Karantinaya girme düşüncesi kulağa korkutucu gelebilir, ancak kendinizi ve başkalarını bulaşıcı hastalıklardan korumak için basit bir önlemdir. Son COVID-19 salgını gibi bulaşıcı bir hastalık salgınından etkilenen bir bölgede yaşıyorsanız, sağlık yetkilileri kendinizi korumak için sosyal mesafe uygulamanızı veya toplum içinde geçirdiğiniz zamanı sınırlamanızı önerebilir. Hastalanırsanız veya hastalığa maruz kalmışsanız, enfeksiyonu başkalarına bulaştırma tehlikesi geçene kadar karantinaya girmeniz veya kendinizi evde izole etmeniz gerekebilir. Karantina sürenizin sona ermesini beklerken endişelerinizi hafifletmek ve stresi azaltmak için doktorunuzla iletişimde kalın ve arkadaşlarınıza ve sevdiklerinize ulaşın.
adımlar
Yöntem 1/4: Kendi Karantinayla Başa Çıkma
Adım 1. Kendinizi karantinaya alma sırasında zor duyguların normal olduğunu kendinize hatırlatın
Tehlikeli bir hastalık salgınıyla uğraşmak korkutucu ve streslidir ve kendinizi karantinaya almak bu duyguları daha da kötüleştirebilir. Olanlar hakkında korkulu, üzgün, sinirli, yalnız, belirsiz ve hatta kızgın hissetmek normaldir. Bu duygulardan herhangi birini yaşarsanız, kendinizi yargılamadan onları kabul etmeye çalışın.
Bunların hiçbirini hissetmiyorsanız da sorun değil. Herkes stresli durumlara farklı tepki verir
Aklında tut:
Bunalmış hissediyorsanız veya sıkıntı duygularınız 2 hafta veya daha uzun süre iyileşme belirtisi göstermeden devam ediyorsa, ek yardıma ihtiyacınız olabilir. Eğitimli bir kriz danışmanına bağlanmak için doktorunuza veya terapistinize ulaşın ya da 741741 numaralı telefondan Kriz Metin Hattı'na kısa mesaj gönderin.
Adım 2. Sorularınız veya endişeleriniz varsa doktorunuza ulaşın
Neler olup bittiği konusunda endişeli veya belirsiz hissediyorsanız, doktorunuz zihninizi rahatlatabilir. Sorularınız varsa doktorunuzu aramaktan veya yerel halk sağlığı departmanınızdan birine ulaşmaktan çekinmeyin.
Sizi çevrimiçi veya topluluğunuzdaki diğer yararlı kaynaklara yönlendirebilirler
Adım 3. Gelir kaybı konusunda endişeleriniz varsa işvereninizle konuşun
Kendini karantinaya alma, kendini tecrit etme veya zorunlu sosyal mesafe nedeniyle işi kaçırmak sizi finansal stres altına sokabilir. Endişeleniyorsanız, durumunuz hakkında işvereninize ulaşın. İşi neden kaçırmanız gerektiğine dair net bir açıklama yapın ve gerekirse bir doktor raporu verin.
- Bazı işverenler, hastalık nedeniyle karantinada veya tecritte olan çalışanlara ücretli hastalık izni vermeye istekli olabilir.
- ABD'de yaşıyorsanız, hasta olan veya hasta bir aile üyesine bakması gereken çalışanlar için 12 haftaya kadar ücretli izin garantisi veren Aile Tıbbi İznine hak kazanıp kazanmadığınız konusunda insan kaynakları departmanınıza başvurun.
- Ayrıca hizmet sağlayıcılarınıza ulaşabilir ve durumunuzu açıklayabilirsiniz. İşe dönene kadar mali yükünüzü azaltabilecek ödeme düzenlemeleri sunabilirler.
- Hak kazanıp kazanmadığınızı görmek için eyaletinizin işsizlik politikalarına bakın. CARES Yasası, işsizlik yardımlarını serbest meslek sahiplerine ve konser çalışanlarına genişletti ve normalden daha uzun bir süre için ekstra yardımlar sağlıyor.
Adım 4. Arkadaşlarınız ve ailenizle bağlantıda kalın
Karantinada veya izolasyonda olmak son derece yalnız olabilir. Hastayken veya hasta olmaktan korkarken yalnız olmak, endişe veya hayal kırıklığı duygularınızı da artırabilir. Kendinizi yalnız hissetmemek için telefon, e-posta, sosyal medya veya görüntülü sohbet yoluyla arkadaşlarınıza ve sevdiklerinize ulaşın.
