Bariatrik cerrahi, gastrik bypass, gastrik bant ve tüp mide ameliyatı dahil olmak üzere çeşitli kilo verme ameliyatları için genel bir terimdir. Bunlar, sindirim sisteminizin kalıcı olarak çalışma şeklini değiştiren ciddi ameliyatlardır. Bariatrik cerrahi geçirdiyseniz, ameliyattan sonra sağlığınızı yönetme konusunda dikkatli olmanız gerekecektir. Kilo kaybınızı sürdürebilmeniz ve vücudunuzda yapılan değişikliklere uyum sağlayabilmeniz için hem ameliyatın kendisini iyileştirmeniz hem de genel sağlığınıza dikkat etmeniz gerekecektir.
adımlar
Bölüm 1/3: Ameliyattan Kurtulma
Adım 1. İyileşmenize yardımcı olacak birini sıraya koyun
Sizi hastaneden almaya istekli ve evde iyileşmeniz sırasında size yardımcı olacak birine ihtiyacınız var. Ameliyata girmeden önce bu kişiyi sıraya soktuğunuzdan emin olmalısınız.
- Bariatrik cerrahiden sonra kendinize bakamayacaksınız. İlaç almayı hatırlamanıza yardımcı olacak, ayağa kalkıp inmenize yardımcı olacak ve genellikle sizinle ilgilenecek birine ihtiyacınız olacak.
- Tüm bu işleri sizin için tek bir kişiden yapmasını istemiyorsanız, arkadaşlarınızdan veya sevdiklerinizden vardiyalarını almalarını isteyin. Bir kişinin sizi hastaneden almasını, bir kişinin gece sizinle kalmasını ve başka birinin gündüz bakımını yapmasını sağlayabilirsiniz.
Adım 2. Hastaneden çıkmak için yürüyebilecek duruma gelene kadar bekleyin
Ameliyattan sonra uyandığınızda, kendi başınıza en az birkaç adım yürüyene kadar orada kalmalısınız. Bu 24 ila 48 saat arasında sürebilir. Bu süre, tıbbi personelin tıbbi olarak stabil olduğunuzu ve ağrınızın çok fazla sıkıntı yaşamadan eve dönmenize izin verecek kadar kontrol altında olduğunu bilmesini sağlar.
Hastaneden çok erken çıkmak sağlığınız için tehlikeli olabilir. Ameliyattan kaynaklanan iç kanama gibi olumsuz yan etkileriniz varsa, hastaneden ayrılmadan önce yakalanmaları önemlidir. Genel olarak, doktorunuzun ve hemşirelerinizin bakımından ayrılmadan önce tıbbi açıdan stabil hale gelmeniz önemlidir
Adım 3. Ameliyat sonrası ağrınızı yönetin
Ameliyat olduğunuzda, kesi bölgesini uyuşturmak için size lokal anestezi veya genel anestezi verilecektir. Hastaneden taburcu olduktan sonra kesi bölgesindeki bu anestezi yavaş yavaş etkisini yitirecektir. Doktorunuz ameliyattan sonra almanız için ağrı kesici ilaç yazabilir.
Ağrı kesici ilaçlar alırken, araba kullanmak gibi ağır makineleri kullanmaktan kaçınmalısınız. Ayrıca ilacı reçete edildiği şekilde kullanmaya özen göstermeli ve başka ilaçlar alıyorsanız veya diğer ilaçlara alerjiniz varsa doktorunuza bildirmelisiniz
Adım 4. Kurtarma boyunca aktiviteleri sınırlayın
Ameliyattan iyileşirken kendinizi çok fazla zorlamamanız önemlidir. Çok fazla fiziksel efor, kesiği açabilir veya vücudunuzda yapılan değişikliklere zarar verebilir.
- Bariatrik cerrahi geçiren çoğu insan 2 hafta içinde araba kullanabilir.
- Ağır nesneleri kaldırmak veya yüksek etkili egzersiz yapmak gibi tüm normal aktivitelere dönmek için 4 ila 6 hafta bekleyin.
Adım 5. Ameliyattan sonra tıbbi kontrole gidin
Cerrahınız, ameliyatınızdan sonraki 1 ila 2 hafta içinde bir kontrol muayenesi planlamalıdır. Doktor size nasıl olduğunuzu soracak ve aynı zamanda doğru iyileştiğinden emin olmak için kesi yerinizi inceleyeceklerdir.
Kontrol muayenenize gittiğinizde, cerrahınıza cerrahi iyileşme veya prosedürle ilgili tüm sorularınızı sorun
Bölüm 2/3: İyileşme Sırasında Yemek Yeme
Adım 1. Küçük miktarlarda yavaş yiyin
Ameliyattan sonraki birkaç ay boyunca sindirim sisteminize aşırı yüklenmemek önemlidir. Diyetin her aşamasında, yemeğinizi günde birkaç küçük öğüne bölün. Her öğün için en az yarım saat ayırarak yavaş yiyin veya için. Bariatrik cerrahiden sonra çok hızlı yemek yemek, çok fazla yiyeceğin bağırsağınıza girmesine neden olarak kusma, baş dönmesi ve ishale neden olabilir.
