Uzmanlar, hamileyken idrar yolu enfeksiyonu (İYE) alma olasılığınızın daha yüksek olduğunu söylüyor; bu, sık idrara çıkma, idrar yaparken ağrı veya yanma ve karın rahatsızlığına neden olabilir. Neyse ki, kolay diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bir İYE'yi önlemek mümkündür. Araştırmalar, bol su içmek, sık idrara çıkmak, cinsel ilişkiden hemen sonra işemek ve tuvaleti kullandıktan sonra önden arkaya silmek gibi basit düzeltmelerin İYE'lerden kaçınmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor. Hamilelik sırasında İYE riskinizi azaltmanın birkaç yolu vardır, bu nedenle sizin için en iyi olan seçenekleri seçin.
adımlar
Yöntem 1/4: Doğru Beslenmenin Sağlanması
Adım 1. Günlük bol sıvı içerek susuz kalmayın
Su, bakterileri sisteminizden temizlemeye, yeni enfeksiyonları önlemeye ve hatta belki de sisteminizdeki bir enfeksiyonun başlangıcını temizlemeye yardımcı olabilir.
- Her gün altı ila sekiz 8 onsluk bardak (1,4 ila 2 litre) su için.
- İdrarınızın asitliğini artırmak ve bakteri oluşumuyla mücadele etmek için suyunuza limon eklemeyi düşünün.
- Her gün şekersiz kızılcık suyu için. Çalışmalar sonuçsuz kalırken, kızılcık suyunun idrar yolundaki bakterileri azaltabileceğini ve yeni bakteri oluşumunu azaltabileceğini gösteren bazı kanıtlar mevcuttur.
- Diğer meyve suları, alkol ve kafeinli içeceklerden kaçının.
- Yeterli sıvı alıp almadığınızı görmek için idrarınızın rengini kontrol edin. Koyu idrar, susuz kalmış olabileceğinizi gösterir ve bu da hamileyken İYE'ye yol açabilir.
Adım 2. Enfeksiyonu önlemeye yardımcı olmak için vitamin alın
Doğru vitamin karışımı, vücudunuzun İYE ve diğer enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olabilecek bağışıklık sisteminizi de güçlendirebilir.
Doktorunuza hamilelik sırasında hangi vitaminlerin güvenli olduğunu sorun. Aldığınız herhangi bir ilaçla olumsuz etkileşime girmeyeceklerinden emin olun. Genel olarak, günlük rejiminiz 250 ila 500 mg C vitamini, 25.000 ila 50.000 IU beta karoten ve 30 ila 50 mg çinko içermelidir. Standart doğum öncesi vitaminler bu vitaminlerden bazılarını içerecek olsa da, yeterli doz aldığınızdan emin olmak için muhtemelen ek takviyeler almak isteyeceksiniz
Adım 3. Aşırı rafine veya işlenmiş gıdalar veya çok fazla şeker içeren gıdalar yerine bütün gıdaları seçin
Şeker, vücuttaki beyaz kan hücrelerinin, İYE'lere neden olan bakteriler de dahil olmak üzere bakterilerle savaşmasını engelleyebilir.
Yaban mersini, kiraz, domates ve kabak gibi antioksidan bakımından zengin besinler tüketin
Yöntem 2/4: Uygun Hijyeni Korumak
Adım 1. Genital bölgenizi temiz tutun
Güçlü sabun, krem, duş, toz ve sprey kullanmaktan kaçının. Bu ürünler hamilelik sırasında bir İYE geçirme şansını artırabilir.
- Banyo yapmak yerine duş alın. Banyo yapmanız gerekiyorsa, günde ikiden fazla banyo yapmaktan veya bir seferde yarım saatten fazla banyo yapmaktan kaçının.
- Üretral açıklığı alevlendirebilecek köpük banyosu veya banyo boncuklarından kaçının.
- Banyo yapmadan önce küvetin temizlendiğinden ve iyice durulandığından emin olun.
Adım 2. Dürtü hissettiğiniz anda banyoya gidin
İdrarınızı tutmak, bakterileri mesanenizde daha uzun süre tutar ve enfeksiyona dönüşme şansını artırır. Her yolculuk sırasında mesanenizi tamamen boşaltmaya özen gösterin. Büyüyen rahminizin baskısının bu uygulamayı zorlaştırabileceğini unutmayın; gerçekten idrarınızın bitip bitmediğini dikkatlice düşünmeniz gerekecek.
- Tuvalet kağıdı ile kurulayın ve genital bölgenizi ovalamayın. Her seferinde önden arkaya doğru silin.
- Kabızlığı mümkün olan en kısa sürede uygun şekilde tedavi edin.
