Kısırlık sinir bozucu ve moral bozucu bir deneyim olabilir - özellikle de gerçekten kendi çocuklarınızın olmasını istiyorsanız. Gebe kalmakta zorluk çekiyorsanız, tüp bebek (IVF) denemeye karar verebilirsiniz. İşlem pahalı ve stresli olabileceğinden, muhtemelen ilk seferde doğru yaptığınızdan emin olmak istersiniz. Hamile kalmanızı garanti edecek hiçbir şey yapamasanız da, sağlığınıza dikkat etmek şansınızı artırabilir. Stres seviyenizi yönetmenize yardımcı olacak duygusal destek almak, IVF çalışmanıza yardımcı olmada da rol oynar.
adımlar
Yöntem 1/3: Doğru Kliniği Seçme
Adım 1. Öneriler için arkadaşlarınızdan ve ailenizden isteyin
Daha önce tüp bebek tedavisi görmüş arkadaşlarınız veya aile üyeleriniz varsa, kullandıkları klinik hakkında onlarla konuşun. Sizi tanıdıkları için kendinizi rahat hissedeceğiniz bir yer önerisinde bulunabilirler.
- Tüp bebek tedavisi almak, hassas kişisel konulara açılmak ve bunlarla ilgilenmek anlamına gelir. Tedavi gördüğünüz tüp bebek kliniğinde kendinizi rahat ve huzurlu hissettiğinizden emin olmak istiyorsunuz.
- Tüp bebek kliniğindeki doktor ve hemşirelerin iyi anlaştığınız ve kendinizi rahat hissettiğiniz kişiler olduğundan da emin olmak istersiniz. Tüm durum hakkında daha az stresli hissetmenize yardımcı olacaklar.
Adım 2. Değerlendirmek istediğiniz kliniklerin bir listesini oluşturun
Bir tüp bebek kliniğine karar vermeden önce, birkaçını kontrol edin, böylece onları karşılaştırabilir ve hem ihtiyaçlarınıza, kişiliğinize hem de bütçenize en uygun olanı seçebilirsiniz. Çevrimiçi bir arama veya jinekoloğunuzla görüşme yoluyla bazı olasılıkları bulabilirsiniz. Listenizi yaparken göz önünde bulundurmanız gereken faktörler şunları içerir:
- Sunulan tedavi türleri
- Uygunluk kriterleri
- Maliyet
- Konum
- Oylar ve görüşler
- Doğum ve çoklu doğum oranları
- Danışmanlığın mevcudiyeti
Adım 3. 3 ila 4 klinikle bir ilk konsültasyon planlayın
Çoğu klinik, klinik hakkında konuşacakları ve sizi bazı personelle tanıştıracakları ücretsiz bir ilk konsültasyon sunar. Doktorlara soru sorma ve kliniğin sunduğu tedaviler ve hizmetler hakkında daha fazla bilgi edinme fırsatına sahip olacaksınız. Ayrıca oradaki insanlarla ne kadar iyi geçindiğiniz ve klinik ortamında kendinizi rahat hissedip hissetmediğiniz konusunda daha iyi bir fikir edinebilirsiniz.
Kliniğin bulunduğu yere hemen seyahat edemiyorsanız, birçok klinik çevrimiçi konsültasyon sağlar
Uç:
İlk konsültasyonlara katıldığınızda, konuştuğunuz kişilerin sizi başkaları yerine kendi kliniğini seçmeye ikna etmeye çalıştıklarını unutmayın. Yapılan tüm ifadeleri doğruladığınızdan emin olun.
Adım 4. Her klinikte aynı soruları sorun
İlk konsültasyonlarınıza katılmadan önce, sorulacak soruların bir listesini yapın. Her klinikte aynı soruları sorarsanız, onları daha verimli bir şekilde karşılaştırmanın bir yolunu bulursunuz. Sorulacak olası sorular şunları içerir:
- Hangi ilaçları almam gerekecek?
- İlaçlarımı başka bir yerden alabilir miyim yoksa sizden mi almalıyım?
- Kliniği kaç kez ziyaret etmem gerekecek?
- Ne tür danışmanlık veriyorsunuz?
- Toplam fiyata kaç danışmanlık seansı dahildir?
- Tedavi masraflarını bölebilir misiniz?
- Ortaya çıkabilecek başka maliyetler var mı?
