Araştırmalar, diğer tedaviler sizin için işe yaramadıysa, ameliyatın ağrıyı, sertliği ve plantar fasiitten kaynaklanan şişliği gidermeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Plantar fasiit, ayağınızın altındaki doku bandı iltihaplandığında ortaya çıkan yaygın bir ayak rahatsızlığıdır. Ameliyatınız sırasında doktorunuz muhtemelen çok sıkı olmayacak şekilde plantar fasya bağınızın bir kısmını kesecektir. Uzmanlar, ameliyat risklerinin ayak ağrısı, yavaş yara iyileşmesi, enfeksiyon ve sıkışmış sinirler gibi sorunları içerdiği konusunda hemfikirdir, ancak çoğu insan ameliyattan sonra daha iyi hisseder.
adımlar
Yöntem 1/2: Endoskopik Cerrahiden İyileşme
Adım 1. Ameliyat sonrası ayakkabınızı veya yürüyüş alçınızı giyin
Endoskopik bir prosedür açık cerrahiden daha az invaziv olduğundan iyileşme süresi de daha kısadır. Cerrahınız ameliyattan sonra ayağınızı saracak ve daha sonra bir yürüyüş alçısına veya ameliyat sonrası bota saracaktır. Bunu ameliyattan sonra üç ila yedi gün boyunca giymeyi bekleyebilirsiniz.
Doktorunuz, botu giymenizi veya alçıyı daha uzun süre giymenizi tavsiye edebilir. Daima cerrahınızın ameliyat sonrası talimatlarına göre giyin
Adım 2. İlk hafta ayaklarınızı yerden kesmeyin
Yürümeniz yasak olmamakla birlikte, cerrahınız ameliyattan sonraki ilk hafta mümkün olduğunca ayaktan durmanızı önerecektir. Bu, ağrınızı, iyileşme sürenizi ve bölgedeki yumuşak doku hasarı gibi komplikasyon potansiyelinizi sınırlayacaktır.
- Cerrahınız muhtemelen size tuvaleti kullanmak ve yemek yemek için kalkmak dışında her şey için ayaklarınızı yerden kesmenizi söyleyecektir.
- Ayrıca enfeksiyon riskini azaltmak için ayağı ve bandajı tamamen kuru tutmalısınız.
Adım 3. Cerrahınız alçıyı veya botu çıkardıktan sonra destekleyici yürüyüş ayakkabısı kullanın
İlk takip randevunuzda, cerrahınız alçınızı/botunuzu henüz çıkarıp çıkarmamaya karar verecektir. Cerrahınız onu çıkarırsa, önümüzdeki birkaç hafta boyunca ayağınıza verdiğiniz ağırlığı en aza indirirken bol miktarda kemer desteği olan ayakkabılar giymenizi önerecektir.
Ayak hastalıkları uzmanları ve cerrahlar, plantar fasiit ameliyatı yapmadan önce tipik olarak özel ortotik ayakkabı ekleri yazacaktır. Ayağınız iyileşirken ek destek sağlamak için ortezinizi yönlendirildiği şekilde kullanmaya geri dönün
Adım 4. Cerrahınızın dikişlerinizi çıkarmasını sağlayın
Cerrahınız, muhtemelen ilk prosedürünüzden 10 ila 14 gün sonra herhangi bir yerde olacak olan bir sonraki randevunuzda prosedürdeki tüm dikişleri alacaktır. Dikişler çıktıktan sonra ayağınızı yıkamaya devam etmekte özgürsünüz. Ayrıca tüm ağırlığınızı ayağınıza vermeye devam edebilirsiniz.
Adım 5. Normal yürüyüş rutininize en az üç hafta devam etmeye çalışmayın
Dikişleriniz alınmış ve ortezlerinizi kullanmış olsanız bile, yaklaşık üç hafta boyunca yürümekten rahatsızlık duymanız muhtemeldir.
- İşiniz ayakta uzun saatler geçirmenizi gerektiriyorsa, bu süreyi işten çıkarmanız gerekebilir. Plantar fasiit ameliyatınızı planlamadan önce bunu işvereninizle ayarlamanız gerekir.
