Fiziksel olarak çekici olmak, oradaki birçok insan için bir amaçtır. Görünüşünüzden emin olmak, iyi bir fiziksel ve zihinsel sağlığa katkıda bulunabilir ve gün boyunca sizi daha mutlu edebilir. Görüşler değişse ve güzellik nihai olarak bakanın gözünde olsa da, sizi genel halk için daha çekici kılacak her gün atabileceğiniz adımlar vardır. Başkalarının sizi nasıl algıladığının farkında olarak ve fiziksel görünümünüzü iyileştirmek için çalışarak, fiziksel olarak çekici olmak, dışarıdaki herkes için ulaşılabilir bir hedeftir.
adımlar
Yöntem 1/3: Yüzünüzün Çekiciliğini Artırma
Adım 1. Daha fazla uyuyun
Yeterince uyumazsanız veya gece boyunca uykunuz bölünürse, alnınızda daha fazla kırışıklık olur ve açık tenliyseniz gözleriniz ve yanaklarınız daha kırmızı olur. Geceleri yeterince uyuyamıyorsanız daha erken yatmaya çalışın. Uykunuz uyku apnesi gibi tıbbi bir durumla bölünüyorsa veya uykusuzluk çekiyorsanız, iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilecek tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun.
18-64 yaş arasındaki yetişkinlerin gece başına yedi ila dokuz saat uykuya ihtiyacı varken, gençlerin sekiz ila on saat uykuya ihtiyacı vardır
Adım 2. Bir saç kesimi yapın
Sıkıştığınızı hissediyorsanız ve görünüşünüzü değiştiremiyorsanız, yeni bir saç kesimi yaptırmayı düşünün. Sonsuza kadar aynı stile sahipseniz, görünüşünüzü ne kadar değiştirebileceğine şaşırabilirsiniz. Saçınız yüzünüzü çerçevelemeye yardımcı olur, bu yüzden yüz özelliklerinizi ve onları en iyi nasıl iltifat edeceğinizi düşünün.
- Örneğin, kalın bir çeneniz varsa, yüzünüzü dengelemek için saçlarınızı yanlardan uzatmak iyi bir fikir olabilir.
- Farklı saç kesimlerini deneyin ve arkadaşlarınıza neyin en iyi göründüğünü sorun.
- Öneriler için bir stilistten isteyin. "Sevimli ve sofistike bir görünüm elde edeceğim. Herhangi bir fikriniz var mı?" diyebilirsiniz.
- Bir aktörün veya müzisyenin saç kesimini seviyorsanız, onun bir resmini getirin ve stilistin onu taklit edip edemeyeceğini görün.
Adım 3. Sakal uzatmayı düşünün
Sakal uzatmak sizi daha çekici hale getirebilir. Her şey yüzünüzün mevcut simetrisine ve yapısına ve sakal uzatma yeteneğinize bağlıdır. En çekici sakal, "ağır kirli sakal" veya yaklaşık on gündür tıraş edilmemiş sakaldır.
- Sakalınız yer yer uzuyorsa, temiz bir şekilde tıraş olmayı düşünün veya keçi sakalı uzatmaya çalışın.
- Sakal büyütmek çenenizi daha geniş gösterebilir.
Adım 4. Cildinizi temiz tutun
Pürüzsüz cilt, birinin sağlıklı ve mutlu olduğunu gösterirken, akneye meyilli cilt bazı insanlar için bir dönüm noktası olabilir. Yüzünüzü günlük olarak yıkayın ve cildinize uygun nemlendiriciler ve yüz peelingi bulmaya çalışın. Cildinizi temiz tutmakta sorun yaşıyorsanız, diyetinizi daha fazla meyve ve sebze içerecek şekilde değiştirmeyi düşünün ve sivilcenizi veya herhangi bir deri döküntüsünü teşhis edip tedavi edebilecek bir dermatologla görüşmek için randevu alın.
- Zeytinyağı, domates ve bitter çikolatanın temiz cildi desteklediği gösterilmiştir.
- Sağlıksız ve şekerli gıdaları fazla tüketmek kötü cilde yol açabilir.
Yöntem 2/3: Çekici Giyinme
Adım 1. Kendinden emin hissetmek için giyin
Güzel kıyafetler giydiğinizde kendinizi iyi hissedersiniz. Kendinden emin ve rahat hissetmek, diğer insanlara fiziksel olarak daha çekici görünmenizi sağlayacaktır. Çevrenizdekilerden daha güzel giyinmeye çalışın. Giysilerinizin üzerinize tam oturduğundan ve çok bol veya dar olmadığından emin olun. Moda anlayışınız yoksa veya ne giyeceğinizden emin değilseniz, tavsiye için bir arkadaşınıza veya bir satış elemanına danışın.
- Giysilerinizi temiz, ütülü ve düzenli tutun. Çoğunlukla, bu sizi daha çekici gösterecektir.
- Pahalı kıyafetler giymektense üzerinize tam oturan kıyafetler giymek daha önemlidir. Giysilerinizin her zaman size iyi oturduğundan emin olun. Olmazsa, bir terzi bulmayı düşünün.
