İster inanın ister inanmayın, hint yağı kabızlık için doğal bir çaredir. Bağırsak kaslarınızın kasılmasına neden olan uyarıcı bir müshil olarak, küçük dozlarda bağırsak hareketi üretebilir. Geleneksel müshillerle pek şansınız yoksa, hint yağı semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak kramplara ve diğer hoş olmayan yan etkilere neden olabileceğini unutmayın. Uzun süreli kabızlığınız varsa veya şiddetli semptomlar yaşıyorsanız her zaman bir doktora danışmalısınız, ancak hızlı bir çözüm arıyorsanız hint yağı size biraz rahatlama sağlayabilir.
adımlar
Yöntem 1/2: Hint Yağı İçme
Adım 1. Bir adet 15 ila 60 mL (1.0 ila 4.1 ABD yemek kaşığı) hint yağı dozu alın
Yerel eczanenizi veya süpermarketinizi ziyaret edin ve bir şişe hint yağı alın. Farklı yaş grupları için özel dozaj talimatları için şişenin yan tarafına bakın. Genel bir kural olarak, 12 yaşın üzerindeki yetişkinler 1 dozda 15 ila 60 mililitre (1.0 ila 4.1 ABD yemek kaşığı) hint yağı alabilirken, 2 ila 11 yaş arasındaki çocuklar sadece 5 ila 15 mililitre (0.18) almalıdır. 0,53 imp fl oz; 0,17 ila 0,51 fl oz).
- 2 yaşın altındaki bebekler ve küçük çocuklar sadece 1 ila 5 mililitre (0.068 ila 0.338 ABD yemek kaşığı) almalıdır.
- Bir doktor tavsiyesi üzerine hint yağı kullanıyorsanız, doz talimatlarını izleyin.
Uyarı:
Hamileyseniz, emziriyorsanız veya regl dönemindeyseniz hint yağı kullanmayın.
Adım 2. Sabah veya öğleden sonra aç karnına hint yağı alın
Önerilen dozunuzu almak için kahvaltı veya öğle yemeğinden önce zaman bulun. Kastorun bağırsak hareketini uyarması 2 ila 6 saat sürdüğünü unutmayın, bu nedenle yatmadan önce almak istemezsiniz.
Hint yağının zamanla yavaş çalışmasını istiyorsanız, yemekle birlikte alın
Adım 3. Tadı maskelemek için aromalı hint yağı için veya meyve suyuyla karıştırın
En sevdiğiniz meyve suyunu bir bardağa doldurun, ardından önerilen yağ dozunu dökmek için özel bir ölçü kaşığı veya fincan kullanın. Her iki malzemeyi birlikte karıştırın ve yağın tüm etkilerini elde etmek için bardağın tamamını için. Aromalı hint yağı alıyorsanız, geleneksel olarak önerilen dozu için.
- Hint yağını önceden bir saat kadar soğutarak da tadı iyileştirebilirsiniz.
- Aromalı hint yağını internetten bulabilirsiniz. Limon gibi meyveli tatlarda gelebilir.
Adım 4. 2-6 saat içinde bir bağırsak hareketi bekleyin
Hint yağı genellikle 2-3 saat kadar kısa bir sürede çalışır, ancak 6 saat kadar uzun sürebilir. Gitme dürtüsünü hissettiğiniz anda tuvaleti kullanın.
Bağırsak tıkanıklığı veya tıkanma gibi daha ciddi bir sorununuz olabileceğinden, şu anda bağırsak hareketiniz yoksa doktorunuzu arayın
Uyarı:
Hint yağı sadece kesinlikle ihtiyacınız olduğunda kullanın. Uyarıcı müshilleri çok fazla kullanırsanız, bağırsak hareketlerini kendi başınıza geçiremeyebilirsiniz.
Adım 5. Artık hint yağınızı serin ve kuru bir yerde saklayın
Yağınızı aşırı ısınmadan tutabileceğiniz bir dolap veya başka bir serin nokta bulun. Yağı tekrar kullanmadan önce, son kullanma tarihinin geçmediğinden emin olmak için etiketi kontrol edin.
- Hint yağınızı 40 °C'den (104 °F) daha soğuk bir yerde saklayın.
- Yağınız kötü kokuyorsa, atın.
Yöntem 2/2: Tıbbi Bakım Arama
Adım 1. Hint yağı almadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın
Bir sağlık uzmanından ikinci bir görüş alabilmek için bir randevu veya konsültasyon ayarlayın. Randevu sırasında kabızlık geçmişinizi gözden geçirin, benzersiz ihtiyaçlarınızı tartışın ve sizin için doğru tedavi olup olmadığını öğrenin.
Doktorunuza veya eczacınıza sahip olabileceğiniz herhangi bir alerji hakkında bilgi verin. Hint yağı, alerjik reaksiyonu tetikleyebilecek bazı bileşenler içerir
Adım 2. Hint yağının herhangi bir ilacınızı etkileyip etkilemeyeceğini doktorunuza sorun
Mevcut reçetelerinizden, özellikle de kan sulandırıcılardan, antibiyotiklerden veya kemik ve kalp ilaçlarından bahsedin. Tıbbi rejiminize bağlı olarak, kabızlığınız için hint yağı almak istemeyebilirsiniz.
Adım 3. Kabızlığınız bir haftadan uzun sürerse doktorunuza görünün
7 gün boyunca bağırsak hareketiniz olmadıysa, kabızlığı tedavi ediyor olsanız bile doktorunuzu görmeniz gerekir. Daha ciddi bir durumunuz olabilir veya kabızlık ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Doktorunuzun belirtilerinize bağlı olarak özel bir prosedür önerebileceğini unutmayın.
Doktorunuz, kabızlığınıza neyin neden olduğunu düşündüğüne bağlı olarak, bir röntgen, kolonoskopi veya başka bir prosedür uygulayabilir
Adım 4. Kusma, kramp ve ishal gibi yan etkileriniz varsa doktorunuzu arayın
Hint yağını yan etkiler yaşamadan kullanabilirsiniz, ancak bazı karın ağrısı, kramplar, mide bulantısı, ishal, kusma veya yorgunluk fark etmeniz olasıdır. Neyse ki, hint yağı sisteminizden çıktıktan sonra bu belirtiler genellikle hızla kaybolur.
Herhangi bir kötü karın krampı, şişkinlik, kusma veya baş dönmesi yaşarsanız, hint yağı kullanmayı hemen bırakın ve bir sağlık uzmanına başvurun
İpuçları
Düzenli olarak kabızlıktan muzdaripseniz, sindirim sağlığınızı iyileştirmenin uzun vadeli bir yolu olarak diyetinize daha fazla lif eklemeyi düşünün
Uyarılar
- Hamileyseniz, emziriyorsanız veya adet görüyorsanız hint yağı kullanmayın.
- Hint yağı çok fazla kullanırsanız elektrolit dengesizliği yaşayabilirsiniz.
