Dişlerinizin etrafındaki alanlar anormal derecede büyük görünüyorsa veya içlerinde alışılmadık kırmızı lekeler varsa, diş eti şişmesi yaşıyor olabilirsiniz. Hiçbir zaman eğlenceli olmasa da şiş diş etleri, erken yakalanırsa kolayca düzeltilebilecek yaygın bir diş sorunudur.
adımlar
Yöntem 1/2: Şişmiş Diş Etlerini Giderme
Adım 1. Şişmiş diş etlerinizin nedenini belirleyin
Diş etleri çeşitli nedenlerle şişebilir, ancak çoğu durumda bu durum diş eti hastalığının bir belirtisi olabilir. Şişliğin nedenini belirlemeniz önemlidir, böylece doğru hareket tarzını sürdürebilirsiniz - ya diş etlerinize evde bakmak ya da dişçiden randevu almak. Bazı yaygın nedenler şunlardır:
-
Yanlış fırçalama veya diş ipi kullanma teknikleri.
Çoğu durumda, şiş diş etleri, dişler arasında ve diş eti çizgisinde plak oluşmasına izin verilen kötü ağız hijyeninin bir sonucudur. Bunun üstesinden gelmek için, dişleri iyice fırçalamaya ve fazla plağı çıkarmak için düzenli olarak diş ipi kullanmaya başlamanız gerekecektir. Ayrıca diş ipi kullanan birçok kişi bunu çok kaba bir şekilde yapmakta bu da şişmeye neden olabilir.
-
Diş eti iltihabı ve periodontitis.
İyi ağız hijyeni sağlanmazsa, diş eti iltihabı ve periodontitis gibi diş eti hastalıkları kolaylıkla gelişebilir. Diş eti iltihabı daha az şiddetli formdur ve erken yakalanırsa tersine çevrilebilir. Periodontitis ise daha ciddidir ve diş kaybına neden olabilir. Diş etleri kırmızı, parlak ve şiş görünüyorsa diş eti iltihabınız var demektir. Bir sonraki aşama, diş eti çekilmesi ve periodontitisi tanımlayan kemik kaybıdır. Bu diş eti hastalıklarından herhangi birine sahip olabileceğinizden şüpheleniyorsanız, bir diş hekimine danışmalısınız.
-
Ağız ülserleri.
Diş etlerinde oluşan ağız ülserleri ağrıya ve şişmeye neden olabilir. Aft yaraları olarak da bilinen ağız ülserlerini genellikle görünümlerine göre tanımlayabilirsiniz; beyazımsı bir merkeze ve kırmızı kenarlara sahip olacaklar. Birden fazla ağız ülseri aynı anda ortaya çıkabilir, ancak genellikle tedavi edilebilir ve bulaşıcı değildir.
-
Kemoterapi.
Kemoterapinin birçok talihsiz yan etkilerinden biri ağrılı, şiş ve kanayan diş etleridir. Zayıflamış bir bağışıklık sistemi nedeniyle diş etlerinde ağrılı ülser ve yaraların büyümesine de neden olabilir. Bu semptomlar hafifletilebilse de kemoterapi tedavisi devam ederken durmazlar.
-
Tütün.
Sigara içmek ve diğer tütün ürünlerini kullanmak genellikle ağrılı, şiş diş etlerine katkıda bulunur. Aslında, tütün ürünleri kullanan kişilerin diş eti hastalığına yakalanma olasılığı, tütün kullanmayan kullanıcılara göre çok daha fazladır. Sonuç olarak, şişmiş diş etlerini rahatlatmanın ilk adımı sigarayı bırakmaktır.
-
Hormonlar.
Şişmiş diş etleri, diş etlerine kan akışını artıran hormonların salınımındaki artışın bir sonucu olabilir. Bu hormonlar ergenlik, adet, hamilelik ve menopoz sırasında üretilenleri içerir. Bazı doğum kontrol hapları da bu hormonları serbest bırakabilir.