- Ayakta durmanız gerektiğinde, buzlanma ve sonrasında ayağınızı kaldırmadaki rahatsızlıktan kurtulabilirsiniz. Yere donmuş bir su şişesi koyarak ve ayağınızı üzerinden geçmek için kullanarak, bölgeye buzlanmanın yanı sıra iyi bir gerdirme yapabilirsiniz.
Adım 6. Tüm doktor ve fizik tedavi randevularınıza gidin
Doktorunuzun takdirine bağlı olarak ek takip randevularınız olacaktır. Ayrıca, ameliyattan sonra en iyi sonucu elde etmek için ayağınızdaki kasları ve tendonları güvenli bir şekilde nasıl gereceğinizi öğretecek bir fizyoterapistle görüşmeyi bekleyebilirsiniz. Bu randevuları her zaman bu profesyonel sağlayıcıların önerilerine göre planlayın ve her randevuya katılın.
- Germe hareketleri, ayağınızın altında yuvarlamak için golf topu gibi küçük, sert bir nesne kullanarak plantar fasyanıza masaj yapmayı içerir.
- İlgili kasları ve tendonları çalıştırmanın bir başka kolay yolu da ayaklarınızın altındaki bir havluyu veya hatta halıyı kavramak için ayak parmaklarınızı aşağı doğru esnetmektir.
Adım 7. Yorucu egzersiz rutinlerine devam etmeden önce fizyoterapistinize danışın
Herhangi bir rahatsızlık duymadan normal şekilde yürüdükten sonra bile, doktorunuz veya fizyoterapistiniz kendinizi yüksek etkili egzersiz rutinlerine geri döndürmenizi önerebilir. En iyi egzersizler ve egzersiz programınıza devam etmek için program hakkında onlara danışın.
İşleminizden birkaç ay sonra yüzme ve bisiklete binme gibi daha düşük etkili egzersizlere geçmenizi önerirlerse şaşırmayın
Yöntem 2/2: Açık Ameliyattan Kurtulma
Adım 1. Cerrahınız tarafından belirlenen süre boyunca alçınızı veya atelinizi giyin
Fasyanızın tamamen iyileşmesini sağlamak için alçı veya korsenin tutarlı kullanımı gereklidir. Kendinizi daha iyi hissetseniz ve tüm ağırlığınızı ayaklarınıza verdiğinizde ağrı çok az veya hiç olmasa bile, yine de tam iyileşmeye izin vermek gereklidir. Ağrı olmaması ve artan hareketlilik, vücudunuzun yüzde 100 iyileştiği anlamına gelmez. İki ila üç hafta boyunca alçı veya bot giymeyi bekleyebilirsiniz.
- Cerrahınız, ilk bir veya iki hafta boyunca yemek yemeniz veya tuvaleti kullanmanız dışında, muhtemelen ayaklarınızdan tamamen uzak durmanızı söyleyecektir.
- Ayrıca enfeksiyon riskini azaltmak için ayağı ve bandajı tamamen kuru tutmalısınız.
Adım 2. Sağlanan koltuk değneklerini kullanın
Ayaklarınızdan olabildiğince sık çıkmanız gerekse de, doktorunuz kalkmanız gerektiğinde kullanmanız için koltuk değneği sağlayacaktır. Ağırlığı ayağınızdan uzak tutmanıza yardımcı olması için bunları sürekli olarak kullanın.
Adım 3. Doktorunuz tarafından reçete edilen ağrı kesici ilaçları alın
Çok invaziv olmasa da, prosedürün açık doğası iyileşmeniz sırasında yine de ağrıya neden olacaktır. Doktorunuz muhtemelen ilk iyileşme döneminde sizi daha rahat tutmanıza yardımcı olmak için ağrı kesici ilaç yazacaktır. Ağrınız olduğunda ağrı kesici ilaçlarınızı belirtildiği şekilde alın. Ağrı geçmiyorsa, doktorunuza başvurun.
