Tartar, dişlerinizden plak çıkarılmadığında biriken sert bir mineraldir. Sadece diş temizliği ile çıkarılabilir, bu nedenle ilk etapta birikmesini önlemek en iyisidir. Tartarı önlemek için iyi diş hijyeni uygulamalısınız. Bu, düzenli olarak fırçalayarak ve diş ipi kullanarak ve düzenli diş temizliği yaptırarak plağın hızla çıkarılması anlamına gelir. Kapsamlı önleyici bakım ile dişleriniz yıllarca sağlıklı kalabilir ve diş taşlarından arındırılabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: İyi Ağız Hijyeni Uygulaması
Adım 1. Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın
Dişlerinizden plağı çıkarmak ve diş taşı oluşumunu önlemek için dişlerinizi fırçalamanız önemlidir. Plak ve tartarı uzak tutmak için günde iki kez fırçalama önerilir.
Genellikle sabah kalktığınızda ve akşam yatmadan önce dişlerinizi fırçalamalısınız. Ancak, size uygun bir fırçalama programı seçin ve buna bağlı kalın
Adım 2. Her gün diş ipi kullanın
Orada biriken yiyecekleri çıkarmazsanız, dişlerinizin arasında tartar oluşabilir. Her gün bir kez diş ipi kullanarak plak ve tartara neden olan maddelerden kurtulacaksınız.
- Diş ipi kullanırken, diş ipini her bir dişinizin arasında nazikçe kaydırın. Aralarındaki kalıntıları gidermek için diş ipini dişlerin arasında hareket ettirin. Ardından diş ipini bir testere hareketiyle dışarı çekin.
- Dişleriniz arasında biriken şekerler ve nişastalar, özellikle plak ve tartara dönüşme yeteneğine sahiptir. Şeker veya nişasta yiyorsanız, yemekten hemen sonra diş ipi kullanmayı düşünün.
Adım 3. Plak çıkarıcı gargara kullanın
Dişlerdeki plakların çıkarılmasına yardımcı olmak için formüle edilmiş bazı gargaralar vardır. Fırçalama ve diş ipi kullanımınızın daha etkili olması için genellikle plağı gevşetmeye yardımcı olurlar. Bu gargaralardan birini günde bir kez fırçalama ve diş ipi ile birlikte kullanmak diş sağlığınızı iyileştirebilir ve tartarı önleyebilir.
- Fırçaladıktan ve diş ipi kullandıktan sonra, kalan kalıntıları durulamak için gargaranızı kullanın.
- Gargaranızın üzerindeki etikete bakın ve plakla savaşmak için tasarlanmış antibakteriyel özelliklere sahip olduğundan emin olun. İyi gargaralar tipik olarak Amerikan Dişhekimleri Birliği gibi profesyonel bir dişhekimliği organizasyonundan onay mührüne sahiptir.
Adım 4. Dişleriniz için kötü olan yiyeceklerden kaçının
Plak oluşumunu önlemek için, büyümesini destekleyen yiyecekleri yemekten kaçınmalısınız. Bunlara şeker ve soda gibi şekerli ve nişastalı yiyecekler dahildir.
Bu yiyecekleri yerseniz, yedikten sonra dişlerinizi fırçalayın. Bununla birlikte, hemen bir diş fırçası ve diş macununa erişiminiz yoksa, bu yiyecekleri dişlerinizden temizlemek için bol su içtiğinizden emin olun
Yöntem 2/3: Plakları Etkili Bir Şekilde Çıkarma
Adım 1. Doğru diş fırçasını kullanın
Plaktan kurtulmak ve tartarı önlemek istiyorsanız etkili bir diş fırçası kullanmanız gerekir. Yumuşak kıllı bir fırça kullanın, böylece plak çıkarılır, ancak diş etleri ve diş minesi zarar görmez.
