Herkes daha çekici hissetmek ister. Düşünceleriniz üzerinde çalışarak veya görünüşünüzü değiştirerek daha çekici hissetmeye başlayabilirsiniz. Kendiniz hakkında düşünme şeklinizi değiştirmek, çekici ve kendinden emin hissetmenize yardımcı olabilir. Saçınıza vakit ayırmak, gardırobunuzu güzelleştirmek ve sağlıklı seçimler yapmak, kendinizi en iyi, en çekici benliğiniz gibi hissetmenizi sağlayacaktır.
adımlar
Yöntem 1/3: Olumlu Bir Zihniyet Geliştirmek
Adım 1. Negatif kendi kendine konuşmayı ortadan kaldırın
Yaptığınız her hareket için kendinizi aşırı derecede eleştirel buluyor musunuz? Eleştirel düşünceleri, olumlu bir benlik imajını güçlendirenlerle değiştirin. Kendinizi olumsuz bir düşüncenin ortasında bulduğunuzda, düşünceyi yolunda durdurun. Örneğin, bacaklarınızın şişman ve çekici olmadığını düşünmeyin. Bunun yerine kendinize "Güçlü, kaslı bacaklarımı takdir ediyorum" deyin.
- Kendiniz hakkında olumsuz bir şey düşündüğünüzde bir kavanoza çeyreklik koymayı deneyin ve parayı kendinize pedikür, yeni kitap veya saç kesimi gibi olumlu bir şey almak için kullanın.
- Bir günlüğe olumsuz kendi kendine konuşma yaz. Her olumsuz düşüncenin yanına kendiniz hakkında en az bir olumlu şey yazın.
Adım 2. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçının
Karşılaştırmalar her zaman moralinizi bozar, çünkü bir başkası hakkında en iyi şeylere ve kendinizle ilgili en kötü şeylere odaklanırsınız ve her seferinde sizi dibe vurursunuz. Sonunda kendiniz için gerçekçi olmayan standartlar belirleyeceksiniz. Ancak, bu karşılaştırmalar gerçek değil, bu yüzden zihninize sızmalarına izin vermeyin. Bunun yerine, sizi benzersiz ve şaşırtıcı kılan şeylere odaklanın.
Kendinizi arkadaşlarınızla, sosyal medya gönderilerinizle veya medyada gördüğünüz fotoğraflarla karşılaştırmayın. Başkalarının öne çıkan makaralarına odaklanmak yerine, kendinizinkini kutlayın
Adım 3. Aşırı kritik insanlardan uzak durun
Daha çekici hissetmek istiyorsanız, başkalarını veya kendilerini eleştiren insanlarla çok fazla zaman harcamamalısınız. Örneğin, iş arkadaşınız sürekli kendini aşağılıyorsa veya görünüşünüzü eleştiriyorsa, öğle yemeği yemek için başka birini bulmaya çalışın. Olumsuzluk kaynaklarını ortadan kaldırmak, benlik saygınızı artırmanıza yardımcı olabilir.
Adım 4. Kendiniz hakkında iyi hissetmenizi sağlayan insanlarla zaman geçirin
Sizi akıllı, çekici ve takdir edilen insanlarla zaman geçirmek önemlidir. Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan arkadaşlarınızla, aile üyelerinizle veya iş arkadaşlarınızla takılmak için zaman ayırın. Biriyle takılırken veya sonrasında kendinizi daha mutlu ve çekici hissediyorsanız, bunu düzenli bir olay haline getirmeye çalışın!
Yöntem 2/3: Görünümünüzü Takdir Etmek
Adım 1. Yeni bir saç modeli deneyin
Öğleden sonrayı salonu ziyaret etmek, kendinize güvenen ve çekici hissetmenize yardımcı olabilir. Risk alın ve yeni bir kesim, renk veya şekillendirme tekniği deneyin. Kuafördeyken, stili evde nasıl yeniden yaratacağınız konusunda stilistinizden ipuçları isteyin. İçeri girdiğiniz zamankinden daha parlak ve daha iyi hissederek uzaklaşacaksınız.
