Ağız kokusunu (ağız kokusu) örtmek için birçok neden vardır, ancak hızlı çözümlerden bıktıysanız ve ağız kokusundan kalıcı olarak kurtulmak istiyorsanız, bu talimatları kalbe götürün… yoksa ağız mı demeliyiz?
adımlar
Yöntem 1/4: Ağız Hijyeninizi Ayarlama
Adım 1. Dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın
Ağız kokusunun iki ana kaynağı bakteri ve çürüyen gıda parçacıklarıdır. Ağzınızın verimli arazisinde, bu rahatsız edici "çürüme" parçalarının yerleşebileceği yüzlerce kuytu ve çatlak var.
- Yumuşak kıllı bir diş fırçasına bezelye büyüklüğünde diş macunu sıkın ve fırçayı diş etlerine 45 derecelik bir açıyla tutun. Dişlerinizi çok sert bastırmamaya veya diş etlerini tahriş etmemeye dikkat ederek, her yüzeyde kısa, nazik hareketlerle fırçalayın. Düzgün yapılırsa, fırçalama yaklaşık üç dakika sürmelidir.
- Günde en az iki kez dişlerinizi fırçalayın ve ağız gargarası ile yıkayın ve günde en az bir kez diş ipi kullanın.
- Sadece dişlerinizi değil, diş etleri ve dil de dahil olmak üzere ağzınızın tüm bölgelerini fırçalamaya özen gösterin.
Adım 2. Dilinizi temizleyin
Sadece dişlerinizi fırçalamak yeterli değildir. Diliniz çok fazla yüzey alanına sahip olduğundan ve dokulu tümsekler ve oluklar ile kaplı olduğundan, ağzınızın geri kalanından daha fazla bakteri barındırır. Dilinizdeki bakterileri ortadan kaldırmak, ağız kokunuzu azaltmada uzun bir yol kat edebilir. Dilinizi arkadan öne doğru fırçalayın, fırçayı darbeler arasında durulayın.
- Dilinizi fırçalayarak, ağzınızda kötü bir tada veya kokuya neden olabilecek bakterilerin yanı sıra diş çürümesi ve diş eti hastalığını da ortadan kaldırmış olursunuz.
- Hassas bir öğürme refleksiniz varsa, dil fırçalamak sorunu daha da kötüleştirebilir. Bazı ipuçları için Gag Refleksinin Nasıl Bastırılacağını okuyun.
Adım 3. Her gün diş ipi kullanın
Dişlerinizi diş ipi kullanmak, ağız sağlığı için fırçalamak kadar önemlidir ve ağız kokusunu azaltmak için daha da önemlidir. Bunu dişlerinizi fırçalamak kadar akılsız bir alışkanlık haline getirin.
İlk başta, dişlerinize ve diş etlerinize kim bilir ne kadar süreyle "yapışmış" yiyecek parçalarını çıkarırken diş etleriniz kanayabilir. Ama cesaretin varsa, diş ipini dişlerinin arasından geçirdikten sonra bir saniye kokla. Ağız kokusunun nereden geldiğini göreceksiniz (veya koklayacaksınız)
Adım 4. Gargara kullanın
Gargara, ağzınızı nemli tutmaya yardımcı olur ve ağız kokusunu önlemeye yardımcı olur.
- Klor dioksit içeren bir ağız gargarası seçin. Ağız kokusuna neden olan bakterilerin çoğu, dilin arkasında, düzenli fırçalama veya kazıma ile çıkarılamayacak kadar geride yaşar. Neyse ki, klor dioksit içeren bir yıkama ile kuvvetlice çalkalamak bu bakterileri nötralize edebilir.
- Dilinizi fırçalamadan, diş ipi kullanmadan ve fırçalamadan veya kazıma işleminden önce ve işiniz bittiğinde tekrar ağız gargarası ile durulamayı deneyin. Bu, işlem tamamlandıktan sonra kalan bakterileri nötralize etmenizi sağlayacaktır.
Puan
0 / 0
Yöntem 1 Testi
Ağzınızı ne zaman gargara ile çalkalamalısınız?
Fırçalamadan önce.
Kapat! Kokulardan ve bakterilerden kurtulmak için fırçalamaya başlamadan önce ağzınızı gargara ile çalkalayabilirsiniz. Yine de, gargara kullanmak için kabul edilebilir tek zaman bu değil. Tekrar tahmin et!
Fırçaladıktan sonra.