Sempatik bir kulak sağlamanın ve yalnızlığı ve can sıkıntısını gidermenize yardımcı olmanın yanı sıra, arkadaşlarınız ve sevdikleriniz pratik yardım sunabilir. Bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden evinize yemek veya malzeme bırakmasını, karantinadayken evcil hayvanlarınızı izlemesini veya yapamayacağınız ev işlerinde size yardım etmesini istemekten korkmayın
Adım 5. Rahatlamanıza yardımcı olacak stres giderici aktiviteler uygulayın
Can sıkıntısı, endişe ve hayal kırıklığı ile mücadele etmek için evde sıkışıp kaldığınızda yapabileceğiniz basit, eğlenceli aktiviteler arayın. Ne kadar iyi hissettiğinize bağlı olarak, bu şunları içerebilir:
- Film veya TV şovu izlemek
- Okuma
- Rahatlatıcı müzik dinlemek
- Oyun oynamak
- Meditasyon yapmak veya hafif esneme hareketleri veya yoga yapmak
- Hobiler veya yaratıcı projeler üzerinde çalışmak
- hafif ev işi yapmak
Yöntem 2/4: Sosyal Mesafe İle Kendinizi Koruma
Adım 1. Hasta olduğu belli olan insanlardan en az 2 m uzakta durun
Birçok bulaşıcı hastalık, aslında herhangi bir fiziksel temasları olmasa bile, insanlar enfekte kişilerin etrafında vakit geçirdiklerinde yayılır. Bu, enfekte bir kişi öksürdüğünde veya hapşırdığında ve etrafındaki insanlar burunlarından veya ağızlarından tükürük veya mukus damlacıkları soluduğunda olabilir. Hapşırma veya öksürme gibi hastalık belirtileri olan birinin yanındaysanız, onlara dokunmaktan kaçının ve her zaman en az 2 m'lik bir mesafeyi korumaya çalışın.
CDC'ye göre, enfekte bir kişinin 2 m yakınında uzun bir süre (yani birkaç dakikadan fazla), enfekte bir kişiyse COVID-19 virüsüne yakalanma riski altında olabilirsiniz. kişi size öksürüyorsa veya şu anda COVID-19 olan birine bakıyor veya aynı evi paylaşıyorsunuz
Adım 2. Halka açık alanlardayken ellerinizi sık sık yıkayın
Ellerinizi yıkamak, kendinizi ve başkalarını hastalığın yayılmasından korumanın en kolay ve en etkili yollarından biridir. Bir hastalığa maruz kalabileceğinizi bildiğiniz bir kamusal alanda veya başka bir yerdeyseniz, ellerinizi sık sık sabun ve akan su ile yıkayın. Ellerinizi en az 20 saniye yıkayın ve bileklerinizi, parmak aralarınızı ve ellerinizin arkasını yıkadığınızdan emin olun.
- Banyoya gittikten sonra, temasın yüksek olduğu yüzeylere (kapı kolları, parmaklıklar ve ışık anahtarları gibi) dokunduktan sonra ve yiyeceklere dokunmadan veya yüzünüze dokunmadan önce ellerinizi yıkamanız özellikle önemlidir.
- CDC'ye göre, ılık ve soğuk su, mikropları ve virüsleri yıkamada eşit derecede etkilidir. En önemlisi sabun kullanıp en az 20 saniye yıkamanızdır. Cildiniz hassassa, soğuk su kullanmak kuruluğu ve tahrişi önlemeye yardımcı olabilir.
- Sabun ve suya erişiminiz yoksa, ellerinizi alkol bazlı el dezenfektanı ile temizleyin.
Adım 3. Ellerinizi mümkün olduğunca yüzünüzden uzak tutun
Birçok virüs ve mikrop vücuda göz, burun ve ağzınızdaki mukus zarlarından girer. Bunu önlemek için, elleriniz kirlenmiş bir yüzeye temas etmiş olabileceğinden, yüzünüze mümkün olduğunca dokunmaktan kaçının.
- Yüzünüze dokunmak zorunda kalırsanız, önce ve sonra ellerinizi sabun ve ılık suyla yıkayın.
