Yumurtalık kistleri, yumurtalıklarda genellikle iyi huylu olan sıvı dolu büyümelerdir, ancak bazı durumlarda yırtılabilir ve iç organlara zarar verebilir. Yumurtalık kistleri genellikle doğurganlık çağındaki kadınları etkiler ve fonksiyonel yumurtalık kistleri, dermoid kistler ve diğerleri dahil olmak üzere birçok farklı yumurtalık kisti türü vardır. Yumurtalık kistleri sağlığınızı etkilemese de düzensiz adet dönemi, mide bulantısı ve cinsel ilişki veya egzersiz sırasında ağrı olması gibi başka zararlı etkileri de olabilir. Yumurtalık kisti ağrısını doğal olarak tedavi etmek için bilimsel olarak onaylanmış doğrulanmış ilaçlara veya doğrulanmamış ev ve halk ilaçlarına dönebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Doğrulanmış Çözümleri Kullanma
Adım 1. Hormonal dengeyi yeniden sağlamak için östrojen alımınızı azaltın
Aşırı östrojen genellikle yumurtlama bozukluklarına ve yumurtalık kistlerine yol açabilen hormonal dengesizlikten sorumludur.
- Yüksek östrojen seviyeleri, daha fazla yumurtalık kisti gelişmesine yol açabilir ve yumurtalıklarınızda ağrıya neden olabilir.
- Herhangi bir hormonal östrojen takviyesi alıyorsanız, vücudunuzun hormonal dengeye dönmesine izin vermek için bunları almayı bırakın.
- Bu değişiklikleri yapmadan önce doktorunuza danışın.
Adım 2. Östrojen oranı yüksek gıdaları ve bitkileri tüketmekten kaçının
Kaçınılması gereken otlar arasında karayılan otu ve mavi kohosh, lavanta, meyan kökü, dong quai, şerbetçiotu, rhodiola gülü kökü, kırmızı yonca çiçeği, testere palmetto meyvesi, anaç yaprağı ve çay ağacı yağı bulunur.
Ek olarak, keten tohumu, soya peyniri, soya, susam tohumu, fındık, çok tahıllı ekmek, çilek, şeftali ve kuru meyveler (kayısı, hurma, kuru erik) gibi diğer yaygın östrojen kaynaklarının farkında olun
Adım 3. Hormonlarınızı dengelemek için progesteron alımınızı artırın
Progesteron, vücudunuzdaki östrojen seviyesini dengelemeye yardımcı olan ve vücudun üreme fonksiyonlarını düzenleyen doğal olarak oluşan bir hormondur. Takviye alarak, stresinizi azaltarak, sağlıklı bir kiloyu koruyarak ve her gece yeterince uyuyarak progesteronunuzu artırabilirsiniz.
- Vücuttaki yüksek östrojen seviyeleri genellikle progesteron eksikliğini gösterir.
- Doğal yollarla östrojen ve progesteron seviyelerini dengelemek, yumurtalık kistlerini küçültmeye ve tekrarlama olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir.
Adım 4. Progesteron seviyelerini artırmak için diyetinize daha fazla B6 vitamini ekleyin
B6 Vitamini, vücudunuzda yeterli düzeyde progesteron bulundurmak için gereklidir.
- B6, hormonal denge oluşturmak için karaciğerdeki fazla östrojeni parçalayarak çalışır.
- Tam tahıllar, ceviz, yağsız kırmızı et, deniz ürünleri, muz, patates, fasulye, ıspanak ve güçlendirilmiş tahıllar, B6 vitamini açısından zengin gıda örnekleridir.
- Yetişkinler için önerilen B6 vitamini dozu günde 1.3-1.7 mg'dır.
Adım 5. C vitamini alımınızı artırın
C vitamini, progesteron gibi hormon düzeylerini iyileştirir ve doğurganlığı artırır.
- Bunun nedeni, C vitamininin luteal fazı veya kadınlarda yumurtlamanın başlangıcını geliştirmesidir, burada progesteron seviyelerinde bir artış vardır.
- Vücudunuzdaki progesteron üretimini artırmak için altı ay boyunca günde 750 mg C vitamini alın.
Adım 6. Hipofiz bezinizi uyarmak için çinko alın
Çinko, hipofiz bezine yumurtlamayı ve yeterli düzeyde progesteron üretimini teşvik eden folikül uyarıcı hormonları salması için sinyal veren bir mineraldir.