Doktorunuz, reçeteniz bittiğinde reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlara geçmenizi isteyecektir. İbuprofen gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ağrıyı yönetmeye yardımcı olabilir
Adım 4. Takip randevularınızı planlayın ve katılın
Cerrahınız, iyileşmenizin ilerlemesini izlemek ve ayağınızdaki alçıyı veya çizmeyi ne zaman çıkaracağınızı belirlemek için takip randevuları planlayacaktır. Bu randevulara gittiğinizden emin olun ve doktorunuz onay vermeden önce alçıyı veya botu çıkarmayın.
Adım 5. Uygun destekle ayakkabı giymeye başlayın
Doktorunuz alçıyı/botu çıkardıktan sonra, sizin için rahat olur olmaz tekrar ayakkabı giymeye başlamanız için onay verecektir. Ameliyat son çare olduğundan, büyük olasılıkla zaten ayakkabılarınız için özel ortez uçlarınız olacaktır. İyileşmeye devam ederken ayağınıza uygun formu ve desteği sağlamak için ameliyattan sonra bunları kullanmaya devam edin.
Adım 6. Rahatsızlığı azaltmak için buz kullanın
Ayağınız alçıdan çıktıktan sonra, özellikle uzun süre ayakta kaldıktan sonra rahatsızlığı azaltmak için buz uygulayabilirsiniz. Bir yöntem, ayağınızı yuvarlarken ayağınızın altına donmuş bir su şişesi yerleştirmektir. Bu, aynı anda buzlanma yaparken plantar fasyanızın etrafındaki alanı uzatır.
Adım 7. Herhangi bir fizik tedavi randevusuna katılın
Doktorunuz, komplikasyon potansiyeli veya ayağınıza çok fazla ağırlık verdiğinize dair kanıt görürse, ayağınızı izlemek için daha fazla randevu alabilir. Bununla birlikte, iyileşme sürenize yardımcı olacak bazı esneme hareketleri ve egzersizler öğrenmek için bu noktada muhtemelen bir fizyoterapistle görüşmeniz gerekecektir.
- Bu tür gerdirmeler, ayağınızın altında yuvarlamak için golf topu gibi küçük, sert bir nesne kullanarak plantar fasyanıza masaj yapmayı içerir.
- İlgili kasları ve tendonları çalıştırmanın bir başka kolay yolu da ayaklarınızın altındaki bir havluyu veya hatta halıyı kavramak için ayak parmaklarınızı aşağı doğru esnetmektir.
Adım 8. Tüm koşu ve çarpma sporlarını en az üç ay kısıtlayın
Herhangi bir rahatsızlık duymadan normal şekilde yürüdükten sonra bile, doktorunuz veya fizyoterapistiniz kendinizi yüksek etkili egzersiz rutinlerine geri döndürmenizi önerebilir. Yüksek etkili koşu ve zıplamayı üç aya kadar kısıtlamak isteyeceksiniz. En iyi egzersizler ve egzersiz programınıza devam etmek için program hakkında onlara danışın.
Sizi tamamen egzersiz yapmaktan alıkoymayacaklar, ancak muhtemelen yüzme gibi düşük etkili rutinler önereceklerdir
İpuçları
Açık bir yaklaşıma karşı endoskopik fasiyotominin temel özellikleri şunlardır: nispeten daha hızlı rehabilitasyon süresi ve genel olarak daha kısa iyileşme süresi; hastalar normal işleyişine erken bir dönüş bekleyebilirler; işlem sonrası hemen ağırlık taşıma; endoskopik yaklaşımla başarı oranı %80-90 civarındadır
Uyarılar
- Bu makale, plantar fasya gevşetme ameliyatı için genel bir yönergeler setini kapsar. Daima kendi doktorunuzun tavsiye ve talimatlarına uymalısınız.
- Ameliyattan sonra şiddetli ağrınız veya enfeksiyon belirtileriniz varsa derhal doktorunuzla iletişime geçin. Enfeksiyon belirtileri kızarıklık, şişme, yaradan drenaj ve ateşi içerir.