Hemen hemen! Fırçalama çok önemlidir, ancak bazen kötü nefese neden olan bakteriler ağzınızın arkasına sıkışabilir. Fırçaladıktan sonra gargara kullanmayı tercih ederseniz bu sorunu halledebilirsiniz ancak diğer zamanlarda da gargara ile gargara yapabilirsiniz. Tekrar tahmin et!
Günlük.
Yanılmıyorsun, ama daha iyi bir cevap var! Ağzınızı sağlıklı tutmak ve ağız kokusundan kurtulmak için her gün gargara kullanmalısınız. Fırçalama, diş ipi ve gargara, ağız hijyeni rutininizin bir parçası olmalıdır. Tekrar deneyin…
Yukarıdakilerin hepsi.
Aynen öyle! Daha önce belirtilen sürelerden herhangi birinde gargara kullanabilirsiniz. Ağız kokusundan gerçekten kaçınmak istiyorsanız, fırçalama işleminiz boyunca birkaç kez gargara yapın. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Yöntem 2/4: Alışkanlıklarınızı Değiştirme
Adım 1. Sakız çiğnemeyi düşünün
Herhangi bir sakız ağız kokusuna yardımcı olacaktır çünkü çiğneme eylemi daha fazla tükürük üretilmesine neden olur. Bununla birlikte, bazı diş etleri, diğerlerinden daha iyi kötü nefesle mücadele yeteneklerine sahiptir:
- Tarçın aroması, ağzınızdaki bakteri sayısını azaltmada özellikle etkili görünüyor.
- Ksilitol ile tatlandırılmış sakızı arayın (şeker yalnızca bakterileri besler ve daha fazla koku sorununa neden olur). Ksilitol, aslında bakterilerin ağızda çoğalmasını önlemek için çalışan bir şeker ikamesidir.
Adım 2. Ağzınızı nemli tutun
Ağız kuruluğu kötü kokulu bir ağızdır. Bu yüzden sabahları nefesiniz daha kötü; ağzınız uyurken daha az tükürük üretir. Tükürük ağız kokusunun düşmanıdır çünkü sadece bakterileri ve yiyecek parçacıklarını fiziksel olarak yıkamakla kalmaz, aynı zamanda bakterileri öldüren antiseptik ve enzimlere de sahiptir.
- Sakız çiğnemek tükürük üretimini uyarır (kokuyu bir çeşit kokuyla örtmenin yanı sıra). Nane tükürük üretimini teşvik etmez.
- Su iç. Suyu dişlerinizin arasında iki yana sallayın. Su mutlaka tükürük üretimini artırmaz, ancak ağzınızı yıkar - ve sizin için iyidir. Her Gün Nasıl Daha Fazla Su İçeceğinizi Görün.
- Ağız kuruluğu bazı ilaçlar ve tıbbi durumlardan kaynaklanabilir. Doktorunuzdan ilaçları değiştirmesini veya altta yatan durumu ele almasını isteyin.
Adım 3. Sigarayı ve tütün ürünlerini çiğnemeyi bırakın
Bu tehlikeli alışkanlığı durdurmak için başka bir nedene daha ihtiyacınız varsa, tütün ağız kokusuna neden olmasıyla ünlüdür.
- Tütün bağımlılığı bırakması zor bir alışkanlık olabilir, bu nedenle ipuçları ve tavsiyeler için bu yararlı wikiHow sayfasını ziyaret edin.
- Bazı durumlarda ağız kokusu, sigara içmek veya tütün çiğnemekten kaynaklanan ağız kanserinin erken bir belirtisi olabilir. Bu çok ciddi durumun değerlendirilmesi için sigarayı bırakmalı ve doktorunuza başvurmalısınız.
- Tütün içmek de dişlerinizde çekici olmayan sarı lekeler bırakacaktır.
Puan
0 / 0
Yöntem 2 Testi
Sigara içiyorsanız neden özellikle kötü nefesiniz konusunda endişelenmelisiniz?
Çünkü ağız kokusu kanser belirtisi olabilir.
Evet! Ağız kokusu, sigara veya diğer oral tütün kullanımının neden olduğu ağız kanserinin erken bir uyarı işareti olabilir. Ağız kokusunun erken kanser evrelerinin bir belirtisi olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun ve sigarayı bırakmak için adımlar atın. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Çünkü duman kokusu kötü nefesinizi maskelemelidir.
