Vücut kokusu, özellikle etrafınızdakiler tarafından fark edildiğinde, bir utanç kaynağı olabilir. Çoğu insan kişisel hijyenine dikkat etme konusunda oldukça iyi olma eğiliminde olsa da, farkına varmadan ekşi bir koku yaydığınız zamanlar olabilir. Bir koku sorununuz olduğundan şüpheleniyorsanız, kesin olarak öğrenmenin birkaç yolu vardır. Kendinizi gizlice koklayarak başlayın - bu işe yaramazsa, bir başkasından dürüst bir fikir isteyebilir veya başkalarının tepkilerini bir gösterge olarak kullanabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Hoş Olmayan Kokular İçin Kendinizi Kontrol Etme
Adım 1. Kendinizi koklayın
Rahatsız edici vücut kokusuna karşı ilk savunma hattınız keskin bir koku alma duyusudur. Koltuk altlarınız, ayaklarınız ve cinsel organlarınız da dahil olmak üzere potansiyel sorunlu bölgelerin kokusunu alın. Kendi vücut kokunuzu ayırt etmek genellikle zor olsa da, yeterince güçlüyse onu yakalayabilirsiniz.
- Tuzlu, küflü veya keskin notalar tespit edip edemeyeceğinize bakın.
- Bunu yapmak için en iyi zaman, banyonun etkilerinin geçmesinden sonradır, çünkü bu, kokuların en belirgin olduğu zamandır.
Adım 2. Nefesinizi kontrol edin
Ağzınızdan keskin bir şekilde nefes verin ve esinti burnunuza yönlendirilecek şekilde avuç içine alın. Size doğru geri dönerken nefesinizi koklayın. Bu genellikle ağız hijyeninizin istenmeyen vücut kokusunun kaynağı olup olmadığı konusunda size ipucu verebilir.
- Belirli bir yiyecek türünü neden olarak ekarte edebilmeniz için öğünler arasında rutin nefes kontrolleri yapın.
- Ağız kokusunu gidermek için bir paket şekersiz sakız veya nane şekeri bulundurun.
Adım 3. Giysilerinizi koklayın
Günün sonunda, atılan giysilerinizi gözden geçirin ve koku testinden geçirin. Vücudunuz ter, kir ve doğal yağlar salgılarken, bunlar giysi lifleri tarafından emilerek koku yapmalarına neden olabilir. Bu şekilde kıyafetleriniz vücut kokusunu hapsetmekten ve daha da kötüleştirmekten sorumlu olabilir.
- Dikkatinizi gömleğinizin koltuk altlarına ve pantolon ve iç çamaşırınızın kasık bölgesine odaklayın.
- Kontrol ettiğiniz kıyafetlerin iş veya gündelik kıyafetler olduğundan emin olun. Antrenman kıyafetlerinin içinde ne kadar terlediğiniz nedeniyle zaten kokması çok daha olasıdır.
Adım 4. Terinizi değerlendirin
Vücut kokusunun büyük kısmı terlemeden kaynaklanır ve terinizin koku şekli size vücudunuzda neler olup bittiği hakkında çok şey söyleyebilir. Vücut kokusunun yaz aylarında veya yorucu egzersizlerden sonra daha kötü görünmesi nadir değildir. Bununla birlikte, terinizin alışılmadık şekilde garip veya yoğun koktuğunu fark ederseniz, bu, yakın zamanda yaptığınız bazı yaşam tarzı değişikliklerinin sonucu olabilir.
- Kapalı duş kabini veya gömleğinizin yakası gibi havalandırması yetersiz bir yerde kendinizi koklayarak terinizin nasıl koktuğunu daha iyi anlayabilirsiniz.
- Yeni ilaçlar, doğal hormonal değişiklikler, kronik stres ve diyabet gibi durumların tümü inatçı vücut kokusunun potansiyel nedenleridir.
Bölüm 2/3: İkinci Bir Görüş Alma
Adım 1. Güvendiğiniz birine sorun
Yakın bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine, nasıl koktuğunuz konusunda dürüst bir fikir vermesini rica edin. Kabulleri sonunda size bir iyilik yapacağından, size karşı açık sözlü olmaları konusunda ısrar edin. Duygularınızı önemseyen birinden öğrenmek, bir yabancıdan öğrenmekten çok daha iyidir.
- Kokuyu ilk ne zaman fark ettikleri ve ne kadar belirgin olduğu gibi birkaç takip sorusu sorarak daha faydalı bilgiler için kazı yapın.
- Bir başkasının sizi koklamasını sağlamak, genellikle vücut kokusu sorununuz olduğunu keşfetmenin en iyi yoludur.
Adım 2. Diğer insanların size karşı davranışlarını gözlemleyin
Yakınınızda olduğunuzda çevrenizdeki insanların nasıl tepki verdiğini not edin. Örneğin, biri sizden normalden daha uzakta oturuyorsa veya yanınızdan geçerken yüzünü çevirirse, kokunuzu itici buldukları anlamına gelebilir.