Diş fırçasının kılları yuvarlak olmalıdır. Bu aynı zamanda diş minenizi ve diş etlerinizi hasardan korur
Adım 2. Bir tartar kontrolü diş macunu kullanın
Aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok diş macunu var ama bir tanesini tartar kontrolü için etiketlediğinizden emin olmalısınız. Bu diş macunları, dişlerinizin yüzeyindeki plağı kaldırabilen yerleşik hafif bir aşındırıcıya sahiptir.
Hassas dişleriniz varsa, tarter kontrolü ve hassas dişler için etiketlenmiş bir diş macunu aldığınızdan emin olun
Adım 3. Kısa darbelerle 45° açıyla fırçalayın
Diş eti çizgisinin altındaki plağı çıkarmak için diş fırçanızı doğru açıyla çevirin. Fırçanızı 45°'lik bir açıyla tutarak diş etlerinin üst kısmındaki kılların bir kısmını aşağıya çekeceksiniz.
Fırçalarken kısa, yumuşak ve dairesel hareketler kullanın. Bu, plak ve yiyecek artıklarını çıkarmak için en etkili olacaktır
Adım 4. Tüm dişlerinizi iyice fırçalayın
Her dişi temizlemek için zaman ayırın. Hepsini temizlemek için zaman ayırıyorsanız, toplam fırçalama süreniz yaklaşık 2 dakika olmalıdır.
Dişlerinizin her tarafını temizlemek önemlidir. Dişlerinizin içini, dışını ve üst yüzeylerini temizlemek için zaman ayırın
Yöntem 3/3: Dişlerinizin Profesyonelce Temizlenmesi
Adım 1. Düzenli temizlikleri planlayın
Dişlerinizi tartardan korumak için dişlerinizi düzenli olarak bir diş muayenehanesinde temizletmelisiniz. Temizliklerinizi önceden planladığınızdan emin olun, böylece onları düzenli olarak halledebilirsiniz.
Birçok diş hekimi yılda 2 temizlik önerse de, ihtiyacınız olan gerçek sayı değişebilir. Herhangi bir risk faktörüne veya sahip olduğunuz diş sorunlarına göre ne sıklıkta temizlik yaptırmanız gerektiği konusunda diş hekiminizle konuşun
Adım 2. Dişlerinizde bir sorun olduğundan şüpheleniyorsanız diş hekiminizle iletişime geçin
Ağzınızda ağrı veya tahriş varsa, tedavi gerektiren bir sorunun işareti olabilir. Diş hekiminize başvurun ve dişlerinizin muayenesi ve tedavisi için randevu alın.
Adım 3. Dişlerinizi kontrol ettirin
İlk olarak, diş hijyenisti ağzınızın içine bakacak ve dişlerinizi değerlendirecektir. Tüm dişlerinize bakacaklar ve plak ve tartar oluşumu belirtileri arayacaklardır.
Hijyenist ayrıca diş eti iltihabı gibi diğer diş problemlerinin belirtilerini de arayacaktır
Adım 4. Dişlerinizi temizletin
Dişlerinizi bir hijyenist tarafından temizlettiğinizde, muhtemelen plak ve tartarın elle çıkarılmasıyla başlayacaklardır. Bunu yapmak için, ölçekleyici adı verilen bir metal kazma kullanacaklar. Hijyenist daha sonra dişlerinizi kumlu bir diş macunu ile fırçalayarak temizlemeye devam edecektir. Bu, dişlerinizde kalan plak ve tartarı kaldıracaktır.
Diş muayenehanelerinde kullanılan kumlu diş macunu dişlerinize parlak bir cila verir, ancak yılda sadece iki kez kullanılmalıdır. Bu tür diş macununu daha sık kullanmak dişlerinizin mine yüzeyine zarar verebilir
Adım 5. Ultrasonik temizlik yapın
Diş hijyenistiniz dişlerinize genel bir temizlik yaptıktan sonra daha ileri bir bakıma ihtiyacınız olabilir. Plak ve tartar önemli ölçüde birikmişse, hijyenistiniz bunu ultrasonik bir temizleyici ile temizleyebilir. Bu, büyük tartar parçalarını temizlemek için titreşim ve su kullanır.
