Herkes parlak, güzel ve sağlıklı bir gülümsemeye sahip olmayı sever. "Diş eti çekilmesi" veya diş eti çekilmesi, diş etlerinizin dişlerinizin kök bölgesini açıkta ve görünür halde bırakacak şekilde hareketidir. Dişeti çekilmeleri genellikle 40 yaş üstü yetişkinlerde görülür. Gülüşünüzün görünümünü bozduğunda ve dişlerinizin dokunma ve sıcaklığa karşı hassasiyetini arttırdığında sorun yaratır. Diş eti çekilmesini önlemek için sağlıklı diş hijyeni sağlamanız ve bazı yaşam tarzı seçimleri yapmanız gerekir.
adımlar
Yöntem 1/2: Periodontal Hastalığın Önlenmesi
Adım 1. Diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret edin
Periodontal hastalık, diş eti çekilmesinin önde gelen nedenidir. Temizlik ve kontroller için altı ayda bir diş hekiminize görünün. Eğer yaptırmadıysanız, florür tedavisi hakkında bilgi alın. Düzenli profesyonel bakıma sahip olmak, ağız ve diş eti hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir.
- Diş eti iltihabı, periodontitis ve plak, diş etlerinde iltihaplanmaya neden olur ve bu da diş eti çekilmesine neden olur. Diş hekiminiz bunları önlemenize veya daha kötüye gitmeden tedavi etmenize yardımcı olabilir.
- Yanlış hizalanmış veya çapraşık dişlere sahip olmak diş eti çekilmesine neden olabilir veya daha da kötüleştirebilir ve ortodontik tedaviyi gerektirebilir.
Adım 2. Bir periodontiste danışın
Düzenli diş hekiminizin çözemeyeceği diş problemleriniz varsa, muhtemelen sizi bir periodontiste yönlendirebilirler. Periodontistler, periodontal hastalıkları önleme ve tedavi etme konusunda uzmanlaşmıştır ve diş eti çekilmelerinde size yardımcı olmak için daha donanımlı olabilirler.
Adım 3. Dişlerinizi günde iki kez fırçalayın
Dişlerinizi günde iki kez iyice fırçalamak için zaman ayırın. Sabah kalktığınızda ve yatmadan önce fırçalayın. Florür içeren diş macunu kullanın. Yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın ve sert kıllı fırçalardan kaçının.
- Plakları normal bir diş fırçasıyla fırçalamaktan daha fazla azaltabilecek bir elektrikli diş fırçası satın almayı düşünün.
- Dişlerinizin içini, dışını ve üstlerini (çiğneme yüzeyi) fırçaladığınızdan emin olun. Dilini de fırçala.
Adım 4. Uygun diş fırçalama tekniklerini kullanın
İnsanların sıklıkla yaptığı büyük bir hata, dişlerini çok sert fırçalamaktır. Titiz bir yatay (ileri geri) şekilde fırçalamak diş etlerinizde travmaya neden olabilir ve diş minesini aşındırarak diş eti çekilmesine neden olabilir. Diş hekiminizden dişlerinizi fırçalamanın doğru yolunu göstermesini isteyin.
- Diş fırçanızın başını diş eti çizginize doğru 45 derecelik bir açıyla eğin. Küçük dairesel titreşimli vuruşlar kullanın. Hafif basınçla fırçalayın. Diş fırçanızın kılları, orada sıkışan plağı çıkarmak için diş eti hattınızın 1 mm altına gidebilir. Dişlerinizin diğer yüzeylerine geçmeden önce bir pozisyonda yaklaşık 20 vuruş yapın.
- 20 vuruş yaptıktan sonra, plağı çıkarmak için dişlerinizin ısırma yüzeylerine doğru süpürme hareketi yapın. Dişlerinizin ısırma yüzeylerini temizlemek için ileri geri yatay hareketler yapın.
Adım 5. Diş fırçanızı temiz tutun
Dişlerinizi fırçaladıktan sonra daima diş fırçanızı yıkayın ve dik bir şekilde saklayın - çekmeceye veya tezgaha uzanmayın. Diş fırçanızı sık sık kapalı bir kapta tutmayın, çünkü bu bakterilerin büyümesini teşvik edebilir. Evinizdeki her diş fırçasını ayrı tutun.
Her 3-4 ayda bir veya kıllar yıpranırsa yeni bir diş fırçası alın
Adım 6. Dişlerinizi her gün diş ipi ile temizleyin
Diş ipi, fırçalama ile el ele gitmelidir. Diş ipi, diş fırçanızın kıllarının ulaşamadığı plakları daha da temizler.
- Etkili diş ipi kullanımı için dirsek uzunluğunda bir diş ipi alın ve her iki ucunu orta parmaklarınızın etrafına sarın. Çalışabileceğiniz bir inç diş ipi bırakın.
- Arka dişten başlayarak, diş ipini işaret parmaklarınız yardımıyla dişlerinizin arasında çok nazikçe kaydırın. İpliği aşağı inmeye zorlamayın, bu diş etlerinize zarar verebilir.
- Aynı işlemi diş etlerinize zarar vermemeye özen göstererek tüm dişleriniz için tekrarlayın. Diş ipi kullanırken diş etleriniz kanıyorsa, daha nazik olmanız gerekir.
Yöntem 2/2: Yaşam Tarzında Değişiklikler Yapmak
Adım 1. Sigarayı bırakın
Sigara içmek birçok genel sağlık sorununa neden olabilir. Diş eti çekilmesi de dahil olmak üzere birçok diş sorununa neden olabilir. Ağız sağlığınızı ve nefesinizi iyileştirmek için şimdi sigarayı bırakmak için çaba gösterin!
Bırakmaya çalışırken, nikotin bantları gibi nikotin ikameleri kullanmayı deneyin
Adım 2. Dişlerinizi gıcırdatmayı bırakın
Dişlerinizi gıcırdatmak veya bruksizm yaygındır - özellikle geceleri bunu yaptığınızı bile bilmiyor olabilirsiniz. Bu sadece çiğneme ile ilgili kasları zorlamakla kalmaz, aynı zamanda diş eti çekilmesine de yol açar. Bazı basit teknikleri deneyerek dişlerinizi gıcırdatmayı bırakmayı öğrenin:
- Uyurken dişlerinizi gıcırdatmanıza engel olacak bir gece koruyucusu almak için diş hekiminize görünün.
- Gün içinde bilinçli olarak çene kaslarınızı gevşetmeye çalışın.
- Özellikle yatma saatine yakın kafein ve alkolden uzak durun.
- Yatmadan önce meditasyon veya rahatlatıcı bir banyo ile stresinizi azaltın.
Adım 3. Oral piercing yaptırmayın
Ağzınıza yerleştirilen metal takılar sadece dişlerinizde sorun yaratmaz aynı zamanda diş etlerinizi de etkiler. Dil ve dudak piercinglerinin bıyığı diş eti çizgisine tekrar tekrar vurma eğilimindedir ve bunun neden olduğu travma sonunda diş eti çekilmesine yol açar.
Oral piercing yaptırmaya karar verirseniz, piercing mağazasının mükemmel sıhhi koşullara uyduğundan emin olun
Adım 4. Protezlerinizin düzgün oturduğundan emin olun
Diş eti çekilmesi, tam oturmayan kısmi protezlerden kaynaklanabilir. Takma dişleriniz gevşemiş veya diş etlerinizin bazı kısımlarına sürtünüyorsa, takma dişlerinizi yeniden kaplaması (düzgün bir şekilde yeniden takılması) için protez uzmanınıza başvurun.
