Gebeliğin ilk üç ayında aşırı tükürük (teknik olarak "ptyalism gravidarum" olarak adlandırılır) yaygındır, özellikle hamileliğe sıklıkla eşlik eden bulantı ve kusmanız (genellikle "sabah bulantısı" olarak adlandırılır) varsa. Bu durum genellikle ilk üç aylık dönemin sonunda ortadan kalkar ve sizin veya bebeğinizin sağlığına hiçbir şekilde zarar vermez. Ancak, rahatsız edici ve utanç verici olabilir ve günlük aktivitelerinize devam etmenizi engelleyebilir. Bu durumun tedavisi olmamasına rağmen, bebeğinizi doğurmak dışında, sahip olduğunuz fazla tükürüğü azaltmak ve geçmesini beklerken durumla başa çıkmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.
adımlar
Yöntem 1/3: Dişlerinizin ve Diş Etlerinizin Bakımı
Adım 1. Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın
Dişlerinizi ve diş etlerinizi temiz ve sağlıklı tutmak, ağzınızdaki fazla tükürüğün azalmasına yardımcı olabilir. Yemekten sonra dişlerinizi fırçalamak, aşırı tükürüğün nedeni olan bulantı ve kusmayı da azaltabilir.
Nane aromalı bir diş macunu kullanmak da midenizi sakinleştirmeye yardımcı olacaktır
Uç:
Kusarsanız, mide asidini ağzınızdan çıkarmak için hemen ardından dişlerinizi fırçalayın. Vücudunuz dişlerinizi mide asidinden korumak için fazla tükürük üretir.
Adım 2. Naneli bir gargara kullanın
Nane, midenizi yatıştırabilir ve aşırı tükürüğün giderilmesine yardımcı olabilecek mide bulantısını hafifletebilir. Aşırı tükürüğünüz varsa, ağız kokusuna ve ağzınızda, dişlerinizde ve diş etlerinde bakteri birikmesine yardımcı olmak için günde birkaç kez ağzınızı çalkalayın.
Yanınızda seyahat boyu bir gargara bulundurun, böylece dişlerinizi hemen fırçalama fırsatınız yoksa, dışarıdayken ağzınızı çalkalayabilirsiniz
Adım 3. Diş çürüğünüz veya enfeksiyonunuz varsa diş hekiminize görünün
Hem diş çürüğü hem de oral enfeksiyonlar aşırı tükürük oluşmasına neden olabilir. Hamilelik nedeniyle zaten aşırı tükürüğünüz varsa, herhangi bir diş problemi durumu daha da kötüleştirecektir.
Son diş muayenenizden bu yana bir süre geçtiyse, devam edin ve bir tane planlayın. Herhangi bir diş probleminiz varsa, diş hekiminiz bunlarla ilgilenebilir
Yöntem 2/3: Belirtilerinizi Hafifletme
Adım 1. Aşırı tükürüğünüzü azaltmak için bulantı ve kusmanızı tedavi edin
Aşırı tükürük tipik olarak sabah bulantısından kaynaklanır. Şiddetli sabah bulantınız varsa, bunu tedavi etmek aşırı tükürüğünüze de yardımcı olabilir. Hamileliğin neden olduğu mide bulantısı ve kusma için bazı çözümler şunlardır:
- Birden fazla küçük öğün yemek (3 yerine 6 öğün yemek) ve sık sık atıştırma
- Zencefilli gazoz veya limonata gibi soğuk, berrak ve gazlı içecekler içmek
- Isı ve nem, koku veya titreyen ışık gibi tetikleyicilerden kaçınmak
- Yemekten sonra yürüyüşe çıkmak
Uç:
Mide bulantınız veya kusmanız olmasa bile, bu hamilelik semptomlarının tedavisine yardımcı olan şeyler, aşırı tükürüğün tedavisinde de etkili olabilir.
