Nasıl güzel olunacağına dair o kadar çok laf var ki, insanlar bazen unutabiliyor, öyle kalmak başka bir mesele. Ne yazık ki, yıllar geçtikçe güzelliğimizin kaybolduğunu hissedebiliriz. Ancak böyle olması gerekmiyor. Hayatları boyunca güzel kabul edilenler, olmadıkları biri gibi davranmak yerine, hayatlarının her aşamasına zarafetle uyum sağlayarak, yumruklarla yuvarlanmayı bilirler.
adımlar
Yöntem 1/3: Vücudunuza İyi Bakın
Adım 1. Uygun bir diyete bağlı kalın
Çoğu insan diyeti yiyecekleri azaltmak veya en azından istediğiniz şeylerden daha az yemek olarak düşünür. Neyse ki, durum böyle değil. Bunun yerine, uygun ve sürdürülebilir bir diyet, boş kalorileri (işlenmiş çizburger ve soda gibi) sağlıklı alternatiflerle değiştirir. Şu anda diyetinizin içeriğine bağlı olarak, muhtemelen yediğiniz ve vücudunuzun teknik olarak onsuz daha iyi olacağı en az birkaç şey düşünebilirsiniz.
- Yeşil sebzeler gibi bütün gıdalar, harika bir diyetin ana bileşenidir. İyi yemek, vücuda tonlarca mucizevi fayda sağlar. Kötü beslenmeye alıştıysanız, bir ay boyunca iyi bir diyete bağlı kalmak, on yıl öncesine göre daha canlı hissetmenizi sağlayabilir.
- Sözde besin piramidine çok fazla güvenmeyin. Vücudunuzun özel ihtiyaçlarına uygun bir yemek planı tasarlamanız daha iyi olur. Hangi yiyeceklerin sağlık açısından en iyi olduğu konusunda çok fazla tartışma var, bu nedenle araştırmaların bir kısmını kendiniz yapmak en iyisidir.
Adım 2. Her gece en az 8 saat uyuyun
Uyku genellikle yoğun bir programda feda edilecek ilk şeydir. Yaşlanma sürecini hızlandırdığı ve vücudun doğal canlılığını çaldığı için bu bir utançtır. Güzellik uykusu çok gerçek bir şeydir ve yeterli miktarda dinlenme, görünüşünüz için tonlarca makyajdan daha fazlasını yapabilir.
- Uyumadan önce tüm makyajı çıkarın. Açık bırakmak cildinizde olumsuz reaksiyonlara neden olabilir.
- Akne gibi cilt koşullarının yeterli uyku aldığınızda düzeldiği bilinmektedir.
- Gözlerinizin altındaki koyu halkalardan şikayetçiyseniz, bunun nedeni yetersiz uyku olabilir. Vücudunuz uyurken kendini yeniden nemlendirir ve koyu halkalar, vücudunuza süreci tamamlamak için yeterli zaman vermediğinizin bir işareti olabilir.
Adım 3. Cildinizi nemlendirin
Cildinizi nemlendirmek, cildinizin genç ve sağlıklı görünmesini sağlamanın önemli bir bileşenidir. Henüz yapmadıysanız, rutininize günlük nemlendirici tedavisi uygulayın. Bir nemlendiriciye karar vermeden önce biraz araştırma yapmak iyi bir fikirdir. En etkili nemlendiriciler mutlaka en pahalı seçenekler değildir.
- Onları çevreleyen alan için özel bir göz nemlendiricisi satın almanız gerekip gerekmediği konusunda bazı tartışmalar olsa da, göze özel kremlerin hassas özellikleri şişkinliği ve göz kırışıklıklarını kontrol etmek için daha uygundur.
- Uykudan önce cildinizi nemlendirmek, dinlenme sırasında oluşan doğal yenilenmeyi desteklemeye yardımcı olacaktır.
Adım 4. Dişlerinizi beyazlatın
Sağlıksız dişler, her şey en iyi durumda olsa bile bir kişinin görünümünü bozabilir. Lekeli dişler değişen derecelerde çok yaygındır ve çok sayıda diş bile parlatılabilir. Başlamak için iyi bir yer, beyazlatıcı bir diş macununa geçmektir. Dişlerinizdeki mineyi beyazlatmak için beyazlatıcı jel şeritler de mevcuttur. Harika bir gülümseme, güzel olmanın önemli bir parçasıdır, bu nedenle harika dişler göz ardı edilemez.
- Diş kliniğinde dişlerinizi daha verimli bir şekilde beyazlatabilirsiniz.
- Diş sağlığınız orta veya ileri derecede kötü durumdaysa (örneğin eksik veya kırık dişler gibi), sorunlarla ilgili olarak bir diş hekimine gitmeniz şiddetle tavsiye edilir. Dişler onarılabilir veya yeniden yapılandırılabilir, ancak sigortanız bunu karşılamıyorsa maliyetli olabilir.
