Ne yazık ki, hemen hemen herkes hayatında bir miktar keder ve rahatsızlık yaşar. Bu, sevilen birinin kaybı, bozulan bir evlilik veya yaşamı değiştiren bir dizi başka olay olabilir. Bu kişi, içinde bulunduğu durumla uzlaştıkça, destek için arkadaşlarına ve ailesine güvenebilir ve sizin de onlara sempati duymanız beklenebilir. Hayatlarının bu zor döneminde onlarla konuşarak veya onlara yardım ederek, onları önemsediğinize ve durumlarına sempati duyduğunuza dair güvence verebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Sempatiyi Sözel Olarak Gösterme
Adım 1. Doğrudan olun
Kişiye umursadığınızı ve yaşadıkları sıkıntılı zaman için üzgün olduğunuzu söyleyin. Çoğu insan sempati duydukları durumlarda kendilerini garip hisseder ve bu nedenle sevdiklerini nasıl teselli edeceklerinden emin değildirler. Onlara önemsediğinizi söylemek harika bir ilk adımdır ve ihtiyaç duyduklarında sizden yardım istemeleri için kapıyı açar.
“Çok üzgünüm” gibi bir şey söyleyin. Ardından somut bir şekilde yardım sunmaya çalışın. "Yardım edebilirsem bana haber ver" demek yerine, yardım edebileceğiniz belirli bir yol önerin. "Sen cenaze planlayıcısıyla buluşurken ben çocukları izleyebilirim" veya "Bu akşam sana yemek getireyim" demeyi dene
Adım 2. Acılarını kabul edin
Acılarını başka bir acıyla karşılaştırmaktan kaçının. Benzer bir durum yaşamış olsanız bile, onların da sizinle aynı şekilde hissettiklerini varsaymayın. Kişinin, içinden geçmek için ihtiyaç duyduğu şekilde acıyı hissetmesine izin verin. “Nasıl hissettiğini biliyorum” gibi şeyler söylemek rahatsız edici olabilir.
“Nasıl hissettiğini biliyorum” gibi şeyler varsaymak yerine, “Canının yandığını görebiliyorum” gibi bir şey söylemeyi dene. Konuşmak ister misin?"
Adım 3. Konuda kalın
Sevdiğiniz birine sempatinizi ifade ederken, başıboş dolaşmaktan kaçının. Sevdiğiniz kişi zor bir dönemden geçiyorsa, konudan konuya atlamak zor olabilir veya tamamen ilgisini kaybedebilir. Bunun yerine, onlar için orada olduğunuza dair güvence verin ve sonra onlara ihtiyaç duydukları alanı verin.
Size istedikleri/ihtiyaç duydukları kadar açılabileceklerinin iyi anlaşıldığından emin olun
Adım 4. Tavsiye vermekten kaçının
Zor zamanlarda, çok az insan ne yapmaları gerektiğini duymaktan hoşlanır. Yalnızca, kişi özellikle sizden girdinizi isterse, zor zamanlarda tavsiyede bulunun. Aksi takdirde, “Her şey yoluna girecek, sadece zaman ver” gibi şeyler söylemek, onların durumu hakkında onlardan daha çok şey bildiğinizi düşündüğünüzü ima eder.
Sadece ulaşılabilir olmayı hedefleyin. “Bir şeye ihtiyacın olursa beni ara” gibi şeyler söyleyin
Adım 5. İnanç hakkında konuşmaktan kaçının
İnsanlar genellikle zor zamanlara imanı karıştırmak isterler. İnancınız size rahatlık veya güç verebilirken, sempati duyduğunuz kişi inançla ilgili aynı görüşleri paylaşabilir veya paylaşmayabilir. Görüşlerinizi paylaştıklarını varsaymak, saldırgan ve kaba görünebilir ve zor zamanlarda ne yaptıklarını veya inanmadıklarını tartışmaları için onlara baskı yapmaktan kaçınmalısınız.
Adım 6. Tonunuzu azaltın
Tonunuz tiz ve yüksekse, telaşlı veya heyecanlı çıkacaksınız. Bunların hiçbiri başka bir kişiye sempati göstermeye elverişli değildir. Konuşurken, sempatinizi iletmek için alçak sesle ve alçak sesle konuşun.
Yöntem 2/3: Sempatiyi Sözsüz Olarak İfade Etme
Adım 1. Kişiyle fiziksel temas kurun
Fiziksel temas kurmak, birisine önem verdiğiniz ve onlar için ulaşılabilir olduğunuz konusunda güvence verebilir. Elini omzuna koy ya da sarıl. Sempati duyduğunuz kişiyle o kadar rahat değilseniz, elini sıkın.
İstenmeyen fiziksel teması kesin. Kişi sizden uzaklaşıyor veya sizinle temas kurmaktan rahatsız görünüyorsa, zorlamayın
Adım 2. Yüz ifadelerinizin farkında olun
Bir şeyi nasıl söylediğiniz, ne söylediğiniz kadar önemlidir. Yüz ifadelerinizin kötü bir durumda sunduğunuz taziye ile eşleştiğinden emin olun. Örneğin, kocaman bir gülümseme ile “Kaybınız/şansınız için çok üzgünüm” dememelisiniz.