- Mümkünse, yüzünüzün herhangi bir bölümünü silmeniz, ovalamanız veya kaşımanız gerekiyorsa bir mendil kullanın. İşiniz bittiğinde mendili atın.
Adım 4. Öksürür veya hapşırırsanız ağzınızı ve burnunuzu kapatın
Hasta olduğunuzu düşünmüyorsanız bile, topluluğunuzda başkalarını korumak ve öksürürken ve hapşırırken uygun hijyen uygulayarak iyi bir örnek oluşturmak önemlidir. Ağzınızı ve burnunuzu bir mendille kapatın, ardından mendili hemen atın. İşiniz bittiğinde ellerinizi yıkayın veya el dezenfektanı kullanın.
Mendiliniz yoksa veya almaya vaktiniz yoksa, eliniz yerine bükük dirseğinize öksürün veya hapşırın. Bu, ellerinizle nesnelere dokunduğunuzda virüs veya mikrop yaymanızı önlemeye yardımcı olacaktır
Adım 5. Yüksek risk altındaysanız veya yerel sağlık yetkilileri tavsiye ediyorsa kalabalık alanlardan kaçının
Bazı durumlarda, yerel sağlık yetkilileri, hastalığın yayılmasını önlemek için büyük etkinlikleri iptal edebilir veya insanların kamusal alanlarda zamanlarını sınırlamalarını tavsiye edebilir. Özellikle enfeksiyona karşı savunmasızsanız, kalabalıklara ve halka açık alanlara maruz kalmanızı sınırlamanız gerekebilir. Toplum içine çıkmanın iyi bir fikir olup olmadığından emin değilseniz, tavsiye için doktorunuza danışın.
- Örneğin, CDC şu anda COVID-19'dan ciddi şekilde hastalanma riski yüksek olan kişilerin evde kalmalarını ve mümkün olduğunca kalabalık alanlardan kaçınmalarını tavsiye ediyor. Bu, yaşlı yetişkinleri (60 yaş ve üstü kişiler) ve kalp hastalığı, akciğer hastalığı veya diyabet gibi kronik hastalıkları olan kişileri içerir. HIV/AIDS hastaları, kanser hastaları, kemoterapi veya bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar kullanan kişiler gibi bağışıklığı baskılanmış kişiler de risk altındadır.
- Doktorunuz veya yerel halk sağlığı yetkilileriniz evde kalmanızı tavsiye ederse, şu anda almakta olduğunuz ilaçlar, bakkaliye ürünleri ve mendil ve öksürük ilacı gibi reçetesiz satılan tıbbi malzemeler gibi gerekli malzemeleri stoklayın.
Adım 6. Saygın halk sağlığı web sitelerinden sosyal mesafe konusunda öneriler alın
COVID-19 virüsü gibi bulaşıcı bir hastalık salgınından etkilenen bir bölgede yaşıyorsanız güncellemeler ve bilgi için yerel halk sağlığı web sitenizi ziyaret edin. Kendinizi ve başkalarını hastalıklardan nasıl koruyacağınız konusunda bilgi verecekler ve sosyal mesafenin gerekli olup olmadığını size bildireceklerdir.
- Örneğin, "Halk sağlığı danışma koronavirüsü Kane County Illinois" gibi bir web araması yapmayı deneyin.
- Daha genel bilgi için CDC veya Dünya Sağlık Örgütü web sitesi gibi kaynakları da kontrol edebilirsiniz.
- Yerel halk sağlığı departmanınız, yaşlı yetişkinler veya bağışıklığı baskılanmış kişiler gibi özellikle savunmasız bireyler için sosyal mesafeyi önerebilir. Ayrıca, bir hastalığa maruz kalma riskine dair kanıt varsa, büyük topluluk etkinliklerini iptal ederek veya okulları kapatarak sosyal mesafeyi uygulayabilirler.
Yöntem 3/4: Bir Hastalığa Maruz Kaldıktan Sonra Kendi Kendini Karantinaya Almak
Adım 1. Enfekte bir kişiye maruz kaldıysanız, kendinizi karantinaya alın
COVID-19 gibi tehlikeli bir bulaşıcı hastalığı olan birinin yakınında olduğunuzu biliyorsanız, kendinizi ve başkalarını korumak için karantinaya almak iyi bir fikirdir. Bir salgın sırasında bulaşıcı bir hastalığa maruz kaldığınızı düşünüyorsanız, doktorunuzla veya yerel halk sağlığı departmanınızla iletişime geçin ve kendinizi karantinaya almanız gerekip gerekmediğini sorun.