Adım 2. Aşırı tükürüğü tetikleyebilecek tahriş edici maddeleri ortadan kaldırın
Duman, böcek ilaçları, bazı temizlik ürünleri ve diğer tahriş edici maddeler, tükürük üretiminizi artıran bir reaksiyona neden olabilir. Potansiyel tahriş edici maddeler etrafındaki fiziksel tepkinize dikkat edin ve aşırı tükürüğe neden olanlardan kaçının.
Hamileyken daha önce hiç yaşamadığınız hassasiyetleriniz olabilir. Bir şey başınızı ağrıtıyorsa veya mide bulantısı yapıyorsa, aşırı tükürük salgılamasına da neden olabilir
Adım 3. Prenatal vitamininizi gece yatmadan önce alın
Demir içeren doğum öncesi vitaminleri bazen sabah bulantısını ve aşırı tükürüğü kötüleştirebilir. Normalde doğum öncesi vitamininizi sabah alıyorsanız, yatmadan hemen önce almayı deneyin ve işe yarayıp yaramadığını görün.
Doktorunuz ayrıca bir tabletten daha kolay emilen çiğnenebilir bir forma geçmenizi önerebilir
Adım 4. Aşırı tükürüğü tedavi etmek için klinik hipnozu deneyin
Bazı insanlar klinik hipnozun aşırı tükürüğün yanı sıra hamileliğin neden olduğu bulantı ve kusmayı gidermeye yardımcı olduğunu bulmuşlardır. Bu herkes için işe yaramasa da, diğer girişimler başarısız olursa denemeye değer olabilir.
Hipnoz ne size ne de bebeğinize zararlı olmasa da gideceğiniz hipnoz uzmanının kurul onaylı olduğundan emin olun
Yöntem 3/3: Aşırı Tükürük ile Başa Çıkmak
Adım 1. Mümkün olduğu kadar çok tükürük yutmaya çalışın
Şiddetli mide bulantınız varsa, tükürüğünüzü yutmak sizi daha kötü hissettirebilir. Ancak mideyi kaldırabildiğiniz sürece fazla tükürükten kurtulmanın en kolay yolu sürekli yutkunmaktır.
Fazla tükürüğün daha yoğun olması, acı bir tadı varsa veya yutması zorsa, daha kolay inmesine yardımcı olmak için zencefilli gazoz gibi bir şey içmeyi deneyin
Adım 2. Her zaman yanınızda mendil veya mendil taşıyın
Ağzınızdaki tükürüğü yutamayacağınız ve tükürmeniz gereken zamanlar olabilir. Mendiliniz veya mendiliniz varsa bu konuda daha dikkatli olabilirsiniz.
- Sorun kontrol altına alınmış gibi hissedene kadar doğrudan dokuya veya mendile tükürmek yerine ağzınıza hafifçe vurun. Bu, kağıdın veya kumaşın fazla ıslanmasını önleyecektir.
- Mendilleriniz varsa, onları kolayca atabilirsiniz. Mendilinizi plastik bir torbada saklayın, böylece başka bir şeyin ıslanması veya zarar görmesi konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.
Adım 3. Fazla tükürüğü emmek için şekersiz sakız çiğneyin
Sakız çiğnemek vücudunuzun daha az tükürük üretmesine neden olmaz, ancak zaten ağzınızda bulunan fazla tükürüğü emmeye yardımcı olur. Ayrıca tükürüğün yutulmasını da kolaylaştırabilir.
Nane sakızı da midenizi rahatlatabilir. Daha az mide bulantısı hissederseniz, vücudunuzun aşırı tükürük üretme olasılığı daha düşük olacaktır
Uç:
Bir parça sert şeker veya nane şekeri emmek de yardımcı olabilir. Sakızda olduğu gibi, şekersiz olduğundan emin olun.
Adım 4. Gün boyunca suyu yudumlayın
Susuz kalırsanız vücudunuz doğal olarak fazla tükürük üretecektir. Gün boyunca su içerek vücudunuzun su ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Suyu yudumlamak ayrıca daha kalın tükürüğün parçalanmasına yardımcı olur ve yutmayı kolaylaştırır.