Kibar olma çabasıyla çoğu insan hoşnutsuzluklarını belli etmez. Acılı bir gülümseme, abartılı göz kırpma veya boşluk yaratmaya yönelik belirgin bir heves gibi ince ipuçlarına dikkat edin
Adım 3. Doktorunuzla konuşun
Endişeleriniz, kendinizi bilinçli hissetmenize neden olacak noktaya geldiyse, vücut kokusundan muzdarip olup olmadığınızı doktorunuza veya sağlık uzmanınıza sorabilirsiniz. Bu insanlar size yardım etmek için oradalar, bu yüzden size dürüst bir cevap vermekte isteksiz olmayacaklar. Ayrıca, vücut kokusunun üstesinden nasıl gelineceği veya daha az fark edilir hale getirilmesi konusunda size profesyonel tavsiyelerde bulunabilirler.
- Dermatologlar, diş hekimleri ve genel doktorlar, vücut kokusunun nedenleri ve tedavisi hakkında sizi bilgilendirmeye yetkilidir.
- Doktorunuz vücut kokunuzu belirli bir alışkanlığa, duruma veya diyet seçimine kadar takip edebilir ve kalıcı bir çözüm bulmanızda yardımcı olabilir.
Bölüm 3/3: Vücut Kokusu ile Başa Çıkma
Adım 1. Bir ter önleyici giyin
Sabah evden çıkmadan önce koltuk altlarınıza güçlü bir ter önleyici uygulayın. Bu öneri bariz görünebilir, ancak gerçek şu ki, vücut kokusu sorunlarının çoğu koltuk altı bölgesinden kaynaklanmaktadır. Kendinizi B. O.'nun sürpriz patlamalarından korumak için her gün terlemeyi önleyici kullanma alışkanlığı edinmeye çalışın.
- Ter önleyici ve deodorant aynı şey değildir. Deodorantlar koltuk altı kokusuyla mücadeleye yardımcı olur, ancak vücut kokusunun önde gelen nedeni olan tere karşı da koruma sağlamaz.
- Klinik güçlü deodorantlar da kalıcı kokuyu kontrol altında tutmaya yardımcı olabilecek bir seçenektir.
- Korkunç kokulardan bir adım önde olmak için gün boyunca gerektiğinde tekrar terlemeyi önleyici uygulayın.
Adım 2. İyi ağız hijyeni uygulayın
Ağız kokusu, genel vücut kokusuna en çok katkıda bulunan şeydir. Bu nedenle, dişlerinizi günde en az bir kez (iki kez tercih edilir) fırçalamak ve aynı zamanda tutarlı bir diş ipi ve antiseptik gargara kullanmak önemlidir. Ağzınız ne kadar temiz olursa, yakın ve kişisel olduğunuzda başkalarını korkutma konusunda o kadar az endişelenmeniz gerekir.
- Dişlerin tüm ana yüzeylerine ve dilin üst kısmına vurarak yaklaşık iki dakika fırçalayın.
- Düzenli fırçalamaya ek olarak, dişlerinizi diş hekimi tarafından temizlettirmek için yılda iki kez randevu almalısınız.
Adım 3. Giysilerinizi sık sık yıkayın
Fiziksel olarak aktifseniz veya küçültülmüş bir gardırobunuz varsa, haftada en az bir kez veya daha fazla çamaşır yıkayın. Çoğu durumda, aynı giysiyi arka arkaya bir günden fazla giymemek en iyisidir. Giysileriniz vücudunuzun çıkardığı kokuya neden olan tüm maddeleri emdiği için hızla rütbe atlayabilirler.
- Sütyen, çorap ve iç çamaşırı gibi iç çamaşırları, keskin sorunlu bölgelere doğrudan giyildiğinden daha sık dikkat gerektirir.
- Ekstra koku ve lekelerle mücadele gücü için çamaşır makinesine bir kepçe kabartma tozu ekleyin.
Adım 4. Diyetinizi değiştirin
Eskilerin dediği gibi, sen ne yersen osun. Lif ve temel vitamin ve mineraller açısından zengin yiyecekleri seçin. Aşırı tatlılardan ve sarımsak, soğan ve köri gibi yağlı veya aromatik yiyeceklerden kaçının çünkü bunlar kötü kokulu ter için mükemmel reçete olan kimyasal bileşikler içerir.
- Diyet lifi, sindirime yardımcı olur ve kötü kokulu atıkları önlemeye ve ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
- Ayrıca, uygun şekilde hidratlı olduğunuzdan emin olun. Su, sağlıklı vücut fonksiyonlarının düzenlenmesinde önemli bir rol oynar.
İpuçları
- Antibakteriyel sabunla yıkamak, kokuya neden olan mikropları yok ederek yoğun vücut kokusunun şiddetini azaltabilir.
- Saçınızın, cildinizin ve giysilerinizin kuru kaldığından emin olun. Kalan nem bazen gizemli kokuların suçlusu olabilir.
- Koltuk altı, ayak ve kasık gibi yerlerde vücut kokusunu maskelemek ve bunlarla savaşmak için nane ve çay ağacı yağı gibi uçucu yağlar kullanın.
- Vücudunuzu daha iyi havalandıran daha nefes alabilen giysilere geçiş yapın.
- Geri yüklenemeyecek kadar eski ayakkabı ve iç çamaşırlarını atın.
- Uzun bir süre uzak kaldıktan sonra ait olduğunuz veya yaşam alanınızın kokusunu almayı deneyin. Aşinalık çoğu zaman "koku körü" olmanıza neden olabilir.