Okulunuzdan, işvereninizden veya yerel halk sağlığı departmanınızdan olası bir maruziyet hakkında bir bildirim alabilirsiniz. Bunun gibi tavsiyeleri ciddiye alın ve ne yapacağınızdan emin değilseniz soru sormaktan çekinmeyin
Adım 2. Hasta olduğunuzdan şüpheleniyorsanız hemen doktorunuzu arayın
COVID-19 gibi bir hastalığa maruz kaldığınızı düşünüyorsanız ve şüpheli belirtiler yaşamaya başlarsanız doktorunuzu arayın ve durumu açıklayın. Tıbbi bir değerlendirme ve test için gelmenizi isteyebilirler ve ayrıca kendi kendinize karantinanın sizin için gerekli olup olmadığı konusunda size tavsiyelerde bulunabilirler.
- Örneğin, özellikle COVID-19'un aktif olduğu bir bölgede yaşıyorsanız, ateş, öksürük veya nefes almada zorluk gibi belirtiler yaşarsanız hemen doktorunuzu arayın.
- Koronavirüs veya grip gibi bir durumunuz olduğundan şüpheleniyorsanız, önceden aramadan doktorunuzun ofisine gelmeyin. Kendilerini, sizi ve diğer hastalarını hastalıktan korumak için özel önlemler almaları gerekebilir.
- Çoğu klinik, durumunuzu uzaktan kontrol edebilmeleri ve tedavi ve test için gelmeniz gerekip gerekmediğini belirleyebilmeleri için şu anda telefon veya tele sağlık ziyaretleri sunmaktadır. Koronavirüs için test yaptırmanız gerektiğini düşünürlerse, sizi gerekli kaynaklara ve olanaklara (araba testi veya negatif basınç odası gibi) sahip bir siteye yönlendirebilirler.
Adım 3. 14 gün veya doktorunuzun önerdiği süre boyunca evde kalın
Kendi kendine karantina için önerilen tipik süre 2 haftadır. Bu, durumunuzu izlemek ve başkaları için bir risk oluşturup oluşturamayacağınızı belirlemek için size bolca zaman verecektir. Doktorunuz size kendinizi karantinaya almanızı tavsiye ederse, evde ne kadar kalmanız gerektiğini sorun.
Belirtiler geliştirirseniz veya resmi olarak COVID-19 gibi bulaşıcı bir hastalık teşhisi konulursa, 2 haftadan daha uzun süre evde kalmanız gerekebilir
Adım 4. Mümkün olduğunca diğer insanlarla veya hayvanlarla temastan kaçının
Karantinanız sırasında, başkalarını hasta etme riskine girmemek için kendinize saklamanız çok önemlidir. Herhangi bir semptomunuz olmasa bile ziyaretçi kabul etmeyin ve sizinle birlikte yaşayan diğer insanlarla aranıza mesafe koyun. Sevişme, sarılma, besleme ve tımarlama dahil olmak üzere evcil hayvanlarınızla teması mümkün olduğunca sınırlayın.
- Özel kullanımınız için yatak odanız gibi bir oda belirleyin. Evdeki diğer kişiler kesinlikle gerekli olmadıkça odadan uzak durmalıdır. Mümkünse, evinizdeki diğer insanlarla banyoyu paylaşmaktan kaçının.
- Evinize malzeme veya yiyecek getirilmesi gerekiyorsa, teslimatı yapan kişiden eşyaları kapınızın dışına bırakmasını isteyin.
- Evcil hayvanınız varsa, karantina süreniz bitene kadar bir arkadaşınızdan veya evinizdeki bir başkasından onlara bakmasını isteyin. Evcil hayvanlarınızla etkileşime geçmeniz gerekiyorsa, önce ve sonra ellerinizi yıkayın ve bir yüz maskesi takın.
Adım 5. Başkalarının yanında olmanız gerekiyorsa bir maske takın
Belirgin bir hastalık semptomunuz olmasa bile, olası bir enfeksiyonu başkalarına bulaştırma riskini azaltmak için karantinanız sırasında bir yüz maskesi takın. Birisi sizi ziyaret ediyorsa, bir aile üyesinin odanıza girmesi gerekiyorsa veya tıbbi tedavi almak için evinizden çıkmanız gerekiyorsa maske takın.
