Ne kadar hazırlık yapmaya çalışırsanız çalışın, ölümcül bir hastalığınızın olduğunu öğrenmek kafa karıştırıcı ve tecrit edici bir deneyim olabilir. Günlerinizin sayılı olduğunu bilmek kendinizi yalnız hissetmenize neden olabilir, ancak yardımın mevcut olduğunu bilmek önemlidir. Sevdiklerinizden, aynı kaderi paylaşan diğer kişilerden, sağlık ekibinizden ve yaşam sonu bakımı konusunda eğitimli profesyonellerden destek isteyin. İhtiyacınız olan desteği alın, böylece ölmeye değil yaşamaya odaklanabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Bir Destek Ağı Oluşturma
Adım 1. Tıbbi randevularınıza birini getirin
Ölümcül bir tanı almanın şoku, bir sonraki bilgilere odaklanmanızı zorlaştırabilir. İleriye dönük ihtiyacınız olan bilgi ve tavsiyeyi toplamak için ikinci bir kulak seti sağlamak için nispeten sakin kalacağına güvendiğiniz birine güvenin.
Ölümcül teşhisiniz uyarı vermeden geliyorsa ve randevuda yalnızsanız, seçtiğiniz destek kişiyle birlikte birkaç gün içinde geri dönüp dönemeyeceğinizi sorun. Durumunuz ve seçenekleriniz hakkında önemli bilgilerin daha sonra başvurmanız için yazılı olarak verildiğinden emin olun. Doktora sormak için sorular hazırlama fırsatını kullanın
Adım 2. İstediğiniz zaman, istediğiniz şey hakkında konuşabileceğiniz birini bulun
Ölmek için tek bir “doğru yol” yoktur; bu bir bilim değil, bireysel bir sanattır. Bazı insanlar herkesle konuşmak isteyecek, bazıları ise kendilerine saklamak isteyecektir. Bununla birlikte, ölümcül hastalıkları olan en suskun insanlara bile en iyi şekilde, rahatlatıcı dinleyiciler olarak hizmet edeceklerine güvendikleri insanlara sahip olmak en iyi şekilde hizmet eder.
- Sevdiğiniz biriyle açıkça konuşmaktan daha rahatsanız, elbette bunu yapın. Bununla birlikte, bazı durumlarda, o kişi sizin durumunuz nedeniyle stres veya depresyonla uğraşıyorsa, samimi bir şekilde konuşmak zor olabilir. Eğer öyleyse veya korkularınız ve endişeleriniz hakkında bir yabancıyla konuşmaktan daha rahatsanız, profesyonel bir danışman arayın.
- “Sondaj tahtanız” olarak kimi seçerseniz seçin, onun aktif bir dinleyici, söylemeniz gereken şeylere odaklanmaktan memnun olan biri olduğundan emin olun.
Adım 3. Aynı tanıyla karşılaşan diğer kişilerle bağlantı kurun
Nadir hastalıklarla uğraşan insanlarda olduğu gibi, internet, ölümcül bir teşhis nedeniyle tecrit duygusu yaşayan biri için son derece değerli bir kaynak olabilir. Çoğu zaman, yalnızca hayatlarının sonuna yaklaşan diğer insanlar nasıl hissettiğinizi gerçekten anlayabilir.
- Ölümcül hastalığınız için mevcut destek toplulukları hakkında tıbbi ekibiniz ve palyatif bakım sağlayıcılarınızla konuşun. Çevrimiçi ararken, Birleşik Krallık'taki Marie Curie Derneği gibi, yaşam sonu ağ oluşturma konusunda uzmanlaşmış yerleşik kuruluşlarla başlayın.
- Ölümcül bir hastalık topluluğuyla ne sıklıkta ve ne kadar paylaşmayı seçeceğiniz de dahil olmak üzere, yaşamınızın son döneminin tüm yönlerini kontrol etme hakkınız vardır. İster fiziksel grup toplantıları ister sanal sohbet odaları ve sosyal medya bağlantıları olsun, sizin için doğru olan şekilde başa çıkmanıza yardımcı olması için bu tür ağları kullanın.
