Araştırmalar, zonaya, cildinizde kabarcıklı bir döküntü şeklinde ortaya çıkan varicella zoster olarak bilinen virüsün neden olduğunu gösteriyor. Döküntü vücudunuzun herhangi bir yerinde görünebilirken, genellikle gövdenizin sağ veya sol tarafını sarar ve kaşıntı, uyuşma, karıncalanma veya ağrıya neden olabilir. Zona hastalığının bir tedavisi olmasa da, araştırmalar, ilaç tedavisi ve doktorunuzun vereceği düzenli bakım ile tedavi edilebileceğini gösteriyor.
adımlar
Yöntem 1/2: Bir Salgını Yönetme
Adım 1. Belirtileri tanıyın
Zona, 1 ila 5 gün boyunca ağrı, kaşıntı, yanma, uyuşma ve/veya karıncalanma ile başlar. Sonra bir kızarıklık geliştirirsiniz. Normal bağışıklık sistemine sahip kişilerde, döküntü genellikle vücudunuzun bir tarafında veya yüzünüzde tek, belirgin bir şerit halinde oluşur. Bağışıklık sistemi zayıf olan bazı kişilerin vücudunun her yerinde kızarıklık olabilir.
- Diğer semptomlar ateş, baş ağrısı, titreme, ışığa duyarlılık, dokunmaya duyarlılık, yorgunluk ve mide rahatsızlığıdır.
- Döküntü, 7 ila 10 gün içinde kabuk bağlayacak kabarcıklar oluşturacaktır. Zona 2 ila 6 hafta sürer.
Adım 2. Derhal tıbbi tedavi alın
Döküntü gelişir gelişmez bir doktora görünmelisiniz. 3 gün içinde doktora gitmeniz en iyisidir (döküntü yüzünüzdeyse daha erken). Doktor size teşhis koyabilir ve bir tedavi planı yapabilir. Erken tedavi, kabarcıklarınızın daha hızlı kurumasına ve ağrınızın azalmasına yardımcı olabilir.
- Zona evde tedavi edilebilir. Muhtemelen hastanede kalmanız gerekmeyecek.
- Çoğu insan bir kez zona olur, ancak 2 veya 3 kez daha almak mümkündür.
Adım 3. Ev ilaçlarını deneyin
Salgın geçirirken doğal kumaşlardan yapılmış bol giysiler giymeli, bol bol dinlenmeli ve sağlıklı beslenmelisiniz. Yulaf ezmesi banyosu yapmayı veya cildinizi sakinleştirmek için kalamin losyonu kullanmayı da deneyebilirsiniz.
- Yün veya akrilik giysiler yerine ipek veya pamuklu kumaşlar giymeyi deneyin.
- Cildinizi yatıştırmak için banyonuza bir avuç öğütülmüş yulaf ezmesi veya kolloidal yulaf ezmesi ekleyebilirsiniz. Banyonuza ekleyebileceğiniz yulaf ezmesi banyo ürünlerini de satın alabilirsiniz.
- Banyo yaptıktan sonra kalamin losyonu uygulayın ve cildiniz hala nemlidir.
Adım 4. Stresi azaltın
Stres, zonalarınızı daha ağrılı hale getirebilir. Okumak, müzik dinlemek veya arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşmak gibi hoşlandığınız şeyleri yaparak zihninizi acınızdan uzaklaştıracak şeyler yapmaya çalışın. Stres de bir salgını tetikleyebilir, bu yüzden ondan kaçınmak için elinizden geleni yapın.
- Meditasyon ve derin nefes alma teknikleri, bir zona salgınına katlanmanın stresini azaltmanıza ve ağrınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Düşünceleriniz tarafından dikkatinizin dağılmasını önlemek için sakinleştirici bir düşünceyi veya kelimeyi sessizce tekrarlayarak meditasyon yapabilirsiniz.
- Zihinsel bir görüntüye veya rahatlatıcı bulduğunuz bir yere odaklandığınız rehberli meditasyonu da deneyebilirsiniz. Burayı görselleştirirken kokuları, manzaraları ve sesleri birleştirmeye çalışmalısınız. Görselleştirme sürecinde size rehberlik eden bir başkasının olması yararlıdır.
- Tai chi ve yoga da stresi azaltmanın diğer yollarıdır. Bunların her ikisi de belirli duruşları ve derin nefes egzersizlerini birleştirir.
Adım 5. Bir antiviral ilaç alın
Doktorunuz muhtemelen zona hastalığınızı tedavi etmek için valasiklovir (Valtrex), asiklovir (Zovirax), famsiklovir (Famvir) veya benzer bir ilaç yazacaktır. İlacı doktorunuzun ve eczacınızın önerdiği şekilde alın ve aldığınız diğer ilaçlarla olası yan etkiler veya reaksiyonlar hakkında onlarla konuşun.
Etkili olmaları için bu ilaçları mümkün olan en kısa sürede almalısınız. Bu nedenle döküntü ortaya çıkar çıkmaz doktorunuza başvurmalısınız
Adım 6. Bir ağrı kesici ilaç alın
Zona salgını sırasında hissettiğiniz acı kısa olmalı, ancak yoğun olabilir. Ağrı düzeyinize ve tıbbi geçmişinize bağlı olarak, doktorunuz kodein içeren bir şey veya antikonvülzan gibi uzun süreli ağrıyı yönetecek bir ilaç reçete edebilir.