Adım 5. Son kararınızı vermek için klinikleri karşılaştırın
İlk görüşmelerinizi yaptıktan sonra, sorularınızın cevaplarına bir göz atın ve hangi kliniğin sizin için en uygun olduğuna karar vermek için bunları kullanın. Her klinik ve personeli hakkında ne hissettiğinizi dikkate alın.
- Yalnızca maliyete güvenmeyin. En ucuz tüp bebek kliniği sizin için en iyisi olmayabilir. IVF'niz başarılı olmazsa, uzun vadede size daha pahalıya mal olabilir.
- Ortalamadan daha iyi başarı oranlarının reklamını yapan IVF kliniklerine karşı dikkatli olun. Bu iyi bir şey gibi görünse de, genellikle kliniğin başarı oranlarını nasıl ölçtüğü konusunda dürüst olmaktan uzak olduğunu gösterir.
UZMAN İPUCU
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Adım 1. Sağlıklı bir kiloyu koruyun
Zayıf veya fazla kilolu olmak IVF'nizin başarısını olumsuz yönde etkileyerek hamile kalmanızı zorlaştırabilir. Sizin için sağlıklı bir kilo hakkında doktorunuzla konuşun ve sizi bu hedef kiloda tutacak bir diyet ve egzersiz planı geliştirin.
- İşlenmiş veya dondurulmuş yiyecekler yerine daha fazla tam gıda yemeye odaklanın. Diyetinize kepekli tahıllar, sebzeler ve taze meyvelerden gelenler gibi daha karmaşık karbonhidratlar ekleyin.
- Fındık, baklagiller ve soya fasulyesinden elde edilenler gibi bitkisel proteinleri etten gelenlerden daha fazla tüketin.
Uç:
Aktif kalmak ve günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapmak gibi orta derecede egzersiz yapmak, başarılı IVF şansınızı artıracaktır.
Adım 2. Doğurganlığınızı artırmak için alkol ve kafeini sınırlayın
Ağır içme yumurtlama bozukluklarına neden olabilir. Alkolden tamamen kaçınırsanız, hamile kalma şansınız en yüksektir. Ancak, eğer içki içiyorsanız, bunu ölçülü olarak ve sadece ara sıra yapın.
- Kafein söz konusu olduğunda, sabahları bir veya iki fincan kahve iyidir. Ancak günün geri kalanında kafeinden uzak durmak istersiniz. Kafein içerip içermediğine bakılmaksızın şekerli gazlı içeceklerden kesinlikle kaçınmak istersiniz.
- Alkol veya kafein tüketiminizi sınırlamakta zorlanıyorsanız doktorunuzla konuşun. Bunu kolaylaştırmak için size bazı ek araçlar verebilirler.
Adım 3. Başarı şansınızı artırmak için stres seviyenizi azaltın
Tüp bebek tedavisi almak gibi kısırlık da başlı başına stresli bir şey olabilir. Vücudunuz stresle uğraşırken kortizol adı verilen bir hormon üretir. Çok miktarda kortizol hamile kalma şansınızı azaltacaktır. IVF'nizin çalışmasına yardımcı olmak için stresle başa çıkmak için sağlıklı stratejiler öğrenin.
- Meditasyon ve yoga, stres seviyenizi azaltmanın iki popüler yoludur. Ayrıca, o andaki stresi azaltmaya yardımcı olabilecek derin nefes egzersizlerini de deneyebilirsiniz.
- Sağlıksız stres seviyeleriyle uğraşıyorsanız, bir danışman veya terapist, stresli durumların vücudunuz üzerindeki etkisini azaltacak başa çıkma stratejileri bulmanıza yardımcı olabilir.
Uç:
Değiştirmeniz gereken çok sayıda davranışınız varsa, her şeyi aynı anda yapmaya çalışmaktan çekinmeyin - bu sizin daha da stresli olmanıza neden olabilir. Tüp bebek tedavisine başlamaya hazır olana kadar her seferinde bir şeye odaklanın.
Adım 4. Tüp bebek tedavisine başlamadan önce sigarayı veya vapingi bırakın
Tütün kullanımı genellikle düşük doğurganlıkla ilişkilidir. Sigara veya vape kullanıyorsanız, doktorunuz yavaş yavaş azaltmak ve bırakmak için bir plan geliştirmenize yardımcı olabilir.