Adım 5. Yaşlanma karşıtı bir nemlendirici uygulayın
Yaşlandıkça, cildiniz kaçınılmaz olarak değişecektir. Bu kendi başına kötü bir şey değildir, ancak birçok kadın solmuş ten rengi ve bundan kaynaklanan kırışıklıkları umursamaz. Yaşlanma karşıtı kremler ve nemlendiriciler, bu sorunlarla mücadele etmek için özel olarak tasarlanmıştır. Yaşlanma sizin için bir endişeyse, biraz satın alın ve ürünün talimatlarına göre uygulayın.
Bazı yaşlanma sorunları, doğru beslenme ve iyi uyku ile yavaşlatılabilir
Yöntem 2/3: Makyaj Kullanma
Adım 1. Yaşınızı hesaba katmak için makyaj rutininizi ayarlayın
Yüzünüz doğal olarak değiştikçe farklı kozmetik tekniklerin farklı şekilde çalışacağını söylemeye gerek yok. Kendinizi on yıl önceki gibi göstermeyi hedeflememekle birlikte, kademeli değişikliklere dayalı uyum sağlamaya odaklanmalısınız.
- Kırışıklıklar zamanla ortaya çıkar: Bu kesinlikle iyidir ve güzelliğe hiç engel değildir. Kırışıklıklar yüzünüzü daha belirgin hale getirirken, kırışıklıkları gidermek için bir kapatıcı kullanmak, onlarsız daha iyi olduğunuzu düşünüyorsanız etkili bir numaradır.
- Göz kapakları yıllar geçtikçe sarkma eğilimindedir. Bu, zaman geçtikçe göz kalemi daha önemli hale getirir ve göz farı gibi diğer şeyler genellikle daha az etkili olur.
Adım 2. Kaşlarınızı vurgulayın
Kaşlar yüzü çerçeveler. Bununla birlikte, kaşlar orta yaşta incelme eğilimi gösterdiğinden, yaşlandıkça onlara dikkat etmenin önemi artar. Bu sorun kaş kalemi ile kolayca giderilir.
Bazı kişilerin kaşları kalıcı olarak dövme yaptırmıştır, ancak bunu yapmanın güvenliği tıp çevrelerinde bir tartışma konusu olmuştur
Adım 3. Koyu göz halkalarına yönelin
Koyu göz halkaları yaygın bir rahatsızlıktır ve genellikle uyku veya stres eksikliği ile yoğunlaşır. Sizi olduğunuzdan daha kanlı gösterme gibi iğrenç bir etkiye sahipler. Bir kapatıcı kullanmak ve onu gözlerinizin altındaki alana yaymak, görünümünüzü canlandırmak için çok şey yapar.
Adım 4. Dudaklarınızı dolgunlaştırın
Dudaklar, yüzdeki sağlığın birincil işaretidir. Daha güzel görünmek istiyorsanız yüzünüzün bu bölümünü vurgulamak harika bir fikir. Dudak dolgunlaştırıcı bir ruj, dudak kalemi ile birlikte iyi çalışır. Dolgunluk ile aşırıya kaçmak istemediğiniz belirtilmelidir. Kozmetikle ilgili her şey gibi, fazla ileri gitmenin de komik bir etkisi vardır; her şeyden önce doğal görünmesini sağlamak istiyorsun.
- Dudaklar yaşlandıkça, ruj gibi kozmetikler kırışıklara batma eğilimi gösterir. Bundan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın ve uygulamanızı hafif tutun.
- Dudaklarınızı nemli tutmak, onları en iyi şekilde göstermenin önemli bir parçasıdır. Shea yağı bunun için etkili bir çözümdür.
Yöntem 3/3: Kendinizi Güzel Bir Şekilde Sunmak
Adım 1. Güzelliği etkileyen şeyleri anlayın
Güzel kalmak istiyorsanız, genel bir güzellik izleniminin tek başına saf görünümden çok daha fazlasını ifade ettiği kabul edilmelidir. Daha fazla tanımak istediğiniz birinin izlenimidir. Bu yüzden bazen geleneksel olarak iyi görünmeyen insanlara ilgi duyuyoruz; çünkü bunu başka yollarla telafi ediyorlar.
Tutum ve çekicilik, yalnız görünmek kadar anlamlı olabilir. Kendine güvenen biri, fiziksel olarak nasıl göründüğüne bakılmaksızın, kendinden nefret eden birinden daha güzel görülecektir
Adım 2. Kendine güven geliştir
Gerçekten özgüvenden daha güzel bir şey var mı? Kendine inanmak güzel bir şey ve hangi yaşta olursan ol, yaşadığın ülke ne olursa olsun asla eskimez. Kendine güvenin düşükse kendini pek çok şekilde gösterir. İnsanlara karşı davranış biçiminiz ve hatta kendinizi beden diliyle sunma biçiminiz bile etkilenir. Tabii ki, özgüven kazanmak çoğu insan için yapmaktan daha kolaydır, ancak algılanma şekliniz için herhangi bir miktarda güzel makyaj veya kıyafetten daha fazlasını yapabilir.
