Diş eti cepleri ciddi ama dünyanın sonu olmayan bir diş problemidir. Diş eti cepleriniz varsa, bu basitçe tedavi edilmesi gereken periodontitis adı verilen diş eti hastalığınız olduğu anlamına gelir. Çoğu durumda, iyi ağız hijyeni uygulamak, ev ilaçları kullanmak ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak dahil olmak üzere çeşitli doğal yollarla tedavi edilebilir. Bu teknikleri profesyonel diş bakımı ile birleştirmek diş eti ceplerinizi azaltacak ve ağız sağlığınızı kısa sürede iyileştirecektir.
adımlar
Yöntem 1/4: İyi Ağız Hijyeni Uygulaması
Adım 1. Dişlerinizi günde iki kez fırçalayın
Diş eti ceplerini tedavi etmenin en iyi yollarından biri düzenli olarak fırçalamaktır. Sert kıllar ve sert fırçalama diş etlerinin daha fazla çekilmesine neden olabileceğinden, yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın ve dişlerinizi nazikçe fırçalayın. Bununla birlikte, hem sabah hem de gece fırçalamak, ceplerde biriken tüm yiyecek ve bakterileri temizlemeye yardımcı olacaktır.
Diş eti ceplerinizi gerçekten azaltmaya odaklanmışsanız, her yemekten sonra dişlerinizi fırçalamayı deneyin. Bu, iyileşmesi gereken bölgenin daha fazla bakteri ve yiyeceğe maruz kalmasını önleyecektir
Adım 2. Elektrikli diş fırçası kullanmayı tercih edin
Elektrikli diş fırçanızın şarjlı olduğundan emin olun. Gücü olduğunda, üzerine az miktarda diş macunu koyun, ağzınıza koyun ve ardından açın. Her seferinde ağzınızın dörtte birine odaklanarak dişlerinizi kadranlarda temizleyin. İşiniz bittiğinde diş fırçasını kapatın, diş macununuzu tükürün, ağzınızı çalkalayın ve fırça başlığını durulayın.
Elektrikli bir diş fırçası, geleneksel bir diş fırçasına göre cepleri daha derinden temizleyebilir. Diş eti çizgisinin altını temizlemek daha iyi olduğu için diş etlerinin iyileşmesine yardımcı olmaya çalışıyorsan bir tane kullanmak iyi bir fikirdir
Adım 3. Günde en az bir kez diş ipi kullanın
Diş ipi dişlerin arasına girebilir ve diş fırçasının alamadığı yiyecekleri çıkarabilir. Diş ipi kullanırken, yaklaşık 46 cm (46 cm) diş ipi kullanın, her iki elinizde başparmağınız ve işaret parmağınız arasında tutun ve ovma hareketiyle dişlerinizin arasına sokun. Dişlerinizin arasına bir kez, arada olduğu dişlerin her birine "c" şeklinde sarın ve bölgeyi nazikçe ovalayın.
Diş etlerine zarar verebileceğinden diş ipini dişler arasındaki boşluğa sokmamak önemlidir. Bunun yerine kademeli bir sürtünme hareketi kullanmak diş etlerinin daha fazla yaralanma olasılığını önleyecektir
Adım 4. Dişlerinizi ve diş etlerinizi temizlemek için su pensesi kullanın
Diş ipi diş etleri ile dişler arasındaki suyu püskürterek temizleyen makinelerdir. Birini kullanmak için su haznesini suyla doldurun, başlığı dişlerinize bakacak şekilde konumlandırın ve makineyi açın. Diş ipi gittiğinde, diş eti çizgisini takip edin ve tüm dişlerinizin arasını temizleyin.
- Çoğu büyük kutu mağazasında ve ayrıca çevrimiçi perakendecilerde bulunurlar.
- Diş ipi diş eti ceplerinize birkaç milimetre kadar inebilirken, diş ipi makineleri çok daha derine inebilir. Bu, ceplerdeki onları daha büyük hale getirebilecek tüm mikropları ve kalıntıları temizlemeye yardımcı olur.
Yöntem 2/4: Evde Kullanılan Çözümleri Kullanma
Adım 1. Günde 2-3 kez tuzlu su ile durulayın
1/2 ila 3/4 çay kaşığı tuzu 8 sıvı ons (240 mL) bardak ılık suya karıştırın. Biraz ağzınıza alın ve çalkalayın. Bunu 30 saniye boyunca yapın ve sonra tükürün.
Diş eti ceplerinizi temizlemek ve iyileşmelerine yardımcı olmak için bu durulamayı günde 2 ila 3 kez kullanın
Adım 2. Uçucu yağlı bir gargara kullanın
Diş ve diş etlerinin sağlığına yardımcı olacak çeşitli uçucu yağlar vardır. 8 sıvı ons (240 mL) bardak ılık suya 2-3 damla çay ağacı, limon otu, karanfil veya fesleğen esansiyel yağı ekleyin. Durulamayı ağzınızda 30 saniye çalkalayın ve ardından lavabonuza tükürün.