Adım 2. Dönen, dairesel hareketlerle hafifçe fırçalayın, ancak yan hareketlerden kaçının
Dişlerin üst çiğneme yüzeylerini, önlerini ve arkalarını (dilin yanında) - çoğunlukla alt dişleri yukarı ve üst dişleri - fırçaladığınızdan emin olun. Yukarıda belirtildiği gibi, şişmiş diş etleri genellikle dişlerde biriken plakların sonucu olabilir. En iyi durum senaryosu, yumuşak ama kapsamlı fırçalama ve diş ipi ile sorunu kolayca düzeltirken plağı çıkarmak ve diş eti hastalığından kaçınmaktır. Dişlerinizi sabah ve akşam olmak üzere günde en az iki kez ve mümkünse yemeklerden sonra fırçalamayı hedeflemelisiniz.
- Yumuşak, naylon kıllı bir diş fırçası kullanın. Bu, daha fazla tahrişe neden olmadan dişleri etkili bir şekilde temizleyecektir. Orta veya sert kıllara sahip diş fırçalarından kaçının, çünkü bunlar diş etlerinin daha da şişmesine ve hatta diş minesini aşındırıp çizmesine neden olabilir.
- Hayır, daha sert fırçalamak Olumsuz daha iyi fırçalamak anlamına gelir. Diş etleri hassas dokudan yapılmıştır, bu nedenle çok sert fırçalamak onlara yarardan çok zarar verir. Dişler arasındaki oyukları takip etmeyen kuvvetli ileri geri hareketlerle fırçalamaktan kaçının.
- Artan güç kullanan kötü bir fırçalama tekniği, hiç fırçalamamak kadar tehlikelidir. Birçok hasta, çok sert fırçalamanın ardından köke maruz kalma ve artan hassasiyet geliştirir.
- Diş eti iltihabını önlemeye yardımcı olmak için tasarlanmış bir diş eti koruyucu diş macunu seçin. Çoğu büyük diş macunu markası, diş eti iltihabıyla savaşan bir versiyon üretir.
Adım 3. Günde bir kez dişlerinizin arasını diş ipi ile temizleyin
Her gün diş ipi kullanmak, diş fırçasının ulaşamadığı plakları temizler, ancak diş etlerini daha fazla tahriş edebileceğinden bundan daha fazla diş ipi kullanmaktan kaçının.
Diş ipi pek çok kişi tarafından ihmal edilir, ancak diş ipi kullananlar bile çok sert yaparak şişmiş diş etlerini daha da kötüleştiriyor olabilir. Diş ipini dişlerinizin arasına "yapıştırmaktan" kaçının, çünkü bu kırılgan diş eti dokusuna zarar verebilir. Bunun yerine, ilerledikçe her bir dişin kıvrımını takip ederek diş ipini dikkatli bir şekilde dişler arasında kaydırmaya çalışın
Adım 4. Ağzınızı tuzlu su solüsyonuyla çalkalayın
Konu şişliği ve ağrıyı azaltmak olduğunda tuzlu su solüsyonuyla gargara yapmak kitaptaki en eski numaradır, ancak yine de en etkili yöntemlerden biridir. Tuz, antibakteriyel bir madde olarak çalışır, ağızdaki kirleticileri giderir ve iltihaplı diş etlerini yatıştırır.
- Gargara yapın ve çalkalayın: Bir çay kaşığı normal sofra tuzunu bir bardak ılık suda eriterek kendi tuzlu su solüsyonunuzu yapın. Ağız çevresinde, dişlerin arasında gezdirin; böylece diş etlerine ulaşır. Tuzlu suyu yutmayın - gargara olarak kullanın.
- Tuzlu su solüsyonu ayrıca boğaz ağrısını hafifletmek için gargara yapılabilir ve yeni piercingleri temizlemek ve yaraları dezenfekte etmek için kullanılabilir.