- Doktorunuz ayrıca lidokain gibi uyuşturan ilaçlar da reçete edebilir. Krem, jel, sprey veya cilt yaması olarak uygulanabilir.
- Doktorunuz ayrıca ağrınızı kontrol altına almak için size kortikosteroidler veya lokal anestezikler enjekte edebilir.
- Biberlerdeki aktif maddeyi içeren reçeteli kapsaisin kremi, kızarıklığa uyguladığınızda ağrıyı yönetmeye de yardımcı olabilir.
Adım 7. Cildinizi temiz ve serin tutun
Zona salgını sırasında soğuk banyolar yapın veya kabarcıklar ve yaraların üzerine soğuk kompres yapın. Daha fazla tahriş veya enfeksiyonu önlemek için soğuk su ve yumuşak sabunla temiz tutun.
- Dove, Oil of Olay veya Basis gibi yumuşak bir sabunla banyo yapmalısınız.
- 1 litre soğuk suya 2 çay kaşığı tuzu karıştırıp bir bez kullanarak solüsyonu kabarcık veya kızarıklıklarınıza uygulayabilirsiniz. Bu, yaşadığınız herhangi bir kaşıntıya yardımcı olacaktır.
Yöntem 2/2: Zona Komplikasyonları ile Başa Çıkma
Adım 1. PHN'yi tanıyın
Zona olan her beş kişiden biri post-herpetik nevralji (PHN) geliştirecektir. Zona döküntüsünün olduğu bölgede şiddetli ağrı yaşıyorsanız PHN'niz olabilir. PHN haftalar veya aylarca sürebilir. Bazı insanlar yıllarca semptomlar yaşayabilir.
- Yaşlandıkça, PHN geliştirme olasılığınız artar.
- Cildinize bir şeyler dokunduğunda (örn. giysiler, rüzgar, insanlar) ağrı hissederseniz, PHN'niz olabilir.
- Tedavi aramak için çok uzun süre beklerseniz, PHN geliştirme olasılığınız daha yüksek olabilir.
Adım 2. Komplikasyonlara dikkat edin
PHN en yaygın komplikasyon olmakla birlikte, zatürree, işitme sorunları, körlük, beyin iltihabı (ensefalit) veya ölüm gibi başka komplikasyonlar da vardır. Yara izi, bakteriyel cilt enfeksiyonu ve lokal kas zayıflığı da olası komplikasyonlardır.
Adım 3. Tıbbi tedavi isteyin
PHN veya diğer zona komplikasyonlarından muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız, doktorunuzu görmelisiniz. Doktorunuz komplikasyonlarınızı yönetmek için bir tedavi planı geliştirebilecektir. Tedavi planınız, kronik ağrınızı yönetmeye odaklanacaktır.
- Tedavi planınız lidokain gibi topikal ajanlar, oksikodon gibi analjezikler, gabapentin (Neurontin) veya pregabalin (Lyrica) gibi anti-konvülzanlar veya psikososyal müdahaleleri içerebilir.
- Birçok insan, kronik ağrı ile uğraşırken depresyon veya diğer zihinsel sağlık sorunları yaşayabilir. Doktorunuz size antidepresanlar reçete edebilir veya bilişsel davranışçı terapi almanızı önerebilir. Bilişsel davranışçı terapiniz gevşeme teknikleri veya hipnoz içerebilir. Bu tekniklerin her ikisi de kronik ağrıyı yönetmek için etkilidir.
Adım 4. Zona aşısı olun
60 yaş ve üzerindeyseniz zona aşısı yaptırmalısınız. Daha önce zona geçirmiş olsanız bile, yine de aşı olmalısınız. Aşıyı doktorunuzun ofisinde veya eczanede alabilirsiniz.
- Zona aşınız Medicare Kısım D planları veya özel sağlık sigortanız tarafından karşılanacaktır.
- Aşılanmadan önce kızarıklıkların geçmesini beklemelisiniz. Aşıyı yaptırmanız için en uygun zamana karar vermek için doktorunuzla konuşun.
Adım 5. Genel sağlığınıza dikkat edin
Zona ile yaşamak, stres, düşük bağışıklık sistemi, kötü beslenme ve yorgunluk gibi her şeyin bir salgını tetikleyebileceği anlamına gelir. Zonadan korunmanın tek yolu aşı olmak olsa da, genel sağlığınızın iyi olması başka bir salgından kaçınmanıza ve zonadan daha iyi kurtulmanıza yardımcı olabilir.
- Dengeli bir diyet yapın ve bol miktarda vitamin, mineral ve antioksidan alın.
- Düzenli egzersiz yapın ve bol bol dinlenin.
İpuçları
- Zona ile yaşayan diğer insanlar arasında destek arayın. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) tarafından sağlanan tahminlere göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl yaklaşık 1 milyon kişi zona geliştiriyor. Bu vakaların yaklaşık yüzde 50'si en az 60 yaşında olan insanları etkiliyor. Bölgenizdeki destek grupları için topluluk listelerini veya çevrimiçi olarak kontrol edin.
- Bir salgın sırasında kabarcıklarınızı veya cildinizi kaşımayın. Bu sadece ağrınızı ve zonalarınızın şiddetini daha da kötüleştirecektir.
- Su çiçeği ile enfekte olmayan veya su çiçeği aşısı olmayan kişilerden kaçının. Zona bulaşıcı değildir, ancak bir salgın sırasında suçiçeği virüsüne maruz kalmamış veya aşılanmamış çocuklara ve yetişkinlere suçiçeği bulaştırabilirsiniz.
