Bacak yaralanmaları genellikle hastalara koltuk değneği verilmesiyle sonuçlanır. Koltuk değneklerini hiç kullanmadıysanız, bunları takmak mantıksız görünebilir. Yaralanmanıza iyileşmek ve hareketliliğinizi artırmak için en iyi şansı vermek için, bunu doğru bir şekilde yapmanız önemlidir.
adımlar
Yöntem 1/3: Koltuk Altı (Aksilla) Koltuk Değneği Takma
Adım 1. Bir çift günlük ayakkabı giyin
Ayakkabılarınız alçak topuklu ve iyi bir desteğe sahip olmalıdır. Takarken, normalde dolaşırken kullandığınız veya koltuk değneği ile kullanmayı umduğunuz ayakkabıların aynısını kullanmaya çalışın.
Adım 2. Kollarınızı gevşetin ve koltuk değneklerinin üzerinden sarkmasına izin verin
Adım 3. Koltuk değneklerini, koltuk altı ve koltuk değneği pedini en az 2–4 inç (5,1–10,2 cm) ayıracak şekilde ayarlayın
Koltuk değneğinin koltuk altının tam altına oturması gerektiğini düşünen birçok insanın yanlış anladığı yer burasıdır. Aslında, kullanıcı hafifçe eğilmedikçe koltuk değneğinin koltuk altına değmemesi için yeterli alan olmalıdır. Koltuk değnekleri omuzlardan değil kollardan ve göğüs kafesinden destek alacak şekilde tasarlanmıştır.
Koltuk değneklerinizin koltuk altı ve yastık arasındaki iki inçlik boşluğa mükemmel şekilde uyum sağlayacak çentikleri yoksa, yüksek ayar yerine daha düşük ayarı tercih edin. Daha yüksek ayarlı koltuk değneklerinin omzu yerinden çıkarma olasılığı daha yüksek olabilir. Bu aynı zamanda gerekmediğinde koltuk değneklerine yaslanmanı da engelleyecektir
Adım 4. Kolları yerleştirmek için koltuk değneklerini daha fazla ayarlayın
Elleriniz yanlarınızda rahat bir şekilde asılı ve dik dururken, koltuk değneklerinin tutacakları bilek kıvrımınızla aynı hizada olmalıdır.
Adım 5. Konfor için son düzenlemeleri yapın
Koltuk değnekleri, hasta bacaklara ek destek sağlamak içindir ve bu nedenle aşağı yukarı doğru şekilde kullanılabilir. Bununla birlikte, konunun rahat hissetmesine yardımcı olmak için konaklama yapılabilir.
Yöntem 2/3: Ön Kol (Lofstrand) Koltuk Değneği Takma
Adım 1. Bir çift günlük ayakkabı giyin
Koltuk değneklerini kullanırken muhtemelen giyeceğiniz ayakkabılarla gidin.
Adım 2. Mümkün olduğu kadar dik durun ve kollarınızın rahat bir şekilde yanlarınıza düşmesine izin verin
Adım 3. Koltuk değneğini alın ve el tutamağını bilek ekleminizle aynı hizaya gelecek şekilde yerleştirin
Doğru şekilde takıldığında bilek tutacağı, genellikle saat taktığınız yerle kabaca aynı hizada olmalıdır.
Adım 4. Kolluğu ön kolunuzun ortasına gelecek şekilde yerleştirin
Yarım daire veya V şeklindeki manşet, bileğiniz ve dirseğiniz arasında yarıya kadar oturmalıdır. Tutarken omuzlarınızı yukarı kaldırmamalı veya sizi kamburlaştırmamalıdır.
Bu boyut önemlidir çünkü koltuk değneklerini kullanırken kollarınızda 15 - 30 derecelik bir bükülme isteyeceksiniz. Doğru boyutlandırma, kollarınıza ve omuzlarınıza tam hareket açıklığı vererek, koltuk değneklerini 30 derecelik açılarda tutarlı bir şekilde yerleştirmenize olanak tanır
Yöntem 3/3: Koltuk Değneği Güvenlik İpuçları ve Yürüme Bilgileri
Adım 1. Gerekirse koltuk altı ve önkol koltuk değneği arasında seçim yapın
Çoğu yaralanma veya yardım durumunda, doktorunuz veya fizyoterapistiniz size bir çift koltuk değneği verecek ve bunları nasıl kullanacağınızı açıklayacaktır. Hangi tür koltuk değneklerini kullanmak istediğinizi seçme şansınız olmadığında, her koltuk değneğinin nelerde iyi olduğu ve nelerde o kadar iyi olmadığı aşağıda açıklanmıştır.
-
Koltuk altı koltuk değneği:
- Genellikle yaralanma içeren geçici kullanım için
- Daha az üst vücut hareketliliği, ancak daha fazla genel hareketlilik
- Kullanımı daha zordur ve aksillada (koltuk altı) sinir hasarı riski içerebilir.
-
Önkol koltuk değneği:
- Genellikle devam eden bacak zayıflığını içeren uzun süreli kullanım için
- Koltuk altı koltuk değneklerinden daha fazla üst vücut hareketliliği sunar
- Koltuk değneklerini indirmeden hastaların ön kollarını kullanmalarına izin verir
Adım 2. Koltuk değnekleriyle yürümeyi öğrenin
Koltuk değneklerinizi önünüze 6 ila 12 inç (15,2 ila 30,5 cm) koyun, kaburgalarınızı ve üst kollarınızı sıkın. Koltuk altlarınıza değil, el tutacaklarına bastırarak, zayıf bacağınızla bir adım atın. Güçlü bacağınla takip et. Tekrarlamak.
Adım 3. Koltuk değnekleriyle nasıl ayağa kalkacağınızı öğrenin
Bir elinizle her iki koltuk değneğini de tutacaklarından tutun, diğer elinizle sandalyeyi yukarı itin. Her bir kolun altına bir koltuk değneği koyun ve normal şekilde ilerleyin.
Adım 4. Koltuk değnekleriyle nasıl oturulacağını öğrenin
El tutamaçlarını bir arada tutarak bir elinizde iki koltuk değneği yerleştirin ve diğer elinizle kendinizi yavaşça aşağı indirmek için sandalyeye ulaşın. Bu aslında ayağa kalkma sürecini tersine çeviriyor.
Adım 5. Merdivenlerden inip çıkarken rahat olun
Merdivenleri çıkarken ve inerken mümkünse tırabzan kullanın. Bir kolun altına bir koltuk değneği yerleştirin ve diğer kolla tırabzanı destek için kullanın.
- Merdiven çıkma: önce güçlü olan bacakla, sonra ağrıyan bacakla adım atılır ve son olarak koltuk değneği kaldırılır.
- Merdivenlerden inmek: Koltuk değneğini basamağa indirin, ağrıyan bacağınızı aşağı doğru hareket ettirin ve ardından daha güçlü bacağınızı aşağı indirin. Koltuk değneği ucunun tamamen merdiven üzerinde olduğundan emin olun.
Adım 6. Koltuk değneklerini daha rahat hale getirmek ve sinir hasarı olasılığını azaltmak için yastıklayın
Eski bir sweatshirt veya hatta bir hafızalı köpük ped alın ve biraz ekstra yastık için koltuk değneğinin üzerine yerleştirin. Ekstra dolgu ile bile, tıp uzmanları koltuk altlarınızla koltuk değneklerine yaslanmamanızı tavsiye eder.