Adım 3. Cinsel ilişkiden önce ve sonra tuvalete gidin
Bakterileri yok etmek için cinsel ilişkiden önce genital bölgenizi ılık suyla yıkayın. Seks sırasında su bazlı bir kayganlaştırıcı kullanabilirsiniz.
İdrar yolu enfeksiyonu tedavisi görüyorsanız seks yapmamalısınız
Yöntem 3/4: Uygun Giysiler Giymek
Adım 1. Pamuklu iç çamaşırına geçin ve her gün değiştirin
Sentetik kumaşlar nemi cildin yanında hapseder, pamuk ise genital bölgenizin "nefes almasını" sağlar. Temiz giysiler genital bölgede bakterilerin birikmesini engeller.
İç çamaşırınızın düzgün oturduğundan emin olun. İç çamaşırınızın stili, giysinin uyumundan daha az önemlidir. En rahat bulduğunuz türü giyin, ancak yeterince geniş olduğundan emin olun
Adım 2. Bol pantolon ve etek giyin
Sıkı, kısıtlayıcı giysiler mesanenizi tamamen boşaltmanızı zorlaştırabilir. Bu, idrar yolunuzda yedeklemeyi teşvik eder ve enfeksiyona neden olur.
- Polyester ve sentetik giysiler nemi tutabilir ve bakteri üremesini teşvik edebilir. Pamuk, keten ve diğer doğal liflerden yapılmış giysiler arayın.
- Taytlar ve külotlu çoraplar (özellikle pamuklu olmayan çeşitler) aynı zamanda nemi genital bölgenize de hapseder, bu nedenle hamileliğinizi mümkün olduğunca çıplak bacakların özgürlüğünün tadını çıkarmak için bir bahane olarak kabul edin.
Adım 3. Otururken bacaklarınız yerine ayak bileklerinizi çaprazlayın
Bacak bacak üstüne atmak hava akışını kısıtlar ve nemi cilde hapsederek bakterilerin büyümesi için uygun bir ortam yaratır.
Yöntem 4/4: Sağlık Uzmanınıza Danışma
Adım 1. İYE geçirmiş olabileceğinizi düşünüyorsanız hemen doktorunuzla iletişime geçin
İYE'lerin hamile kadınlarda böbrek enfeksiyonlarına dönüşme olasılığı hamile olmayan kadınlara göre daha fazladır. İYE'nizi hemen antibiyotiklerle tedavi ederek daha ciddi bir enfeksiyon riskini azaltacaksınız.
Adım 2. Ek takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza danışın
Belirli türdeki bakterilerin idrar yollarının duvarlarına yapışmasını engelleyebilecek glikozla ilgili bir tür şeker olan d-mannoz gibi İYE önleme rejimlerini öneren makalelerle karşılaşabilirsiniz. Bu takviyelerin hamile kadınlar üzerindeki etkisi hakkında çok daha az araştırma yapılmıştır. Doktorunuza sağlığınız ve çocuğunuzun sağlığı için potansiyel riskleri ve yararları hakkında soru sormadan asla bir takviye rejimine başlamayın.
Adım 3. Doktorunuza aşılar hakkında danışın
UTI için aşılar 2014 yılında geliştirme aşamasında olmasına rağmen, diğer kurumların yanı sıra Wisconsin-Madison Üniversitesi ve Michigan Üniversitesi'ndeki araştırmacılar aktif olarak aşı araştırmalarını sürdürüyorlar. Bilim adamları, aşıların gelecekte uygulanabilir bir tedavi yaklaşımı olacağından eminler. önümüzdeki birkaç yıl içinde kullanıma sunulması bekleniyor.
İpuçları
İlk doğum öncesi ziyaretinizin bir idrar kültürü içermesi yaygındır. Birçok kadında semptomsuz yüksek düzeyde bakteri bulunur (asemptomatik bakteri olarak adlandırılır). Bu, tedavi gerektirir ve bakterilerin gittiğini doğrulamak için gelecekte bir idrar kültürü yapılmalıdır
Uyarılar
- Tedavi edilmemiş bir İYE'nin anne riskleri arasında yüksek tansiyon, anemi veya rahimdeki enfeksiyonlar bulunur.
- Tedavi edilmezse, bir İYE erken doğuma neden olabilir ve bebeğiniz için düşük doğum ağırlığına neden olabilir. Yenidoğanlarda bazı gelişimsel veya zihinsel sağlık sorunlarına bile neden olabilir.
- Böbrek enfeksiyonlarına dönüşen idrar yolu enfeksiyonları, anne ve bebeğin ölümüne yol açabilecek ciddi bir duruma neden olabilir.