- Yağ ve şeker oranı yüksek yiyeceklerin bu semptomlara neden olma olasılığı daha yüksektir.
- Daha yavaş yemenize yardımcı olacak farklı stratejiler deneyebilirsiniz, örneğin lokmalar arasında iki veya üç dakika beklemek gibi. İyileşme sırasında yiyecekleri son derece iyi çiğnemeniz önerilir ve aynı zamanda yemenizi de yavaşlatacaktır.
Adım 2. Berrak bir sıvı diyetle başlayın
Ameliyatınızdan sonra hastane sizi kayıtlı bir diyetisyene danışmalıdır. Tipik olarak, iyileşmenin ilk günü, sindirim sisteminizin sindirime geri dönmesini sağlamak için berrak bir sıvı diyet içerir. Sıvıyı yavaşça yudumlayın ve bir seferde 3 onstan (90 mL) fazla içmeyin. Berrak sıvılar arasında berrak stok, su ve bitki çayı bulunur.
Adım 3. Takviyeleri sorun
Doktorunuz veya diyetisyeniniz muhtemelen vitamin ve/veya kalsiyum takviyeleri önerecektir, çünkü yeni diyetinizde bunlardan yeterince almakta zorlanabilirsiniz (iyileşmeden sonra bile). Bunları belirtildiği gibi alın.
Bir tür bariatrik cerrahi olan Roux-en-Y gastrik bypass geçirdiyseniz, ekstra B vitaminleri, demir ve kalsiyum almanız özellikle önemlidir. Bu, mide bandı hastaları için daha az sorun teşkil eder
Adım 4. Opak sıvılara geçin, ardından püre haline getirin
Yaklaşık bir gün sonra her şey yolunda gidiyorsa, daha fazla sıvı (hala yavaş yudumlarken) ve az yağlı süt, et suyu ve süzme kremalı çorba gibi opak sıvılar içmeye başlayabilirsiniz. Birkaç gün sonra, pürüzsüz bir macun yapmak için sıvı ile püre haline getirilmiş katı yiyecekleri yiyebilirsiniz. Yağsız kıyma, fasulye ve pişmiş sebzeler, iyi püre yapan yiyeceklere örnektir.
- Düzenli olarak diyetisyeninize danışın ve yiyecekleri sindirmekte herhangi bir sorun yaşarsanız onlara bildirin.
- Yüksek proteinli yiyecekler daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir. Beslenme sallamaları ve püre haline getirilmiş etler veya fasulyeler iyi protein kaynaklarıdır.
- Gün boyunca küçük öğünler yemeyi unutmayın. Her biri ½ ila 1 fincan (120 ila 240 mL) yiyecek ve sıvıdan oluşan altı öğünle başlamayı deneyin.
Adım 5. Katı yiyecekleri tanıtın
Birkaç hafta sonra doktor onayı ile diyetinize küçük parçalar halinde kolayca çiğnenebilecek yiyecekler ekleyin. İnce doğranmış et, yumuşak meyve veya yumuşak pişmiş sebzelerin tümü iyi seçeneklerdir. Artık daralan sindirim sisteminizi tıkamamak için, yutmadan önce her lokmayı iyice çiğneyin.
Yemeden önce meyve ve sebzelerin kabuklarını ve çekirdeklerini çıkarın
Adım 6. Yemeklerinizle birlikte sıvı içmeyin
Mide kapasiteniz bir içeceğin yanı sıra besleyici bir yemeği kaldıracak kadar büyük olmayabilir. Her katı yemekten sonra 30 ila 45 dakika bekleyin, ardından sıvıları yavaşça yudumlayın. Bir fincan (240 mL) içmeniz yaklaşık 30 ila 60 dakika sürmelidir.
Adım 7. İlk birkaç ay için kademeli olarak artırın
Küçük miktarlarda ince doğranmış yiyeceklerle başlayarak, ameliyattan sekiz hafta sonra tipik olarak daha sıkı yiyecekler verebilirsiniz. Daha sonra yavaş yavaş daha büyük parçalara ve daha sert yiyeceklere geçerek dört ay içinde yeni kalıcı diyetinize ulaşabilirsiniz. Bu program değişiklik gösterebileceğinden, sindirim sisteminizin değişikliklerle başa çıkabileceğinden emin olmak için düzenli olarak doktorunuza ve kayıtlı diyetisyeninize danışın. Nasıl tepki verdiğinizi görmek için her "yeni" yiyeceği birer birer tanıtın.
- Bu aşamada kuruyemiş ve tohumlardan kaçının; mısır ve sert et gibi lifli veya lifli gıdalar; karbonatlı içecekler; kurutulmuş meyve; ekmek; ve kızarmış yiyecekler. Baharatlı yiyecekler ve gevrek yiyeceklerle dikkatli olun. Bu yiyecekleri daha sonra profesyonel rehberlikle deneyebilirsiniz.