Karantinanız süresince odanıza giren veya sizinle yakın temas halinde olması gereken herkesin de maske takması gerekmektedir
Adım 6. Ellerinizi sabun ve ılık veya soğuk suyla sık sık yıkayın
Ellerinizi düzenli olarak yıkayarak karantinanız sırasında hem kendinizi hem de başkalarını olası hastalık yayılmasından koruyun. Özellikle öksürdükten, hapşırdıktan veya burnunuzu sildikten sonra ellerinizi en az 20 saniye yıkayın; tuvalete gittikten sonra; ve yemek hazırlamadan veya yemeden önce.
Sabun ve suya erişiminiz yoksa, en az %60 alkol içeren bir el dezenfektanı kullanın
Adım 7. Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu kapatın
Öksürmek veya hapşırmak zorunda kalırsanız, yüzünüzü bir mendille kapatarak potansiyel olarak kontamine sıvıların ağzınızdan ve burnunuzdan yayılmasını önleyin. Mendiliniz yoksa kolunuzun iç kısmına öksürün veya hapşırın.
Kullanılmış mendilleri ortada bırakmayın. Bunları hemen astarlı bir çöp kutusuna atın, ardından ellerinizi sabun ve suyla yıkayın
Adım 8. Temas ettiğiniz nesneleri ve yüzeyleri dezenfekte edin
Günde bir kez, gün boyunca düzenli olarak kullandığınız yüzeyleri temizlemek için dezenfektan mendil veya genel amaçlı temizleyici gibi bir ev temizlik ürünü kullanın. Buna kapı kolları, tezgahlar, masa üstleri, ışık anahtarları ve klozet kapakları gibi şeyler dahildir.
Yemek kapları veya termometreler gibi ağzınıza koyduğunuz her şeyi sabun ve sıcak suyla yıkayın
Adım 9. Durumunuzu yakından izleyin ve herhangi bir değişiklik olursa tıbbi yardım alın
Karantinadayken, hastalandığınıza veya durumunuzun kötüleştiğine dair herhangi bir işaret olup olmadığını yakından takip edin. Yeni veya kötüleşen belirtiler fark ederseniz, hemen doktorunuzu arayın ve tavsiye isteyin.
Ne tür belirtilere sahip olduğunuz, ne zaman başladıkları ve varsa ne tür tedaviler (reçetesiz satılan ilaçlar gibi) kullandığınız hakkında ayrıntılı bilgi verin
Yöntem 4/4: Hastaysanız Kendinizi İzolasyon
Adım 1. Doktorunuza eve dönüp dönemeyeceğinizi veya hastaneye yatmanız gerekip gerekmediğini sorun
COVID-19 gibi bulaşıcı bir hastalığın doğrulanmış teşhisi varsa, doktorunuzun özel durumunuzu değerlendirmesi ve durumunuza göre önerilerde bulunması gerekecektir. Eve güvenle gidip gidemeyeceğinizi ve eğer öyleyse iyileşene kadar tecritte kalmanız gerekip gerekmediğini tartışın.
- Doktorunuz eve gitmek için yeterince stabil olduğunuzu düşünüyorsa, izolasyon süreniz boyunca kendinize nasıl bakacağınız konusunda ayrıntılı talimatlar isteyin. Bir arkadaş veya aile üyesi sizinle ilgilenecekse, doktorunuzdan bu bilgileri onlarla paylaşmasını isteyin.
- Doktorunuz, onaylanmış laboratuvar test sonuçlarını yerel halk sağlığı departmanınıza gönderecektir. Oradan halk sağlığı departmanı, ne kadar süre tecritte kalmanız gerektiğine dair önerilerde bulunacaktır.
Adım 2. Tıbbi yardım almanız gerekmedikçe evde kalın
Hastaysanız, evde kalmanız ve mümkün olduğunca dinlenmeniz zorunludur. Bu, daha hızlı iyileşmenize ve başkalarını hastalığınıza yakalanmaktan korumanıza yardımcı olacaktır. Okula veya işe gitmeyin ve mümkünse doktora gitmek için toplu taşıma araçlarını kullanmaktan kaçının.
- Hastaneyi veya doktorunuzun ofisini ziyaret etmeniz gerekiyorsa daima önceden arayın. Onlara teşhisinizden bahsedin ve şu anda yaşadığınız herhangi bir semptomu tanımlayın.