- Çinko bakımından zengin besinler arasında istiridye, yengeç, rosto, sığır eti, zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrek, ıstakoz, yoğurt, domuz pirzolası, fasulye, tavuk, kaju fıstığı, süt, nohut ve badem bulunur.
- Yetişkinler için önerilen günlük çinko alımı 11 mg'dır.
Adım 7. Magnezyum açısından zengin yiyecekler yiyin
Vücudunuzdaki yeterli magnezyum seviyelerini korumak, progesteron seviyenizi yükseltebilir.
- İyi magnezyum kaynakları arasında ıspanak, tam buğday ürünleri, kinoa, fındık (kaju, yer fıstığı, badem), bitter çikolata, edamame, siyah fasulye ve avokado bulunur.
- Kadınlar için önerilen günlük magnezyum alımı günde 310-360 mg'dır.
Adım 8. Buz paketleri uygulayın
Nemli bir havluya sarılmış bir buz paketini ağrı hissettiğiniz bölgeye günde iki veya üç kez yaklaşık 15-20 dakika uygulayın.
Soğuk sıcaklık, sinir uçlarını uyuşturarak ağrıdan kurtulma sağlayabilir
Yöntem 2/3: Doğrulanmamış Yöntemleri Kullanma
Adım 1. Gergin kasları gevşetmek ve ağrıyı azaltmak için sıcak kompres uygulayın
Ağrılı bölgeye sıcak kompres uygulamak, kasları gevşetmek ve ağrıyı hafifleten kan akışını desteklemek için ısıyı kullanır.
- Sıcak komprese ek olarak, sıcak bir duş veya sıcak bir banyo tüm vücut ağrısını hafifletebilir.
- Lokalize ağrı için, etkilenen eklem veya bölgeye sıcak bir havlu koyun.
- Sıcak kompresin sizi yakmayacak veya cildinize zarar vermeyecek güvenli bir sıcaklıkta olduğundan emin olun.
Adım 2. Ağrıyı azaltmak için bromelain açısından zengin yiyecekler yiyin
Bromelain, vücudunuzdaki iltihaplanma ve ağrıdan sorumlu olan prostaglandin düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilecek ananas saplarında bulunan bir enzimdir.
- Ananas en zengin bromelain kaynağıdır.
- Her ana yemekten sonra tatlı olarak ananas yemeyi deneyebilirsiniz.
Adım 3. Tariflerinize zencefil ekleyin
Zencefil, potansiyel olarak beyninizdeki ağrı reseptörlerini uyarmaktan sorumlu olan prostaglandin seviyelerini düşürmesi nedeniyle bazı ağrı hislerini sakinleştirebilir.
Faydalarından yararlanmak için çiğ zencefil alabilir veya yemeklerinize zencefil ekleyebilirsiniz
Adım 4. Ağrı ve krampları azaltmak için papatya çayı için
Papatya, vücuttaki ağrı ve gerginliği ortadan kaldırarak hafif bir yatıştırıcı görevi görebilen bir bitkidir.
- Aynı zamanda krampları ve kas gerginliğini gideren bir antispazmodik ajandır.
- Papatyanın ayrıca düz kasları genişleten ve ağrıyı hafifleten bir madde olan apigenin içerdiği bilinmektedir.
- Ağrı atakları sırasında bir fincan papatya çayı için.
Adım 5. Ağrıyı dindirmek için nane çayı hazırlayın
Nane, ağrıyı hafifletmek için geleneksel bir çare olarak kullanılmıştır.
- Nane, ağrı giderici yetenekler veren analjezik bir özellik içerir.
- Nane ayrıca ağrıyı azaltmaya yardımcı olan bir anti-inflamatuar özelliğe sahiptir.
- Ağrı atakları sırasında bir fincan nane çayı için.
Adım 6. Ahududu çayı tüketin
Ahududu çayı kadın üreme organlarına faydalı olabilir. Hamilelikten önce, hamilelik sırasında ve hamilelikten sonra çeşitli faydaları vardır ve kısırlığın tedavisine yardımcı olduğu söylenmektedir.
- Ahududu çayı rahim duvarlarını güçlendirebilir ve düz kasları gevşetebilir.
