Egzama yılın herhangi bir zamanında ortaya çıkabilir, ancak genellikle soğuk ve kuru kış aylarında daha kötüdür. Ellerinizde, ayaklarınızda, ayak bileklerinizde, bileklerinizde, boynunuzda, göğsün üst kısmında, göz kapaklarında, dizlerin arkasında, dirseklerin iç kısmında, yüz ve/veya kafa derisinde kızarıklık fark edebilirsiniz. Döküntü kırmızı, kahverengi veya gri, kalın, çatlamış, kuru veya pul pul görünebilir. Ayrıca kaşıntılı ve hassas hissedebilir. Egzama ayrıca sizi, hiper-alerjik olmanıza neden olan bir sendrom olan astım ve atopi geliştirme riskine sokar. Atopisi olan bir kişide egzama (atopik dermatit), alerjik rinit (saman nezlesi) veya astım olabilir. Tedavisi yok, ancak salgınları azaltmak için yapabileceğiniz şeyler var.
adımlar
Yöntem 1/3: Egzamanızın Evde Bakımı
Adım 1. Kuru kış cildini yatıştırmak için nemlendirici kullanın
Cildinizin kuru bölgelerine odaklanarak günde en az iki kez cildinize nemlendirici uygulayın. Bu, nemli kalmasına yardımcı olacak ve çatlama ve tahrişi önleyecektir. Cildinizi tahriş edebilecek boya veya parfüm içeren nemlendiricilerden kaçının. Nemi hapsetmek için banyo veya duştan sonra cildiniz hala ıslakken nemlendiriciler ve yağlar uygulanmalıdır. Aşağıdakiler iyi çalışır:
- setafil
- Nutraderm
- Eucerin
- Bebek yağı
Adım 2. Reçetesiz satılan bir alerji ilacı deneyin
Alerji ilaçları, egzama alerjilerle ilgili olduğu için yardımcı olabilecek antihistaminikler içerir. Bazı iyi seçenekler şunları içerir:
- Setirizin (Zyrtec)
- Feksofenadin (Allegra)
- Difenhidramin (Benadryl)
Adım 3. Kaşıntıyı topikal bir kremle tedavi edin
Steroid kremler, kalamin losyonu ve topikal kalsinörin inhibitörleri gibi bazı topikal kremler kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. Rahatlamak için bunları günde birkaç kez egzamanıza uygulayabilirsiniz. Bazı seçenekler şunları içerir:
- Hidrokortizon kremi. %1'lik bir hidrokortizon kremi kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Sadece steroid kremlerin sık kullanımının cildin incelmesine neden olabileceğini unutmayın, bu nedenle bu kremleri kısa süreli kullanmak en iyisidir. Yüzünüzde veya cilt kıvrımları arasında hidrokortizon kremi kullanmadan önce doktorunuza danışın.
- Kalamin losyonu. Kalamin losyonu genellikle zehirli sarmaşık için kullanılır, ancak egzamanın neden olduğu kaşıntıya da yardımcı olabilir.
- Topikal Kalsinörin İnhibitörleri. Bu reçeteli topikal kremler kaşıntı ve kızarıklığın giderilmesini sağlar, ancak deriyi steroid kremler gibi inceltmezler.
Adım 4. Kaşıntılı, iltihaplı bölgeleri soğuk kompresle yatıştırın
Soğuk kompres kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilir ve ayrıca şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. Soğuk kompres olarak soğuk, ıslak bir bez veya buz torbası kullanabilirsiniz.
- Islak bir bez kullanmak için, bir bezi soğuk akan suyun altına tutun ve ardından fazla suyu sıkın. Bezi cildinizde yaklaşık beş dakika tutun. Ardından bölgeyi iyice kurulayın ve nemlendirici uygulayın.
- Buz paketini kullanmak için temiz bir pamuklu bez veya kağıt havluya sarın, ardından buz paketini 20 dakikaya kadar egzamanıza karşı tutun. Buz paketini tekrar kullanmadan önce cildinize normal sıcaklığına dönmesi için bir şans verin, aksi takdirde doku hasarına neden olabilirsiniz.
Adım 5. Kendinizi çizilmekten koruyun
Kaşırsanız, bölgeyi tahriş edersiniz ve cildi kırabilirsiniz. Bu, bakterilerin içeri girmesine ve sizi enfeksiyona daha yatkın hale getirmesine izin verecektir. Hiç düşünmeden kaşınıyorsanız, şunu deneyin:
- Üzerine bir bandaj koymak.
- Tırnaklarınızı kesilmiş halde tutmak.
- Geceleri bir çift pamuklu eldiven giyiyor.
Adım 6. Kabartma tozu veya yulaf ezmesi banyosu yapın
Bu özellikle soğuk bir kış gününde keyiflidir ve kaşıntıyı azaltmaya ve cildinizi yatıştırmaya yardımcı olabilir.
- Ilık bir banyo yapın ve ardından suya kabartma tozu, pişmemiş yulaf ezmesi veya kolloidal yulaf ezmesi serpin.
- 15 dakika rahatlayın ve sonra çıkın.