- Diş etlerinize yardımcı olmak için bunu günde bir veya iki kez yapın.
- Uçucu yağlar, doğal gıda mağazalarından ve çevrimiçi perakendecilerden satın alınabilir. Ağzınıza koyacağınız için "gıda sınıfı" etiketli ürünleri arayın.
Adım 3. Yağ çekmeyi kullanmayı düşünün
Yağ çekme, temizlemek için az miktarda yağı, tipik olarak hindistancevizi yağını ağzınızın çevresine akıttığınız bir işlemdir. 1 ila 2 çay kaşığı ağzınıza koyun ve 5-20 dakika dişlerinizin etrafında hareket ettirin. Öksürmeyi bitirdikten sonra tükürün ve dişlerinizi fırçalayın. Dişlerinizi her fırçalamayı düşündüğünüzde bu işlemi tekrarlayın.
- Yağı çevirmek çenenizi acıtıyorsa, bunu sadece 5-10 dakika yapın. İsterseniz, tam 20 dakikaya ulaşmak için bunu günde iki kez yapın.
- Bu teknik, toksinleri ve bakterileri diş etlerinizdeki ceplerden çekerek daha etkili bir şekilde iyileşmelerini sağlar.
- Bu teknik, dünyanın bazı bölgelerinde yeni ve araştırılmamış olarak kabul edilirken, ayurveda tıbbına dayanan kültürlerde uzun süredir kullanılmaktadır.
Adım 4. Diş sağlığınızı iyileştirmek için ksilitol sakızı, nane şekeri veya ağız gargarası kullanın
Ksilitol, diş eti iltihabının ilerlemesini sınırlayabilen ve diş eti sağlığınızı iyileştirebilen doğal bir şeker alkolüdür. Şekersiz sakız ve darphanede yaygın bir bileşendir. Ek olarak, bakkalınızın fırın reyonunda granül ksilitol satın alabilirsiniz. Ksilitol ürünlerinizi günde 2-3 kez kullanın.
- Sakız veya nane şekerinizdeki ilk bileşenin ksilitol olduğundan emin olun.
- Diş bakımı koridorunda bir ksilitol durulama bulabilir veya 1/2 çay kaşığı (4 g) granüle ksilitol'ü 8 sıvı ons (240 mL) ılık suyla karıştırarak kendiniz yapabilirsiniz.
Adım 5. Diş eti sağlığınızı iyileştirecek takviyeler alın
Vücudunuzun diş etlerinizi iyileştirme yeteneğini artırabilecek bazı besinler vardır. Bunlara omega-3 yağ asitleri, probiyotikler ve kalsiyum dahildir, ancak bunlarla sınırlı değildir. Bu takviyeleri almanın sizin için doğru olup olmadığı ve ne kadar almanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun.
Takviyeler genellikle doğal sağlıklı gıda mağazalarında ve çevrimiçi perakendecilerde bulunur
Yöntem 3/4: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapmak
Adım 1. Sigarayı bırakın
Sigara içmek dişlerinizin ve diş etlerinizin sağlığı üzerinde korkunç bir etkiye sahip olabilir. Sakız ceplerinizi azaltmak için sigarayı bırakmak önemlidir. Sigara içtiğiniz miktarı azaltmak bile olumlu bir etkiye sahip olabilir, bu yüzden elinizden geleni yapın.
Kendi başınıza bırakmakta zorlanıyorsanız, sigarayı bırakma hedefinizde size yardımcı olabilecekleri yollar hakkında doktorunuzla konuşun. Katılabileceğiniz programlar ve bırakmanıza yardımcı olabilecek ilaçlar önerebilirler
Adım 2. Alkol almayı bırakın
Alkollü içecekler diş eti hastalığına neden olabilir veya kötüleşebilir, bu nedenle içmeyi bırakmak en iyisidir. Diyetinizden bira, şarap, likör ve karışık içecekleri çıkarın.
- Alkolü alkolsüz kokteyllerle değiştirmeyi deneyin.
- Bırakmakta sorun yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun veya bir destek grubuna katılın.
Adım 3. Yediğiniz ve içtiğiniz şekerli gıdaların sayısını azaltın
Soda ve şeker gibi şekerli yiyecekler diş etlerinize zarar verebilir ve sakız ceplerinizin boyutunu artırabilir. Diş etlerinizin şekerle de uğraşmak zorunda kalmadan iyileşmesini sağlamak için mümkünse bunları diyetinizden çıkarın.
