Temodar (jenerik adı temozolomid), bazı beyin tümörleri için reçete edilen bir kemoterapi ilacıdır. Temodar alıyorsanız veya almak üzereyseniz, en yaygın yan etkilerden birinin kabızlık olduğunu biliyor olabilirsiniz - bağırsak hareketi için zorlamak veya haftada üçten az bağırsak hareketi yapmak. Kabızlık sadece rahatsızlık vermekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlığınızı da olumsuz etkileyebilir. Diyetinizi ve alışkanlıklarınızı değiştirerek ve doktorunuzun veya bakım ekibinizin yardımıyla ilaçları uygun şekilde kullanarak Temodar'ı kullanırken kabızlıktan kaçının.
adımlar
Yöntem 1/2: Diyetinizi ve Alışkanlıklarınızı Yönetme
Adım 1. Sulu kalın
Kabızlığı önlemek için su (ve diğer kafeinsiz sıvılar) içmek çok önemlidir. Doktorunuz size sıvılarınızı kısıtlamanızı söylemediği sürece, düzenli olarak günde 8-12 bardak su, kafeinsiz çay, ılık limonata veya kuru erik suyu gibi sıvılar için. Su ayrıca kemoterapiden fazla toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir.
- Her 24 saatte 2-3 litre sıvı içmeyi hedefleyin.
- Kafein, kahve ve çayda olduğu gibi idrar söktürücü gibi davranabilir ve idrara çıkma miktarınızı artırabilir. Bu dehidrasyona katkıda bulunabilir ve kabızlık sırasında genellikle kaçınılmalıdır.
Adım 2. Yüksek lifli yiyecekler yiyin
Diyetinizde dramatik değişiklikler yapmadan önce daima doktorunuza veya kanser ekibinize danışın. Bununla birlikte, çok fazla vitamin ve takviye almak yerine diyetinizi iyileştirmeniz önerilir. Uygunsa, ne kadar lif yediğinizi artırın. Günlük yiyeceklerden 25-30 gram lif almalısınız. Birçok kişi bu şartı yerine getirmez. 30 gram lifi aşmanız pek olası değildir, ancak yapmamaya çalışın - lifinizi takip edin ve bu aralığı hedefleyin. Tam tahıllı tahıllar, yulaf, fasulye, mercimek, kabuklu yemişler, tohumlar ve bütün meyve ve sebzeler iyi lif kaynaklarıdır.
- Çok miktarda lif yediğinizde veya bir takviye aldığınızda 8 ons veya daha fazla sıvı için ve susuz kalın. Elyafınızı artırırsanız ancak yeterince su içmiyorsanız kabızlığı daha da kötüleştirebilirsiniz.
- Lif çok doyurucudur, bu nedenle kilo kaybı endişe vericiyse ihtiyacınız olan günlük kaloriyi aldığınızdan emin olun.
- Vücudunuzun buna alışabilmesi için diyetinize yavaş yavaş lif ekleyin. Aksi takdirde şişkinlik veya gaz yaşayabilirsiniz.
- Kahvaltıda yüksek lifli tahıl gevrekleri ve barlar (kepek, yulaf ve keten), taze ve kuru meyveler ile tam tahıllı simit ve yulafları deneyin.
- Öğle ve akşam yemeklerinde tam tahıllı ve yüksek lifli ekmek veya makarna, kahverengi pirinç, kinoa, fasulye ve fındık, sebze, yeşil yapraklı sebzeler ve meyve yiyin.
- Lif gereksinimlerine ulaşmak zorsa, bir lif takviyesi eklenebilir. Bunu doktorunuzla tartışın.
Adım 3. Magnezyum alımınızı artırın
Yüksek kaliteli bir magnezyum takviyesi eklemenin sizin için iyi bir seçim olup olmadığını bakım ekibinizle görüşün. Magnezyum sitrat gibi magnezyum, kabızlığa yardımcı olabilir. Düşük bir dozla başlayın ve ishali önlemek için etkili olan en düşük dozu kullanın.
Magnezyum açısından zengin besinler şunlardır: fındık (badem, kaju fıstığı, yer fıstığı), ıspanak, siyah fasulye, avokado, barbunya, brokoli, havuç, muz, elma, kuru üzüm, tam buğday ekmeği ve tahıllar, süt ve soya sütü, yoğurt, edamame, kahverengi pirinç, somon, pisi balığı, tavuk göğsü ve kıyma. Yiyeceklerden alabileceğiniz magnezyum alın
Adım 4. Gaza neden olabilecek yiyecekleri karıştırırken yavaş gidin
Diyetinizi değiştirmenin erken aşamalarında yeni yiyecekleri yavaş yavaş tüketir ve gaza neden olabilecek yiyecekleri sınırlarsanız, muhtemelen daha iyi hissedecek ve kabızlığı iyileştireceksiniz. Bununla birlikte, vücudunuz artan lif ve yeni yiyeceklere uyum sağladığında, gazlı olma konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak. Fasulye, brokoli, Brüksel lahanası, lahana, karnabahar, soğan ve marul, sizi gaza getirme olasılığı en yüksek sebzelerdir, bu nedenle bunları yavaş yavaş entegre edin ve ilk başta porsiyonlarınızı sınırlayın. Gazlı ve gazlı içeceklerden kaçının.
Sakız çiğnemeyin. Pipet kullanmak yerine doğrudan bardağınızdan için. Yemek yerken fazla konuşmayın. Bu küçük değişiklikler ne kadar hava yuttuğunuzu azaltmaya yardımcı olacaktır
Adım 5. Gününüze 20-30 dakika egzersiz ekleyin
Hareketsiz bir iş ve yaşam tarzı kabızlığı şiddetlendirebilir. Kendinizi iyi hissetmiyor olabilirsiniz, ancak kabızlığı en aza indirmeye yardımcı olmak için günlük rutininize hafif egzersizler ekleyin. Yürüyün, hafif bir koşu yapın, eliptik bisiklet kullanın, dans edin - kendinizi ve bağırsaklarınızı hareket ettirmek için hoşunuza giden her türlü aktiviteyi yapın.
Yöntem 2/2: Tıbbi Tedavi Aramak
Adım 1. Tezgah üstü bir dışkı yumuşatıcı deneyin
Bazen uygun diyetle birlikte bir dışkı yumuşatıcı kullanmak kabızlığı önleyebilir. Yerel eczanenizden reçetesiz alabileceğiniz çok sayıda dışkı yumuşatıcı vardır. Colace (dokusat sodyum), sinameki (Senokot), bisacodyl (Dulcolax, Correctol ve daha fazlası), magnezyum sütü (magnezyum hidroksit), MiraLAX veya Metamucil'i deneyin.
Diğer ilaçlarınızı veya sağlık ihtiyaçlarınızı etkilemeyeceğinden emin olmak için bir OTC ilacına başlamadan önce kanser bakım ekibinize danışın
Adım 2. Bir müshil için reçete isteyin
Bazen Temodar veya diğer ilaçları kullanırken, sadece reçeteli bir müshil kullanmanız gerekecektir. Farklı şekillerde çalışan birçok farklı türde müshil vardır. Psyllium, polikarbofil veya metilselüloz gibi "yığın oluşturan" laksatifler genellikle hafif kabızlık için reçete edilir; ıkınmayı önlemeye yardımcı olmak için bunlarla birlikte docusate verilebilir.
- Yukarıdaki laksatifler yardımcı olmazsa, doktorunuz gliserin, polietilen glikol, laktuloz veya sorbitol gibi bir şey reçete edebilir. Metoklopramid, kemoterapi ajanları kabızlığa neden olduğunda kullanılabilecek başka bir müshil türüdür.
- Müshiller haplar, fitiller ve lavmanlar gibi birçok biçimde gelir. Bakım ekibiniz, almanız gereken en iyi ilacın hangisi olduğuna, hangi programa göre alacağınıza ve özel ihtiyaçlarınız için hangi biçimde olması gerektiğine karar vermenize yardımcı olabilir.
Adım 3. “Bağırsak programınızı” doğru bir şekilde takip edin
Gerekirse kanser bakım ekibiniz, Temodar'ı alırken kabızlığınızı önlemek veya tedavi etmek için size bir bağırsak programı yazacaktır. Önceki bağırsak alışkanlıklarınıza bağlı olarak, Temodar'ı kullanmaya başlamadan önce kabızlık ilacı almaya başlamanızı isteyebilirler. Günde bir veya iki kez dışkı yumuşatıcı veya başka bir ilaç almanız gerekebilir. İlaçlarınızı ne zaman ve nasıl alacağınızla ilgili tüm talimatları izleyin ve bağırsak programınızı dikkatle izleyin.
Adım 4. 3 günden uzun süredir bağırsak hareketiniz yoksa doktorunuza danışın
Kabızlığınız tüm çabanıza rağmen devam ediyorsa ve son bağırsak hareketinizden bu yana 3 gün veya daha uzun süre geçmişse doktorunuza görünün. Size güçlü bir müshil reçete edebilir veya sorunu çözmek için başka tavsiyelerde bulunabilirler. Ayrıca aşağıdakilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız derhal tıbbi yardım isteyin:
- 104°F (40°C) veya daha yüksek ateş
- Kabızlığınızla gaz çıkaramıyor, midenizde ağrı veya mide bulantısı veya kusma olmuyorsa
- Midenize bastığınızda gergin veya sert hissediyor veya şişmiş hissediyorsanız
