Temel sorun ne olursa olsun (uyuşturucu, alkol, kumar, seks, internet kullanımı veya başka bir şey) bağımlılıkla mücadele eden birine yardım etmek, özen ve bağlılık gerektirir. Tipik olarak bir numaralı öncelik, kişiyi bir tedavi programına bağlamaktır, ancak bu, bağımlılıklarının aşamasına bağlı olarak biraz ikna edici olabilir. Bağımlılığı olan bir kişi ayrıca iyileşme sırasında sürekli duygusal desteğe ihtiyaç duyacaktır; bu desteğe onları sorumlu tutarak, günlük ihtiyaçlarla ilgilenerek ve sadece dostça bir kulak vererek sağlayabilirsiniz. Bununla birlikte, kendi sağlığınızı ve esenliğinizi koruduğunuzdan da emin olmanız gerekir - bu, bazen yetkililerle iletişime geçmek veya ilişkiyi bitirmek anlamına gelebilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Tedavi Bulmalarına Yardımcı Olma
Adım 1. Bağımlılıklarının hangi aşamada olduğunu belirleyin
Kişinin bağımlılığını tanıyıp tanımadığı ve yardım almaya istekli olup olmadığı bağımlılığın evresine bağlıdır. Bazı aşamalarda kişi tedaviye isteksiz olabilir, ancak diğer aşamalarda tedavi daha etkili olabilir.
- Ön düşünce aşaması: Sorunlarını, sonuçlarını veya başkaları üzerindeki etkisini kabul etmeyebilirler. Bağımlılıklarının olumsuz sonuçları hakkında bilgi vermek ve onları hedeflerinden nasıl alıkoyduğu hakkında konuşmak en iyisidir. Tedaviye zorlansalar bile tedavi etkili olmayabilir.
- Tefekkür aşaması: Bağımlılıklarının kendilerini nasıl etkilediğini anlamaya başlayabilirler. Yine de bağımlılıklarını kabul etmekte tereddüt edebilirler. Tedavi görmeleri için onları nazikçe teşvik etmeye başlayabilirsiniz. Sevdiklerinizle yapacağınız bir müdahale etkili olabilir.
- Hazırlık ve eylem: Hayatlarında değişiklik yapmaya hazır olabilirler. Bağımlılıklarına son vermek isteyebilirler, ancak yine de mücadele ediyor olabilirler. Bu aşamada cesaretlendirilmeye ve desteğe ihtiyaçları vardır.
- Bakım: Bağımlılıklarını sona erdirmek için değişiklikler yapmışlar veya davranışı sonlandırmış olabilirler. Bir nüksetmeyi önlemek için cesaretlendirilmeye ve desteğe ihtiyaçları vardır.
Adım 2. Tedavi programlarının nasıl güvenli olduğundan ve sağlam bir başarı oranına sahip olduğundan bahsedin
Çeşitli bağımlılık tedavi programlarının başarı oranlarını saptamak zordur ve bağımlılıkla mücadelede "işe yaramadığını" veya "yararsız" olduğunu söyleyen eleştirel görüşler bulmak kolaydır. Ancak genel başarı oranının diyabet, astım ve yüksek tansiyon gibi kronik tıbbi durumlarla uyumlu olduğunu belirtebilirsiniz.
Bağımlılıkları bir tür yasa dışı faaliyet içerdiğinden korkuyorlarsa, tedavi arayan insanları koruyan yasaların (ABD'de ve başka yerlerde) olduğunu hatırlatın
Adım 3. Onları bir doktora görünmeye ikna edin
Bağımlılık çeken bir kişi, özellikle inkar ediyorsa, bir rehabilitasyon merkezine gitmekten korkabilir veya direnebilir. Eğer öyleyse, sadece sağlık kontrolü olarak bir doktora görünmelerini söyleyin. Onlara bir doktorla konuştukları şeylerin gizli olduğunu hatırlatın, böylece korkmadan dürüst olabilirler.
- Bir doktor, yoksunluk semptomlarını ve isteklerini yönetmek için zihinsel sağlık kaynakları ve reçeteler sağlayabilir.
- Fiziksel değişiklikler hemen görülmese bile, madde kullanımının kişinin sağlığı üzerinde fiziksel bir etkisi vardır.
Adım 4. Detoksla ilgili korkularını azaltın
Bazı bağımlılar, yoğun olabilen detoksun fiziksel ve zihinsel etkilerinden korkabilir. Eğer öyleyse, bir tedavi merkezine gittiklerinde onlara yardımcı olacak ilaçlar ve profesyoneller olduğunu hatırlatın.
Adım 5. Tedavi masraflarını karşılamanın yollarını tartışın
Kişiyi ödeme seçenekleri hakkında tedavi merkezleriyle konuşmaya teşvik edin. Bazı durumlarda, sağlık sigortası bağımlılık tedavisini karşılayacaktır. Birçok eyalet ve hayır kurumu da faturanın ödenmesine yardımcı oluyor. Tedavi görmek istiyorlarsa, muhtemelen bunun için ödeme yapmanın bir yolu vardır.