Sigarayı bırakmak zor bir iştir. Ancak tüp bebek tedaviniz başarılı olursa hamileyken bırakmanız gerekecektir. Tedaviye başlamadan önce bırakmak her şeyi çok daha kolaylaştıracaktır
Adım 5. Besin takviyeleri almak konusunda doktorunuzla konuşun
DHEA ve CoQ10 dahil olmak üzere bazı besin takviyeleri IVF'nizin başarısını artırmaya yardımcı olabilir. Doktorunuz bu takviyelerin sizin için işe yarayıp yaramayacağına karar vermenize yardımcı olabilir.
DHEA ve CoQ10, doktorunuz size yumurtalık rezervinde azalma teşhisi koyduysa, yani yumurtalarınızın kalitesi ve miktarı azalmışsa özellikle faydalıdır. Takviyeler yumurtalarınızın kalitesini artırabilir ve onları IVF tedavisine daha duyarlı hale getirebilir
Yöntem 3/3: Duygusal Destek Alma
Adım 1. Kısırlık hakkında lisanslı bir danışman veya terapistle konuşun
Tüp bebek kliniklerinin çoğu, kısırlık sorunları ve tedavinin stresiyle başa çıkmanıza yardımcı olmak için tüp bebek tedavileri ile danışmanlık seansları içerir. İngiltere gibi bazı ülkeler, IVF kliniklerinin tedavi öncesinde, sırasında ve sonrasında danışmanlık sunmasını şart koşmaktadır.
- Tüp bebek tedavisi sırasında anksiyete ve depresyon nöbetleri yaşamak yaygındır. Bir terapist veya danışman, bunlar üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir.
- Tüp bebek kliniğinize, tedavinin toplam maliyetine danışmanlığın dahil olup olmadığını veya bunun için fazladan ödeme yapmanız gerekip gerekmediğini sorun.
- Halihazırda bir danışman veya terapist görüyorsanız, kliniğin hizmetlerini kullanmak yerine onları görmeye devam edebilirsiniz. Kendi başınıza bir danışman da bulabilirsiniz.
Uç:
Danışmanınızın, kendinizi rahat hissettiğiniz ve duygularınız hakkında özgürce konuşabileceğiniz biri olması önemlidir. Danışmanınızı sevmiyorsanız, başka birini aramakta tereddüt etmeyin.
Adım 2. Görüşmek için bir kısırlık destek grubu bulun
Destek grupları, kısırlık ile uğraşan veya tüp bebek tedavisi gören diğer kişileri içerir. Hikayeleri paylaşmak ve sizinle aynı sorunları yaşamış olan kişilerle bağlantı kurmak, kendinizi daha az izole ve yalnız hissetmenize yardımcı olabilir.
ABD'de yaşıyorsanız https://resolve.org/support/find-a-support-group/ adresinde bir destek grubu bulabilirsiniz
Adım 3. Tedaviniz başarılı olursa ebeveynliğe uyum sağlamak için yardım alın
Hamile kaldığınızda, tüp bebek kliniğiniz hamilelik ve çocuğunuzu büyütme sürecinde size yardımcı olacak atölye çalışmaları ve danışmanlık seansları sunabilir. Tüp bebek kliniğiniz bu hizmetleri sunmuyorsa, bölgenizdeki programları önerebilir.
Ayrıca yüz yüze veya çevrimiçi olarak anne adayları için bir destek grubuna katılmayı düşünebilirsiniz. Bu gruplar deneyimleri hakkında hikayeler paylaşır ve yol boyunca karşılaşabileceğiniz zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir
Adım 4. Tedaviniz başarısız olursa çift terapisini düşünün
İlk tüp bebek tedavinizden sonra hamile kalmazsanız, muhtemelen hayal kırıklığına uğramış ve yenilmiş hissedeceksiniz. Partnerinizi suçlayabilirsiniz veya partneriniz sizi suçlayabilir. Birlikte danışma seanslarına gitmek, bu sorunları çözmenize yardımcı olabilir.
Çift terapisi önemli olmakla birlikte, psikolojik danışma seanslarına kendi başınıza gitmeniz de önemlidir. Özel seanslar size kendi güvensizlikleriniz hakkında konuşma veya partnerinizin önünde rahatça söyleyemeyeceğiniz şeyler söyleme fırsatı verir
Uç:
Partneriniz, sizinkinden daha farklı başa çıkma ve duygularını ifade etme yollarına sahip olabilir. Neler yaşadıklarını daha iyi anlayabilmeniz için onları sizinle konuşmaya teşvik edin.
