Vücudun sürekli olarak kötü bir koku yaymasına neden olan ve iyi kişisel hijyen sağlamakla durdurulamayacak olan trimetilaminüri (TMAU) hastalığınız olabilir veya buna inanabilirsiniz. Ancak farklı adımlar atılarak kötü kokuyu azaltmak mümkün olabilir. Her insan farklı olduğu için bu yöntemlerin tümü TMAU hastalarında işe yaramadı, ancak bazıları en azından semptomları azalttı.
adımlar
Adım 1. Diyetinizi değiştirin
Yumurta, kırmızı et, baklagiller gibi kolin içeriği yüksek yiyecekleri ortadan kaldırın. Kolin içindeki yiyeceklerin kolin düzeylerini bu yemek listesi ile öğrenebilirsiniz.
Adım 2. Probiyotik alın
Bağırsak kültürünüzü sağlıklı ve faydalı bakterilere sahip olacak şekilde değiştirmek, sindirim enzimlerini iyileştirmenin ve sistemdeki trimetilamin detoksifiye edebilmenin iyi bir yolu olarak görülüyor.
Adım 3. Takviyeler alın
B2 vitamini, çinko, yosun hapları veya bakır klorofilin alarak TMAU semptomlarını azaltmada karışık bir başarı olmuştur.
Adım 4. Alkol ve kafeinden uzak durun
Kahve ve biranın TMAU'lu kişilerin koku sorunlarını arttırdığı bildirilmiştir.
Adım 5. Asitliği düşük sabunlarla yıkayın
Vücut yüzeyindeki trimetilaminin parçalanmasına veya yıkanmasına yardımcı olması gereken, pH seviyesi 5.5-6.5 arasında olan vücut için sabunlar bulun. Ayrıca çamaşırları yıkamak için aynı seviyede deterjan kullanın.
Adım 6. Stresli şeylerden ve terlemekten kaçınmaya çalışın
Çok fazla terlemek yardımcı olmuyor. Ayrıca sakin kalmak iyi bir fikirdir.
Adım 7. Formda kalmaya çalışın
Fazla kilolu kişilerin vücutlarında ek stres olabilir ve bu da vücudun verimli çalışmasını zorlaştırabilir. Örneğin, yağlı bir karaciğer, sistemdeki atıkları/toksinleri ortadan kaldırmayı zorlaştıracaktır. İyi bir diyet uygulayan daha hafif bir kişi de genellikle daha iyi bir sindirim sistemine ve çok daha faydalı bakterilere sahiptir.
Adım 8. Sabırlı olun
Sağlıklı bir yaşam tarzı değişikliğine karar verirken, vücudunuz üzerinde bir etkisi olması zaman alabilir. Bazı kişilerde sistemlerini azaltmak için harekete geçen önemli değişiklikler 6 ay sonrasına kadar fark edilmeyebilir.
Adım 9. Herhangi bir gıda hassasiyetiniz olup olmadığını öğrenin
Herkesin vücudu yediklerine göre farklı tepkiler verir. Bazı insanlar süt ürünlerine, buğdaya, fasulyeye, deniz ürünlerine vb. karşı daha fazla olumsuz reaksiyon gösterebilir. Midenizi guruldatan ve vücudunuzu daha fazla terleten şeyleri ortadan kaldırmaya çalışın.