- Onlar için biraz araştırma yapabilirsiniz. Bölgenizdeki tedavi merkezleriyle iletişime geçin. Sigortacısını arayın (kim olduğunu biliyorsanız) ve bağımlılık tedavisine ilişkin genel politikalarını sorun. Bölgenizdeki hükümet ve hayır programlarına bakın.
- ABD tedavi merkezlerini çevrimiçi olarak https://findtreat.samhsa.gov/ adresinde arayabilirsiniz.
Adım 6. Rehabilitasyona gitmek istemiyorlarsa terapi önerin
Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) ve motivasyonel görüşme, bağımlılıklarla mücadeleye yardımcı olabilecek iki tür konuşma terapisidir. Acil durum yönetimi, başka bir terapötik program türüdür (uyuşturucudan uzak durmaya yönelik teşvikler sunar).
Bu tür terapi programları her zaman lisanslı bir ruh sağlığı uzmanının rehberliğinde yapılmalıdır. Kişinin doktoru bir terapiste sevk sağlayabilir
Adım 7. Arkadaşınız için bağımlılık merkezleri hakkında araştırma yapın
İlk etapta tedavi aramaya karar vermek bile bir bağımlı için yeterince zor olabilir. Web sitelerini ziyaret ederek, arayarak veya arama yaparak tedavi merkezleri hakkında bulabildiğiniz her şeyi öğrenerek onlara yardımcı olun. Bulmak:
- Tesis nerede bulunur? Uygun mu yoksa tercih edilen bir yer mi?
- Merkezin yaklaşımı nedir? Tıbbi mi, tedavi edici mi yoksa bir kombinasyon mu? Herhangi bir manevi rehberlik sunuyor mu?
- Merkezin yaklaşımı 12 aşamalı veya benzeri bir destek programını içeriyor mu?
- Merkez nasıl çalışır (yatarak veya ayaktan)?
- Programı her bireye özel mi?
- Merkez, bağımlının ihtiyaçları değiştikçe tedaviyi uyarlıyor mu?
- Program ne kadar sürüyor? Burada tek bir doğru cevap yoktur, ancak bağımlılık tedavi programları söz konusu olduğunda daha uzun süre neredeyse her zaman daha iyidir.
- Bakım sonrası nasıldır? Kişi gittikten sonra ayakta tedavi sunan bir program bulmaya çalışın.
Adım 8. Bir müdahaleyi yalnızca tamamen hazırsanız gerçekleştirin
Müdahale tutmak, bir bağımlıya yardım etmenin klişeleşmiş bir yoludur. Bununla birlikte, uzmanlar şimdi, onları tedavi aramaya "şok etmekten" ziyade, teşvikler sunmanın ve esenliğe odaklanmanın çok daha yararlı olduğuna inanıyor. Bazıları müdahalelerin yarardan çok zarar verebileceğine inanıyor. Bir müdahaleyi denemek isterseniz:
- Önce profesyonel bir bağımlılık danışmanına danışın.
- Arkadaşlarınızın ve ailenizin bu fikre katıldığından emin olun.
- Müdahaleyi sürdürmek için kişinin etki altında kalmamasını bekleyin.
- Sakin olun ve önyargısız olun.
- “Bağımlı” terimini kullanmaktan kaçının.
- Bağımlılığın neden olduğu belirli olayları ve sorun örneklerini listeleyin.
- “Sen” yerine “Ben” ifadeleri kullanın (“Hayatını mahvediyorsun” yerine (“iyiliğin için endişeleniyorum”).
- Kişinin iddialarınızı geri çevirmesine hazırlıklı olun.
- Tedavi merkezleri ve danışmanlar gibi somut destek araçları önermeye hazır olun.
Yöntem 2/3: İyileşmeleri Sırasında Borç Verme
Adım 1. Yardımcı olabileceğiniz yollar hakkında tedavi programı veya terapisti ile konuşun
Bağımlılığı olan bir kişi, tedaviden hemen önce değil, tedavi sırasında yardımınıza ihtiyaç duyabilir. Tedavi merkezine, örneğin tedavi sırasında bağımlılığı olan kişiyi ziyaret etmenin sizin için yararlı olup olmayacağını sorun. Veya ileriye giden kişiyi nasıl desteklemeye devam edebileceğiniz konusunda terapistlerinden fikir isteyin (örneğin, grup terapisi toplantılarına gittiklerinden emin olun).
Tedavi merkezinin veya terapistin, hastadan yazılı izin almadıkça sevdiklerinizle ilgili herhangi bir bilgiyi paylaşamayacağını unutmayın. "İnsanları hastalarınızı ziyaret etmeye teşvik ediyor musunuz?" gibi genel sorular sorabilirsiniz. veya "Bağımlılığı olan insanları desteklemek için aileye nasıl tavsiye edersiniz?"
Adım 2. İyileşme sırasında küçük şeylerle yardım edin
Bağımlının iyileşme sırasında ana odak noktası kendileri olacaktır. Ev işleri, bakkal koşuları, bebek bakıcılığı vb. işlerle ilgilenerek günlük hayatlarının olabildiğince sorunsuz geçmesini sağlayın.