- Sıcak su ile gargara yapma şansınız da olabilir. Sadece ağzını yakmamaya dikkat et.
Adım 5. Sıcak ve soğuk kompresler kullanın
Ağrılı ve şiş diş etlerine kolay ve anında rahatlama sağlamak için sıcak ve soğuk kompresler kullanılabilir. Sıcak kompresler ağrıyı hafifletmek için en iyisidir, soğuk kompresler ise şişmeyi etkili bir şekilde azaltır. Kompresleri diş etlerine değil yüzünüze tutun, çünkü bu daha az rahatsız edicidir ve diş etlerinin ani sıcaklık değişikliklerinden daha fazla tahriş olmasını önler.
-
Sıcak kompres yapmak için:
Temiz bir bezi ılık (sıcak değil) suya batırın, fazla nemi sıkın ve ardından ağrı azalmaya başlayana kadar yüzünüze tutun.
-
Soğuk kompres yapmak için:
Küçük, temiz bir beze veya kağıt havluya birkaç buz küpü sarın. Alternatif olarak, bir torba dondurulmuş sebze (dondurulmuş bezelye gibi) veya dondurucuda saklanmış özel bir soğuk paket kullanabilirsiniz. Kompresörü yüzünüze karşı 15 dakikadan fazla tutmayın.
Adım 6. Sakız tahriş edici maddelerden kaçının
Diş etleriniz ağrılı ve şişken, tütün ürünleri ve alkol gibi şişmeyi artıracak maddelerden kaçınmanız önemlidir. Ek olarak, ağzınızı dezenfekte etmek için kullanıyor olabileceğiniz sert gargaralar aslında şişmiş diş etlerini kötüleştirebilir, bu nedenle onlara bir süre ara vermeyi de denemelisiniz.
Her zaman gargarayı seyreltin, yarım bardak gargaraya yarım bardak su ilave edin. İki hafta üst üste kullanabilir ve ardından tedaviyi tekrarlamadan önce bir hafta ara verebilirsiniz
Adım 7. Bol su için
Bol su içmek, ağzınızdaki yiyecek kalıntılarını ve bakterileri temizlemeye yardımcı olacak ve daha fazla plak oluşumunu sınırlayacaktır. Ek olarak, içme suyu, doğal olarak bakterileri öldürmeye yardımcı olan tükürük üretimini teşvik edecektir.
Adım 8. Diş etlerinize nazikçe masaj yapmayı deneyin
Nazik bir diş eti masajı, diş etlerinde kan dolaşımını artırarak ağrıyı hafifletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Şişmiş diş etlerine yaklaşık bir dakika masaj yapmak için yumuşak, dairesel bir hareket kullanın. Bunu yapmadan önce ellerinizi yıkamayı unutmayın ve tırnaklarınızın temiz ve kısa olduğundan emin olun. Bu, bakterilerin yayılmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
Parmaklarınızı kullanmakta zorlanıyorsanız bir sakız uyarıcısı almayı deneyin
Adım 9. Biraz karanfil yağı uygulayın
Karanfil yağı, ağrıyı azaltmada ve iltihabı azaltmada etkili olduğu kanıtlanmış, şişmiş diş etleri için doğal bir tedavi yöntemidir. Bir q-ucu kullanarak günde üç kez şişmiş diş etlerine doğrudan biraz karanfil yağı uygulayın. Alternatif olarak, bir bardak suya birkaç damla karanfil yağı koyabilir ve ağzınızın çevresinde çalkalayabilirsiniz. Karanfil yağı çoğu eczanede ve sağlıklı gıda mağazasında bulunabilir.
