 2/2: Diğer Doğal Tedavileri Kullanma
Adım 1. Protein tüketin
Saç öncelikle proteindir ve şampuan ve saç kremi üreticilerinin reklamlarına rağmen güçlü, sağlıklı saçlar "içeriden" gelir. Yeterince yüksek kaliteli protein aldığınızdan emin olun. Yetişkin erkekler ve kadınlar için önerilen günlük protein miktarı sırasıyla 6-6,5 ons ve 5-5,5 ons'tur. Çeşitli tam protein kaynakları denemelisiniz. Bunlar, protein yapı taşları olan tüm gerekli amino asitleri içeren gıdalardır. İşte tam protein olan bazı gıdaların bir listesi:
- Süt ürünleri (yumurta, peynir, süt, yoğurt vb.)
- Kinoa, yüksek düzeyde demir, magnezyum ve manganez içeren yüksek lifli bir gıdadır.
- Karabuğday, vitamin ve mineraller açısından yüksek bir tahıl
- Yüksek düzeyde magnezyum, çinko, demir ve kalsiyum içeren kenevir tohumu
- Yüksek düzeyde omega-3 yağ asitleri içeren chia tohumları
- Tofu, tempeh ve natto dahil soya ürünleri
- Pirinç ve fasulye karışımı. Pirinç, sağlıklı saç büyümesi için önemli olan amino asit lizinde düşüktür, oysa fasulye yüksektir. Ek olarak, fasulye, başka bir amino asit olan metionin bakımından düşük bir içeriğe sahipken, pirinç yüksektir. Pirinç ve fasulyeyi birleştirirseniz, tam proteine sahip olursunuz.
Adım 2. B vitamininizi alın
Sağlıklı saç kökleri ve sağlıklı saç büyümesi için B vitaminlerine ihtiyaç vardır. B-kompleks vitaminleri yüksek bir diyet yediğinizden emin olmalısınız. Yemek seçenekleri şunları içerir:
- Ispanak, maydanoz, hardal yeşillikleri, marul, şalgam yeşillikleri, pancar yeşillikleri gibi yapraklı yeşil sebzeler
- Brokoli, pancar, şalgam ve dolmalık biber gibi diğer sebzeler
- Mercimek gibi baklagiller
- B12 vitamini açısından zengin dana ve dana karaciğeri
Adım 3. Omega-3 yağ asitlerini artırın
Omega-3 yağ asitlerinin saç tellerinin sayısını arttırdığı gösterilmiştir. Diyetinizdeki omega-3 yağ asitlerinin miktarını artırmak, saç dökülmesini iyileştirmeye yardımcı olmak için yararlı bir yaşam tarzı değişikliği olabilir. İyi omega-3 kaynakları arasında somon, uskumru, yumurta, keten tohumu yağı, soya fasulyesi, chia tohumu, ceviz, ringa balığı, sardalye ve levrek bulunur.
Adım 4. Minerallerinizi alın
Saç dökülmesine bağlı olduğu kanıtlanmış tek mineral demirdir. Düşük çinko ve düşük selenyum saç dökülmesinde rol oynasa da çinko veya selenyum eksikliklerinin saç dökülmesinde birincil mi yoksa ikincil bir rol oynayıp oynamadığı hala bilinmemektedir. Mineraller ile saç dökülmesi ve büyümesi arasındaki ilişki üzerine yapılan araştırmalar sonuçsuz kaldığından, mineral takviyeleri alırken dikkatli olmanız ve herhangi bir doktorun tavsiyelerinin yanı sıra takviyenin ambalajındaki üretici talimatlarına uymanız en iyisidir. Mümkünse, minerallerinizi diyetinizden almaya çalışın.
-
Demir içeriği yüksek yiyecekler şunları içerir:
- Yumurtalar
- Kırmızı et (çimle beslenmiş sığır eti veya bufalo için gidin - bunlar omega-3 yağlarında da daha yüksektir)
- Koyu, yapraklı yeşil sebzeler
- Fasulye ve mercimek
- Karaciğer
-
Çinko içeriği yüksek gıdalar şunları içerir:
- Deniz ürünleri ve kabuklu deniz ürünleri, istiridye
- Ispanak
- Kabak, kabak, ayçiçeği çekirdeği
- çeşitli fındık
Adım 5. Çok sık şampuanlamaktan kaçının
Sık şampuanlama, doğal yağları saç derinizden ve saçınızdan uzaklaştırabilir. Sık şampuanlama gerçekten saç dökülmesine neden olmaz, ancak yağları saçınızdan sıyırırsanız, saçı daha kırılgan hale getirebilir. Birçok profesyonel, müşterilerine her gün şampuanlamamalarını tavsiye eder, bunun yerine haftada iki ila üç kez saç yıkamayı önerir.
Bu kimyasalların saç dökülmesine neden olan sorunun bir parçası olup olmadığı belirsiz olduğundan, kimyasallarla yüklü şampuanlardan kaçının. Özellikle ince, kırılgan veya işlem görmüş saçlarınız varsa, sodyum lauril sülfat (SLS), parabenler ve amonyum klorür gibi içerikli ürünleri kullanmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz
Adım 6. Saçınızı aşırı şekillendirmeyin
Saç kremleri saç köklerini ağırlaştırabilir ve saç köklerine zarar verebilir. Haftada bir veya iki kez bir saç kremi kullanın ve saç kremini doğrudan kafa derisi üzerinde kullanmaktan kaçının.
Doğal malzemelerle bir saç kremi deneyin. İyi saç bakım ürünleri arasında Nature's Gate, Babo Botanicals, WEN ve Intelligent Nutrients ürünleri bulunur
Adım 7. Saçınızın kurumasını bekleyin
Islak saçınızı mümkün olduğunca sık kurumaya bırakın. Saçınızı özellikle yüksek ısıda fönle kurutmak, saç tellerinin daha fazla zarar görmesine ve zayıflamasına neden olabilir.
