Pankreasınızla ilgilenmek genel sağlığınız için inanılmaz derecede önemlidir. Ani bir iltihaplanma veya akut pankreatitten sonra, iki kat önemlidir. Sağlıklı beslenme, kilo verme, alkol ve tütünden uzak durma gibi yaşam tarzı değişiklikleri, kronik pankreatitin neden olduğu ağrıyı azaltabilir ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatabilir. Doktorunuz ayrıca pankreasınızın iyileşmesine yardımcı olmak veya başka komplikasyonları önlemek için tıbbi bir tedavi önerebilir.
adımlar
Yöntem 1/2: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapmak
Adım 1. Sağlıklı, az yağlı bir diyet yapın
Sağlıklı bir diyet yemek karın ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca pankreasınızın iş yükünü hafifletebilir ve ona bir iltihap krizinden kurtulma fırsatı verir. Pankreas dostu bir diyet bol sebze, meyve, kepekli tahıllar, fasulye ve mercimek, az yağlı veya yağsız süt ürünleri ve yağsız etlerden oluşmalıdır. Küçük, sık öğünler yemek de iyileşmenizi hızlandırabilir.
- Koyu, yapraklı sebzeler, yaban mersini, tatlı patates, havuç, üzüm ve ceviz özellikle faydalıdır.
- Somon gibi hayvansal kaynaklı omega-3 yağlarını diyetinize dahil etmeye çalışın.
- Yoğurt gibi sarımsak ve probiyotik açısından zengin besinler iltihabı azaltmaya ve sindirime yardımcı olabilir.
- Akdeniz diyeti yemek pankreasınızın iyileşmesini hızlandırmanın harika bir yoludur.
- Günde 3 büyük öğün yerine protein içeriği yüksek 6-8 küçük öğün yemeye çalışın.
- Pankreatit tedavisinden sonra doktorunuz size ne yemeniz ve ne yememeniz gerektiği konusunda daha spesifik bilgiler verebilir.
- Kilo vermek için hiçbir şey yemediğiniz hızlı bir diyet yapmayın.
Adım 2. Yağ ve şeker oranı yüksek yiyecekleri yemekten kaçının
Yağ ve basit şeker oranı yüksek gıdalar, kanınızdaki yağ seviyesini artırır ve bu da pankreatit riskinizi artırabilir. Pankreasınız yediğiniz yağın çoğunu işlediğinden, yağ oranı yüksek gıdalardan uzak durmak pankreasınızın iş yükünü azaltabilir ve iyileşmenizi hızlandırabilir.
- Günlük yağ alımınızı sadece 30 gram veya daha azıyla sınırlamaya çalışın.
- Kırmızı et, sakatat, patates kızartması, mayonez, tereyağı, hamur işleri, beyaz ekmek, makarna ve şekerli içecek tüketiminizi sınırlayın.
- Yağları kesmek için kızartılmış, işlenmiş veya yağlı yiyeceklerden kaçının.
- Mümkünse kafeini diyetinizden kesmeye çalışın.
Adım 3. Pankreasınız üzerindeki stresi azaltabilecek kilo vermeye çalışın
Pankreasınız, kan şekeri seviyenizi kontrol eden bir hormon olan insülin üretir. Obezite, vücudunuzu insüline daha az duyarlı hale getirir ve bu da pankreasınızı aynı miktarda işi yapmak için daha fazla insülin üretmeye zorlar.
- Kilo vermeye çalışmak zor olabilir, ancak sadece 5–10 pound (2,3–4,5 kg) kaybetmek pankreasınız üzerindeki stresi azaltabilir.
- Kilo vermek, aynı zamanda pankreatit nedeni olan safra taşı alma şansınızı da azaltabilir.
Adım 4. Aşırı alkol tüketiminden kaçının
Pankreanızın zarar görmesini önlemek için alkolü diyetinizden tamamen kesmeye çalışın. Gerekirse, ılımlı bir şekilde alkol alın. Bu, erkekler için günde en fazla 2 içki ve kadınlar için günde sadece 1 içki anlamına gelir.
- Akut veya kronik pankreatit teşhisi konduysa, tamamen alkol almaktan kaçının.
- Akut pankreatit teşhisi konduysa, alkol almaya devam etmek daha fazla akut pankreatit ataklarına neden olabilir ve kronik pankreatite yol açabilir.