Hayır! Duman muhtemelen kötü nefesinizi daha da kötüleştirecektir, daha iyi değil. Ağız kokusunun çeşitli nedenleri vardır ve sigara içmek özellikle kötüdür. Tekrar deneyin…
Çünkü sigara içmek sizi susuz bırakır ve kötü nefesinizin nedeni bu olabilir.
Tam olarak değil! Dehidrasyon veya ağız kuruluğu ağız kokusuna neden olur, ancak sigara ağız kuruluğuna neden olmaz. Sigara içmenin ve kötü nefesin endişeye neden olmasının başka bir nedeni daha var. Başka bir cevap deneyin…
Yukarıdakilerin hepsi.
Tekrar deneyin! Sigara içmek tehlikeli bir alışkanlık olsa da, sigarayla birlikte ağız kokusu daha önce sıralanan nedenlerle ilgili değildir. Ağız kokusu olmasa bile sigarayı veya tütün kullanımını genel olarak bırakmayı düşünün. Tekrar deneyin…
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Yöntem 3/4: Diyetinizi Değiştirme
Adım 1. Kokulu yiyecekleri ortadan kaldırın
Vücudumuz yediğimiz yiyeceklerin tatlarını ve kokularını emer, bu nedenle özellikle kokulu yemekler yemekten sonra saatlerce nefesinizde kalabilir. Bu yiyecekleri diyetinizden çıkarmayı düşünün veya en azından yemekten sonra fırçaladığınızdan emin olun.
- Allium ailesindeki soğan, sarımsak, pırasa ve frenk soğanı gibi sebzelerin kötü şöhretli keskin bir aroması vardır. Bu yiyecekleri ve bunlarla hazırlanan humus veya köri gibi yiyecekleri yemek, nefesinizi özellikle aromatik bırakabilir. Bununla birlikte, bu yiyeceklerin sağlığa da birçok faydası vardır, bu yüzden onları ortadan kaldırmak yerine, evde akşam yemekleri gibi daha sonra yalnız kalacağınız zamanlarla sınırlandırmaya çalışın.
- Çiğ sarımsak kokularını ve diğer keskin aromaları gerçekten ortadan kaldırmak için fırçalamanın bile yeterli olmayacağını kabul edin. Aslında vücudunuz bu yiyecekleri sindirir ve koku kan dolaşımına ve ciğerlere gider ve tekrar ağız kokusu olarak geri gelir! Bu yiyeceklerde çok yüksek bir diyet yerseniz, onları azaltmak (tamamen ortadan kaldırmadan) nefesinizi iyileştirmede uzun bir yol kat edebilir.
Adım 2. Kahve ve alkolü ortadan kaldırın veya azaltın
Bu içeceklerdeki kimyasal bileşikler ağzınızın ortamını değiştirerek kokuya neden olan bakterilerin gelişmesini sağlar.
- Bu içecekleri içmeyi bırakamıyor veya bırakmak istemiyorsanız, bunları içtikten sonra ağzınızı suyla veya bir ölçek kabartma tozu ve sekiz ölçek su karışımıyla iyice çalkaladığınızdan emin olun ve ardından dişlerinizi yaklaşık 30 dakika boyunca iyice fırçalayın. dakikalar sonra.
- Kahve veya alkol (veya diğer asitli yiyecek veya içecekleri) içtikten sonra doğrudan fırçalamaktan kaçının, çünkü içeceğin içindeki asit dişlerinizi fırçalamadan kaynaklanan aşınmaya karşı savunmasız hale getirebilir.
Adım 3. Biraz karbonhidrat yiyin
Düşük karbonhidratlı bir diyet yapıyorsanız, "keton nefesiniz" olabileceğini biliyor muydunuz? Temel olarak, vücudunuz enerji için karbonhidrat yerine yağları parçaladığından, bazıları ağzınızda salınan ketonlar oluşturur. Ne yazık ki ketonlar kötü kokar ve nefesiniz de kötü kokar. Sıkı bir karbonhidrat kısıtlayıcı diyet yapıyorsanız veya sizi karbonhidrat yerine yağ yakmaya zorlayan herhangi bir diyet yapıyorsanız, elma veya muz gibi karbonhidrat açısından zengin sağlıklı atıştırmalıkları karışıma atmayı düşünün.
- Ayrıca C vitamini içeriği yüksek meyveler, ağız kokusuna neden olabilecek potansiyel olarak zararlı bakterilerle savaşmanıza yardımcı olacaktır.