- Sarf malzemelerine ihtiyacınız varsa, mümkünse bunları evinize teslim ettirin. İzolasyondayken alışverişe çıkmayın.
Adım 3. Bir evi paylaşıyorsanız, mümkün olduğunca kendi odanızda kalın
Mümkünse, ev içinde kendi alanınızda kalın ve evcil hayvanların, ziyaretçilerin veya aile üyelerinin içeri girmesine izin vermeyin. Mümkünse, evdeki diğer insanlarla paylaşmak yerine kendi banyonuzu kullanın.
- Evin diğer alanlarına girmek zorunda kalmamak için aile üyelerinden veya diğer bakıcılardan hazır yemek veya diğer malzemeleri kapınızın dışına bırakmalarını isteyin.
- Tercihen, açabileceğiniz bir penceresi olan iyi havalandırılan bir odada kalmalısınız.
Adım 4. Diğer insanlarla etkileşim kurmanız gerekiyorsa bir maske takın
Kendinize bakamayacak kadar hastaysanız, etrafınızda bir bakıcı olması gerektiğinde bir maske takın. Evinizden ayrılmanız gerekiyorsa da (örneğin doktorunuzu ziyaret etmek için) maske takmalısınız.
- Bakıcılarınızın da etrafınızdayken maske takmasını sağlayın.
- Bölgenizdeki kıtlık nedeniyle yüz maskesi alamıyorsanız, burnunuzu ve ağzınızı bir mendil veya atkı ile kapatın.
Adım 5. Hastalığınızın yayılmasını önlemek için uygun hijyen uygulayın
İzolasyondayken, çevrenizi temiz tutun ve enfeksiyonunuzu evinizdeki başkalarına bulaştırmamak için önlem alın. Şunları yaparak sevdiklerinizin güvende kalmasına yardımcı olabilirsiniz:
- Özellikle öksürdükten, hapşırdıktan, burnunuzu sildikten veya tuvalete gittikten sonra ellerinizi sabun ve ılık suyla sık sık yıkamak.
- Öksürür veya hapşırırsanız ağzınızı ve burnunuzu kapatın.
- Kullanılmış mendilleri astarlı bir çöp kutusuna hemen atın.
- Kişisel eşyalarını başkalarıyla paylaşmamak. Buna havlular, tıbbi malzemeler (termometreler ve ilaç kapları gibi), yemek kapları ve tabaklar, kişisel bakım ürünleri ve yatak çarşafları dahildir.
- Kapı kolları, tezgahlar ve klozet kapakları gibi sık temas ettiğiniz yüzeyleri ve nesneleri dezenfekte etmek.
Adım 6. Belirtileriniz değişirse veya kötüleşirse derhal doktorunuzu arayın
İzolasyondayken, sizin veya bakıcınızın/bakıcılarınızın durumunuzu yakından izlemesi gerekecektir. Yeni semptomlar geliştirirseniz, daha kötü hissetmeye başlarsanız veya beklenen iyileşme süresinden sonra herhangi bir iyileşme belirtisi görmezseniz hemen doktorunuzu arayın. Daha sonra ne yapacağınız konusunda size tavsiyede bulunabilirler.
Tıbbi bir acil durumunuz varsa, 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın. Acil sağlık personelinin uygun önlemleri alabilmesi için mümkünse sevk memuruna teşhisinizi bildirin
Adım 7. İzolasyonu ne zaman bırakabileceğinizi belirlemek için doktorunuzla birlikte çalışın
Kendi kendine tecrit sürenizin uzunluğu, özel durumunuza ve semptomlarınıza bağlı olacaktır. Kendinizi çok daha iyi hissetseniz bile, doktorunuz güvenli olduğunu söyleyene kadar evinizden çıkmayın. Bu, hem sizin hem de topluluğunuzdaki diğer kişilerin korunmasına yardımcı olacaktır.
İzolasyonunuz için en iyi zaman çizelgesini belirlemek için doktorunuzun yerel halk sağlığı departmanınıza danışması gerekebilir
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
COVID-19 ve Sosyal Mesafeye İlişkin Faydalı Bilgilerin Bulunduğu Web Siteleri:
- Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri:
-
Dünya Sağlık Örgütü:
-
Ulusal Sağlık Enstitüleri:
Halk Sağlığı İngiltere:
