Tüp bebek (IVF), bir aile kurmanın birçok yolundan biridir. Şu anda doğurganlık sorunlarıyla karşı karşıya olan altı çiftten biri ile IVF sayıları artmaya devam ediyor. Olumlu bir tüp bebek deneyimi yaratmak için süreç boyunca kendi fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarınıza dikkat etmeniz önemlidir. Sürecin kontrolünü size daha fazla vermek için bireysel prosedürler hakkında elinizden gelen her şeyi öğrenin. Heyecan yaratmak ve kaygıyı sınırlamak için güçlü bir destek ağına güvendiğinizden ve eşinizle açık iletişim kurduğunuzdan emin olun.
adımlar
Yöntem 1/3: Açık ve Dürüst İletişim Kurmak
Adım 1. Partnerinizle konuşun
Bir partnerle IVF'yi tamamlıyorsanız, ilişkinizin sağlam temelini korumak önemlidir. Çalıştığınız doktordan ekilecek yumurta sayısına kadar her konuda fikirlerinizi değerlendirin. Konuşun ama aynı zamanda aktif olarak dinleyin. Bir şeye katılmıyorsanız sorular sorun ve (saygıyla) konuşun.
- Açık iletişimi sürdürmek, örneğin seçici fetal redüksiyonu (çoğul gebeliği önlemek için embriyo sayısının azaltıldığı bir süreç) düşünmeniz gerektiği gibi zor kararlar vermeniz gerekiyorsa özellikle yardımcı olacaktır. Partnerinize, “Şu anda azalma hakkında nasıl hissediyorsunuz? Bundan beş yıl sonra veya 10 yıl sonra bu konuda nasıl hissedeceğinizi düşünüyorsunuz?”
- Partnerinizin düşüncelerini ve duygularını sorun. “Kalbin sana ne söylüyor? Kafan sana ne söylüyor?" Sonra aynı soruları onlar için cevaplayın.
Adım 2. Limitleri ayarlayın
Partnerinizle her gün en fazla 20 dakika tüp bebek konusunu tartışın. Söylenmesi gereken başka bir şey yarına kadar bekleyebilir. IVF'nin hayatınızın her yönünü ele geçirmesine izin vermeyin. İşleme başlamadan önce, başarılı olmazsa ne zaman durmanız gerektiğine karar verin. Sürecin bir bitiş noktası olacağını bilmek, zor zamanlardan geçmenize ve her şeyinizi vermenize yardımcı olabilir.
- Olumluyu vurgulamak önemlidir. 20 dakikanızın bir parçası olarak gelecekle ilgili umutlarınızdan en az birini belirtin. Örneğin, “Umarım küçük bebek patikleri alırız.”
- Partnerinize “Kaç geleneksel tüp bebek döngüsünden geçmeliyiz?” diye sorun. ya da “Sence bunu duygusal olarak kaç ayda halledebiliriz?”
Adım 3. Mizah kullanın
Bekleme odasında otururken, eşinizin geçmişte yaptığı aptalca bir şey hakkında aptalca bir fıkra anlatın veya kıkırdayın. Bir dizi randevudan sonra, kutlamak için komik bir filme veya bir stand-up çizgi romanına gidin. Kahkaha ağrı farkındalığını azaltır ve yaşam kalitesini artırır.
Bakalım süreçle ilgili komik bir şeyler bulabilecek misin? Örneğin, IVF enjeksiyonlarının zaman gereksinimleri, asansör gibi garip bir yerde bir tane almanıza neden olabilir. “Eh, bu unutulmaz bir asansör yolculuğuydu!” Deyin
Adım 4. Para konusunda dürüst olun
Partnerinizle oturun ve IVF sürecinden önce paranın giriş çıkışlarını gösteren net bir bütçe oluşturun. Ardından, gerçekçi olarak hangi paraları tahsis edebileceğinizi görün. Varsa, sigortanızın hangi tedavileri kapsayacağını araştırın.
- Giderleri kısmak, ek istihdam sağlamak ve hatta yatırımları tasfiye etmek gelir getirici seçeneklerden bazılarıdır.
- Tek bir IVF tedavisinin maliyeti 12.000 ila 17.000 ABD Doları arasında olabilir. Birçok insanın başarılı olması için birden fazla döngüye ihtiyaç duyduğunu unutmayın.
