Diz protezi ameliyatından sonraki ilk birkaç gün şişme orta ila şiddetli olabilir, ancak siz iyileştikçe yavaş yavaş azalacaktır. Yine de, iyileşmenizi takip eden haftalarda ve aylarda hafif ila orta derecede şişlik yaşayabilirsiniz. Neyse ki, ameliyattan sonra doktorunuzun talimatlarını takip etmek ve şişmeyi azaltmak için egzersizleri denemek gibi şişliği azaltmak için deneyebileceğiniz birkaç strateji var. Şişlikte bir artış yaşarsanız, hemen doktorunuza bildirin.
adımlar
Yöntem 1/2: Bakım Sonrası Protokollerin İzlenmesi
Adım 1. Ayağınız kalp seviyenizin üzerinde olacak şekilde tüm bacağınızı kaldırın
Yatarken veya otururken, etkilenen bacağınızı her zaman 1 ila 2 yastık üzerinde dinlendirin. Yastıkları baldırınızın ve ayak bileğinizin altına yerleştirin, böylece bacağınız düz olacak ve kaldırırken diziniz bükülü olmayacak. Ayağınızın kalp seviyesinin üzerinde olduğundan emin olun ve bacağınızı vücudunuzdan 45 derece veya daha fazla bir açıyla kaldırın.
- Oturduğunuz veya yattığınız sürece bu pozisyonda kalın.
- Ameliyattan sonraki günler, haftalar ve aylar içinde şişlik hissettiğinizde bacağınızı kaldırın.
Adım 2. Dinlenirken etkilenen dizinize bir buz torbası koyun
Oturuyorsanız veya uzanıyorsanız dizinize buz uygulamak da şişliğin azalmasına yardımcı olabilir. Bir buz paketini ince bir beze sarın ve etkilenen dizinize yerleştirin. Buz paketini 10 ila 20 dakika dizinizin üzerinde tutun, ardından cildinizin normal sıcaklığına dönebilmesi için 1 ila 2 saat boyunca çıkarın. Bunu gün boyunca gerektiği kadar tekrarlayın.
- Donma ve cilt hasarına neden olabileceğinden, buz paketini doğrudan cildinize koymaktan kaçının.
- İşiniz bittiğinde buz paketini tekrar dondurduğunuzdan emin olun, böylece bir dahaki sefere ihtiyacınız olduğunda soğuk olacaktır.
- Diziniz şiştiğinde asla ısıtma yastığı kullanmayın çünkü bu şişliği daha da kötüleştirebilir. Buz torbalarını yalnızca diziniz şiştiğinde kullanın.
- Mümkünse dizinize tutarlı bir buzlanma sağlamak için sürekli bir soğutma sistemi deneyin. Sistemleri yaklaşık 150 USD karşılığında çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz.
Uç: Buz paketiniz yoksa, kağıt havluya sarılmış bir torba donmuş mısır veya bezelye kullanın.
Adım 3. Doktorunuza kompresyon çorabı giymeyi sorun
Varis çorapları daha iyi dolaşımın sağlanmasına ve bacaklarınızdaki şişliğin azalmasına yardımcı olabilir. Doktorunuz kompresyon çorabı reçete ettiyse, ameliyattan sonra ne kadar süre giymeniz gerektiğini doktorunuza sorun. Çorapları talimatlara göre günlük olarak giyin ve çıkarın. Önce ayağınıza çekin ve ardından dizinizin hemen altına kadar yuvarlayın. Çoraptaki kırışıklıkları daha fazla yukarı çekerek düzeltin.
- Varis çoraplarını giymek zor olabilir. Losyonu önce bacaklarınıza uygularsanız, çorabı giymeden önce cildiniz tarafından tamamen emilmesini bekleyin. Çorapları giymeyi kolaylaştırmak için bacaklarınıza mısır nişastası veya bebek pudrası da sürebilirsiniz.
- Çoraplarınızı her gün bir kapta veya sabunlu suyla dolu bir lavaboda yıkayın ve ardından iyice durulayın. Onları kuruması için asın ve tekrar giymek için tamamen kuruyana kadar bekleyin.
- Bir tıbbi malzeme mağazasından kompresyon çorapları alabilirsiniz ve sigortanız bunların maliyetini bile karşılayabilir.
- Varis çorabı, yakın zamandaki yaraların veya kesiklerin üzerine giyersen enfeksiyon kapabilirsin. Kompresyon çoraplarının kullanımının güvenli olup olmadığını belirlemek için birincil bakım sağlayıcınızla konuşun.
Adım 4. Ameliyattan sonra ilaçlarınızı aynen belirtildiği gibi alın
Size kan sulandırıcı veya ağrı kesici gibi herhangi bir ilaç reçete edildiyse, bunları aynen doktorunuzun size söylediği şekilde alın. Reçeteli bir kan sulandırıcı almamak, hızlı bir şişme başlangıcına neden olabilecek kan pıhtılaşması olasılığını artırabilir. Böyle bir durumda hemen doktorunuzla iletişime geçin veya acil servise gidin.
Diz ameliyatları, iyileşmenin ilk 3 ayında venöz tromboz (damarlarda kan pıhtılaşması) riskini artırır. Reçete ettikleri kan sulandırıcılar için bakım sağlayıcınızın talimatlarını tamamen izleyin
Uyarı: Nefes darlığı, ani başlayan göğüs ağrısı veya öksürükle birlikte lokalize göğüs ağrısı yaşarsanız, acil servisi arayın veya hemen size en yakın hastanenin acil servisine gidin. Bunlar, akciğerlerinize giden bir kan pıhtısının belirtileri olabilir.
