Gargara ile durulamanın soğuk algınlığını önlediği bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da, birçok insan soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu düşünüyor. Soğuk algınlığına bakteri değil virüs neden olur. Bununla birlikte, bazen boğaz ağrısına strep gibi bir bakteri neden olabilir ve bu durumlarda hemen bir antibiyotik almaya başlamak çok önemlidir. Düzenli olarak antiseptik gargara ile durulamak ağız sağlığınız için iyi bir alışkanlıktır, bu nedenle günlük rutininize dahil etmeyi düşünebilirsiniz. Gargara ile durulamak, boğaz ağrısı gibi bazı soğuk algınlığı semptomlarını geçici olarak hafifletmeye de yardımcı olabilir. Ayrıca soğuk algınlığı semptomlarınızı önlemeye ve kısaltmaya yardımcı olabilecek tuzlu ve ılık suyla ev yapımı bir gargara yapabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/2: Antiseptik Gargara ile Durulama
Adım 1. Üretici tarafından önerilen gargara miktarını ölçün ve temiz bir bardağa dökün
Tipik olarak, önerilen miktar 4 çay kaşığıdır (20 mL). Ancak, ölçüm yapmadan önce gargaranızın etiketini kontrol ettiğinizden emin olun.
Özellikle kendinizi hasta hissediyorsanız, gargarayı doğrudan şişeden içmeyin. Doğru dozu alıp almadığınızı bilmenin bir yolu yoktur. Bir bakteri veya virüsünüz varsa, doğrudan şişeden içmek, enfeksiyonunuzu aynı şişe gargarayı kullanan başkalarına bulaştırabilir
Adım 2. Gargarayı 30 ila 60 saniye boyunca ağzınızda çalkalayın
Gargarayı ağzınızın her yerine bulması için kuvvetlice çalkalayın. Gargarayı da ağzınızın arkasında gargara yapın.
Adım 3. Gargarayı tükürün
Ağız gargarasını yutmayın. Az miktarda gargara yutmak mide bulantısına ve hatta ishale neden olabilir. Büyük miktarlarda yutmak toksik olabilir.
Siz veya tanıdığınız biri çok miktarda gargara yutarsa, ürün etiketini el altında bulundurun ve Zehir Kontrol Yardım Hattını arayın: 1-800-222-1222
Adım 4. Ağzınızı günde iki kez veya ürün etiketinde önerildiği şekilde çalkalayın
Ürün etiketinin önerdiğinden daha sık gargara kullanmayın. Çoğu üretici, günde sadece iki kez gargara kullanmanızı önerir.
Adım 5. 6 yaşından küçük çocuklara gargara vermeyin
Küçük çocukların yanlışlıkla ağız gargarasını yutma olasılığı daha yüksektir ve bu da ciddi sağlık riskleri oluşturabilir.
Yöntem 2/2: Ev Yapımı Tuzlu Ağız Gargarası ile Durulama
Adım 1. Bir tuzlu su çözeltisi hazırlayın
Bir bardak ılık suyu ½ ila ¾ çay kaşığı tuzla karıştırın. Tuzu daha iyi çözmek ve boğazınızı yatıştırmak için ılık su kullanın. Gargara yapmak için kullanmak için çok sıcak olmadığından emin olmak için bileğinizin altındaki suyu test edin.
Adım 2. Tuzlu gargarayı ağzınızda 30 ila 60 saniye veya 3 dakikaya kadar çalkalayın
Çözeltiyi ağzınızın arkasında da gargara yapın. Tuzlu su boğazınızdaki mukusun parçalanmasına yardımcı olur ve boğaz dokusundan iltihaplanmaya neden olabilecek fazla sıvıyı çeker.
Adım 3. Gargaradan gevşeyen mukusla birlikte salin solüsyonunu tükürün
Tuzlu suyun bir kısmını yanlışlıkla yutarsanız sorun değil, çünkü size kötü bir yan etki yapmaz. Bununla birlikte, vücudunuzda biriken bakteri veya virüs hücrelerinden kurtulmak için gevşettiği mukusla birlikte tükürmek daha iyidir.
Adım 4. Gerektiği kadar sık tekrarlayın
Boğazınızda çok fazla mukus birikmişse, mukusun mümkün olduğu kadar fazlasını dışarı atana kadar tekrar tekrar tuzlu su solüsyonuyla gargara yapın. Aksi takdirde, soğuk algınlığı semptomlarınız azalıncaya kadar günde en az 3 kez tekrarlayın.
İpuçları
Kendi tuzlu solüsyonlu gargaranızı evde karıştırmak, üretilmiş gargara satın almaktan daha uygun maliyetlidir. Ayrıca boğaz ağrısını hafifletmede mağazadan alınan gargaradan daha etkili olabilir
Uyarılar
- Mağazadan satın alınan antiseptik gargaraları yutmayın. Siz veya tanıdığınız biri çok miktarda gargara yuttuysa, Zehir Kontrol Yardım Hattını arayın: 1-800-222-1222.
- Belirtileriniz devam ederse veya kötüleşirse, bir doktora görünmeniz gerekebilir. Aşağıdaki semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, profesyonel tıbbi yardım alın: nefes almada zorluk veya göğüs ağrısı, bir veya iki günden fazla süren 100,5'in üzerinde ateş, inatçı kusma, yutulduğunda belirgin ağrı, inatçı öksürük, inatçı tıkanıklık ve/ veya baş ağrısı.