Adım 2. Kendinizi çekici hissettiren giysiler giyin
Başkalarının ne giymeniz gerektiğini düşünmek yerine, kendinizi iyi hissettiren kıyafetlere odaklanın. Konfor ve stil arasında bir denge kurmaya çalışın. “Bunun içinde iyi görünüyorum!” diye düşündüren kıyafetleri tercih edin. Kendinizi çekici hissettirmeyen kıyafetleri bağışlayın veya satın.
Adım 3. En iyi özelliklerinize odaklanın
Herkesin iyi özellikleri vardır ve sizinkine odaklanmak, güven oluşturmanıza ve kendinizi daha çekici hissetmenize yardımcı olabilir. Örneğin, güzel gözleriniz varsa, onları zevkli bir göz makyajıyla oynayın. Çekici olmadığınızı hissettiğinizde, baldırlarınızın ne kadar kaslı olduğunu veya cildinizin ne kadar ışıltılı göründüğünü kendinize hatırlatın.
Adım 4. Kişiliğinizi yansıtacak şekilde giyinin
Kişiliğinizi yansıtan bir kıyafetle spor yapmak, sizi rahatsız eden bir şey giymekten daha çekici hissetmenize yardımcı olacaktır. Gardırobunuzun tarzınızla, arzularınızla ve hatta hobilerinizle konuşmasına izin verin. Örneğin, sanatsal iseniz, Paris'e son seyahatinizde satın aldığınız cesur atkıyı daha rafine, işe uygun bir elbise veya takım elbise ile eşleştirmekten çekinmeyin.
Yöntem 3/3: Sağlıklı Seçimler Yapma
Adım 1. Duruşunuz üzerinde çalışın
İyi bir duruşa sahip olmak, daha çekici hissetmenize ve güven seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Duruşunuzun farkında olun ve gerektiğinde düzeltin. Örneğin, dik durduğunuzdan emin olun. Yürürken, başınızı dik ve omuzlarınızı geride tutun.
- Bir ipin vücudunuzu tuttuğunu ve omurganızı hayali ip boyunca hizaladığını hayal edin.
- İster televizyon seyrediyor olun, ister internette geziniyor veya çalışıyor olun, dik oturduğunuzdan emin olun.
Adım 2. Düzenli egzersiz yapın
Düzenli egzersiz daha çekici hissetmenize, ruh halinizi iyileştirmenize, enerji seviyenizi yükseltmenize ve benlik saygınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Haftada en az 3-4 kez egzersiz yapmayı deneyin. Şu anda egzersiz yapmıyorsanız, küçük başlayın. Haftada iki kez 30 dakikalık bir yürüyüş yapmaya çalışın ve ardından daha düzenli bir egzersiz programı oluşturun.
Adım 3. Dengeli bir diyet yapın
Sağlıklı yiyeceklere yüklenmek, benlik saygınızı artırmanıza, kilo vermeyi teşvik etmenize ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Meyve ve sebzeleri gösterinin yıldızları yapın ve yemeklerinizi balık, kümes hayvanları ve kepekli tahıllar gibi yağsız protein kaynaklarıyla tamamlayın.
- Yapraklı yeşillikler, somon gibi besin açısından yoğun gıdalar ve yaban mersini ve kiraz gibi antioksidan bakımından zengin meyvelere yükleyin.
- Çok fazla şeker veya çok fazla işlenmiş gıda tüketmekten kaçının.
Adım 4. Kendiniz için zaman planlayın
Başkalarının programlarına kapılıp kendinizi çekici hissettiren şeyleri yapmak için çok az zaman harcamak kolaydır. Bana zaman ayırın ve bu zamanın bir kısmını görünüşünüze ve zihinsel sağlığınıza enerji yatırmak için kullanın. Örneğin, masaj yaptırmayı, uzun bir banyo yapmayı veya yürüyüşe çıkmayı deneyin. Bana zaman ayırmayı nasıl seçerseniz seçin, sizin için önemli olan bir şeyi yaptığınızdan emin olun.
Adım 5. Kendinizi gülümsetin veya güldürün
Zorla olsa bile gülümsemenin ve gülmenin ruh halinizi iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Kendinize gülümsemenizi veya gülme molası vermenizi hatırlatan dostça notlar bırakın. Fazla mesai, kendiniz hakkında daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.