Adım 5. Kesi yerinizi temiz tutun ve pansumanları gerektiği gibi değiştirin
Ellerinizi akan su ve sabunla yıkayın, ardından temiz bir havluyla kurulayın. Eski pansumanı kenarından tutarak ve ardından atarak soyun. Yeni, temiz bir bandaj açın ve bandaj yarayı tamamen kaplayacak şekilde insizyon bölgesinin üzerine yerleştirin.
- Hastaneden taburcu olduktan sonra yaranıza nasıl bakacağınız konusunda talimatlar alacaksınız. Bu talimatları dikkatlice izleyin.
- Yara pansumanınızı yalnızca kanla ıslandığında veya sızdığında olduğu gibi kesinlikle gerekli olduğunda değiştirin. Pansumanın ne zaman ve nasıl değiştirileceğinden emin değilseniz doktorunuza danışın.
Adım 6. Anormal şişlik yaşarsanız doktorunuzu bilgilendirin
Şişliğiniz kötüleşiyor gibi görünüyorsa veya düzelmiyorsa hemen doktorunuzla konuşun. Anormal şişlik belirtileri ve doktorunuza söylemeniz gereken diğer belirtiler şunları içerebilir:
- Etkilenen bacağınızda hızlı bir şişme başlangıcı
- Baldırınızın şişmiş bir bölgesinde hassasiyet, sıcaklık veya kızarıklık
- Kesi yerinde şişlik ile birlikte yeni drenaj, sıcaklık, kızarıklık veya ağrı
- 24 saatten uzun süren 38°C veya daha yüksek ateş
- Taburcu olduğunuzda yaptığınız noktadan sonra dizinizi bükememe
Yöntem 2/2: Etkilenen Dizinizi Çalıştırma
Adım 1. Ameliyattan sonra aktivite seviyenizi hızla artırmaktan kaçının
Çok hızlı bir şekilde çok fazla yapmak yeni veya artan şişmeye neden olabilir. Doktorunuz muhtemelen diziniz iyileşme şansı bulana kadar merdiven çıkmak ve uzun mesafeler yürümek gibi belirli aktivitelerden kaçınmanızı önerecektir.
Örneğin doktorunuz, ev ortamınızı 1. katta yaşayacak şekilde değiştirmek gibi merdivenlerden inip çıkmaktan kaçınmanızı tavsiye edebilir
Adım 2. Egzersiz yapmadan önce doktorunuza danışın
Egzersiz yapıp yapamayacağınızdan emin değilseniz, sormak için doktorunuzun ofisini arayın. Birçok doktor, hareket açıklığınızı artırmanıza ve dizinizin etrafındaki şişliği iyileştirmenize yardımcı olmak için fizik tedavi egzersizleri veya randevuları önerecektir. İhtiyacınız olan herhangi bir ameliyat sonrası tedavi için doktorunuzun talimatlarına uyduğunuzdan emin olun.
Egzersizler ağrılı hissediyorsa, derhal durun ve doktorunuza söyleyin
Adım 3. Bacağınız yüksekteyken sırt üstü yatarken ayak bileği pompaları yapın
Bu egzersizi bir yatakta, bir kanepede veya bir yatar koltukta bacağınızı kaldırarak yapabilirsiniz. Ayağınızı vücudunuza doğru çekmek için esnetin ve ardından ayak parmaklarınızı aşağı ve vücudunuzdan uzağa doğru çevirin. Bu hareketi bir set için 10 kez tekrarlayın ve günde 2 set yapın.
- Günde 2 kez 20 tekrar yapana kadar set başına yaptığınız tekrar sayısını kademeli olarak artırın.
- Egzersizi yaparken bacağınızı düz tutun ve baldırınızı ve ayak bileğinizi 1-2 yastık üzerinde dinlendirin. Bacağınızı vücudunuzdan 45 derecelik bir açıyla kaldırın.
- Doktorunuz hastanedeyken bu egzersizleri yapmanızı isteyebilir, ancak şişliği azaltmak için evde yapmaya devam edebilirsiniz.
Adım 4. Bacağınız yüksekteyken bileğinizi döndürün
Baldırınız ve ayak bileğiniz yastıkların üzerindeyken ve bacağınız düz bir şekilde dışarıdayken, ayak bileğinizi saat yönünde döndürmeye başlayın. Ayak bileğinizi 10 kez döndürün ve ardından yönü tersine çevirin ve ayak bileğinizi saat yönünün tersine 10 kez daha döndürün. Bu 1 seti tamamlayacaktır. Günde toplam 2 set yapın.
- Yavaş yavaş, günde iki kez her yönün 20 tekrarını yapmaya çalışın.
- Bu egzersizleri yaparken bacağınızı düz tutun ve baldırınızın ve ayak bileğinizin yastıklara yaslandığından emin olun. Bacağınız vücudunuzdan 45 derecelik bir açıyla kaldırılmalıdır.
Adım 5. Günde 5 kez veya doktorunuzun önerdiği şekilde yürüyün
Günde 5 kez kalkıp evinizin etrafında yürümenizi tavsiye edebilirler. Yürüyüşlerinizi, her 30 ila 45 dakikada bir kalkacak şekilde boşluk bırakmaya çalışın. Ameliyattan sonra uzun süre oturmaktan kaçınmak önemlidir, çünkü bu kan pıhtılaşması riskinizi artırır.
- Oturma odanız veya koridorunuz gibi evinizin açık bir alanında ileri geri yürümeyi deneyin.
- Kendinizi desteklemek için muhtemelen ilk başta bir yürüteç kullanmanız gerekecektir.
Uç: Bu egzersizleri yaparken vücudunuzu dinleyin ve yapabildiğiniz kadarını yapın. Ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, durun ve ara verin.
