Tımar, herkesin her gün yapmak için zaman ayırması gereken bir şeydir. Düzenli tımar, sizi sağlıklı tutacak ve kendinize daha fazla güven duyacaktır. Sağlam bir rutini oturttuğunuzda, tımar etmek sizin için ikinci bir doğa haline gelecektir. Bakım görevlerini her gün onları düşünmeden hızlı ve kolay bir şekilde gerçekleştireceksiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Yüzünüzü ve Cildinizi Bakım
Adım 1. Yüzünüzü günde iki kez yıkayın
Sabahları, çoğu cilt tipi için suyla durulama yeterli olacaktır. Yüzünüzü her akşam yıkamak için hafif, nazik bir temizleyici ve ılık kullanın. Yüzünüzü temiz bir bezle nazikçe kurulayın. Yüzünüzü kuru ovmaktan kaçının, bu da cildinize zarar verebilir.
- Sivilce ile ilgili sorunlarınız varsa, onu yönetmek için salisilik asit veya benzoil peroksit içeren bir ürünle yıkamayı düşünün.
- Makyaj yapıyorsanız, her gece her zaman çıkarmayı unutmayın.
- Kirleri temizlemek için nemli bir bezle gözlerinizin iç köşelerine hafifçe vurun.
Adım 2. Her gün güneş koruyucu ile nemlendirici uygulayın
Temizledikten sonra yüzünüzü nemlendirin. Cildinizi güneşin zararlarından korumak için minimum SPF15 güneş koruyucu içeren bir nemlendirici kullanın. Cilt tipinize uygun bir nemlendirici seçin - nemlendirici ürünler genellikle yağlı, kuru veya karma ciltlere hitap eder.
- Cildinizin çatlamaması için her duştan sonra vücudunuza losyon sürün.
- Çok kurumaya meyilli olan diz ve dirseklere özellikle dikkat edin.
Adım 3. Yüz kıllarınızı yönetin
Özellikle kaşlarınızın arasında gördüğünüz başıboş kaşları cımbızla alın. Yüzünü tıraş edeceksen, dikkatli yap. Daima yüzünüzü koruyan ve yağlayan tıraş kremi kullanın. Bıçaklar arasında kalıntı olmayan keskin bir tıraş bıçağı kullanın. Her zaman sakalınızın uzadığı yönde tıraş edin.
- Yüzünü tıraş etmeyenler için, üst dudağınızın üstündeki tüyleri inceleyin - koyu veya uzun saçak görüyor musunuz?
- Eğer öyleyse, saçı ağartarak veya tüy dökücü ile tamamen çıkararak bunu başarabilirsiniz.
Adım 4. Nazal pasajlarınızı kontrol edin
Evden çıkmadan önce burun pasajlarınızın temiz olduğundan emin olun. Duştan çıktığınızda daima burnunuzu sümkürün. Duşun ılık suyu, sinüslerinizde sıkışabilecek herhangi bir sıvı veya mukusu gevşetecek ve duştan sonra onları dışarı atmak için ideal bir zaman olacaktır.
- Yakın zamanda hasta olduysanız veya alerjiniz varsa, neti pot kullanarak sinüslerinizi tuzlu su solüsyonuyla temizlemeyi düşünün.
- Burnunuzu karıştırmaktan kaçının.
Yöntem 2/3: Hijyene Dikkat Etme
Adım 1. Her gün duş alın
Bazı uzmanlar gün aşırı duş almanın iyi olduğunu düşünür, ancak bu terleyip terlemediğinize veya vücut kokunuz olup olmadığına bağlıdır. Standart, yumuşak, yumuşak bir sabun kullanarak günde en az bir kez duş almaktır. Cildinizin nemini azaltacak sert sabunlardan kaçının.
- Tüm çatlakları ovduğunuzdan emin olun - dizlerin arkasını, ayak parmaklarınızın arasını, kollarınızın altını vb.
- Sıcak duşlardan ve banyolardan kaçının - bunun yerine ılık su kullanın.
- Sıcak su kullanmak, yağları cildinizden uzaklaştırabilir.