- Ayrıca hormonları dengelemeye ve yumurtalık kisti riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Ahududu çayı hazırlamak için, bir bardak sıcak su için bir çorba kaşığı dökme çay kullanın.
- Ağrınız olduğunda bir fincan ahududu çayı tüketin.
Adım 7. Yumurtalık kisti ağrısını azaltmak için yabani yam kökü alın
Yabani yam kökü, yumurtalık kistinizin neden olduğu kas gerginliğini azaltan analjezik ve antispazmodik özellikler içeren kalp şeklinde yaprakları olan çok yıllık bir damardır.
- Bu otlar vahşi doğada, genellikle nemli ve ormanlık alanlarda yetişir.
- Yabani yam, kapsül veya tentür şeklinde alınabilir.
- Kapsül formu için önerilen doz günde 2 ila 4 kapsüldür ve bir tentür için önerilen doz günde üç ila beş kez 1/8 ila ½ çay kaşığıdır.
- Yabani yam hamile kadınlar ve peptik ülserden muzdarip olanlar için önerilmez.
Adım 8. Mesanenizi tutmaktan kaçının
İdrar yapma dürtüsü hissederseniz, onu tutmaya çalışmayın çünkü bu, mesanenizi gerebilir ve yumurtalık kistinize baskı uygulayabilir.
- Yumurtalık kistinizdeki artan basınç ağrıya neden olabilir.
- Bunu önlemek için düzenli olarak tuvalete gidin.
Adım 9. Kabızlığı önlemek için bol su için
Kabızlık, seyrek bağırsak hareketlerini ifade eder ve haftada üçten az bağırsak hareketi ile karakterize edilir.
- Yumurtalık kistlerinden muzdaripseniz, kabızlıktan kaçınmak önemlidir çünkü basınç ek yumurtalık ağrısına neden olabilir.
- Daha yumuşak dışkı oluşturmak için her gün en az sekiz bardak su içerek kabızlığı önleyin.
- Ek olarak, baklagiller, yulaf, çavdar, arpa, çilek, erik, brokoli ve havuç gibi lif oranı yüksek yiyecekler yiyin. Her öğünde yüksek lifli yiyeceklere yer vermek kabızlığı önleyebilir.
Yöntem 3/3: Ne Zaman Tıbbi Yardım Alınacağını Bilmek
Adım 1. Şiddetli veya dayanılmaz pelvik ağrınız varsa tıbbi yardım alın
Şiddetli pelvik ağrı, büyüyen yumurtalık kistlerinin artan kompresyon nedeniyle çevre yapılara zaten zarar vermiş olduğunun bir işaretidir.
- Bölgedeki ağrı reseptörleri beyne ağrı sinyalleri gönderir ve dayanılmaz bir ağrı hissedebilirsiniz.
- Bu ağrı muhtemelen en iyi keskin veya dayanılmaz olarak karakterize edilir.
Adım 2. Karın çevresinin arttığını gözlemlerseniz doktora gidin
Karın boyutunun artması, yumurtalık kistinin büyüdüğünün bir işaretidir.
- Karnınızın boyutunu takip etmek için bir mezura kullanın ve her gün kaydedin. Karnınızı ölçmek için şu yönergeleri izleyin:
- Başlangıç noktası göbek deliği olmalıdır. Mezuranın bir ucunu göbek deliğine yerleştirin.
- Tekrar göbek deliğine ulaşana kadar karnınızı yatay olarak sarın.
- Ölçümü okuyun ve küçük bir not defterine kaydedin.
Adım 3. Anormal derecede ağır adet kanamalarına dikkat edin
Adet akışınız 80 ml veya daha fazlaysa veya saatte bir ped veya tampondan ıslanıyorsanız, bu büyüyen yumurtalık kistinin sıkıştırma kuvveti nedeniyle çevre yapılara zarar verdiğini gösterir.
- Vücut fazla kandan vajinal kanama ile kurtulur.
- Durumun böyle olduğundan şüpheleniyorsanız derhal doktorunuza başvurun.
Adım 4. Kalıcı bir ateşi fark etmek için ateşinizi ölçün
Kalıcı yüksek ateş, yumurtalık kistinizin neden olduğu bir yırtılma nedeniyle bir enfeksiyonun varlığını gösterebilir.