- Alkolü çok dikkatli bir şekilde tedavi edin. Muhtemelen ameliyattan önce olduğundan çok daha hızlı emeceksiniz (ve sarhoş olacaksınız). Ayrıca alkole bağlı rahatsızlıklar ve ülser gibi sağlık sorunları için de artık daha yüksek risk altındasınız.
Bölüm 3/3: Uzun Süreli Sağlığın Korunması
Adım 1. Uzun süreli diyetinizle ilgili olarak doktorunuzun talimatlarına uyun
Tamamen iyileştikten sonra bile, diyetiniz ve yeme alışkanlıklarınız muhtemelen eskisinden çok farklı olacaktır. Doktorunuz ve diyetisyeniniz, geçirdiğiniz ameliyatın türüne göre size özel tavsiyelerde bulunabilir. İyileşme sırasında uyguladığınız genel kurallar, kalıcı diyetinize de uyum sağlamanıza yardımcı olabilir. Genel olarak fazla yemek yemediğiniz için önemli bir kısmı ihtiyaçlarınızı karşılayacak protein kaynakları olmalıdır. Yağ ve şekeri en aza indirmeye devam edin, vitamin takviyeleri alın ve yemek zamanlarında sıvılardan kaçının.
Adım 2. Gün boyunca küçük öğünler yemeye devam edin
Günde beş veya altı küçük öğün, her öğün ½ ila 1 fincandan (4-8 oz / 120-240 mL) büyük olmayan birçok insan için iyi sonuç verir. Sindirim sisteminizin boyutu kalıcı olarak küçülmüştür, bu nedenle mide bulantısı, ishal ve diğer hoş olmayan semptomlardan kaçınmak için kendinizi her zaman küçük miktarlarda yiyecekle sınırlamanız gerekecektir.
Ayrıca yutmadan önce yemeğinizi iyice çiğnemeniz gerekecektir. Ayrıca, yediğiniz tüm etleri pişirmeden önce öğütmeyi düşünün. Bu, onu daha iyi sindirmenizi sağlayacaktır
Adım 3. Düzenli egzersiz yapın
Egzersiz, sağlıklı kalmak ve sağlıklı bir kiloyu korumak için gereklidir. Eğlenceli ve eğlenceli bulduğunuz egzersiz rutinlerinin yanı sıra sizi terleten ve sıkı çalıştıran egzersizler bulun. Eğlenceli ve zorlu egzersizlerin bir kombinasyonu ile, bunu düzenli olarak yapmaya devam etme olasılığınız daha yüksektir.
- Egzersiz yaparken sizi motive etmek ve görev başında tutmak için kişisel bir antrenör tutmayı düşünün.
- Size egzersiz yapmanın yeni yollarını sunan yeni aktiviteleri keşfedin. Örneğin, yürüyüşe başlayın ve doğayı yürüyerek keşfetmenin sizi daha fazla egzersiz yapmaya motive edip etmeyeceğini görün.
Adım 4. Destek isteyin
Bariatrik cerrahiden hemen sonra, önemli bir kilo kaybı dönemi yaşamanız olasıdır. Ancak, bu aşırı kilo kaybı döneminden sonra, yeni kilonuzu korumanın bir yolunu bulmanız gerekecektir. Bu, en iyi şekilde yemek yeme ve düzenli egzersizde ılımlılık içeren sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek başarılabilir. Bu yeni yaşam tarzını sürdürmenize yardımcı olmak için beslenme danışmanlığı ve psikolojik destek alın.
Profesyonellerden destek almanın ve doktorunuzun diyet ve egzersizle ilgili talimatlarını izlemenin kilo kaybınızı sürdürme şansınızı büyük ölçüde artırdığı gösterilmiştir
Adım 5. Bir problemin işaretlerini tanıyın
Umarım ameliyatın ve iyileşmenle ilgili her şey yolunda gider. Bununla birlikte, bir soruna işaret edebilecek aramanız gereken şeylerin farkında olmalısınız. Bariatrik cerrahinizle ilgili sorunlar, ameliyattan hemen sonra veya çok sonra ortaya çıkabilir.
- Ameliyattan kurtulurken, insizyon bölgesinde enfeksiyon belirtileri arayın. Bu, yaradan gelen irin veya akıntıyı veya aşırı hassasiyet ve kızarıklığı içerebilir.
- Ameliyattan sonra sindiriminize dikkat edin. Sindiriminizin normalleşmesi birkaç hafta alacaktır, ancak sonunda olmalıdır. Hazımsızlık, mide bulantısı veya kusmaya devam ederseniz, doktorunuza bildirmelisiniz.
- Mide balonunuz varsa, balon idrarınızı mavi veya sızdırıyorsa yeşile çevirecek boya ile doldurulur. Böyle bir durumla karşılaşırsanız hemen doktorunuzla iletişime geçin.