- Islak cildinize nemlendirici sürün. Bu, nemi cildinize hapsetmeye yardımcı olacaktır.
- Bazı insanlar cildi kuruttuktan sonra 20 dakika bekler, aksi takdirde nemlendirici çok hızlı nüfuz edebilir ve tahrişe neden olabilir.
Adım 7. Egzamanın üzerine tuzlu su dökün
Bu biraz acıtabilir, ancak tahriş olmuş veya kırılmış ciltte büyüyebilecek bakterileri öldürmeye yardımcı olacaktır. Yaz aylarında okyanusta yüzmek yardımcı olabilir, ancak kış aylarında kendi tuz solüsyonunuzu karıştırmanız gerekecektir.
- Birkaç çay kaşığı sofra tuzunu bir bardak ılık suda eritin.
- Bir bez kullanarak egzama yamasına sürün ve kurumasını bekleyin.
Adım 8. Alternatif ilaçlarla deney yapın
Alternatif ilaçları, özellikle diğer ilaçlarla etkileşime girebilecek bitkisel takviyeleri denemeden önce daima doktorunuza danışın. Bu yöntemlerin yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmamıştır, ancak anekdot niteliğindeki kanıtlar bazı insanlara yardımcı olabileceğini düşündürmektedir:
- D vitamini, E, çinko, selenyum, probiyotikler veya çeşitli yağların takviyeleri
- Sarı kantaron, nergis çiçekleri, çay ağacı yağı, Alman papatyası, Oregon üzüm kökü, meyan kökü, pirinç kepeği suyu gibi bitkisel takviyeler (topikal olarak)
- Akupunktur veya akupresür
- Gevşemeyi artırmak için aromaterapi veya renk terapisi kullanmak
- Masaj terapisi
Adım 9. Enflamasyonu azaltmak için ışık tedavisini deneyin
Kış aylarında günler daha kısadır ve iç mekanlarda daha fazla zaman geçirerek gün boyunca maruz kaldığımız ışık miktarını azaltırız. Işık tedavisi, kendinizi kasıtlı olarak güneş ışığına maruz bırakarak veya yapay ultraviyole A veya dar bant UVB ışığı kullanarak yapılabilir. Ancak bu zararlı olabilir ve genellikle çocuklarda kullanılmaz. Yan etkiler şunları içerir:
- Cildin erken yaşlanması
- Cilt kanseri geliştirme riski
Yöntem 2/3: Reçeteli İlaçları Kullanma
Adım 1. Doktorunuzdan güçlü bir kortikosteroid reçete etmesini isteyin
Ancak bunlar ciddi yan etkilere neden olabilir, bu nedenle doktorunuza bunun sizin için uygun olup olmadığını sorduğunuzdan emin olun. Bu şu şekilde verilebilir:
- topikal bir krem
- ağızdan ilaç
- Bir enjeksiyon
Adım 2. Antibiyotikleri düşünün
Egzamanızı kaşıyarak açtıysanız ve enfeksiyon kaptıysa doktorunuz bir antibiyotik reçete edebilir. Bu ilaçlar ayrıca cildinizdeki bakterileri azaltarak yeniden enfeksiyon olasılığını azaltır. Şu şekilde reçete edilebilirler: Staphylococcus aureus, atopik dermatitli en yaygın enfeksiyondur. Aşağıdaki belirtilere sahipseniz, bir doktor tarafından kontrol edilmek en iyisidir.
- Enfekte görünen, kırmızı çizgiler, irin veya sarı kabuklar gösteren bir döküntü
- Acı veren bir kızarıklık
- Döküntünün neden olduğu göz problemleri
- Kişisel bakıma yanıt vermeyen bir döküntü
- Uyumanızı ve günlük hayatınıza devam etmenizi engelleyen bir döküntü
Adım 3. Reçeteye dayanıklı antihistaminik ilaçlarla kaşıntıyla mücadele edin
Bu ilaçlar histamin adı verilen kimyasalların etkilerini engeller ve kaşıntıyı azaltır.
Kaşıntıyı azaltmak ve uyumanıza yardımcı olmak için yatıştırıcı bir antihistamin alabilir veya gün boyunca kaşıntıyı azaltmak için yatıştırıcı olmayan bir antihistamin alabilirsiniz
Adım 4. Bağışıklık sistemini baskılayan ilaçları tartışın
Bu ilaçlar cildin daha hızlı iyileşmesini sağlayabilir. İki olası ilaç şunlardır:
- Takrolimus (Protopik)
- Pimekrolimus (Elidel)
Adım 5. Islak pansumanları kullanmayı tartışın
Bu genellikle bir doktor tarafından yapılır, ancak doktorunuz nasıl yapılacağını ayrıntılı olarak açıklarsa evde yapmak da mümkün olabilir. Bu genellikle şiddetli egzama için kullanılır:
Önce egzama yamalarına topikal bir kortikosteroid uygulanır. Daha sonra ıslak bandajlar etrafına sarılır. Bu saatler içinde rahatlama sağlayabilir
Yöntem 3/3: Yaşam Tarzı Değişiklikleriyle Salgınları Önleme
Adım 1. Nazik, tahriş edici olmayan sabunlar seçin
Sert sabunlar cildinizdeki doğal yağları sıyırarak kurumaya karşı daha savunmasız hale getirir ve bu da kış egzamanızı daha da kötüleştirebilir. Kendinizi sade suyla yıkayın ve temizlemek için yumuşak bir sabun kullanın.