Adım 2. Dişlerinizi günde iki kez fırçalayın
Florürlü diş macunu tavsiye edilir. Diş fırçanızı ıslatın ve diş macununu (küçük bir bezelye büyüklüğünde) kılların üzerine koyun. Her dişin önünü, arkasını ve yanlarını temizlemeye özen göstererek her dişi dairesel hareketlerle nazikçe fırçalayın. Ağız kokusunun ana nedenlerinden biri olan dil üzerindeki kalıntıları gidermek için diş fırçanızla dilinizi fırçalayın.
- Dişlerinizi fırçaladıktan sonra antibakteriyel gargara ile gargara yapın.
- Dişlerinizin araları da dahil olmak üzere ağzınızın her yerinde çalkaladığınızdan emin olun.
- Her üç ayda bir veya kıllar yıpranıp bükülmeye başladığında yeni bir diş fırçası alın.
Adım 3. Günde en az bir kez diş ipi kullanın
18 inçlik bir diş ipi parçası kullanın. Çoğunu her iki elin orta parmaklarına sarın ve aralarında bir veya iki inç boşluk bırakın. İpi yukarı ve aşağı kaydırarak ipliği her dişin arasına hafifçe itin. Kalıntıları gidermek için diş ipini her dişin tabanına sarın ve diş eti çizgisinin altına gittiğinizden emin olun.
Adım 4. Reçetesiz satılan bir ter önleyici veya deodorant kullanın
Duş aldıktan ve havluyla kuruladıktan sonra, her iki kolun altına da ter önleyici veya deodorant sürün. Bu, gün içinde yaptığınız herhangi bir terlemeyi kontrol etmenize ve sahip olabileceğiniz herhangi bir vücut kokusunu yönetmenize yardımcı olacaktır. Daha doğal ve daha az kimyasal katkılı bir şey kullanmayı tercih ediyorsanız, seçenekler için yerel sağlık gıda mağazanıza bakın.
Yöntem 3/3: Uygun Saç ve Tırnak Bakımının Sürdürülmesi
Aşama 1. Saçını yıka düzenli olarak.
Köklerinize ve saç derinize şampuanla masaj yapın. İyice durulayın ve saçınızın uçlarına saç kremi ile masaj yapın. Saç kremini dağıtmak için saçınıza bir tarak geçirin. İyice durulayın. Kepek sorununuz varsa, bunu yönetmek için kepek şampuanı kullanmayı düşünün.
- Saçınızı her gün yıkamıyorsanız (örneğin çok uzun saçlarınız varsa) en az iki veya üç günde bir yıkamayı deneyin.
- Buklelerinizin kirli ve/veya yağlı görünmesini önlemek için yıkamalar arasında kuru şampuan kullanın.
Adım 2. Saçınızı her gün fırçalayın ve şekillendirin
Duştan çıktıktan sonra, dağınıklığı gidermek için saçınızı dikkatlice tarayın. Saçınızı normalde yaptığınız gibi şekillendirin. Saçınızda yağlı görünmesine neden olabilecek çok fazla saç ürünü kullanmaktan kaçının. Daha uzun saçlarınız varsa, dolaşmasını önlemek için günde bir kereden fazla fırçalamanız gerekir.
Adım 3. Tırnaklarınızı düzenli olarak kesin
Tırnaklarınızı kısa, düzenli ve temiz tutun. Onları her zaman tırnak makası ile düzeltin – asla tırnaklarınızı koparmayın. Onları düz bir şekilde kesin, ardından kenarları yuvarlayın. Salyangozları ve tırnak etlerinizi toplamaktan kaçının. Bunun yerine, ovma alkolü ile sterilize edilmiş tırnak makası ile salyangozları nazikçe kırpın.
- Uzun tırnaklarınız varsa, her gün tırnaklarınızın altını fırçalayın.
- En iyi sonucu almak için sabun, su ve eski bir diş fırçası kullanın.
Adım 4. Ellerinize nemlendirici uygulayın
Ellerinizin kurumasını önlemek için düzenli olarak nemlendirici uygulayın. Ellerinizdeki ciltle birlikte losyonu tırnak etlerinize ve tırnaklarınıza da sürdüğünüzden emin olun. Tırnaklarınızı kuru ve temiz tutarak bakterilerin büyümesini önleyin.
