Araştırmalar, şiddetli osteoartritin (aşınma ve yıpranma tipi) Amerika Birleşik Devletleri'nde diz protezi ameliyatının en yaygın nedeni olduğunu göstermektedir. Total diz protezi, hastalıklı bir diz ekleminin titanyum ve plastik gibi yapay malzemelerle değiştirildiği bir ameliyat türüdür. Uzmanlar, olağanüstü invaziv doğası nedeniyle diz protezi ameliyatının ameliyat sonrası ciddi ağrı oluşturabileceğini, bu nedenle nasıl yönetileceğini öğrenmenin çok önemli olduğunu belirtiyorlar.
adımlar
Bölüm 1/3: Evde Ağrıyı Yönetmek
Adım 1. Dinlenin ve bacağınızı kaldırın
Hastaneden taburcu olduktan sonra, ağrıyı da azaltan şişme ve iltihabı azaltmaya yardımcı olmak için ilk birkaç gün dinlenmeniz ve bacağınızı kaldırmanız söylenecektir. Kanepede veya sandalyede otururken, bacağınızı yastıklarla destekleyin, ancak dizinizi aşırı uzatmamaya ve zorlama riskine girmemeye çalışın - dinlenirken eklemde biraz fleksiyon yapın. Ekstremiteyi yükseltmek için geceleri sırt üstü uyurken dizinizin altına bir yastık koymayı düşünün.
- Ameliyat sonrası tam yatak istirahati iyi bir fikir değildir çünkü kan akışını ve iyileşmeyi teşvik etmek için bir miktar hareket (kalça ve ayak bileği gibi çevredeki eklemlerde bile) gereklidir.
- Varis çorabı giymek, ağrılı ağrıyı ve şişmeyi azaltmak ve kan pıhtısı oluşumunu önlemek için başka bir etkili yöntem olabilir. Onları gece gündüz giymeye başlayın, ardından birkaç hafta sonra sadece uyurken değiştirin.
- İki tip diz protezi vardır: total diz protezi ve kısmi diz protezi. Tam değiştirmeden iyileşme daha uzun sürer - genellikle hastanede üç ila beş gün ve bir ila üç ay süren bir iyileşme süresi.
Adım 2. Başlangıçta dizinize buz uygulayın
Diziniz hala akut fazdayken (önemli iltihaplanma ve ağrı), ona buz uygulayın. Buz uygulaması, esasen tüm akut kas-iskelet sistemi yaralanmaları için etkili bir tedavidir. Özellikle kaslarda oluşan şişlik ve ağrıyı azaltmak için kesi çevresine soğuk terapi uygulanmalıdır. Birkaç gün boyunca her iki ila üç saatte bir 20 dakika buz uygulanmalı, ardından ağrı ve şişlik azaldıkça sıklığı azaltılmalıdır.
- Buzu bir bandaj veya elastik destekle dizinize bastırmak da iltihabı kontrol etmeye yardımcı olur, ancak çok sıkı bağlamayın çünkü kan akışının tamamen kısıtlanması diz ekleminize ve alt bacağınıza daha fazla zarar verebilir.
- Cildinizde donmayı önlemek için her zaman buz veya donmuş jel paketlerini ince bir havluya sarın.
- Buz veya jel paketiniz yoksa, dondurucunuzdan dondurulmuş bir torba sebze kullanın.
Adım 3. Hareket etmek için koltuk değneklerini kullanın
Ameliyattan sonraki ilk birkaç hafta, dizinizi yakmamak için yürürken (genellikle hastane tarafından sağlanan) koltuk değneklerinizi kullanmaya çalışın. Ameliyattan birkaç gün sonra diz hareketliliği iyi bir fikirdir, ancak yürürken toplam ağırlık, dizi çevreleyen kaslar iyileşmeye ve sırt güçlerini kazanmaya başlayana kadar bir veya iki hafta ertelenmelidir.
- Diz protezi ameliyatını takiben 3-6 hafta içinde günlük yaşamınızın çoğu normal aktivitesine (yürüme ve eğilme dahil) dönebilmelisiniz.
- Yürüme ve özellikle geceleri diğer diz hareketleriyle ilgili bazı ağrılar, diz ameliyatı geçirdikten sonraki birkaç hafta boyunca yaygındır.
- Sağ diziniz değiştirildiyse, tamamen iyileşene kadar araba sürmeye çalışmayın, bu birkaç ay sürebilir. Araba sürmeniz güvenli olduğunda ortopedistiniz sizi temizleyecektir.
Adım 4. İlaçlarınızı önerildiği şekilde alın
Hastanedeyken muhtemelen ağrı kesici (ağızdan veya damardan) alacaksınız ve ardından eve götürmeniz için güçlü reçeteli ilaçlar alacaksınız. Bu ilaçlar, birkaç hafta boyunca alınması gerekebilecek morfin, fentanil veya oksikodon gibi güçlü opioidleri içerebilir. İlaç tedavisi, ağrınızı yönetmenin önemli bir parçasıdır, bu nedenle doktorunuzun talimatlarını dikkatlice izleyin ve ağrı kesici ilaçların kötüye kullanılmasının bağımlılığa yol açabileceğinin farkında olun.
- Alternatif olarak, size ibuprofen veya naproksen gibi reçeteli güçlü nonsteroid antiinflamatuarlar (NSAID'ler) veya Tylenol #3 gibi ağrı kesiciler verilebilir. Birkaç hafta sonra, daha zayıf tezgah üstü tekliflere kendinizi kaptırabilirsiniz.
- Aç karnına herhangi bir ilaç almamaya dikkat edin, çünkü bunlar midenizin astarını tahriş edebilir ve mide ülseri riskini artırabilir.
- Kapsaisin, mentol ve/veya salisilat içeren ağrı kesici kremler de faydalı olabilir.
- Doktorunuz enfeksiyon riskini azaltmak için kısa süreli antibiyotikler de reçete edebilir.
Adım 5. Akut aşamadan sonra nemli ısıyı düşünün
Dizinizdeki ve çevresindeki iltihap ve ağrı büyük ölçüde azaldıktan sonra, biraz nemli ısı uygulamayı düşünün. Isı uygulaması, kan damarlarının hafif genişlemesine neden olur ve herhangi bir sertliğin hafifletilmesine yardımcı olur. Mikrodalgada pişirilmiş bitki torbaları iyi çalışır ve genellikle rahatlatıcı özelliklere sahip aromaterapi (lavanta gibi) ile aşılanır.
- Doktorunuzun izniyle bacağınızı sıcak bir Epsom tuzu banyosuna daldırın, bu özellikle kaslarda ağrı ve şişliği önemli ölçüde azaltabilir. Tuzdaki magnezyum kasların gevşemesine yardımcı olur.
- Bununla birlikte, yarayı tamamen kapanıp kuruyana kadar suya batırmaktan kaçının.
Bölüm 2/3: Tıbbi Tedavi Aramak
Adım 1. Fizyoterapiyi araştırın
Fizik tedavi, diz ameliyatı sonrası rehabilitasyonun son derece önemli bir parçasıdır ve ameliyattan 48 saat sonra başlayabilir. ameliyattan sonra. Bir fizyoterapist, iyileşen diziniz için size özel ve özel esnemeler, hareketler ve güçlendirme egzersizleri gösterebilir. Diz immobilizerleri genellikle fizik tedavi sırasında dizi stabilize etmek için kullanılır.
- Ameliyat geçirmiş bir dizi olumlu yönde etkilemek için genellikle 6-8 hafta boyunca haftada 2-3 kez fizyoterapi gerekir, ancak daha uzun olabilir. Dereceli bir yürüyüş programı ve diz güçlendirme egzersizleri içerecektir.
- Gerekirse, bir fizyoterapist, elektronik kas stimülasyonu gibi elektroterapi ile zayıflamış bacak kaslarınızı uyarabilir, kasabilir ve güçlendirebilir.
- Ağrı kontrolü için bir fizyoterapist dizinizde bir TENS (transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu) ünitesi kullanabilir.
Adım 2. Sürekli bir pasif hareket makinesi kullanın
Diz iyileşmesini hızlandırmaya ve sertliği azaltmaya yardımcı olabilecek bir cihaz, sürekli pasif hareket (CPM) makinesidir. CPM makinesi, iyileşmekte olan bacağa takılıdır ve hasta rahatlarken bir saate kadar çeşitli hareketlerle dizi otomatik olarak hareket ettirir. Bu tür pasif egzersiz, dolaşımı iyileştirebilir ve diz çevresindeki yumuşak dokuların yara izi / kontraktür riskini azaltabilir.
- CPM egzersiz makineleri ayrıca bacaklarda kan pıhtısı oluşumunu önlemeye yardımcı olur.
- Bazı fizyoterapistler, ergoterapistler ve fizyoterapistler (rehabilitasyon doktorları) ofislerinde CPM makinelerine sahiptir, ancak hepsinde değil.
Adım 3. Kızılötesi terapiyi düşünün
Düşük enerjili ışık dalgalarının (kızılötesi) kullanımının yaraların iyileşmesini hızlandırdığı, ağrıyı azalttığı ve iltihabı azalttığı bilinmektedir. Kızılötesi radyasyonun (elde tutulan bir cihaz aracılığıyla veya özel bir sauna içinde) kullanılmasının, vücuda derinlemesine nüfuz ettiğine ve ısı oluşturduğu ve kan damarlarını genişlettiği için dolaşımı iyileştirdiğine inanılmaktadır.
- Çoğu durumda, ilk kızılötesi tedaviden sonraki saatler içinde önemli ağrı azalması başlayabilir.
- Ağrı azalması genellikle uzun, haftalar hatta aylar sürer.
- Kızılötesi terapiyi kullanma olasılığı en yüksek olan uygulayıcılar arasında bazı kiropraktörler, osteopatlar, fizyoterapistler ve masaj terapistleri bulunur.
Bölüm 3/3: Alternatif Tedavileri Kullanma
Adım 1. Akupunktur tedavilerini deneyin
Akupunktur, ağrı ve iltihabı azaltmak ve potansiyel olarak iyileşmeyi teşvik etmek için cilt / kas içindeki belirli enerji noktalarına çok ince iğneler batırmayı içerir. Akupunktur, ameliyat sonrası ağrı kontrolü için yaygın olarak önerilmez ve yalnızca ikincil bir seçenek olarak düşünülmelidir, ancak anekdot raporları, birçok farklı kas-iskelet sistemi yaralanması için yararlı olabileceğini düşündürmektedir. Bütçeniz izin veriyorsa denemeye değer.
- Geleneksel Çin tıbbının ilkelerine dayanan akupunktur, endorfin ve serotonin gibi çeşitli maddeleri serbest bırakarak ağrı ve iltihabı azaltır.
- Akupunktur, bazı doktorlar, chiropractors, naturopaths, fizyoterapistler ve masaj terapistleri dahil olmak üzere çeşitli sağlık uzmanları tarafından uygulanmaktadır - seçtiğiniz kişi NCCAOM tarafından sertifikalandırılmalıdır.
Adım 2. Derin doku masajı yapın
Diz protezi ameliyatı, temizlemek ve kemiklerin uçlarını yeniden yüzeye çıkarmak için diz eklemini çevreleyen kasların kesilmesini içerir. Bu nedenle, kaslar, ameliyat sonrası iltihaplanma ve spazmlara yol açan ciddi travmalar yaşar. Derin doku masajı, kas spazmını azalttığı, iltihapla mücadele ettiği ve gevşemeyi desteklediği için ameliyattan birkaç hafta sonra başlamak yararlıdır. Uyluk ve hamstring kaslarınıza odaklanan 30 dakikalık bir bacak masajı ile başlayın. Terapistin yüzünü buruşturmadan tahammül edebileceğiniz kadar derine inmesine izin verin.
Vücudunuzdaki iltihaplı yan ürünleri ve laktik asidi temizlemek için masajdan hemen sonra daima bol su için. Bunun yapılmaması baş ağrısına veya hafif mide bulantısına neden olabilir
Adım 3. Titreşim terapisi ile deney yapın
Kas-iskelet ağrısını yönetmede ilginç bir alternatif seçenek titreşim tedavisidir. Titreşim frekansları, ağrıyı azaltmak için sinirleri uyarırken kasları gevşetiyor ve güçlendiriyor gibi görünüyor. Diz ağrısı açısından, öncelikle diz bölgesini veya tüm vücudu titretebilirsiniz - her ikisinin de diz ağrısını azaltmada etkili olduğu kanıtlanmıştır.
- Tam vücut titreşimli makineleri rehabilitasyon tesislerinde bulmak zordur ve muhtemelen evde kullanım için satın almak çok pahalıdır, bu nedenle ayaklarınızı ve/veya alt bacaklarınızı titreten daha küçük makineleri düşünün.
- Elle tutulan bir titreşimli masaj cihazı, dizinizin etrafındaki kaslardaki ağrıyı uyarmak ve azaltmak için iyi çalışabilecek başka bir seçenektir.
İpuçları
- Diz ameliyatından sonraki birkaç hafta içinde çömelmemeli, zıplamamalı, bükülmemeli veya sert yüzeylerde diz çökmemelisiniz.
- Çoğu insan üç ila dört hafta koltuk değneği kullanarak yürür, ardından normal yürüyebilmek için iki ila üç hafta daha baston kullanır.
- Çoğu hasta ameliyattan sonraki ikinci haftada 90 derecelik bir esnekliğe (dizleri dik açıyla bükme) ulaşır ve sonunda 110 dereceden fazla esneklik elde eder.
- Diz ameliyatınızı takiben önerilen egzersizler ve aktiviteler (en az birkaç hafta verin) şunları içerir: yüzme, su aerobiği, bisiklete binme ve dans.