Adım 4. Darülaceze bakımına bakın
Son birkaç on yılda, darülaceze (veya palyatif) bakım, yaşam sonu tıbbi bakımın standart bir bileşeni haline geldi. Maliyeti genellikle sigorta veya devlet programları tarafından karşılanır - örneğin ABD'deki Medicare tarafından. Tavsiye ve bilgi için tıbbi ekibinizle ve bakımevinde deneyimli kişilerle konuşun.
Sizin için "uygun" olan doğru bakımevini bulmak için alışveriş yapın. Biraz araştırma yapın ve röportajlar yapın. Darülaceze bakımı ve ihtiyaçlarınız için doğru sağlayıcıyı nasıl bulacağınız hakkında bir dizi faydalı bilgi için Darülaceze Bakım Programı Nasıl Seçilir bölümüne bakın
Bölüm 2/3: Hayatınızı Kendi Şartlarınıza Göre Yaşamak
Adım 1. Kime, ne zaman, ne yapmak istediğinize güvenin
Ölümcül hastalığı olan bazı kişiler, haberi her yere yaymayı ve bol miktarda ayrıntı vermeyi tercih eder. Bazıları ise haberleri olabildiğince uzun süre gizli tutmayı tercih ediyor. Teşhisiniz hakkında kimin "döngüde" olmasını istediğinizi belirleyin ve haberlerin daha fazla paylaşılmasını isteyip istemediğinizi, nasıl ve kiminle paylaşmak istediğinizi açıkça belirtin.
- Eşiniz veya çocuklarınız gibi en yakın aile üyeleriniz, durumunuzla ilgili gerçeği makul olarak (ancak zorunlu olarak değil) “borçlu” olabileceğiniz tek kişilerdir. Onlara söylemezseniz diğer insanların üzülüp üzülmeyeceği konusunda endişelenmeyin. İhtiyaçlarınıza ve tercihlerinize odaklanmak için bir zaman varsa, işte bu.
- Aynı şey, “hoşça kal” demeyi nasıl seçeceğiniz (ya da yapmayacağınız) konusunda da geçerlidir. Sizin için doğru olan seçimleri yapın.
Adım 2. Zevk aldığınız şeyleri, zevk aldığınız insanlarla yapın
Hayatınızın sonu yakında gelse bile, aşağıdakileri yapabilmek için fiziksel olarak kendinize iyi bakmanız önemlidir: A) hastalığınızla savaşmak ve mümkün olduğunca uzun süre dayanmak; veya B) istediğinizi yaparak kalan günlerinizin tadını çıkarmakta daha özgür olun. Yine de bu, kendinizi şımartmanın kötü bir fikir olduğu anlamına gelmez. Size rahatlık, zevk, huzur ve neşe getiren faaliyetlere ve insanlara öncelik verin.
- Örneğin, masajlar veya aromaterapi seansları rahatlamanıza yardımcı oluyorsa, bunlardan yararlanın.
- Kalan zamanınızda yapmak istediğiniz şeylerden oluşan bir "dilek listesi" (bazen "kova listesi" olarak da adlandırılır) oluşturmayı düşünün. Arkadaşlarınızdan ve sevdiklerinizden mümkün olduğunca çoğunu elde etmenize yardımcı olmalarını isteyin. Durumunuza ve yaşınıza bağlı olarak (ve özellikle çocuksanız), son hayallerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacak bir organizasyon bulabilirsiniz.
Adım 3. Nihai isteklerinizi bildirin ve saygınlığınızın korunmasında ısrar edin
İnsanların geri kalan günlerinizi nasıl yaşamak istediğinizi veya gerçek ölümünüzü çevreleyen dönemin nasıl geçmesini istediğinizi tahmin etmesine izin vermeyin. Sizin için doğru olan rotayı belirlemek için destek ve rehberlik isteyin, ancak son aşaması da dahil olmak üzere hayatınızın sorumlusunun siz olduğunu her zaman unutmayın.
- İnsanlar - iyi niyetle - bazen yardım etmeye çalıştıkları için isteklerinizi görmezden gelebilirler. İlgilerini ve desteklerini takdir edin, ancak tercihlerinizin kabul edilmesinde ısrar edin.
- Örneğin, size bakım sağlayan kişiler - belki kirli giysilerinizi değiştirerek veya banyo yaparak - mahremiyet arzunuzu gözden kaçırabilir ve bu bakımı başkalarının önünde yapabilirler. Bu seni rahatsız ediyorsa, konuş. Hayatınızın sonuna kadar saygınlığınızı uygun gördüğünüz şekilde korumaya hakkınız var.