Nötr bir ifade genellikle en iyisidir. Bu, rahat kaşlar, göz teması kurma ve nötr bir ağız (gülümseme veya kaş çatma değil) anlamına gelir
Adım 3. Onlara bir hediye gönderin
Gönderdiğiniz hediyenin pahalı veya ayrıntılı olması gerekmez. Çoğu durumda, sadece bir kart göndermek, sempatinizi ifade etmek için yeterli olacaktır. Ayrıca, mevcut durumlarına olan sempatinizi ifade etmek için birine çiçek gönderebilirsiniz.
Adım 4. İnsanları kendilerine yemek göndermeleri için koordine edin
Zor bir zamanda sempati göstermenin ve yardım etmenin bir başka yolu da kişiye yemek getirmektir. Bu, onları birkaç gün veya hafta boyunca yemek pişirme ihtiyacından kurtarabilir ve durumlarıyla başa çıkmaları için zaman ve alan sağlar. Katılmak için ne kadar çok insan alırsanız, düzenli yemekler sağlamak o kadar kolay olacaktır.
İnsanların belirli tarihlerde belirli yemeklere kaydolmasına izin veren web siteleri vardır, bu da yemek dağıtımını organize etmenizi kolaylaştırabilir. Bu sayede öğünler arasında aralıklı olabilir ve aynı gün birden fazla öğün getirme hatasına düşmezsiniz
Yöntem 3/3: Sempatinizi Göstermeye Devam Edin
Adım 1. Her hafta kontrol edin
Bir kişi, sevilen birinin kaybı veya iş kaybı gibi zor bir dönemden geçtiğinde, genellikle büyük bir destek alırlar. Zaman geçtikçe, diğer insanlar hayatlarına devam ederler ve sıkıntı içindeki kişiyi kendi başlarının çaresine bakmaya bırakırlar. Hâlâ iyi durumda olduğundan emin olmak için sempati duyduğunuz kişiyle her hafta görüşmelisiniz.
Bu garip bir giriş yapmak zorunda değil. Onlarla haftada bir kahve içip "Peki bu hafta nasıl gidiyor?" gibi şeyler söyleyebilirsiniz
Adım 2. İyi bir dinleyici olun
Arkadaşınızın yaşadıkları hakkında konuşması gerekebilir. Arkadaşınızın dinlemeye hazır olduğunuzu bilmesini sağlayın ve tüm dikkatinizin onlarda olduğunu açıkça belirtin. Telefonunuz gibi elektronik cihazları bir kenara koyun ve televizyonu veya diğer dikkat dağıtıcı şeyleri kapatın. Dinlediğinizi göstermek için göz teması kurun, başınızı sallayın ve uygun olan yerlerde ("Hı hı" veya "Anlıyorum" gibi) sesler çıkarın. Yargılamayı bir kenara bırakın ve yanıtınızı veya ne yapmaları gerektiğini/yapmaları gerektiğini düşünmeyin. Bırak konuşsunlar ve sözünü kesmesinler.
Kişiyi acele etmeyin. Konuşmaya hazır olmayabilirler veya düşüncelerini ifade etmeleri biraz zaman alabilir
Adım 3. Yargılamaktan kaçının
İnsanlar kendilerini kötü bir durumdan (düşmanca bir ilişki gibi) uzaklaştırmazlarsa veya trajik bir olayı (ailede bir ölüm gibi) belirli bir zaman diliminde “aşmazlarsa” genellikle başkalarını sert bir şekilde yargılarlar. Herkesin kendi savaşlarını kendi zamanında verdiğini unutmayın ve bir başkasının hayatının bir sonraki aşamasına ne zaman veya nasıl geçeceğine karar vermek size düşmez. Sempati duyduğunuz kişiye karşı şefkatli ve şefkatli olun ve durumlarıyla nasıl başa çıkılacağı konusunda yargıda bulunun.
Bu, sergiledikleri herhangi bir davranışa göz yummanız gerektiği anlamına gelmez. Bağlantı sizin için sağlıksız hale gelirse/olduğunda kişiyle bağlarınızı koparmakta özgürsünüz
Adım 4. Kendinizi yardıma hazır hale getirin
Sık sık check-in yapmanın yanı sıra, diğer kişiye yaslanacak birine ihtiyaç duyduğu her an yanında olduğunuzu açıkça belirtmelisiniz. Aramalarına, metinlerine, e-postalarına vb. cevap verin ve ev işleri veya diğer günlük görevleri yapmalarına yardımcı olmaya istekli olun. Bir eşin vefatından sonra bir odanın yeniden düzenlenmesi gibi büyük bir proje varsa, yardım etmek için gönüllü olun.
Yapmayı sevdiklerini bildiğiniz bir aktivite önerin. Birlikte yürüyüşe çıkabilir veya rahatlatıcı bir yemeğin tadını çıkarabilirsiniz
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
