Pankreastaki aşırı yağ, tip 2 diyabet ve pankreatit ile ilişkilendirilmiştir. Pankreasta aşırı yağ bulunmasına bazen alkolsüz yağlı pankreas hastalığı denir. Pankreastaki yağ seviyesini azaltmak için, bir kişinin hızlı ve önemli bir kilo kaybı yaşaması gerekir. Bu, ya çok düşük kalorili bir diyetle ya da gastrik bypass ameliyatı geçirilerek gerçekleştirilebilir. Tip 2 diyabet teşhisi konduysa, kilo vermek ve pankreas fonksiyonunuzu iyileştirmek için bir plan yapmak için doktorunuzla birlikte çalışın.
adımlar
Yöntem 1/2: Kalori Alımınızı Radikal Olarak Kısıtlama
Adım 1. Doktorunuza danışın
Kalori alımınızı önemli ölçüde azaltmak, pankreasınızdaki yağ miktarını azaltmak için gerekli olan kilo kaybını sağlayabilir. Bununla birlikte, böyle radikal bir diyet sadece tıbbi gözetim altında denenmelidir. Çok düşük kalorili bir diyetin sizin için uygun olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.
Adım 2. 10-15 kilo (22-33 lb) kaybetmek için bir hedef belirleyin
Yakın tarihli bir çalışmada, 15 kilo (33 lb) kaybeden 10 kişiden 9'u tip 2 diyabetlerini remisyona soktu. Doktorunuzla birlikte çalışarak ne kadar kilo vermeniz gerektiğini belirleyin.
Adım 3. Günde 825-850 kalori yiyin
Doktorunuzla birlikte çalışarak, bu düşük kalorili hedefi sürdürmek için öğün yerine geçen shake veya barların yanı sıra bazı küçük dengeli öğünler kullanan bir diyet planı geliştirin.
- Ne kadar kilo vermeniz gerektiğine bağlı olarak, bu rejimi 3 ila 5 ay boyunca takip etmeniz gerekecektir.
- Kalorisi bu kadar düşük olan diyetleri çocuklar, hamile kadınlar veya emziren anneler izlememelidir.
Adım 4. Motive kalın
Bu aşırı bir diyet zaman zaman zor olacak. Motive olmak ve rejiminize bağlı kalmak için çok çalışmanız gerekecek. Motive olmak için bazı fikirler şunlardır:
- Bir destek ağı bulma (çevrimiçi veya şahsen).
- Küçük hedeflere ulaştığınızda (yeni bir giyim eşyası gibi) kendinize yiyecek dışı ödüller vermek.
- Her hafta ilerlemenizi takip edin.
Adım 5. Yiyecekleri 2-8 hafta içinde kademeli olarak yeniden verin
Hedefinize ulaştığınızda normal yeme alışkanlıklarına çok hızlı dönmemek önemlidir. Tipik yiyecek bölümlerini kademeli olarak yeniden sunmak için mantıklı bir yemek planı formüle etmek için doktorunuzla birlikte çalışın.
Çok hızlı yemek yemek mide ağrısına, kabızlığa ve diğer sindirim sorunlarına neden olabilir
Adım 6. Kilo hedefinize ulaştıktan sonra günlük aktiviteyi dahil etmeye başlayın
Bu diyet, fiziksel aktiviteyi artırmadan kalorileri azaltmaya dayanır. Ancak hedefinize ulaştıktan sonra, günlük rutininize biraz hareket dahil etmeye başlamanız önemli olacaktır. Şunları deneyebilirsiniz:
- yürüyüşe çıkmak
- Yoga yapmak
- Su aerobiği
Yöntem 2/2: Gastrik Bypass Ameliyatını Düşünmek
Adım 1. Doktorunuzla konuşun
Gastrik bypass ameliyatı, bir kişinin fiziksel olarak tolere edebileceği yiyecek miktarını sınırlar. Bu ameliyat hızlı kilo kaybına neden olabilir, böylece pankreastaki yağ miktarını azaltır. Ancak gastrik bypass, hem kısa hem de uzun vadeli riskler oluşturabilir. Bunları doktorunuzla tartışın.
- Kısa vadeli riskler şunları içerir: aşırı kanama, enfeksiyon, anesteziye karşı ters reaksiyonlar, kan pıhtıları, nefes alma sorunları, gastrointestinal sisteminizde sızıntılar ve nadir durumlarda ölüm.
- Uzun vadeli riskler şunları içerir: bağırsak tıkanıklığı, dumping sendromu (ishal, mide bulantısı ve kusmaya neden olur), safra taşı, fıtık, hipoglisemi (düşük kan şekeri), yetersiz beslenme, mide delinmesi, mide ülseri, kusma ve nadir durumlarda ölüm.
Adım 2. Başlangıç niteliklerini karşılayıp karşılamadığınızı öğrenin
Gastrik baypas için düşünülmek için, vücut kitle indeksinizin (BMI) 40'ın üzerinde olması veya BMI'nizin en az 35 olması ve kilo ile ilgili bir durumunuzun (tip 2 diyabet gibi) olması gerekir.
Bazı durumlarda, vücut kitle indeksi 34 veya daha düşük olan bir kişi, kilosu sağlıklarında ciddi sorunlar yaratıyorsa düşünülebilir
Adım 3. Kapsamlı bir sağlık taramasından geçin
Doktorunuz sizi bu ameliyat için onaylamadan önce bir dizi kapsamlı tıbbi testten geçmeniz ve bazı durumlarda psikolojik değerlendirme yaptırmanız gerekecektir. Bu, ameliyatın üstesinden gelebilecek kadar fiziksel ve duygusal olarak güçlü olmanızı sağlamak için yapılır.
Adım 4. Ameliyat öncesi talimatları izleyin.
Özel sağlık ihtiyaçlarınıza bağlı olarak, doktorunuz ameliyattan önce sizden birkaç şey yapmanızı isteyebilir. Doktorunuz sizden şunları isteyebilir:
- Yeme içmenizi kısıtlayın
- Bazı ilaçları almayı bırakın
- Sigara içmeyi bırak
- Bir fiziksel aktivite programına başlayın
Adım 5. Gastrik bypass ameliyatı olun
Gastrik bypass ameliyatı olduğunuzda anestezi altına alınacaksınız. Cerrah karnınızda küçük bir kesi yapacak ve laparoskopik aletler yerleştirecektir. Cerrah daha sonra midenizin en üst kısmına şişirilebilir bir bant yerleştirecektir.
Çoğu durumda hastanede 1 gece geçireceksiniz
Adım 6. Tüm ameliyat sonrası yönergeleri izleyin
Ameliyattan hemen sonra midenizin iyileşmesi için 2 gün yemek yiyemeyeceksiniz. Bundan sonra sıvı yemeye başlayacaksınız, ardından püre gıdalara ve son olarak da katı gıdalara geçeceksiniz. En az 12 hafta boyunca kısıtlı bir diyet uygulamanız beklenecektir.