Adım 4. Sizi sınırlandırıyorsa, depresyonunuzu ele alın
Neredeyse bir terminal teşhisi ile karşı karşıya kalan herkes bir miktar depresyon yaşayacaktır. Bununla birlikte, yaşayacak uzun sürenizin olmaması, özellikle de sizi kalan zamanınızdan en iyi şekilde yararlanmanızı engelliyorsa, depresyonunuzu tedavi etmemeniz gerektiği anlamına gelmez.
Her an üzerinizde kara bir bulut varmış gibi hissediyorsanız ve hayatınızın geri kalanını dilediğiniz gibi yaşamanıza engel oluyorsa, olası depresyon tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun. Bunlar terapi ve/veya ilaç içerebilir
Bölüm 3/3: Pratik Endişelerle İlgili Yardım Alma
Adım 1. Kazandığınız hakları ve faydaları öğrenin
Nerede yaşadığınıza bağlı olarak, bir ömür sonu durumuyla ilgili masraflar ve pratik konularla başa çıkmanıza yardımcı olmak için bazı devlet yardımları ve sigorta kapsamı kombinasyonu mevcut olabilir. Ödevinizi yapın - ya da güvendiğiniz bir arkadaşınızın ya da sevdiğiniz birinin sizin için yapmasını sağlayın - böylece hak ettiğiniz tüm desteği alacağınızdan emin olabilirsiniz. Tıbbi ekibiniz, danışmanlarınız ve bakıcılarınız da rehberlik sağlayabilir.
Birkaç örnek vermek gerekirse, Birleşik Devletler, Birleşik Krallık ve Avustralya hükümetlerinin tümü, darülaceze bakımı ve diğer yaşam sonu endişeleri için bir miktar mali ve diğer destek sağlamaktadır
Adım 2. İşlerinizi düzene sokmak için yardım isteyin
Ölümcül bir teşhis konulduğunda, bazı insanlar hemen mali durumlarını ve ilgili meseleleri halletmeye çalışırken, diğerleri kendilerini bu tür şeyleri düşünmeye ikna edemezler. Eğiliminiz ne olursa olsun, gerektiğinde işlerinizi düzene sokmak için yardım isteyin ve teklif edildiğinde iyi bir yardımı kabul edin.
- Yine de, bu, kişisel tercihleriniz ve istekleriniz tarafından dikte edilmesi gereken ölüm sürecinin bir parçasıdır. Harekete geçmezseniz sevdikleriniz için bir evrak yükü yaratıp yaratmayacağınız konusunda çok fazla endişelenmeyin ya da alternatif olarak, son günlerinizin tadını çıkarırken kaçırdığınız her küçük şeyi halletmeye çok fazla takıntılı olun. Hangi konuların şimdi ele alınması gerektiğini ve şimdi veya daha sonra ele alınabilecekleri önceliklendirin.
- Gerektiğinde güvenilir bir avukat veya mali danışmandan yardım isteyin.
Adım 3. Belirli taleplerle ilgili yardım tekliflerine yanıt verin
Ölümcül bir hastalığınız olduğu söylendiğinde, birçok insan doğal olarak (ve umarız, gerçekten) “ellerinden gelen her şeyi yapmayı” teklif eder. Ancak çoğu zaman nasıl yardımcı olabilecekleri konusunda hiçbir fikirleri yoktur. Hem kendinize hem de yardım sunan kişiye faydaları en üst düzeye çıkarmak için neye ihtiyacınız olduğu konusunda net olun.
- İnsanlara küçük, pratik yardım talepleri yapmak, ihtiyaç duyduğunuz bir zamanda size yardımcı olduklarını hissettirebilir ve hayatınızı biraz daha kolaylaştırabilir. Bakkaliye alacak, evinizi temizleyecek veya bir süre çocuklarınızı izleyecek birine ihtiyacınız varsa, güvendiğiniz kişilere bunu özellikle bildirin.
- Belirli bir yardım teklifini kabul etmek zorunda hissetmeyin - örneğin sizi saçınızı kestirmeye götürmek - ilgilenmiyorsanız veya buna ihtiyacınız yoksa. Bunun yerine, kişinin ihtiyacınız olan belirli bir şekilde yardım edip edemeyeceğini sorun.