Adım 5. Doktorunuz ve hemşirelerinizle konuşun
Tıbbi ekiple sık sık yüz yüze etkileşimler önemlidir. Muhtemelen hemşirelerle doktora göründüğünüzden daha sık etkileşime gireceksiniz, bu nedenle hemşireleri tanımak ve olumlu bir ilişki kurmak için zaman ayırın. Gelmeden önce, en kritik soru ve endişelerinizin bir listesini yazın. Sorulara öncelik verin ve en önemlilerinden beşinin yanıtlanmasını hedefleyin. Mevcut randevunuzun sonunda kendinizi tatminsiz hissediyorsanız, sadece tartışmak için bir tane daha yapın.
- Sorgularınızı spesifik ve doğrudan tutun. “İmplantasyondan sonra ne yapmalıyım?” diye sormak yerine, “İmplantasyondan sonra dinlenmeli miyim, istirahat etmeli miyim?” diyebilirsiniz.
- Sağlık ekibine e-posta veya telefon yoluyla ulaşmaktan korkmayın. Sorularınızı şahsen yanıtlamadıysanız, bunları yazın ve e-postayı "Önemli" olarak işaretleyerek gönderin.
- Hastalar genellikle doktorları tarafından sözü kesilmeden önce sadece 12 saniye konuşabilirler. Bu yüzden iddialı olun ve “Biraz durup hazırladığım soruları ele alabilir miyiz?” diyerek konuşmayı size yeniden yönlendirin.
Adım 6. Ailenize ve arkadaşlarınıza yaslanın
Arkadaşlarınıza ve ailenize randevu programınız hakkında iyi bir fikir verin ve size eşlik edecek gönüllüler talep edin. Bekleme odasında kalsalar bile, doktorlar, ultrason teknisyenleri vb. ile yaptığınız birçok görüşme için destek isteyeceksiniz.
- Örneğin implantasyon sonuçlarınızla ilgili bir telefon görüşmesi bekliyorsanız, yakın bir arkadaşınızdan o günü sizinle geçirmesini isteyin (eğer eşiniz müsait değilse). İşler planlandığı gibi gitmediyse, orada birlikte kutlama yapacak veya sizi rahatlatacak birini isteyeceksiniz.
- Size yakın insanlardan yardım almak, onları tüp bebek süreci hakkında eğitme fırsatı da verir. “Benimle doktorla konuşmak ister misin?” diyebilirsiniz. Bu aynı zamanda bilmeden kırıcı sözler söyleme ihtimallerini de azaltacaktır.
Yöntem 2/3: Kendinize İyi Bakın
Adım 1. Duygusal zorlukların farkına varın
IVF, hem zihninizi hem de bedeninizi vergilendirerek genellikle olumsuz duyguların zirvesini yaratır. Hayatınızı olabildiğince basit tutarak buna karşı çıkın. Örneğin, yeni bir işin stresini eklemeyin. Tıbbi ve duygusal aksilikler yaşayabileceğinizi kabul edin.
- Randevularınıza küçük bir günlük alın ve sizi endişelendiren herhangi bir eylem hakkında notlar alın. Bekleme odalarında otururken özellikle gergin hissediyor musunuz? Doktorlarla konuşmaktan nefret mi ediyorsun? İğnelerden veya diğer prosedürlerden korkuyor musunuz?
- Bekleme odaları sizin için bir sorunsa, en son dakikada gelmeyi planlayın ve bu planı ön büro personeline iletin. “Bu odada otururken çok endişeleniyorum, tüm evrakları önceden e-posta ile yapsam sorun olur mu?” diyebilirsiniz. Gelecekte, bekleme süresinin genellikle daha kısa olduğu sabah randevularını isteyin.
Adım 2. Başa çıkma mekanizmalarını keşfedin
Bir zihin stresli olduğunda, vücuda hamile kalmak için doğru zaman olmadığını işaret edebilir. Yüksek stres, doğurganlıkta %29'a varan bir azalmaya neden olabilir, bu da başarılı bir IVF döngüsünün şansını olumsuz yönde etkiler. Bu nedenle, sürecin çoğu boyunca sakin bir zihin tutmak önemlidir.
- Randevulara giderken rahatlama bantlarını dinleyin. Derin, yatıştırıcı nefesler alın. Bir meditasyon veya tai chi grubuna katılmayı düşünün.
- En stresli zamanın implantasyon sonuçlarını bekleyen yaklaşık iki hafta olduğu yaygın olarak belirtilmektedir. Öfke, nefret, iğrenme ve üzüntü duygularını hissedebilirsiniz. Bu süre için yoga, masaj, manikür ve akupunktur gibi sakinleştirici randevular planlayın.