- Alkol almak, kronik pankreatitli kişilerde ciddi komplikasyonlara ve hatta ölüme neden olabilir.
Adım 5. Pankreatit riskinizi azaltmak için sigarayı bırakmak için elinizden gelenin en iyisini yapın
Sigara içmek, özellikle alkol ile birleştiğinde pankreatit riskini artırır. Halihazırda pankreatit teşhisi konduysa, sigarayı bırakmak için elinizden gelenin en iyisini yapmanız daha da önemlidir, çünkü sigarayı bırakmak durumunuzu daha da ağırlaştırabilir.
- Pankreatitli sigara içmek pankreas kanserine yakalanma riskini artırır. Bu nedenle, sigarayı bırakmak pankreas kanserini önlemede önemli bir adımdır.
- Enzim takviyeleri almak yağlı ishal, şişkinlik ve karın ağrısı gibi semptomları iyileştirebilir.
Yöntem 2/2: Pankreatit Tedavisi
Adım 1. Pankreatit belirtileri tespit ederseniz derhal tıbbi yardım alın
Şiddetli pankreatit belirtileri arasında karında şiddetli ağrı veya hassasiyet, bulantı ve kusma, ateş, hızlı kalp atışı, nefes darlığı ve ciltte veya göz beyazlarında sarımsı renk bulunur. Bu semptomlara ciddi bir enfeksiyon, iltihaplanma veya pankreasın tıkanması neden olabilir.
Adım 2. Doktorunuzun gözetiminde oruç tutun
Pankreatit tedavisi için bir hastaneye giderseniz, doktorunuz birkaç gün yemek yemeyi bırakmanızı isteyebilir. Bu açlık dönemi pankreasınıza dinlenme ve iyileşme şansı verebilir ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Oruç tuttuktan sonra, normal diyetinize dönmeden önce bir süre berrak sıvılar içmeniz ve hafif yiyecekler yemeniz gerekebilir
Adım 3. Sindirimi iyileştirmek için pankreatik enzim takviyeleri alın
Kronik pankreatit teşhisi konulursa, her öğünde enzim takviyeleri almanız gerekebilir. Bu takviyeler, vücudunuzun yediğiniz gıdalardaki besinleri emmesine yardımcı olur.
Doktorunuz, durumunuza yardımcı olacağına inanıyorsa, sizin için pankreas enzimleri reçete edebilir
Adım 4. Pankreatitinize safra taşları neden olduysa safra kesesi ameliyatını düşünün
Safra taşları pankreatitin en yaygın nedenidir. Safra taşları pankreatite neden olduysa, doktorunuz safra kesenizi çıkarmanın gelecekteki atakları önlemenin en iyi yolu olduğuna karar verebilir.
Safra kesesini çıkarma ameliyatına kolesistektomi denir. Yaygın bir ameliyattır ve komplikasyon riski azdır. Muhtemelen ameliyatla aynı gün eve gidebileceksiniz. Tamamen iyileşmesi genellikle bir hafta sürer
Adım 5. Pankreas ameliyatının gerekli olup olmadığını doktorunuza sorun
Bazı ciddi vakalarda doktorunuz pankreas ameliyatı önerebilir. Pankreasta antibiyotiklere yanıt vermeyen bir enfeksiyon varsa ameliyat gerekebilir. Pankreastaki yaralı veya hastalıklı dokuyu çıkarmak için cerrahi de gerekebilir. Bu ameliyat ya pankreasınızdaki sıvıyı boşaltmayı ya da hastalıklı dokuyu çıkarmayı içerir.
Pankreas cerrahisi önemli bir işlemdir. Doktorlarınız, yalnızca durumunuzu tedavi etmek için diğer tıbbi tedavileri tükettikten sonra ameliyatı düşünecektir
Adım 6. ERCP ile safra veya pankreas kanallarındaki tıkanıklıkları giderin
Doktorunuz safra veya pankreas kanallarını tıkayan safra taşlarını çıkarmak için ERCP (endoskopik retrograd kolanjiyopankreatografi) kullanabilir. Doktorlar bu prosedürü hem akut hem de kronik pankreatiti tedavi etmek için kullanabilirler.
ERCP bazı kişilerde akut pankreatite neden olabilir
İpuçları
- Akut pankreatit sırasında semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olmak için olabildiğince fazla dinlenin.
- Stresinizi ve acınızı hafifletmek için meditasyon yapmayı veya yoga yapmayı deneyin.