- Bu, dini nedenlerle veya anoreksik oldukları için oruç tutan herkesin başına da gelecektir. Anoreksik iseniz, ağız kokusu kendinizi aç bırakmanın nedenlerinden sadece biridir. Anoreksik Olmak İstiyorsanız Nasıl Başa Çıkılacağını Okuyun.
Puan
0 / 0
Yöntem 3 Testi
Sarımsağın neden olduğu ağız kokusundan nasıl kurtulabilirsiniz?
Sarımsak yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.
Pek değil! Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalamak bile sarımsak kokusundan kurtulmaz. Kahve ve asitli yiyecekler gibi bazı yiyecek ve içecekleri tükettiğinizde hemen ardından fırçalamak iyi bir fikir değildir. Tekrar deneyin…
Kokuyu nötralize eden yiyeceklerle sarımsak yiyin.
Tam olarak değil! Gerçekten koku nötralize edici yiyecekler yoktur. Sarımsağı kokudan kurtulacağını düşündüğünüz bir yemekle eşleştirmek yerine başka bir strateji deneyin. Tekrar deneyin…
Karbonhidrat ile sarımsak yiyin.
Hayır! Karbonhidratlar sarımsağın daha az kokmasına yardımcı olmaz. Yine de hiç karbonhidrat yemiyorsanız, biraz eklemek genel olarak nefesinize yardımcı olabilir. Başka bir cevap seçin!
Yediğiniz sarımsak miktarını en aza indirin.
Doğru! Ne yazık ki, sarımsakla ilişkili ağız kokusundan gerçekten kurtulmanın tek yolu daha az yemektir. Sarımsak, kan dolaşımınıza ve ciğerlerinize girer ve onu yedikten çok sonra ağız kokusuna neden olabilir, bu nedenle bir süre evde kalacağınızı bildiğinizde sarımsak ağırlıklı yemeklerinizi yemeyi düşünün! Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Yöntem 4/4: Ne Zaman Tıbbi Tavsiye Alınacağını Bilmek
Adım 1. Bir doktorla konuşun
Yukarıdaki adımları özenle uyguladıysanız ve ağız kokusu devam ediyorsa, tedavi edilmesi gereken tıbbi bir sorununuz olabilir.
Ağız kokusu, vücudunuzda bir şeylerin yolunda gitmediğinin bir işaretidir. Hijyen uygulamalarınızı ve diyetinizi değiştirmek ağız kokusu semptomlarınızı iyileştirmezse, vücudunuzda buna neden olan başka bir dengesizlik, enfeksiyon veya hastalık olma ihtimali yüksektir
Adım 2. Bademcik taşlarını arayın
Bunlar, bademciklerde toplanan ve beyaz lekeler olarak görülebilen kireçlenmiş gıda, mukus ve bakteri topaklarıdır. Bazen aynada görülemeyecek kadar küçük olmalarına rağmen, genellikle boğaz ağrısı gibi boğaz enfeksiyonu ile karıştırılırlar.
- Bademcik taşları genellikle zararsızdır ancak kötü kokan bir nefes kokusuna neden olur. Bademcik üzerinde küçük beyaz bir leke görürseniz, pamuklu bir bezle hafifçe silmeyi deneyin (kendinizi tıkamamaya dikkat edin ve çok fazla bastırmayın). Pamuklu çubukla çıkarsa ve sıvı veya irinse, muhtemelen bademcik enfeksiyonunuz vardır; ancak, çıkmıyorsa veya katı bir beyaz madde yığını olarak çıkıyorsa, büyük olasılıkla bir taştır. Koklayın ve kesin olarak bileceksiniz.
- Ayrıca yutarken ağzınızda metalik bir tat veya tıkanıklık hissi de fark edebilirsiniz.
Adım 3. Diyabetik ketoasidozunuz olup olmadığını düşünün
Tip 2 diyabetiniz varsa, vücudunuzun, ağız kokusuna neden olan bir kimyasal olan ketonları serbest bırakan glikoz yerine yağ yakmasına neden olabilir.
Ağız kokusuna tip 2 diyabet ilacı olan metformin neden olabilir. Metformin alıyorsanız, alternatif tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun
Adım 4. Diğer potansiyel suçluları düşünün
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere, ağız kokusuna neden olabilecek çok çeşitli hastalıklar vardır:
- Trimetilaminüri. Vücudunuz trimetilamin adı verilen bir kimyasalı parçalayamazsa, tükürüğünüzde salınarak ağız kokusuna neden olur. Ayrıca terinizde de salınacaktır, bu nedenle kalıcı vücut kokusu eşlik eden bir semptom olabilir.