Adım 3. Olumlu görselleştirme alıştırması yapın
Neye ulaşmak istediğinize dair zihinsel bir imaj yaratın. Bu durumda, hamile bir sizi gözünüzde canlandırın. Ardından, başarılı bir teslimat hayal edin. Ve son olarak, bebeğinizi kucağınıza alacağınız anın bir görüntüsünü oluşturun. Stresli veya bunalmış hissettiğinizde bu görüntü dizisini tekrarlayın.
Çoğu durumda, pozitif zihinsel görüntüleme, fiziksel eğitim ve hazırlık kadar etkilidir. İyi şeyler hayal etmek, zihninizi eğitmek, onu olumlu bir geleceğe hazırlamak gibi davranır
Adım 4. Bir danışmanla konuşun
Bir danışmanla yalnız veya eşiniz veya başka bir destek kişisiyle görüşün. Tüp bebek deneyiminizle ilgili olarak duygularınız hakkında konuşmak için düzenli randevular planlayın. Danışmanlık, iyi ve kötü tüm bastırılmış duygularınızı serbest bırakmanız için güvenli bir alan sağlar.
Adım 5. İyi yiyin ve egzersiz yapın
Her gün en az üç sağlıklı öğün yiyin. Randevunuz öğle yemeğine denk geliyorsa, yanınızda fındık gibi doyurucu atıştırmalıklar getirin. Yanınızda yeniden doldurulabilir bir su şişesi taşıyın. Haftada en az 150 dakika egzersiz yapın (haftada beş gün 30 dakika). Egzersiz stres seviyelerini azaltır ve kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlar.
- Sigara içiyorsanız, bırakmak için elinizden geleni yapın. Sigara içmek IVF başarı oranlarını yüzde 50'ye kadar düşürebilir.
- Kırmızı ette düşük, meyve ve tahıllarda yüksek bir diyet, erkek sperm sayısı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve başarılı IVF olasılığını artırır.
Yöntem 3/3: Bilgi Toplama
Adım 1. Doğru programı seçin
Dışarıda birçok Yardımcı Üreme Teknolojisi (ART) seçeneği var. Bir tavsiye için birinci basamak doktorunuza danışın. Öneriler için çevrimiçi forumlara bakın. Kliniği ziyaret edin ve personelle güvenilirlik, maliyet ve program ayrıntıları hakkında görüşün.
- Herhangi bir program, istek üzerine, hasta başarı düzeylerine ilişkin kurul sertifikasyon bilgileri ve istatistikleri sağlayabilmelidir. Potansiyel doktorunuza, “En büyük doğurganlık başarı hikayenizi ne düşünüyorsunuz ve neden?” Diye sorun.
- Rakamların hamilelik şansınızı yansıtması için başarı düzeylerinin sizinkiyle benzer bir yaş grubu için olduğundan emin olun. Daha genç hastalar için başarı seviyeleri, muhtemelen daha yaşlı hastalar için olanlardan farklı olacaktır.
Adım 2. Tüp Bebek sürecini araştırın
Tek bir IVF döngüsü, yumurta üretimini uyarmaktan implantasyonun nihai sonuçlarını öğrenmeye kadar birçok adımı içerir. Klinik tarafından sağlanan herhangi bir materyali okuyun ve eğer sunuluyorsa eğitici IVF derslerine katılın. Aklınıza takılan soruları yazın ve sormaktan çekinmeyin!
Örneğin, bazı klinikler embriyolog ile görüşmenize ve bireysel embriyonuzun ilerlemesini izlemenize izin verecektir. Ancak, sormazsanız bunun bir seçenek olduğunu fark etmeyebilirsiniz
Adım 3. Planlar yapın
Olası senaryoların bir listesini ve bunlara planladığınız yanıtın taslağını oluşturarak bilginizi işe koyun. Örneğin, yumurtlama ilacına yanıtınız zayıfsa, bir sonraki adımınız ne olacak? Alternatif bir ilaç düşünür müsünüz? Planlama, kontrolün bir kısmını size geri verirken, enerjiniz için olumlu bir çıkış sağlar.
Farklı sonuçları planlarken, seçeneklerinizi çevrimiçi veya yüz yüze bir doğurganlık destek grubuyla tartışmak iyi bir fikir olabilir. Aynı deneyimlerin birçoğundan geçmiş olacaklar ve size yeni seçenekler sunabilirler
Adım 4. Alternatifleri keşfedin
Tüp bebek bir aile oluşturmanın tek yolu değildir. Evlat edinme, çocuksuz yaşam veya doğal gebeliği zorlamaya devam etme gibi doğurganlık tedavilerinin dışındaki araştırma seçenekleri. Farklı olasılıkları bilmek ileriye bakmanıza yardımcı olacaktır.