Sen güzel olduğunu düşünüyorsan, başkaları da öyle düşünecektir. Bir şans verin ve başkalarının nasıl tepki verdiğini görün
Adım 3. Neşeli bir eğilim sergileyin
İnsanların güzelliği tamamen fiziksel bir şey için alması utanç verici. Aynı zamanda birinin diğer insanları nasıl hissettirdiği ile de ilgilidir. İnsanlarla günlük etkileşimlerinizde neşeli bir mizaca sahip olmak, onların size farklı bakmalarını sağlayacaktır. Etrafta olmaktan kendini iyi hisseden biri, doğal olarak, ters etki bırakan bir kişiden daha iyi görünecektir. Karşılayıcı beden dili sergilemeye vurgu yapın ve diğer insanların yanında söylediğiniz şeylere dikkat edin.
Adım 4. Gülümseyin
Bazı insanların gülümsemeleri diğerlerinden daha fazla parlasa da, hiçbir samimi gülümseme asla hoş karşılanmaz. Asık suratlı ve sefil görünen birinin güzel görünme olasılığı, inci beyazlarını herkesin görmesi için parlayan birine göre çok daha az olasıdır. Gülümsemek, insanların yanındayken sizin için doğal bir tepki olarak gelmelidir. Gülümsemek genellikle özgüvene dönüşürken, içgüdüsel olarak gülümseme öğrenilebilen ve öğrenilmesi gereken bir alışkanlıktır. Kendinizi hiç düşünmeden gülümserken bulana kadar her gün aynada pratik yapın.
Gülümseme sadece ağızdan değil, gözlerden de gelir. Zorla gülümsemeye çalışıyorsanız, ağzınız, sahte olması çok daha zor olan gözlerinizden farklı bir duygusal tepki verecektir
Adım 5. Güzel giyin
Moda konusunda güncel kalmak pahalı bir alışkanlık olabilir. Neyse ki, güzel görünmeye hazırsanız cüzdanınızın eskimesine gerek yok. Moda dünyasındaki pek çok şeyde olduğu gibi, takip etmeniz gereken tek bir değerlendirme listesi yoktur. Güzellik bakanın gözünde olduğundan, sizin için benzersiz bir stil oluşturmaya odaklanmalısınız. Trendlere atlamaktan çekinmeyin. Uzun ömürlü bir güzellik kişinin kendisi tarafından yaratılır ve moda trendleri herkesin bildiği gibi kısa ömürlüdür.
Kendiniz için bir görünüm oluşturmakta zorlanıyorsanız, hayran olduğunuz bazı ünlülere göz atabilirsiniz. Ünlüler muhtemelen her gün göründüğünüzden daha çekici olsalar da, konu kendi görünümünüze ilham vermek olduğunda yine de harika bir başlangıç noktasıdır
Adım 6. İyi duruşu bir alışkanlık haline getirin
İyi bir duruşun pek çok büyük faydası vardır, en azından kendiniz hakkında düşünme şeklinizi kaçınılmaz olarak etkiler. Aklınızdaki ideal güzel insanı düşünüyorsanız, muhtemelen bir yere yığılmamıştır. İyi duruş, yüksek düzeyde güven anlamına gelir ve güven, etraftaki en güzel şeylerden biridir.
İpuçları
Güzelliğin nihayetinde öznel olduğunu unutmayın. Dahası, kendimizin en sert eleştirmenleri olma eğilimindeyiz. Birçok süper modelin kendi imajıyla ilgili yoğun olumsuz sorunları olduğu biliniyor ve benlik imajı ile başkalarının size tepki verme şekli arasında çok az korelasyon var
Uyarılar
- Güzellik tek başına toplumda inanılmaz derecede abartılan bir şeydir. Ona verdiğimiz vurgunun ağırlığı, büyük ölçüde televizyonda ve medyada ne kadar gördüğümüzle ilgili. İyi görünmek, tamamen sağlıklı bir arzudur, ancak bunun hayatta gerçekten önemli olan şeylerin önüne geçmesine izin vermeyin.
- En az güzel olan şeylerden birinin, kendi güzelliğine tamamen takıntılı biri olduğunu unutmayın. Tamamen fiziksel bir tanımla harika görünseniz bile, kötü bir his veriyorsanız çoğu insan muhtemelen sizi bu şekilde düşünmeyecektir.