Yöntem 2/2: Şişmiş Diş Etlerini Önleme
Adım 1. Dişlerinizi günde iki ila üç kez fırçalayın
Dişlerinizi fırçalamak, diş eti hastalığına ve diş çürümesine karşı savaşmaya yardımcı olan plakları ağzınızdan uzaklaştırır. Aslında, neredeyse tüm ağız sağlığı sorunları, tutarlı ve kapsamlı diş hijyeni ile önlenebilir. Dişlerinizi en az sabah ve akşam bir kez ve mümkünse yemeklerden sonra fırçalamalısınız.
Doğru fırçalama tekniğinden emin değilseniz, bir sonraki kontrolünüzde diş hekiminizden hızlı bir ders istemeniz gerekir, memnuniyetle size yardımcı olacaklardır
Adım 2. Her gün diş ipi kullanmayı unutmayın
Diş ipi, dişler arasındaki yarıklardan biriken plakları ve bakterileri temizler ve bu birikintiyi çıkarmak, diş etlerinin şişmesini ilk etapta önleyebilir.
- Hassas diş eti dokusunu tahriş etmemek için nazikçe diş ipi kullanın. Bakterilerin ağzın bir kısmından diğerine yayılmasını önlemek için diş değiştirirken her zaman temiz bir diş ipi kullanın.
- Diş ipini kullanmayı uygunsuz buluyorsanız, eczanede bir paket diş çekme çubuğu arayın - bunlar diş ipi ile aynı etkileri elde etmek için dişlerin arasına yerleştirilebilen küçük tahta veya plastik çubuklardır.
Adım 3. Diyetinizin çeşitli ve C vitamini, kalsiyum ve folik asit açısından zengin olduğundan emin olun
Kötü beslenme diş eti iltihabına yol açabilir (diğer sorunların yanı sıra). Özellikle diyetinizde yeterli miktarda C vitamini, kalsiyum ve folik asit almanız önemlidir. Bunun nedeni, C vitamini ve folik asidin sağlıklı diş etlerine aktif olarak katkıda bulunması ve diş eti iltihabını önlemesidir, ancak kalsiyum eksikliği olan kişilerin diş eti hastalıklarına yakalanma olasılığının çok daha yüksek olduğu kanıtlanmıştır. Günlük bir multi-vitamin alın ve bol miktarda taze meyve ve sebze yiyin.
- C vitamininin en iyi besin kaynakları arasında papaya, dolmalık biber, çilek, brokoli, ananas, Brüksel lahanası, kivi, portakal, kavun ve lahana bulunur.
- En iyi kalsiyum kaynakları arasında süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri ile sardalye, soya peyniri, somon, soya sütü, tahıllar ve karalahana yer alır.
- Yüksek düzeyde folik asit içeren gıdalar arasında koyu yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, kuşkonmaz, bezelye, fasulye, mercimek, kereviz, avokado ve narenciye bulunur.
Adım 4. Asla sirke veya limon suyuyla gargara yapmayın
Asitler, sirke ve limon suyu dişleri korumak için gerekli olan mineyi aşındırabilir. Ağzınızı suyla çalkalayın.
Adım 5. Yeterince uyuyun ve stresten kaçının
Yorgunluk yüzünüzde ve diş etlerinizde şişkinliğe neden olabilir, bu nedenle her gece yedi ila dokuz saat uyumaya çalışın. Stres, vücudun kortizol olarak bilinen ve diş etlerinin ve vücudun diğer kısımlarının iltihaplanmasıyla bağlantılı olan bir kimyasal salmasına neden olduğundan, mümkün olduğunca stresten de kaçınmalısınız.
- Düzenli egzersiz yaparak stresi azaltabilirsiniz. Egzersiz, sizi iyi bir ruh haline sokması garanti edilen mutlu hormonları serbest bırakır. Ayrıca egzersiz sizi yoracak ve geceleri daha iyi bir uyku çekmenize yardımcı olacaktır. Kazan-kazan!
- Ayrıca her gün yürüyüşe çıkmak, kitap okumak veya banyo yapmak için biraz zaman ayırarak stresi azaltabilir ve rahatlamayı teşvik edebilirsiniz. Ayrıca yatmadan önce kendinizi aşırı uyarmaktan da kaçınmalısınız, bu nedenle yatmadan en az bir saat önce televizyonu ve bilgisayarı kapatın.
