Uzmanlar, mide virüsüyle savaşırken susuz kalmamak için berrak sıvılar tüketmenin önemli olduğu konusunda hemfikir. Bununla birlikte, bir şeyler yemeniz gerektiğini bilseniz bile, mide rahatsızlığınız nedeniyle muhtemelen iştahınız yoktur. Mide virüsleri çok yaygındır ve sıklıkla bulantı, karın krampları, sulu ishal ve kusmaya neden olur. Araştırmalar, kendinizi hasta hissederken berrak sıvıları yudumlamanız ve kraker ve muz gibi sindirimi kolay yiyecekleri seçerek tekrar yemeye başlamanız gerektiğini gösteriyor.
adımlar
Yöntem 1/3: Sıvıları Değiştirme
Adım 1. Sulu kalın
Açık görünüyor, ancak bir mide virüsüne sahip olmak, yalnızca kusma ve ishal yoluyla değil, aynı zamanda ter yoluyla da önemli miktarda sıvı kaybına neden olur. Bazen herhangi bir şeyi sonradan kusma olmadan tutmak zordur; Bu nedenle, su içmek veya küçük buz parçalarını çiğnemek, büyük bir sıvı değişimi görevi görür.
Adım 2. Biraz et suyu için
Hiponatremi - kandaki düşük sodyum seviyeleri - tuzdan zengin vücut sıvısının kaybından kaynaklanabilen potansiyel olarak ölümcül bir durumdur. Tuz ve diğer elektrolitler hem kusma hem de ishal yoluyla kaybedilir. Et suyunun olumlu yanı, sadece sıvı değil aynı zamanda sodyum da sağlamasıdır.
Adım 3. Oral rehidrasyon solüsyonu için
Elektrolitlerin (örn. sodyum, potasyum, magnezyum) değiştirilmesine yardımcı olmak için oral rehidrasyon solüsyonu arayın. Bunlar genellikle Pedialyte veya Hydralyte gibi "lyte" ile biter. Yerel eczanenizde veya bakkalınızda kolayca bulunurlar ve hasta olan çocukların rehidre edilmesi için uygundurlar.
Adım 4. Bir spor içeceği seçin
Spor içecekleri dehidrasyonla mücadele için önemli olan elektrolitler içerir. Spor içeceklerine ek bir fayda, kolayca sindirilen ve aynı zamanda huzursuz mideleri en aza indirmeye yardımcı olan bir sodyum formu olan sodyum sitrat bileşenidir. Midenizi sakinleştirin, elektrolitleri değiştirin ve sıvıları tek seferde doldurun.
Adım 5. Bir soda yudumlayın
Buna kola veya pop diyebilirsiniz, ancak soğuk gazlı içecekler - özellikle zencefilli gazoz veya naneli gazlı içecekler - huzursuzluk ve mide bulantısına yardımcı olabilir. Biraz halsiz hissediyorsanız, diyet yerine normal sodayı tercih edin; enerjiyi artırmak için şekere ihtiyacınız olabilir.
Adım 6. Sıvılarınızı düşük tutun
Küçük adımlarla rehidre ederek yavaş başlamak önemlidir. Belirli aralıklarla, belki her 15–10 dakikada bir, küçük bir şeyler içmeyi veya yudumlamayı deneyin. Belirtiler kaybolursa, tekrar normal hissedene kadar daha sık içmeyi deneyin.
Oral rehidrasyon tedavisi durumunda, yudumlama, yutmama veya çok miktarda sıvı içme önerilir. Bir oturuşta büyük miktarlarda içmek, kusma ve rehidrasyon sürecini yeniden başlatma olasılığını artırabilir
Yöntem 2/3: Yiyecek Tüketmek
Adım 1. Bir nişastayı kemirin
Bir grup yiyecek mide rahatsızlığını yeniden alevlendirebileceğinden, sindirimi kolay basit yiyecekleri denemek en iyisidir. Biraz kızarmış ekmek, patates, yulaf veya pirinç ile bir yerleşim gerçekleştirilebilir. Eklenen bonus: asit geri akışını aktive etmezler.