Adım 2. Kırmızı ve siyah renkli giysiler giyin
Kırmızı ve siyah erkeklerin giyebileceği en çekici renklerdir. Bu renkleri giymenin biyolojik bir önemi vardır ve bu da sizi bilinçaltında diğer insanlar için daha çekici kılar. Siyah ve kırmızı, erkeklerde baskınlık, çekicilik ve saldırganlık gösterir ve görünümünüzü iyileştirebilir.
Elbise tarzınız, rengi ne olursa olsun hala önemlidir. Rahatsız edici veya antisosyal görünüyorsanız, genel halk muhtemelen sizi çekici bulmayacaktır
Adım 3. Kendiniz olun
Bu adımları takip etmek, genel halk için daha çekici görünmenize yardımcı olurken, kendiniz olmanız da diğer insanların sizi nasıl algıladığı konusunda önemli bir rol oynar. Zorlanmış veya doğal olmayan bir kıyafet giymek, dışa dönük güveninizi zedeleyecektir. Kendiniz olmak, başkaları için çekiciliğinizi artıracaktır.
- Başkalarının belli bir kıyafet tarzını beğenmemesi, sizin de beğenmemeniz gerektiği anlamına gelmez.
- Kişisel tarzınızı kıyafetlerinize enjekte etmeye çalışın. Örneğin, daha enerjik olduğunuz biliniyorsa, hafif kişiliğinizi temsil etmek için parlak renkler giymeyi deneyin.
Yöntem 3/3: Fiziğiniz Üzerinde Çalışmak
Adım 1. İyi bir duruş sağlayın
Omuzlarınızı geri koyarak ve başınızı dik tutarak iyi bir duruş sergileyin. Eğilmek veya kötü bir duruşa sahip olmak, özgüven eksikliğini gösterir ve başkaları için daha az çekici görünmenize neden olur. Otururken veya ayakta dururken sırtınızın nasıl kıvrıldığının farkında olarak gün boyunca iyi bir duruş sürdürmeye çalışın. Eğildiğinizi fark ettiğinizde, duruşunuzu düzeltin.
Eğer eğilmeye yatkınsanız, davranışı değiştirmek biraz zaman alabilir
Adım 2. Düzenli olarak çalışın
Yağsız kas, erkekler için en çekici vücut tipi olarak algılanır. Daha çekici görünmek için %16 yağ ve %80 kas yağ/kas oranını korumaya çalışın. Kişisel bir doktor antrenörü yağ/kas oranınızı hesaplayabilecektir. Orta düzeyde tekrar aralığında veya zorlayıcı bir ağırlıkla 10-12 tekrar aralığında kalın. Daha yağsız, daha kaslı bir vücut elde etmek için spor salonuna gidin veya evde egzersiz yapın.
- Bench press, leg press, squat ve curl gibi halter egzersizlerinin yanı sıra koşma gibi kardiyo egzersizleri yapın.
- Ayrıca bir spor takımına katılabilir veya vücudunuzu çalıştırmaya yardımcı olacak aktif bir hobi edinebilirsiniz.
- Yağsız kas oluşturmaya yardımcı olacak egzersizler arasında kaya tırmanışı ve yüzme bulunur.
- İnsanların zevkleri farklıdır ve bazıları yağsız kastan hoşlanmayacaktır.
- Cildinize daha fazla güvenmek için çalışın ve daha sağlıklı bir insan olmayı hedefleyin.
- Bazı erkekler yağsız veya kaslı bir vücuda sahip olamazlar, ama sorun değil. Hedefiniz için çalıştığınız sürece, daha çekici olarak algılanma şansınız artar.
Adım 3. Doğal olarak soluk bir cildiniz varsa bronzlaşın
Bronz olmak, çoğu insanın çağdaş güzellik standardına göre çekici olarak kabul edilir. Bronzlaşmak için güneşin altında uzanabilir, bir bronzlaşma salonuna gidebilir veya topikal sprey bronzluk alabilirsiniz. Güneş bronzlaşmanın tek yolu değildir. Belirli sebzeleri yemek size Karotenoid bronzluk olarak bilinen bir bronzluk verir ve bu bronzluk melanin bronzluğu veya doğal bronzluk ile eşleştirildiğinde sizi daha çekici gösterecektir. Karotenoid bronzluğu elde etmek için düzenli olarak tatlı patates, domates suyu, havuç, kırmızı biber, kavun ve kavun gibi meyve ve sebzeleri yediğinizden emin olun.
- UV ışığı altında bronzlaşma kanserle ilişkilendirilmiştir.
- Karotenoidlerden aldığınız bronzluk bazen "parlama" olarak adlandırılır.
- Sizi daha çekici kılmaktan başka, çoğu Karotenoid sizin için sağlıklıdır.
Adım 4. İyi hijyen sağlayın
Fiziksel çekiciliğiniz hakkında konuşurken kişisel hijyeninizi korumak önemli bir faktördür. Kötü kokuyor veya kirli görünüyorsanız, diğerleri bunu olumsuz olarak algılayacaktır. Kötü koku veya dağınık giysiler gibi şeyler genellikle insanları rahatsız eder. Koltuk altı deodorantı kullanmayı ve her gün duş almayı veya banyo yapmayı unutmayın. Dişlerinizi fırçalayın ki nefesiniz güzel koksun.