Adım 2. Sıcak değil, ılık suyla kısa duşlar alın
Soğuk kış günlerinde bunu yapmak zor olabilir, ancak cildinizin su birikmesini önleyecektir.
- Duş ve banyo süresini 15 dakikadan daha az bir süre ile sınırlamaya çalışın.
- Hala ıslakken (en azından sorunlu noktalarda) badem yağıyla ovun.
- Kendinizi iyice kurulayın.
Adım 3. Temizlerken lastik eldiven giyin
Egzaması olan kişiler genellikle güçlü sabunlara karşı oldukça hassastır ve maruz kalma bir salgına neden olabilir. Eldivenleri takmadan önce kalın losyon ekleyin. Şunlarla temastan kaçının:
- çözücüler
- temizleyiciler
- bulaşık sabunları
- deterjanlar
Adım 4. Çevresel tahriş edici maddelere dikkat edin
Toz ve sigara dumanı gibi çevresel tahriş edici maddelere maruz kaldığınızda egzamanızın daha kötü olup olmadığını düşünün. Kışın iç mekanlarda daha fazla zaman geçirdiğiniz için bu tahriş edici maddelere daha sık maruz kalabilirsiniz. Çevresel tahriş edici maddelere maruz kalmanızı mümkün olduğunca azaltmaya çalışın.
Adım 5. Bazı gıdaların egzamanızı daha da kötüleştirip kötüleştirmediğini belirleyin
Egzama alerjilerle ilgilidir, bu nedenle alerjiniz olan yiyecekleri ortadan kaldırmayı düşünebilirsiniz. Alerjiniz olup olmadığından emin değilseniz, doktorunuzdan sizi alerji testi yapmasını isteyebilirsiniz. Egzamanızı tahriş edebilecek yiyecekler şunları içerir:
- Yumurtalar
- Süt
- Yer fıstığı
- soya fasulyesi
- Balık
- Buğday
Adım 6. Sabit bir iç ortam ortamı sağlamaya çalışın
Ani ısı ve nem değişikliklerinden kaçının. Hava dramatik bir şekilde değişiyorsa, cildinize uyum sağlama şansı vermek için mümkün olduğunca içeride kalın.
Hava aniden çok kurursa, havayı nemlendirmek için evinizde bir nemlendirici kullanmayı deneyin
Adım 7. Cildinizi çizmeyecek veya tahriş etmeyecek giysiler giyin
Bol giysiler cildinizin nefes almasını sağlar. Kışın kalın giyinin ve cildinizi kuruyan kış rüzgarlarından koruyun.
- Kaşındıran yünden kaçının.
- Egzersiz sırasında iyi nefes alan serin giysiler giyin.
Adım 8. Stresi azaltın
Stres sizi egzamaya daha yatkın hale getirebilir. Stresinizi azaltarak, mevcut yamalar için iyileşmeyi teşvik edebilir ve alevlenme olasılığını azaltabilirsiniz. Stresi azaltmanın mükemmel yolları şunları içerir:
- Her gece 8 saat uyumak. Bu size hayatınızdaki zorluklarla yüzleşmek için zihinsel enerji verecektir.
- Haftada yaklaşık 2,5 saat egzersiz yapın. Bunu kışın yapmak daha zor olabilir, ancak karşılığını verecektir. Vücudunuz sizi rahatlatacak ve ruh halinizi yükseltecek endorfin salgılayacak. Olası aktiviteler arasında spor, koşu, yüzme ve bisiklet sayılabilir.
- Meditasyon, yoga, derin nefes alma, sakinleştirici görüntüleri görselleştirme ve masaj gibi rahatlama tekniklerini kullanmak.
İpuçları
Bebek yağı bir petrol türevidir ve çatlama noktasına gelen kuru cildi tahriş edebilir - veya bu özel alerjen duyarlılığı olan kişiler için. Aynı zamanda, petrol jölesi, su ile aşılamayan kalıcı bir bariyer oluşturduğu için birçok insan için işe yarar, böylece bu korumanın sürekli yıkanması yerine cildine kendi yağ üreten güçlerini yenilemesi için zaman verilir
Uyarılar
- Reçetesiz satılan ilaçlar da dahil olmak üzere herhangi bir yeni ilaç alırken üreticinin talimatlarını ve doktorunuzun tavsiyelerini okuyun ve uygulayın.
- Hamileyseniz veya bir çocuğu tedavi ediyorsanız, herhangi bir ilaç kullanmadan önce daima doktorunuza danışın. Bu, diğer ilaçlarla etkileşime girebilen bitkisel ilaçları ve takviyeleri içerir. Sizin için uygun olup olmadıklarını öğrenmek için doktorunuzla konuşun.