Şekeri tamamen kesemiyorsanız, yedikten veya içtikten sonra dişlerinizi fırçaladığınızdan emin olun. Ancak, soda pop gibi tatlı ve asidik bir şey yiyorsanız, aslında yedikten sonra fırçalamak için birkaç dakika beklemelisiniz. Asit hala dişlerinizdeyken fırçalarsanız, mineniz zarar görebilir
Adım 4. Sağlıklı bir diyet yapın
Çeşitli sağlıklı yiyecekler yemek ağız sağlığınızı iyileştirebilir ve bu da vücudunuzun sakız ceplerini azaltmasına yardımcı olabilir. Dişlerinize ve diş etlerinize sağlıklı olmaları için ihtiyaç duydukları besinleri verecek dengeli bir diyet yapın. Bu tür bir diyet tipik olarak çok sayıda yeşil yapraklı sebze, baklagiller, meyveler, kuruyemişler ve balık gibi yağsız yağlar içerir.
- Balık gibi birçok anti-inflamatuar yiyecek yiyin. Diş eti ceplerine iltihaplanma neden olduğundan, bu gıdalar onu azaltmaya yardımcı olabilir.
- Ayrıca omega-3 yağ asitleri, probiyotikler ve kalsiyum içeren birçok yiyecek yiyin. Buna süt ürünleri, yağsız proteinler ve kimchi, lahana turşusu ve miso gibi fermente gıdalar dahildir.
Adım 5. Ağzınızı nemlendirmek için günde en az 8 bardak (1,9 L) su için
Su iyi ağız sağlığı için çok önemlidir çünkü ağız kuruluğunu önlemenize yardımcı olur. Ek olarak, vücudunuzu nemli tutar, bu da genel sağlığınızı desteklemeye yardımcı olur. Günde en az 8 bardak (1,9 L) su içtiğinizden emin olun, ancak aktifseniz veya susadıysanız daha fazla su için.
Yöntem 4/4: Profesyonel Diş Tedavisi Alma
Adım 1. Her 3 ayda bir profesyonel diş temizliği yaptırın
Diş eti cepleriniz varsa, diş hekiminiz muhtemelen dişlerinizi temizlemek için gelmediğinize göre daha sık gelmenizi önerecektir. Diş hekiminizden randevu alın ve dişlerinizi temizleterek diş etlerinizin daha kolay iyileşmesini sağlayın.
- Profesyonel diş temizliği, diş eti çizgisinin altını temizlemeye odaklandığı için evde yapılan temizlikten daha etkilidir.
- Her 6 ayda bir diş temizliği yaptırmak, diş hekiminizin diş eti ceplerinizi kontrol etmesine ve ek tedaviye gerek olup olmadığını değerlendirmesine de yardımcı olacaktır.
Adım 2. Ölçekleme ve kök planlamayı yaptırın
Diş eti cepleriniz 4 mm'den daha derinse, diş hekiminiz normalde yapılandan daha derinlemesine bir temizlik önerebilir. Ölçekleme ve kök düzleştirme, dişin diş eti çizgisinin altındaki yüzeyini temizler ama aynı zamanda diş etlerinizin yeniden birleşebilmesi ve cebin küçülebilmesi için kök yüzeyini de pürüzsüzleştirir.
Ölçekleme ve kök düzeltme biraz ağrılı olabilir, bu nedenle diş hekiminiz ne kadar iş yapılması gerektiğine bağlı olarak diş etlerinizi topikal anestezik veya lokal anestezik ile uyuşturabilir
Adım 3. Diş hekiminiz tarafından reçete edilen bir diş durulama veya ilaç kullanın
Bazı durumlarda, köklendirme ve planyalama prosedürünüzü takiben, reçeteli bir gargara ile günlük olarak çalkalamanız veya antibiyotik ilaç almanız söylenecektir. Bu tedavilerin her ikisi de diş etlerinizdeki ceplerin büyümesine neden olan enfeksiyonu ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.
Tüm reçeteli ilaçlar gibi, antibiyotikleri alın veya gargarayı diş hekiminizin önerdiği sıklıkta ve uzun süre kullanın. Bu, enfeksiyonun tamamen yok edilmesini sağlamaya yardımcı olacaktır
Adım 4. Diş eti cepleriniz dişlerinizin bütünlüğünü tehdit ediyorsa ameliyat olun
Diş eti cepleriniz 7 mm'den büyükse, diş kökünü bakterilere maruz bırakıyor olmaları muhtemeldir. Bu, dişin zamanla başarısız olmasına neden olabilir, bu nedenle diş hekiminiz ceplerin boyutunu küçültmek için ameliyat önerebilir.
- Bu tür bir ameliyat sırasında, dişin kök bölgesine erişmek için diş etlerini geri çeken bir ağız cerrahı. Daha sonra alanı temizleyecekler, yüzeyi planlayacaklar ve mevcut bakterileri temizleyecekler. Sonra diş etlerini yerinde tutmak için dikişler kullanarak diş etlerini geri koyacaklar.
- Bu genellikle dişlerinizi kurtarmak için son çare olarak önerilir, bu nedenle öneriyi ciddiye alın ve mümkünse ameliyatı yaptırın.