Adım 2. Bir muz ısır
BRAT (Muz, Pirinç, Elma Püresi ve Tost) diyeti artık gastroenteriti olanlar için birincil öneri olmasa da, hala üç büyük muz faydası var. İlk olarak, sahip oldukları potasyum dehidrasyonla mücadeleye yardımcı olur. İkincisi, eğer uyuşuk hissediyorsanız şekerler bir enerji dalgası sağlar. Son olarak, kontrol altına alınmaları kolaydır ve mide bulantısını şiddetlendirmezler.
Adım 3. Biraz yoğurdun tadını çıkarın
BRAT diyeti vurgusu kaldırılırken, bazıları kısaltmayı sonunda "Y"yi içerecek şekilde değiştirdi (yani BRATY). Yoğurt sadece ishali azaltan aktif bakteri kültürlerine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda tuvalet süresini de kısaltır. Midenizi biraz rahatsız edebilecek çok miktarda şeker içermeyen bir yoğurt seçtiğinizden emin olun.
Yoğurt kültürleri, bağırsakların daha verimli çalışmasına yardımcı olmak için normal flora arasındaki dengeyi normalleştirmeye yardımcı olmak için bağırsaktaki doğal florayı yenilemeye yardımcı olan probiyotiklere sahiptir
Adım 4. Hassas bir şekilde yiyin
Kusma yaklaşık 24 saat geçtikten sonra, kırmızı gıda boyası içermeyen yumuşak, yumuşak, sindirimi kolay yiyecekleri - rengi kanla karıştırmamak için - yaklaşık üç gün boyunca daha küçük ısırıklar halinde yemek en iyisidir. Gastrointestinal sistemin oturması gerekir, bu nedenle sıvıları ve/veya yiyecekleri azaltmak için ne gerekiyorsa yapın, bu öncelikle sıvı diyetinizle bazı yiyecekleri yıkamak anlamına gelse bile.
Yöntem 3/3: Alternatifleri Benimseme
Adım 1. Bir basınç noktasını itin
Akupresürün mide bulantısına yardımcı olduğu gösterilmiştir ve bu da bir şeyler yemenize izin verebilir. Ek olarak, akupresür, mide virüsüne ek bir sorun olabilecek iltihapla savaşır.
Adım 2. Uygun ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun
Yemek yemeye doğru bir adım daha iyi oluyor. Bizmut subsalisilat (Pepto-Bismol) ve loperamid hidroklorür (Imodium) gibi bazı reçetesiz ilaçlar mide bulantısına yardımcı olabilir, ancak yardımcı olabilecek çeşitli reçeteli ilaçlar vardır. Mide virüsünün farkında olun Olumsuz antibiyotiklerle tedavi edilebilir (antibiyotikler yalnızca bakteriyel enfeksiyonlar için çalışır), bu nedenle ya Theraflu gibi bir antiviral'e ihtiyacınız olacak ya da vücudunuz onunla savaşırken virüsünüzün semptomlarını tedavi edeceksiniz.
Adım 3. Biraz kestirin
Sağduyu gibi görünebilir, ancak herhangi bir hastalığa yardımcı olacak en iyi şeylerden biri dinlenmektir. Yeterli iyileşme süresi elde etmek, yiyecekleri ve sıvıları azaltmaya başlamanıza yetecek kadar tümsekten kurtulmanızı sağlayabilir.
İpuçları
Yiyecek tüketiminizi yayın ve çok iyi çiğnediğinizden emin olun. Yiyecekleri iyi çiğnemek, sindirim sisteminizin yiyecekleri daha iyi sindirmesine yardımcı olur
Uyarılar
- Gastroenteritin en endişe verici ve ölümcül semptomları hacim azalmasına bağlı dehidrasyon olabilir. Biri sıvıları veya yiyecekleri tutamıyorsa, değerlendirilmesi önemlidir.
- Mide virüsü bir haftadan uzun sürerse veya semptomlar kötüleşirse doktora gidin.
- Bir seferde bir ton yemek yemeyin. Daha küçük porsiyonların sindirimi daha kolaydır ve yemek yememe olasılığı daha yüksektir.
