Çatlamış dudaklar kuru, çatlamış ve ağrılı olabilir. Kuru hava, dudaklarınızı yalama ve bazı ilaçlar da dahil olmak üzere çeşitli şeylerden kaynaklanabilir. Özellikle soğuk kış aylarında rahatsız edici olma eğilimindedirler. Neyse ki, birkaç kolay uygulamayı izleyerek bunları önleyebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Topikal Uygulamaları Kullanma
Adım 1. Dudak kremi kullanın
İyileşmeyi desteklemek ve çatlamış dudakları önlemek için dudak balsamı uygulayın. Dudak balsamı ayrıca nemi hapseder ve dudaklarınızı dış tahrişlerden korur.
- Kuru dudakları tedavi etmek ve onları sağlıklı tutmak için her iki saatte bir dudak balsamı uygulayın.
- Dudaklarınızı güneşin zararlarından korumak için SPF'si en az 16 olan balsamı kullanın.
- Nemlendirici uyguladıktan sonra dudak balsamı uygulayın.
- Balmumu, petrol veya dimetikon içeren bir balsam bulun.
Adım 2. Petrol jölesi kullanmayı deneyin
Vazelin (örn. Vazelin), balsam görevi görerek dudaklarınızı mühürlemeye ve korumaya yardımcı olabilir. Petrol kullanmak, dudakları kurutup çatlayabilen güneşe karşı korunmaya da yardımcı olabilir.
Vazelinin altına dudaklar için formüle edilmiş bir güneş koruyucu uygulayın
Adım 3. Bir nemlendirici uygulayın
Nemlendirici kullanmak dudaklarınızın nemli kalmasına ve nemi daha kolay emmesine yardımcı olacaktır. Nemlendiriciler, dudaklarınızı olabildiğince nemli tutmanın önemli bir parçasıdır. Nemlendiricilerinizde aşağıdaki bileşenleri arayın:
- Shea Yağı
- Emu Tereyağı
- E Vitamini Yağı
- Hindistancevizi yağı
Yöntem 2/3: Dudaklarınızın Bakımı
Adım 1. Havaya nem eklemek için bir nemlendirici kullanın
Kuru bir iklimde yaşıyorsanız, havanızı nemli tutarak kuru, çatlamış dudakları önleyin. Nemlendiricileri çoğu büyük mağaza ve eczaneden satın alabilirsiniz.
- Evinizde %30-50 arasında bir nem seviyesi hedefleyin.
- Nemlendiricinizi üreticinin talimatlarına göre yıkayarak temiz tutun. Aksi takdirde, küflenebilir veya sizi hasta edebilecek bakteri ve diğer kötü şeyleri barındırabilir.
- Daha az ruj sürmeye başlayın. Ruj dudaklarınızı kurutabilir, bu nedenle renkli dudak parlatıcısı kullanın veya daha iyisi çıplak dudaklarınızı kucaklayın. Ruj sürmeniz gerekiyorsa mattan uzak durun. Çok kurur.
Adım 2. Korumasız olarak zorlu koşullarda dışarı çıkmaktan kaçının
Dudaklarınızı güneşe, rüzgara ve soğuğa maruz bırakmak onları kurutur. Dışarı çıkmadan önce daima bir dudak kremi uygulayın veya bir eşarp ile örtün.
- Güneş yanığını önlemek için güneş kremi içeren bir dudak kremi veya şampuanla nemi kapatın (evet, dudaklar da güneşte yanabilir!).
- Dışarı çıkmadan otuz dakika önce uygulayınız.
- Yüzüyorsanız ürünü sık sık tekrar uygulayınız.
Adım 3. Vitamin ve diğer temel ihtiyaçlarınızı kontrol edin
Herhangi bir vitamin eksikliğine sahip olmak dudaklarınızın kurumasına ve çatlamasına neden olabilir. Aşağıdaki vitamin ve minerallerden yeterince aldığınızdan emin olun ve yeterince aldığınızdan emin değilseniz doktorunuzla konuşun:
- B Vitaminleri
- Demir
- Esansiyel yağ asitleri
- multivitaminler
- Mineral Takviyeler
Adım 4. Bol su için
Susuz kalmak kuru, çatlamış dudaklara neden olabilir. Dudaklarınızı nemli tutmak için içtiğiniz su miktarını artırmaya çalışın.
- Kış özellikle kuru havaya sahiptir, bu nedenle bu mevsimde hidrasyonu artırdığınızdan emin olun.
- Günde en az önerilen 8 bardak su için.
Yöntem 3/3: Tahriş Edici Maddelerden Kaçınmak
Adım 1. Alerjileri ekarte edin
Dudaklarınızla temas eden maddelere karşı alerjiniz olabilir. Kokular ve boyalar yaygın suçlulardır. Dudaklarınız sık sık çatlıyorsa, sadece üzerlerinde koku veya boya içermeyen ürünler kullanın.
- Diş macunu başka bir yaygın suçludur. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra dudaklarınız kaşınıyorsa, kuru veya ağrılı hissediyorsanız veya kabarıyorsa, diş macununuzdaki bileşenlere alerjiniz olabilir. Daha az koruyucu, boya veya tatlandırıcı içeren doğal bir ürüne geçmeyi deneyin.