Adım 6. Tütünü ortadan kaldırın
Daha önce de belirtildiği gibi, tütün diş etleri üzerinde çok tahriş edici olabilir ve sigara içen veya diğer tütün ürünlerini kullanan kişilerde diş eti hastalığına yakalanma riski artar. Mümkünse sigarayı bırakmaya çalışmalı veya en azından tütün kullanımınızı azaltmalısınız.
Adım 7. Diş temizliği ve muayenesi için diş hekiminizi ziyaret edin
Şiş diş etleri genellikle plak, mikrop ve diş çürümesinin neden olduğu periodontitis gibi daha ciddi bir diş probleminin belirtisidir, bu nedenle diş etleriniz sürekli şişiyorsa diş hekiminden randevu almalısınız. Diş hekiminiz ağzınızda neler olduğunu tam olarak söyleyebilecek ve uygun tedaviyi önerebilecektir.
Dişleriniz ve diş etleriniz tamamen sağlıklı görünse bile yılda en az bir kez diş hekiminizden veya diş hijyenistinizden randevu almanız iyi bir uygulamadır
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Bir aradan sonra diş ipi kullanmaya yeni dönüyorsanız, diş etleriniz ilk hafta ağrılı, hafif kanamalı veya iltihaplı olabilir. Diş ipi kullanmaya devam edin, diş etleriniz yeniden ayarlanacak!
- Dişlerinizi fırçalarken çok sert fırçalamadığınızdan ve diş etlerinizi tahriş etmediğinizden emin olun. Diş etlerinizi mutlu etmek için yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın ve yavaş, nazik daireler çizerek fırçalayın. Diş etlerinizi fırçalamak için dikey hareketler kullanın - dişi diş etinizle örtmeniz gerektiğini ve diş yüzeyinden sürüklüyormuş gibi aşağı doğru fırçalamanız gerektiğini hayal edin.
- Eski diş fırçası bakteri dolu olabileceğinden, diş fırçanızı her üç ayda bir değiştirin.
- Plak tartara dönüşür ve diş etlerinin altına gizlenir. Bu tahrişe ve başka komplikasyonlara neden olur. Bazı yöntemler bunu ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir, ancak iyice aldığınızdan emin olun veya tekrar eden sorunların ortaya çıkması ve sonunda daha kalıcı hasara yol açması zorunludur. Bu nedenle, bir diş hekimine sizin için çıkarmanız gerekebilir.
- Dikkat edin: Tuzlu suyla durulama burada en yaygın kullanılan çözüm olsa da, muhtemelen iyileşmenize yardımcı olmayacaktır. Sadece şişliği indiriyor. Bu nedenle, bu sorunu tedavi etmek için Peroxide yöntemini veya enfeksiyonla ve neden olduğu enfeksiyonla savaşacak başka bir yöntemi kullanın.
Uyarılar
- Ağrıyı evde yatıştırmanın yollarını bulabilseniz de, şiş diş etleriniz devam ederse, bir diş hekimine görünmeniz zorunludur. Diş eti iltihabınızın arkasında potansiyel olarak bulunan ağız hastalığı, diş etlerinize ve dişlerinize ciddi zarar verebilir.
- Çok sıcak veya çok soğuk yiyecek ve içeceklere karşı dikkatli olun. Birçok insan, özellikle yaşlandıkça diş etlerinin sıcaklığa karşı çok hassas olduğunu fark eder. Sonuç olarak, aşırı soğuk, buzlu içeceklerden veya çok sıcak çay, kahve ve çorbalardan kaçınmak en iyisi olabilir. Bu, bunlardan tamamen kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez - içmeden önce ısınmalarını veya biraz soğumalarını beklemek isteyebilirsiniz.