- Enfeksiyon: Sinüzit ve mide enfeksiyonları gibi çeşitli enfeksiyon türleri ağız kokusuna neden olabilir. Bu da dahil olmak üzere herhangi bir olağandışı semptomun doktorunuz tarafından kontrol edilmesi önemlidir.
- Böbrek hastalığı veya yetmezliği: Özellikle nefeste metalik veya amonyak tadı ve kokusu böbreklerde ciddi sorunlara işaret edebilir. Bu semptomunuz varsa doktorunuza görünün.
Puan
0 / 0
Yöntem 4 Testi
Hangi hastalık ağzınızda metalik bir tada sahip olmanıza neden olabilir?
Böbrek hastalığı
Evet! Böbrek hastalığı veya böbrek yetmezliği, ağzınızın metalik veya amonyak tadı almasına neden olabilir. Bu çok ciddi bir sorun olabilir, bu yüzden yaşıyorsanız hemen doktorunuza danışın. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
mide enfeksiyonu
Pek değil! Mide enfeksiyonları ağız kokusuna neden olabilir, ancak ağzınıza metalik bir tat vermeyebilir. Çok yaygın bir semptom değildir, bu yüzden doktorunuz tarafından kontrol ettirmelisiniz. Başka bir cevap seçin!
trimetilaminüri
Hayır! Bu hastalığa vücudunuzun belirli bir kimyasalı parçalayamaması neden olur. Ağız kokusuna ve hatta kalıcı vücut kokusuna neden olur, ancak muhtemelen ağzınızda metalik bir tat yapmaz. Doğru cevabı bulmak için başka bir cevaba tıklayın…
2 tip diyabet
Tam olarak değil! Tip 2 diyabet (ve tip 2 diyabet tedavisine yönelik bazı ilaçlar) ağız kokusuna neden olabilir, ancak muhtemelen metalik bir tada neden olmaz. Şeker hastasıysanız ve sürekli ağız kokusu yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun. Başka bir cevap seçin!
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Okula gidiyorsanız ve sakız çiğnemenize izin verilmiyorsa, nane şekeri deneyin. Aynı işi yapıyorlar.
- Bademciklerinizi sık sık kontrol edin. Üzerinde beyaz lekeler görürseniz, bir diş hekimine veya doktora görünün.
- Diş fırçanızı her üç ayda bir değiştirin.
- Diş fırçasına erişiminiz yoksa yemekten sonra sakız çiğneyin veya nane emdirin.
- Dişlerinize yapışan yiyecekleri çıkarmaya yardımcı olmak için öğünler arasında elma veya havuç yiyin.
- Dilinizi temizlemeyi unutmayın çünkü üzerinde çok sayıda bakteri bulunacaktır, sadece normal diş fırçanızı kullanın. Bitmiş diş fırçalarının arkalarında kullanabileceğiniz özel detaylar bulunur.
- Yüzeyinde bakteri oluşmamasını sağlamak için diş fırçanızı altı haftada bir değiştirin.
- Asit oranı yüksek yiyecekleri yedikten sonra dişlerinizi fırçalamamaya çalışın çünkü bunlar diş minesinde bozulmaya neden olabilir.
- Ağız koruyucu takıyorsanız, koku oluşmasını önlemek için her sabah uyandığınızda durulayıp fırçaladığınızdan emin olun.
Uyarılar
- Evcil hayvanınız varsa ksilitollü sakızlara dikkat edin - köpekler için toksik olabilir.
- Düzenli olarak diş ipi kullanılmayan dişlerin çevresinde derin cepler oluşur; bunlar çürüyen gıda parçacıkları ve ağız kokusuna neden olan mikroplarla doludur ve dişlerin apse olmasına (ağrılı, enfekte diş etleri) yol açabilir.
- Dişlerinizi altı ayda bir profesyonelce temizleterek diş kaybını önleyin. Bu, kendi tükürüğünüzden diş taşı veya tartar (bir tür sertleştirilmiş diş plağı) ve diğer minerallerin birikmesini ve dişlerdeki plakları sertleştirmesini önleyecektir. Bu tortular diş etleri ve dişler arasındaki yapışmayı aşındırır ve yıllar geçtikçe daha fazla dişin gevşemesine ve ayrıca mide bulandırıcı apselere neden olur.