Adım 3. Nasıl hissettiklerini sorun
İyileşme, yol boyunca birçok engel içeren uzun ve zorlu bir yol olabilir. Kişiye nasıl hissettiğini sormak için durmak, ona rahatlama şansı verir ve sizin onları önemseyen ve iyi olmalarını isteyen biri olduğunuzu bilmelerini sağlar. Bu küçük jest çok şey ifade edebilir.
Adım 4. Tekrarlamalar üzerinde çalışın
Kurtarma her zaman düz bir çizgide ilerlemez. Yardım etmeye çalıştığınız kişi ayağından kayıyorsa ve (isteyerek ya da istemeyerek) eski davranışlarına geri dönüyorsa, bu onlardan vazgeçme zamanının geldiği anlamına gelmez. Geleceğe odaklanarak ve başarılarını kutlayarak onları desteklemeye devam edin.
- Tedaviye geri dönecekleri "eğer" yerine "ne zaman" olacakları hakkında konuşun.
- Örneğin: "Tedavi programınızı bitirmek için geri döndüğünüzde, sonunda Yellowstone'a o yolculuğa çıkabileceğiz!"
Adım 5. İyileşme sırasında kendinize iyi bakın
Bir bakıcı olmak zihinsel ve fiziksel olarak yorucu olabilir. Yeterince dinlendiğinizden ve iyi bir kişisel bakım uyguladığınızdan emin olun. Kendinizi iyi hissetmemeye başlarsanız, kişiye yardım etmek için ihtiyacınız olan yardımı alabilmeniz için bir doktora, danışmana veya manevi danışmana başvurun.
Yöntem 3/3: Tedavi İstemezlerse Kendinizi Koruma
Adım 1. Kişiyle sınırlar oluşturun
Bu kişiyi ne kadar sevseniz de, onları düzeltmenin sizin sorumluluğunuz olmadığını unutmayın. Tedavi görmeleri için onları cesaretlendirebilirsiniz, ancak kendilerine yardım etmeyi reddederlerse, onların yüklerini onların yerine üstlenmeyin. Yaptıklarının sonuçlarıyla yüzleşmelerine izin vermelisiniz. Gerekirse aranızda mesafe oluşturun.
- Bu kişi bir aile üyesi veya yakın bir arkadaşsa, onlara yardım etmek istiyorsanız uzun vadede onlara bağlı kalmanız gerekeceğini unutmayın. Onlar için ne yapmak isteyip istemediğinizi önceden belirleyin.
- Bu kişi bir tanıdık, iş arkadaşı veya uzak bir arkadaşsa, daha güçlü sınırlar oluşturmak isteyebilirsiniz. Bağımlılıkları ve davranışları hakkında ne fark ettiğinizi onlara anlatın, ancak çok fazla müdahale etmeyin.
Adım 2. Onlara “yardım etmek” için aptalca riskler almayın
Bağımlılığı olan birini örtbas etmeyin, uyuşturucuları saklamayın veya atmayın ya da tehlikeli davranışlarını mazur görmeyin. Bu tür yollarla "yardım ederek" bağımlılıklarını teşvik ediyor ve iyileşmelerini engelliyorsunuz. Ve yasa dışı bir şey yapmak (örneğin uyuşturucularını saklamak) için başınız belaya girerse, o kişiye de yardım edemezsiniz.
Adım 3. Kendinizi suçlamaktan kaçının
Ne derlerse desinler ya da bazen nasıl hissederseniz hissedin, bağımlılıklarının “nedeni” siz değilsiniz. Bağımlılığı olan kişinin sorunlarının sorumluluğunu almasına izin verin. Bu iyileşmede önemli bir adımdır.
Seni suçlarlarsa ("Beni görmezden geldiğin için içmeye başladım!"), şefkatli ama kararlı ol: "Üzgünüm, her zaman yanında olamadım, ama sen bu yoldan gitmeyi seçtin ve şimdi Elimden geldiğince sana yardım etmeyi seçiyorum."
Adım 4. Durum kontrolden çıkarsa bağları kesin
Bağımlılığı olan biri, nihayetinde kendi iyileşmesi için sorumluluk kabul etmelidir. Bağımlılığı olan bir kişiye yardım etmeye çalışırsanız, ancak tedaviyi reddederse, kendi sağlığınızın ve güvenliğinizin korunduğundan emin olun. Şiddetli veya tehlikeli hale gelirlerse veya sizi riskli durumlara sokarlarsa, kendinizi onlardan ayırmanız gerekebilir.
- Örneğin, sizi fiziksel olarak tehdit ederlerse veya fiziksel zarar görme riskiniz olduğunu düşünüyorsanız, polisi arayın.
- Ya da, tekrarlanan çabalarınıza rağmen yardım aramayı reddederse, "Üzgünüm, ama kendinizi daha fazla mahvetmenizi daha fazla kaldıramam, bu yüzden ayrılmamız gerekecek," demek zorunda kalabilirsiniz. yollar."