- Ruj, kadınlar için dudaklarda en sık görülen kontakt keilitis (kontak alerjisi) nedenidir, ancak diş macunu erkeklerde en yaygın nedendir.
Adım 2. Dudaklarınızı yalamayın
Dudaklarınızı yalamak daha fazla çatlamaya neden olur. Bu onları nemli tutmaya yardımcı gibi görünse de, aslında dudakları kurutur. Aslında "dudak yalayıcı dermatit", dudaklarını çok fazla yalayan kişilerde sıklıkla görülür ve ağız çevresinde kaşıntılı döküntülere neden olabilir. Bunun yerine dudak nemlendiricisi kullanın.
- Dudaklarınızı yalamayı teşvik edebileceğinden aromalı dudak balsamı kullanmaktan kaçının.
- Dudaklarınızı yalamanıza neden olabileceği için herhangi bir ürünü fazla sürmeyin.
Adım 3. Dudaklarınızı ısırmayın veya çekmeyin
Dudakları ısırmak koruyucu örtülerini kaldırır ve bu da daha fazla kurumaya neden olur. Dudaklarınızı koparmadan veya ısırmadan iyileşmesine ve işlev görmesine izin verin.
- Dudaklarınızı ısırdığınızda veya aldığınızda dikkat edin, çünkü bunu fark etmeyebilirsiniz.
- Bir arkadaşınızdan sizi ısırmamanızı veya ısırdığınızı görürlerse seçmemenizi hatırlatmasını isteyin.
Adım 4. Belirli yiyeceklerden kaçının
Baharatlı ve asitli yiyecekler dudaklarınızı tahriş edebilir. Yemekten sonra dudaklarınıza dikkat edin ve herhangi bir tahriş belirtisi olup olmadığına bakın. Tahrişin azalıp azalmadığını görmek için bu yiyecekleri birkaç hafta diyetinizden çıkarmayı deneyin.
- Acı biber veya sos içeren herhangi bir şeyden kaçının.
- Domates gibi yüksek asitli yiyecekleri yemeyin.
- Mango kabukları gibi bazı yiyecekler de kaçınılması gereken tahriş edici maddeler içerir.
Adım 5. Burnunuzdan nefes alın
Ağzınızdan nefes almanın neden olduğu sürekli hava akışı dudaklarınızı kurutabilir ve çatlamasına neden olabilir. Bunun yerine burnunuzdan nefes alın.
Burnunuzdan nefes almakta zorlanıyorsanız, doktorunuza görünün. Alerjiniz veya tıkanıklığa neden olan başka bir sağlık durumunuz olabilir
Adım 6. İlaçlarınıza bakın
Bazı ilaçlar yan etki olarak dudaklarınızı kurutabilir. İlaçlarınızdan herhangi birinin çatlamış dudaklardan sorumlu olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla konuşun. İlaçlar, aşağıdakileri tedavi etmek için kullanılan reçeteli ve reçetesiz ilaçları içerebilir:
- Depresyon
- Endişe
- Ağrı
- Şiddetli akne (Accutane)
- Tıkanıklık, alerji ve diğer solunum sorunları
- Doktor onayı olmadan hiçbir ilacı asla kesmeyin.
- Doktorunuza alternatifler veya bu yan etkinin nasıl yönetileceğini sorun.
Adım 7. Ne zaman doktora görüneceğinizi bilin
Bazı durumlarda, çatlamış dudaklar, bir doktorun bakımını gerektirecek başka bir tıbbi sorunun işareti olabilir. Aşağıdakilerden herhangi birine sahipseniz, doktorunuza görünün:
- Tedaviye rağmen kalıcı çatlama
- çok ağrılı çatlama
- Dudaklardan şişme veya drenaj
- Ağzınızın köşelerinde çatlama
- Dudakların üzerinde veya yakınında ağrılı yaralar
- İyileşmeyen yaralar
İpuçları
- Her zaman bol su için ve susuz kalmayın.
- Sabahları dudakların kurumasını önlemek için geceleri chapstick veya balsam kullanmayı deneyin.
- Sabahları nemlendirici sürmeyi unutmayın. Dudaklarınız için en kuru zaman uyandıktan hemen sonrasıdır!
- Çatlamış dudakların ana nedenleri güneş, rüzgar ve soğuk veya kuru havadır.
- Yemekten önce lipbalm uygulayın ve yemekten sonra dudaklarınızı yıkayın.
- Balsam veya nemlendirici uygulamak için yüzünüze dokunmadan önce ellerinizi yıkayın.
- Her gece yatmadan önce dudaklarınıza bal sürün.
- Doğal yağlar kullanmayı veya doğal ve organik olmaları için ev yapımı dudak kremleri yapmayı deneyin. Ayrıca, dudak balsamlarının tam içeriğini de bilirsiniz çünkü mağazadan satın alınan dudak balsamları alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
- Vazelini ve şekeri birlikte karıştırın ve bunu gece boyunca uygulayın. Dudaklarınız pembe ve yumuşak olacaktır.
- Bazı harika dudak balsamı markaları arasında Blistex, Burt's Bees ve EOS bulunur.
- Dudaklarınızı sağlıklı tutmak için yatmadan önce ve sabah erkenden uygulayın.
