Adet kabı, adet döneminiz boyunca tek kullanımlık pedler veya tamponlar yerine kullanabileceğiniz yumuşak, silikon bir cihazdır. Adet kabınızı yeniden kullanabilirsiniz, ancak kullanımlar arasında temizlemeniz gerekir. Her kullanımdan sonra bardağınızı boşaltın ve tekrar yerleştirmeden önce yıkayın. En az döngüde bir kez, bakteri üremesini önlemek için adet kabınızı sterilize edin.
adımlar
Yöntem 1/3: Menstrüel Kupanızı Boşaltma
Adım 1. Adet kabınızı akıntınıza bağlı olarak her 6-12 saatte bir çıkarın
Adet kapları gerçekten kullanışlıdır çünkü onları 12 saate kadar giyebilirsiniz. Ancak, sızıntıları önlemek için yoğun akışlı günlerde kendinizinkini daha sık boşaltmanız gerekebilir.
- Bardağınızı boşaltmak için çok uzun süre beklerseniz, dağınık bir sızıntı yaşayabilirsiniz.
- Tuvaleti kullanırken adet kabınızı boşaltın.
Adım 2. Bardağınızı çıkarmadan önce ellerinizi yıkayın ve kurulayın
Elleriniz mikrop ve bakteri taşır, bu yüzden bardağınızı çıkarmadan önce onları yıkamanız önemlidir. Kendi lavabosu yoksa, tuvalete girmeden önce sabun ve su kullanın.
Sabun ve su olmayan bir yerdeyseniz, ellerinizi antibakteriyel ıslak mendille silerek temizleyin. Kokusuz bir seçeneğe bağlı kalmak en iyisidir
Adım 3. Vajinanızdan çıkarmak için bardağınızı hafifçe sıkın
Çoğu adet kaplarını, kabın üst kısmındaki emme contasını kırdıktan sonra çıkarmak kolaydır. Kenarları sıkıştırdıktan sonra, bardağı aşağı ve dışarı doğru çekin. Bazı markaların kendi çıkarma prosedürleri vardır, bu nedenle markanızın talimatlarını kontrol edin.
- Örneğin, bazı adet kapları, kabın dibindeki dar bir gövdeden dışarı çekilebilir. Alternatif olarak, parmağınızı bardağın kenarına sokmanız gerekebilir.
- Bardağı çıkarırken, çok fazla sıkıştırmamaya veya bardağı devirmemeye dikkat edin, çünkü bu bardağın dökülmesine neden olabilir.
Adım 4. Adet kabınızı tuvalete veya gidere boşaltın
Sadece sıvıları dökün. Bir gidere boşaltıyorsanız, bunu su akarken yapmak en iyisidir.
Bardağınızı boşaltmak için tuvaletinizin yanı sıra bir lavabo veya duşunuz en iyi yerlerdir. Duştaysanız, bardağı boşaltmak, yıkamak ve ardından yeniden yerleştirmek kolaydır
Yöntem 2/3: Yeniden Yerleştirmeden Önce Kabı Yıkama
Adım 1. Bardağınızı her çıkardığınızda temizleyin
Silikon bakterilere direnir, ancak yine de bardağınızı temiz tutmanız gerekir. Kirli bir adet kabı toksik şok sendromu (TSS) gibi ciddi sorunlara neden olabilir, bu yüzden kendinizi riske atmayın.
Adım 2. Adet kabını ılık su ve hafif, kokusuz sabunla yıkayın
Bardağı akan su altında durulayın, ardından kokusuz sabunu uygulayın. Tüm sabun bitene kadar bardağı tekrar iyice durulayın.
- Kokular cildinizi tahriş edebileceğinden veya maya enfeksiyonuna neden olabileceğinden, yalnızca kokusuz sabun kullanmak önemlidir.
- Birçok adet kabı markası, kullanımlar arasında adet kabınızı temizlemek için özel olarak formüle edilmiş bir yıkama satmaktadır. Sabun yerine bu özel yıkamayı tercih edebilirsiniz.
- Hareket halindeyken, regl kupanızı yıkamak için yanınızda bir şişe su taşımanızda fayda var.
Adım 3. Alternatif olarak kokusuz kadın temizlik bezleri kullanın
Menstrüel kabınızı gizlice yıkayıp yeniden yerleştiremeyeceğiniz bir durumdaysanız, kadın mendilleri bir seçenektir. Bir paket kokusuz bez satın alın ve çantanızda taşıyın. Yanınızda bir şişe su varsa, mendilleri kullandıktan sonra bardağınızı suyla durulayın.
Örneğin, bardağınızı tekrar takmadan önce umumi tuvaletin lavabosunda yıkayamayabilirsiniz. Bu durumda, mendil kullanabilirsiniz
Adım 4. Son çare olarak her iki tarafı da tuvalet kağıdıyla silerek temizleyin
Bardağı yıkayamıyorsanız, her iki tarafı da silin ve tekrar yerine koyun. Mümkün olan en kısa sürede yıkayın.
- Bunu, örneğin umumi bir banyodayken olduğu gibi, yalnızca bir tutamda yapın.
- Banyoda temiz kağıt havlu varsa, tuvalet kağıdı yerine kağıt havlu kullanabilirsiniz.
Adım 5. Yeniden yerleştirmeden önce adet kabınızı temiz bir havluyla kurulayın
Bardağınızı kurutmak için tuvalet kağıdı veya kağıt havlu kullanabilirsiniz. Fazla suyu çıkarmak için adet kabınızın içini ve dışını silin.
Kuruduktan sonra, bardağınızla birlikte verilen talimatları kullanarak bardağınızı yeniden yerleştirebilirsiniz
Yöntem 3/3: Kullanım Arasında Bardağınızı Sterilize Etme
Adım 1. Adet kabınızı 2-3 dakika ılık suda bekletin
Bu, adet kabınızın küçük yarıklarında toplanabilecek sıkışmış kalıntıları gevşetecektir. Daha sonra fırçalayabilirsiniz.
Düzgün temizlemezseniz, bardağınızda bakteri üreyebilir. Kupanızı, örneğin gelecek ay için saklamadan önce olduğu gibi, her döngüde en az bir kez ıslatıp ovduğunuzdan emin olun
Adım 2. Herhangi bir kalıntıyı gidermek için menstrüel kabınızı yumuşak bir diş fırçasıyla ovun
Adet kabınızdaki tüm oluklara, girintilere ve kenarlara özellikle dikkat edin. Bardağı akan ılık su altında ovmak en iyisidir, böylece tüm kalıntılar yıkanır.
- Bu diş fırçasını sadece adet kabınızı temizlemek için kullanın.
- Ayrıca adet kabınızı temizlemek için özel olarak yapılmış bir temizleme fırçası da satın alabilirsiniz. Bunlar çevrimiçi olarak mevcuttur.
Adım 3. Bardağınızı kokusuz sabun ve ılık suyla temizleyin
Bardağı akan suda durulayın, ardından kokusuz sabunu uygulayın. Tüm sabunu çıkarmak için bardağı iyice durulayın.
Menstrüel kabınızı temizlemek için özel olarak yapılmış bir temizleme yıkaması da kullanabilirsiniz
Adım 4. Adet kabınızı bir su kabına batırın
Bardağın tamamı su ile kaplanmalıdır. Tencerenizin yeterince büyük olduğundan emin olun, böylece fincan dibe veya yanlara yaslanmak zorunda kalmaz.
Tencerenin kenarlarına doğrudan temas etmemesi için bardağınızı metal bir buhar sepetine veya yumurta çırpıcıya yerleştirmek en iyisidir. Muhtemel olmasa da, fincanınız güvecin dibine oturursa eriyebilir veya bükülebilir
Adım 5. Suyu orta-yüksek ateşte kaynayana kadar ısıtın
Suyunuz kaynamaya başladığında, zamanınızı ayarlayın. Çok uzun süre kaynamadığından emin olmak için suyu izleyin.
Suyunuzu bir cam kap içinde mikrodalgada da kaynatabilirsiniz, ancak regl kabınızı ocakta izlemek çok daha kolaydır. Mikrodalgayı kullanmaya karar verirseniz, suyu 2 dakika ısıtarak başlayın. Ardından, alttan baloncukların çıktığını görene kadar bir seferde sadece 1-2 dakika ısıtın
Adım 6. Adet kabınızı 5-10 dakika kaynatmak için bir zamanlayıcı ayarlayın
Menstrüel kupanızı önerilenden daha uzun süre kaynatmadığınızdan emin olun. Çok uzun süre kaynatırsanız, bardak bükülebilir veya eriyebilir.
Adet kabını kaynarken gözetimsiz bırakmayın
Adım 7. Bardağınızı temiz, kuru bir bezle kurulayın
Fincanınızı kurutmak için kağıt havlu veya el havlusu kullanın. Suyu çıkarmak için hem içini hem de dışını silin.
Alternatif olarak, adet kabınızın yan tarafında veya bir bulaşıklık içinde kurumasını sağlayabilirsiniz
Adım 8. Bir sonraki kullanıma kadar bardağınızı temiz ve kuru bir yerde saklayın
Fincanınızı pamuklu bir kese gibi nefes alabilen bir kapta tutmak en iyisidir. Bardağınızı sert bir kapta tutmayı tercih ederseniz, kabın hava geçirmez olmadığından emin olun.
